简介
精彩点评
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小启推荐
标题是《为什么精英这样沟通最高效》，我还以为是讲人际交往的沟通呢，原来是讲输入与输出，更多像是在讲怎么学习——输出的方法，让我们学到更多，学得更牢。
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Cassandra推荐
只是向大脑输入知识，并不能改变现实。应该重视输入。因为在使用知识时，大脑会将其作为长期记忆存储，为日后使用做准备。如果学到的知识很快忘记，其并不能给我们带来进步。一个人即使看了很多很多书，但是如果没有沟通输出的话，其在现实世界中的生活就不会有任何改变。 创造性4B：bathroom; bus; bed; bar. ————多说，多写，多行动———— 很多人说自己不善于沟通输出，这不过是一个不愿动脑的借口。 作者：每月读书20本以上；每月至少看10部电影；每周去健身房4~5次；每年海外旅行30天以上； ————读书——— #如果一个人读完书后，五分钟内无法讲清书中内容，则读书毫无用处； #自我成长与输入量不成正比，反而与沟通输出量成正比； #记忆时通过默读记忆效果不好，只会形成短期记忆；正确的做法应该是通过书写或者朗读的方法，形成长期记忆； #两种内使用三次的信息，将会成为长期记忆保存在大脑中； ————说———— #人只要少用消极语言，多用记忆语言，开局可以让生活变得幸福； #表达时，既要注意语言，也要注意非语言。比如说话时的标签、视线和动作； #提问有时会是取悦他人的方式，是“为他人而问的”； #事先准备自我介绍的稿子，以防突发情况； ————写———— #听一场两小时的讲座，如果有三次的顿悟，应该都记录下来。不然，转瞬即逝； #90分钟的演讲，会是90页的幻灯片，平均一分钟一页的速度 #每个月对自己制定的计划完成程度进行复盘，评价； #一个大目标，可以细分成多个小目标，进行进度管理。每天写10页文章，持续一个月，会是一本书。
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Happiness推荐
这本书算是作者观点的一个合集吧，引用了不少作者其他书的内容。其实讲沟通的篇幅并不多，大部分内容的主题还是输出。看完这本书又提醒了我自己平时的输出还是不够，以后得减少阅读量来保证足够的输出了。在两周内通过说、写等沟通输出方式，使用一个信息三次以上，这个信息就会变成我们的长期记忆。反馈就是对输出的结果进行评价，据此对下一次的输入加以审视、反省、改善、修正方向、微调、查明原因。提问是最有效的输出方法之一，仅仅是自问就能极大地激发大脑的活力，搜集到必要的信息。朋友不需要太多，我们要把时间花在“强联系”的那几个朋友身上，和他们建立更加深入的关系。发呆状态比平时大脑正常活动耗能更多，更容易得到灵感。要输出积极的信息、不要说别人坏话、赞美别人要具体、保持运动和充足睡眠、经常微笑、实现小目标也要奖励自己
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Johnstone推荐
值得推荐的几个理由： 1.公正客观的应用实验结果及数据去论证观点 2.提供具体的小工具帮助读者提高沟通效率 3.语言简洁的同时结合插图，提高了可读性 几点收获： 1.有效的输出可以帮助个人飞跃性成长，教人是最高效的输出！ 2.输入和输出知识的理想配比是3:7 3.坚持持续不间断的输入和输出！
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陈斐推荐
非常赞同！通过输出才能将输入内化为自己的。今后需要多做输出！[耶]
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张晨煜推荐
实际上是效率书,没搞懂为何叫沟通。有些方法浅显易懂，所以挑自己感兴趣的部分看即可。
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琦推荐
2020.3.9 这本书解决了我当下面临的问题，细数2019年差不多半年的时间读了二十多本书，除了自我满足感，我并没有什么成长，还徒增了一些困惑无助感。幸运的是遇到了这本书，他似乎是我的一位导师，提供了解题思路，让我豁然开朗，原来没有输出的输入基本等同于无效的输入，不如不输入。于是调整了自己的读书计划，限定每周一本书➕读书笔记，这才是一个完整的读书模式，并且基于之前的读书笔记，改进了文中的读书笔记流程，相信当累计到100本书或者300本读书笔记输出后一定会由量变的到质变，坚持✊
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张雪娜～朋朋麻麻推荐
1缓冲说话法 YES and yes how yes expectation 2 如何提高写作能力 记日记，每天5／10／15分钟，先从写简单三行开始 读后感，写三件对你影响最大的点。 3 坚持学习，读书，自我成长。
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寻云杰推荐
没有输出的输入是无效输入。看过的书如果不能消化吸收及应用，等于白看没看。输入后，输出时有意锻炼自己积极的思考方式尤为重要。虽已不惑，但永远没有太晚的开始！💪
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舒婷推荐
