简介

精彩点评

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  七喜

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  通俗易懂，阅读的过程轻松顺畅，看完还是蛮有收获的。 这周回家，和妈妈说起毕业后的一些计划，妈妈说等你XXX都XXX岁了。一直以来，无论我做什么，爸爸妈妈总是会支持我，但听得出妈妈言语之中的担忧。前些天，舍友跟我谈及自己犹豫要不要二战考研， 有部分原因是考虑到自己年龄不小了，听完，我是有点惊讶的，我还比她大了整整一岁呢，而我甚至觉得即使工作一两年两三年再去读书也是可以的。在世俗普遍的观念中，好像人生的每个阶段就该按部就班地走，读书、毕业、工作、结婚、生养孩子…… 我并不是排斥这样的人生，只是觉得没必要用这样的进度条来框住自己充满无限可能的未来。 这是最坏的时代，也是最好的时代。危机与机遇并存。愿意付出和努力的人总是更有希望走出开阔的人生。大学毕业只是人生一个阶段的结束，和另一个阶段的开始，未来，还长呢。 也许我能在三十岁前去感受一番异国的风土人情，也许我会过上安稳的生活，也许我会四处流浪，也许明天他就会来，也许我总是等不到他，也许我会成为一名教授，也许我会在面包店里捏面包……这么多的也许，这么多的可能，我觉得无论是哪一种，我应该都会好好生活，爱自己。 人总是有选择的，当一个人觉得自己没有选择时。只是舍不下，又想得到。“极度的坦诚就是无坚不摧”。正视自己的真心，心之所向之处，该是最有力量的。

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  黙

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  看完这本书最后也没有给自己一个明确的答案，这本书的中心就是:给自己足够的安全感，做一个思想独立，自信的女人… 好好的爱自己，将自己当回事儿，给自己安全感，做自己的依靠…

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  Echo赵艳

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  特别好的一本书！ 女人的重建从爱自己，爱自己的生命开始！非常棒！推荐

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  Meryl

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  接纳自我，爱自己，爱别人，学会接纳别人的爱。 女人本不易，活成了自己，也就活成了一道美丽的风景线，如此令人着迷。 爱自己 是一生幸福的开始 ，它终将贯彻到你的生命尽头，满是惬意。

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  蒋启迪 Judy

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  正面的语言暗示还是很重要的，读一遍这本书等于默念了一遍正能量语录，还是有益处的

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  神明

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  信念决定了你看到的世界 如果不喜欢当前的处境 就要审视自己的信念 尊重自己  肯定自己 打破束缚  全然的相信自己 我们的每一个呼唤 宇宙都会有所回应 或者说我们自成宇宙 我们有我们所需要的一切 认真的审视自己的信念 他们会构成你的人生 人生是一种结构 我们可以随意的改变 我们可以做到一切 去做就是了 我们值得一切美好 我们也应当拥有财富和自由 我们应当梦想成真

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  bruce guo / 大博

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  所有观点都认同，包含一些女性主义，自爱，内在世界建构（心学）的观点

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  Sharon

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  感受到作者内心力量的强大以及她本人生命力的丰盛。有些观点给了我耳目一新的触动，也解除了我对某些事情的困惑。这本书有助于打通女性的觉醒意识，我在女性的自我价值，对自己身体和精神的爱护，对于拒绝，对于理财等方面感触蛮多，很棒，推荐女性读。

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  xiao zhu Fang

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  我们愿意学习爱自己 1.停止所有批判。批判是一种无益的行动，从来不会有利于任何事。不要批评自己，从你身上拿掉这种负担，也不要批评别人，通常我们在别人身上找到的缺点，只是我们不喜欢自己身上某些东西的反映。对别人怀有负面想法，是使我们生命受到局限的主要原因。只有我们会评判自己，生命本质、上帝与宇宙并不会这么做。 2.不要吓唬自己。我们应该停止吓唬自己，我们常常用自己的想法吓唬自己。我们一次只能有一个想法，因此学习以正面的肯定言辞思考。这样的话，我们的思考会使生命变得更好。如果发现自己又在恐吓自己，立刻说：“我要从吓唬自己的困境中解放出来。我的生命展现神圣高尚，从此刻起，我要过圆满的生活。” 3.好好经营和自己的关系。我们极力经营和其他人的关系，但是会把自己丢在一旁，偶尔才顾虑到自己。因此，真正地关心自己一下，多爱自己一点，多照顾你的心和灵魂。 4.对待自己宛如你被爱一样。 5.照顾身体 6.教育自己 7.创造财富 8.发挥创意 9.让内心世界充满喜悦和幸福 10.保持正直，重承诺 11.和生命本质发展强大的精神连接。你和内在自我的连接，是最重要的一种关系。给自己一段安静的时间，和自己内在的指引连接。 当我们或别人的孩子做了让我们恼怒的事时，我们通常会气急败坏地责备他们。我们并不了解，这些人只是我们生命大戏中的一个角色，他们反映出我们内心的某些信念、思考模式或压抑的情绪问题，为我们指出某些问题，让我们有机会释放它们。下一次，当你非常气恼某人时，试着退让一步自问：“我要从这里学会什么功课？这个事件提醒我从孩子身上了解什么？我寻求的生命模式是什么？我愿意宽恕自己或是那些伤害我的人吗？”