朋友圈看朋友推荐的，果然好的东西还是要多分享才能流动起来。 本书的内容比较琐碎，盘杂，但是经验也非常的中肯，全文的核心其实就是输出两个字，教会你通过不同的方式进行输出。 对我的影响是我现在开始慢慢每天写微博，确实能感觉到那种分享的愉悦以及经验的分享，情绪的释放。 还需要从生活中一点点慢慢把本书的经验步骤进行落实。
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💦 彡亅丶💓龍🐉推荐
如果有内向的人可以慢慢看，会有所帮助，我也是一样，不管什么书，只要有一句话对自己有帮助，它都是一本好书
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雨中玫瑰推荐
此书作者用15分钟写读后感，我也来尝试一下，同时给我感悟就是要输出，确实以前就是从看书的量来统计，更重要从看书的输出来统计，这样会更加有效。我总是感觉记忆力的下降，我估计就是自己输出太少，大脑不用的内容会定期删除，输出需要调用存储的信息，如果经常被调用的信息，大脑自然也就记住了，所以行动才是最好输出。有输出有反馈才能建立高效的方式。让我想到每天把一天做的事情想一遍，同时用语音表达出来，这样可以提升自己的说话能力，同时也可以将一天发生的事情进行反思，让自己的错误中总结整理。作者在本书中讲了很多方法，让我看到了微笑带给自己的用处，要大胆突破自己，要敢于在人群中站出来，大胆表达自己的想法，很多时候是思想阻碍了自己表达的勇气和力量。行动的背后成就就是坚持不懈，坚持不懈是自我不停更新的方向。作者涉及的内容非常多，但方法都是大同小异。作者自己也是一直保持长期输出，才有现有的成绩，每天写日记，所以优秀的人最终都落脚在行动和改进中！
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娄小云推荐
看到作者介绍生活学习方面的各种思维及习惯，大到人际沟通，小到使用哪种牌子的笔和本子，对读后感和博客的各种写方并举例，的确有让人生出感叹并想实践的愿望！
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紫琦推荐
一本非常好读的书。给五星，是因为它让我对怎样读书怎样提升自己有了全新的认识。 自我提升和输出量没有太大关系，自我提升速度与输出量成正比。 什么是输入，什么是输出？ 读，听，看，是输入。说，写，行动，是输出。 读书，听书，看视频，听课，参加讲座等，都是输入。 写读书笔记，讲给他人听，写读后感，把学到的东西用于实践，这些都是输出。 为什么说自我成长与输出量成正比呢？ 因为输出是使用，使用的越多，大脑会认为这个知识很重要。“两周内使用三次，大脑就会把该知识点列入永久记忆”记忆变得牢固，很难忘掉。所以输出越多，成长越快。 这也解释了，为什么之前读了那么多书，自己提升却不大，因为自己只顾着输入，很少输出。 什么才是正确的输入输出比例呢？ 书中给出答案，输入:输出为3:7。花一个小时阅读，需要花两个小时输出。 在这本书里，还学到了一种写读后感的方式，简单快捷。 读前是怎么想的，读完以后是怎么想的，以后打算怎么做。 三个点，各用一句话讲清楚，然后再扩展一下就可以了。十分钟就能完成。 这个方法，和张萌的知识点复盘的方法相似。 以后要行动起来，加大输出量。 读完以后立刻用上述格式写读后感。读完后，写读书笔记，尽快使用起来，尽量输出出去。
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逆熵增者推荐
2020年读完的第122本书 时间:2020.9.14耗时4小时 读后感:书店里教人读书方法的书可谓数不胜数。但大多讲的都是“速读”“多读”。几乎没有作者和读者意识到速读、多读都只是输入，但对读书来说，最重要的在于输出。这本书就是主要讲输出的，列举了80条和输出有关的内容，从中学习了不少。作者认为输入与输出的黄金比为3:7，反观一下自己现在的状态，应该是输入9比输出1，可见自己的输出少得可怜，之前看一本书大约6小时，写读后感差不多才用了半小时，希望在今后的学习过程中可以加大输出的比例，多写，多说，没看完一本书，看完一部电影电视剧都要增加输出环节，尽量多花点时间。 1当人进行沟通输出的时候，我们的大脑会通过运动神经指挥肌肉做出动作。“写”的时候，手臂和手指肌肉会动；“说”的时候，口腔、喉部肌肉会动；“行动”的时候，则要用到全身各处的肌肉。由此可见，不管哪一种沟通输出，都要用到运动神经和肌肉。 “写”“说”“行动”等使用运动神经和肌肉所形成的记忆，被称为“运动性记忆”。运动性记忆的一大特征是一旦记住，以后几乎不会忘记。 2两周内使用三次的信息，将成为长期记忆保存在大脑中 我们人类大脑的记忆机制决定，“重要信息”会被当作长期记忆保存下来，而“不重要的信息”则容易忘记。但什么才是判断一种信息重要与否的标准呢？输入大脑之后，被反复使用的信息，就会被我们的大脑判断为“重要信息”。 反过来说，一种信息被输入大脑之后，如果不被反复使用的话，就容易被忘记。 输入我们大脑的信息，会被临时保存在一个叫作“海马体”的部位。这个临时保存时间为2～4周。在信息被临时保存在海马体期间，如果我们反复使用了这个信息，大脑就会判断这个信息是“重要信息”，然后将其转移到大脑的“颞叶”，作为长期记忆加以保存。 在两周内通过“说”“写”等沟通输出方式，使用一个信息三次以上，这个信息就会变成我们的长期记忆。 3作者把输入、输出的循环往复，称为“成长的螺旋阶梯法则”。作者认为这是最基本也是最终极的“学习方法”，更是完美的“自我成长法则”。 输入与输出是一个循环往复的过程，但它并不像一个圆圈一样原地打转。因为经历每一个输入、输出的循环之后，人都会有所进步、有所提高。