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  maggie Qi

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  世上居然有这样充满活力的老太太，在她的智慧和自信面前，我发现自己身上有种相见形拙约自卑感溢出来，之后又被她巨大的生命能量所拥抱着。中国女性如何走出童年阴影，自我低价值感，依附他人的模式，以及传统意识对女性的偏见。要么臣服于命运，要么去创造一条自由而新鲜的生命之路，信任自己，爱护自己，当内在的恐惧越来越少时，生命力会越来越强大，也更有创造力！生命真是一场有趣的冒险旅程，杰出的女性是我们前方的灯塔，以更高的智慧和层次引领我们走向光明。

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  王丽丽

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  非常不错的一本书，篇幅不长但是满满的正能量，不是鸡汤而是对女性生命的最高认知，一位女性长者对生命的认知，生命的重建是人生一个重要的课题。女人一定要做自己生命的主人，要抛弃一切旧的观念对女性的桎梏。无论处于什么样的人生阶段一定要有目标、有梦想，要突破自我，不要自我受限，哪怕步入老年，也同样可以活得异彩纷呈，女人，爱自己，你可以活得很精彩！

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  #进步哥在学习

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  #### 第1章 新世纪女性宣言 我们的盛况是前所未有的。对我们来说，这是塑造我们命运的理想时期 会绝非以往的妇女可以企及的。现在，是女性打破自我设限藩篱的时候了！你可以变得远比自己梦想的还好。 #### 第2章 关于作者：露易丝·海的生命故事 生命中最大的悲剧，有时似乎会转化成生命中至上的喜乐 不断传递出“爱自己”“爱生命”的信念， #### 第3章 推荐序：女人，做你自己 你，就是你，就是当你自己，不是当父母的女儿，不是当先生的太太，不是当孩子的妈妈，而是当个完完全全的自己。女人只有真正地当自己，才可能创造出自己的价值，才可能拥有神采飞扬的人生！ 人从出生就在追求死亡，孤零零地到来，也孤单地离开世上。 在追求爱、健康、财富与自我表现等范畴中，清楚地说出她的理念与做法 如果你期待过自然又健康的生活，你需要学习如何与自己相处，如何创造有意义的财富，如何让镜中的影像呈现出快乐与喜悦，请在忙碌的生活中，拨出时间经营自己，培养活得更好的能力，创造自己生命的价值。 。若你选择加入成长团体，分享别人的经验，走出自我狭隘的空间，在安全的环境中学习，在成长之余与别人合作，共同关心公共事务，勇于承担，甚至成为优秀的领导者，不但是开发自己，更是造就别人。 月亮的柔光与太阳的强光是可以并存的，只要你愿意改变，积极正面地思考与照顾自己，创造自己的自尊与价值，两性就会跨出正确的一大步！ 因为她不再感受到顺从某些社会标准的压力，在书中呈现的是她对生命的热爱与对社会的关怀 #### 第4章 前言 。身为“有智慧的女人”，是我们能为这个星球做的最棒的一件事。如果女性受到压抑，其实是每一个人的损失。如果女性胜利了，那么我们全部是赢家。 我们曾经受到父母和社会的钳制，被要求用一种特定的模式思考、行动，甚至被一大堆教条、规范及挫折压迫来成为一个女人。有些女人非常满足于扮演这个角色，有些女人则不是。 内在的自我价值与自尊是一个女人所能拥有的最重要的东西。 我要看到所有的女性都爱自己，都拥有自我价值、自尊，以及在社会上有个可以发挥力量的地方。 在前进的过程中别对自己设置藩篱和时间限制。只要尽自己的能力工作，拥有无限知识的宇宙会引导你步上正确的人生方向。一步一步、一天一天地经由时时刻刻的练习，可以抵达心之向往的生命境界。 #### 第5章 创新生命视界 我们必须重新思考自己的生命意义， 才有能力重新塑造自己。 经由学习对每一件事情质疑，才有能力重新塑造自己。 因为生命中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社会，不但无济于事，反而会造成无力感。埋怨永远是最没有助益的行动。今日我们对男性所能做的最好的事，就是不要让自己成为牺牲品。要团结起来一起行动，让每一个人因自尊而尊重别人。 从小，男孩就被教导不能哭，不能表达情绪。大人教他们压抑自己的感觉。依我看来，这是另一种虐待与折磨儿童的形式，难怪男孩长大成人后会表现出那么多的愤怒。 文化上，女性已经被洗脑了，她们相信要做一个好女人，就必须把自己的需要摆在第二位，别人的需要永远优先于自己生命的意义。许多女人所过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为了活出自己。 灵魂没有优劣可言，更没有性别之分。我们必须像重视别人的价值一样，学习重视自己的生命与能力。 此时此刻，是女性释放愤怒、谴责、牺牲心态与无力感的时候了，是承认和宣示我们也有权利的时候了，也是掌握自己的想法，创造我们所企求的两性平等世界的时候了。 当我们学会如何积极照顾自己，拥有自尊和自我价值后，所有人类的生命，包括男人在内，都会在正确的道路上跨出一大步。 法律条文都是以男性观点写成的，即使审理的是一桩强暴案，法庭上谈的也都是一个明辨事理的男人会怎么做。 我们可以先从最基层开始，进入政治舞台并不需要一辈子的训练，政治是女性可以发挥力量的领域。 一旦妇女团结起来，这股力量可以排山倒海，让我们住的世界变得更为美好。 此时此刻，妇女拥有崭新的自由领域，为了所有女性，包括独居的女人，我们需要更有创意与更新的生命解答。 #### 第6章 广告打击女性自尊 千万不要轻信广告，它的企图是让我们自觉不如人。 如果你是为人母者，记得清楚地告诉你的孩子，那些广告正在剥削他们，同时和他们一起分析广告内容。让你的孩子有能力说出广告诉求。早一点教导他们，经由明智的选择化被动为主动，给予他们力量活出自己的生命与自主权。 下一次当你在电视或杂志上看到一则广告时，仔细瞧瞧，广告带给你的真正信息是什么？它们是不是要让你自觉不如人或是不够好？它们是不是在向你展示一种你无法企及的生活梦境？开始嘲笑你看到的广告吧！不要让它们左右你，剥削性的广告也是一种控制和驾驭女人的方式，我们应尽其所能地拿回我们应有的权利。 如果能发出明信片告诫这些操纵女性的广告公司，转而只买在广告上支持妇女的公司的产品，那么这些广告公司的行销策略将开始转变。 事实上，我们必须知道——真正地知道，女人的现况已经够好了。 对自己看到的东西保持警觉，并且注意你的潜意识里所要传达的信息是什么。我们应该睁大眼睛、竖起耳朵，了解广告真正要表达的是什么，真正诉求的是什么，它们又如何试图控制我们。 #### 第7章 强化正面信念 每当我们想到一个念头或是说出一句话时，　　宇宙就在倾听、回应着我们。 我们总是活在过往之中。此时此刻，我们存在的现况，就是过去的想法和信念创造出来的。因此，如果生活当中有什么不喜欢的事物，为了将来，我们可以选择重新创造我们的经验。 当我和一些持有负面想法的人在一起时，我会悄悄地对自己说：“你的看法对你可能是真的，对我来说却不是真的。 无论住在哪一个国家，宽恕和爱对我们都具有疗效。在这个星球上，每一个人都需要先治愈精神之后，才能永远地疗愈身体。我们来到这个世界上，就是为了学习“宽恕”和“爱自己”这两门功课。 目前的想法会让你生病还是带给你健康？ 找一面镜子，凝视镜中的双眸，大声地对自己说：“我爱你，从这一刻起，我要在生命中作一次正面转换。渐渐地，我将改善我的生命品质。对我来说，做一个快乐又充实的人是很安全的。” 不妨每天多一些新的、有创意的想法，想出一些新方法处理旧事务。 我们的心灵也是一样。如果希望肯定的力量快快增长，那么在开始的时候，先除去所有已发现的否定想法与信念，接着种下一些良好信念，一些真正美好又正面的想法。当你确定这一生想要拥有的东西后，没有任何事会阻挡你，你思想的花园将会花团锦簇。 女性被抚养长大的方式，是成为看顾者和服侍者，是要把别人的需要摆在第一位，所以大部分都缺乏足够的自尊与自我价值。我们极其恐惧被遗弃、害怕损失、缺乏安全感。在长大的过程中，我们被教导如何照顾别人且相信我们无法照顾好自己。 我衷心相信，我被神圣的力量保护着，只有美好的事情才会降临在我身上，而且我很安全。我知道，我够好且值得拥有美好的事物。 但愿我们都能知道，每一个人都有两位守护天使跟着我们。这些天使是要帮助我们、引导我们的，但是我们必须主动要求他们的协助。他们非常爱我们，而且随时等待我们的邀约。 天使们就在你身边，他们爱你，没什么好怕的。 最快发现信念的方法就是列几张清单，写在几张大张的纸上。在每一张纸的上方写上“我对××的看法”，包括男人、工作、金钱、婚姻、爱情、健康、衰老、死亡等项目。针对每一个你认为在生命中具有意义的主题写些感想，另外写下你对每一个主题的看法。当你写那些内容时，看看脑海中又浮现什么想法，将它列出来。 肯定言辞必须以现在式陈述，要说“我现在有”或“我现在是”，而不要说“我将会有”或“我想要有”。 。你们可以互相学习，集体的能量是很强大的。你需要的只是一本笔记簿、一面镜子、一盒面纸和一颗充满爱且开放的心灵。我保证，不管团体的规模多大，你都会越来越清楚自己，而且生活品质也会越来越好。 我永远是安全的，我在上帝的保护之中。　　·我需要懂得的事理，上帝都会给我启示。　　·我需要的每一样东西，都会在适当时间和地点出现在我面前。　　·生命是一种喜乐，充满着爱。　　·我爱人人，人人也爱我。　　·我是活泼健康的。　　·不管到哪里我都会成功。　　·我愿意改变与成长。　　·我生活中的一切事物都是美好的。 这种方式是学习与生命一同流动，而不是跟计划中的每一个改变搏斗。让它成为你回应问题的“新模式”，你会看着问题慢慢消失的。 我现在要主张我的女性权利。 我正在发现我是多么美好的人。 我看出我自己的内在是一个极美的存在。 我既聪慧又美丽。 我喜欢看到自己的模样。 我选择去爱且享受自己。 我是自我肯定的女性。 我能主宰自己的生命。 我能扩展能力。 我能自由自在地成为自己希望的人。 我有一个伟大的生命。 我的生命充满了爱。 我生命中的爱从我自己开始。 我拥有生命的自主权。 我是一个有生命力量的女性。 我值得被爱与尊敬。 我不臣属于任何人，我是自由的。 我愿意学习新的生活方式。 我靠自己站起来。 我接受并运用我的力量。 我能安然自在地做个单身者。 无论我在哪里，都会使自己喜乐且享受当下。 我爱自己而且过得很快活。 在我的生命中，我会爱、支持与享受女性的角色。 生命深深地成就了我。 我探索所有通向爱的途径。 我喜欢做个女人。 此时此刻，我喜爱在这个地方活着。 我用爱填满我的生命。 我接受“独处时光”这份礼物。 我全然地感觉到圆满与融合。 我献给自己我所需要的。 成长对我而言是安全的。 我是安全的，在我的生活世界中所有事物都是美好的。 1.停止所有批判。批判是一种无益的行动，从来不会有利于任何事。不要批评自己，从你身上拿掉这种负担，也不要批评别人，通常我们在别人身上找到的缺点，只是我们不喜欢自己身上某些东西的反映。对别人怀有负面想法，是使我们生命受到局限的主要原因。只有我们会评判自己，生命本质、上帝与宇宙并不会这么做。 #### 第8章 你和自己的关系 如果此刻你的生活中没有“好男人”，　　你仍然可以是自己的“好女人”。 如果我们不能给予自己想要的爱，便不可能在外在的世界里找到。不要浪费时间期待目前生活中不存在的东西，开始多一点温柔、多一点爱意地对待自己。让你的身体、心灵去感觉爱是什么。用你希望恋人对待你的方式对待自己。 我认为，所有女性即使目前拥有美好的亲密关系，都需要自问以下问题：“我是否准备好独自一人生活？”完全仰赖他人照顾我们，将使我们无法接触自己内在的资源。即使处于某种稳定的关系之下，我们仍然需要独处的时间——这一段时间要用来探索自我，同时想一想为了自己，要定下什么人生目标，作出什么改变。要知道独处的时刻也可以像和其他人共处时一样多姿多彩，特别是能把自己的想法当成好朋友时，更能自在自处。 也就是说，女性已经可以创造自己的生活模式了。 当你不愿意为自己争取机会时，生命却赐给你机会。女性还没有在意识上作出正面改变，而这种改变正是女性实现及强化自我所需要的，所以此时此刻，生命已经插手进来迫使女性不得不改变。 任何人给我们的爱，都比不上我们给自己的爱。一旦我们给了自己爱，就没有人能从我们这里拿走。我们应该停止“在不适当的地方寻找爱”。沉溺于寻找一个伴侣，和保持某种上瘾关系或是陷在功能失调的关系中一样，都是不健康的。 “非要找到一个伴侣”和“觉得自己不够完美”的感觉，会让女性产生莫大恐惧。为了寻找伴侣，女性往往给自己过多的压力，以致陷入不美满甚至受虐的关系中 我们应该记住，此时此刻将是新的开始，而生命最佳的着力点就在当下。 婚姻是一种风俗习惯，主要的受惠者是男人 我们常常期望别人带给我们爱以及彼此连接的感觉，事实上，他们只能反映出我们和自己的关系。我们真正需要的是改善和自己的关系，这样才能大步往前迈进。 如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。你可以掌控自己的生活，创造你渴求的生活形态。 爱你自己吧！让生命本质引导你到想去的生命之境，所有的障碍都会应声倒地，那么我们爱飞多高就飞多高。 #### 第9章 做孩子的榜样 如果希望所有的成年人都能尊重彼此，　　就必须将孩子教养成温和、自重的人。 肯定地告诉自己：“我知道发生在我生命中的每一件事，都是为了我至高无上的善。” 只要有人对我们（动物亦然）付出一整年的爱，我们的生命将有奇迹出现。事实上，我们有许多渠道可以改善这个世界。 接受它吧！你这一生还有好多事情可以做，也许你会发现某个令你惊喜的召唤。 许多科学家声称，人类的智力只开发了百分之十。我确信，有一天我们会释放其他的百分之九十，届时便会发现我们拥有自身无法想象的庞大力量。 由于时下的离婚率极高，所以，每一位新娘在怀孕之前必须先自问：“我是否愿意而且有能力独力抚养我的小孩？”养小孩远比许多新娘想象的更为操劳，而单亲妈妈要抚养孩子更是难上加难。 我认为，我们能为孩子做的最好的一件事，就是学会爱自己，因为孩子们永远是有样学样的。如果你愿意改善你的生命品质，孩子也会愿意改善自己。如果你能尊重自己，家人也会尊重他们自己。 在男人、丈夫身上，你想得到什么呢？建议你写下来，就会非常清楚自己想要什么，然后教导你的儿子成为那样的人。他的妻子将会因此而爱你，你和儿子也会永远保有良好的亲密关系。 如果你是个单亲妈妈，请不要苛刻地批评前夫，这只会教导你的孩子婚姻是一个战场。母亲对于孩子的影响更甚于其他人。 我希望所有的小学，每天都能有教导孩子们自尊与培养自我价值感方面的课程。 当我们的女儿学会强化自己后，就不会允许别人以任何方式虐待或贬抑她们。而且，我们的儿子也会学习尊重每一个人，包括他们生命中所有的女性。 孩子们必须学会为自己的人生经历负起责任；在其生命中与父母扮演了共同创造者的角色这一点会带给他们改变的力量。 不少父母们倾向于责备孩子，而不是清除自己的情绪垃圾。如果你的孩子行为不良，他们可能从你身上学到何种情绪问题呢？当你释除怨恨、宽恕你的孩子后，你会发现你的孩子奇迹般地变好了。 下一次，当你非常气恼某人时，试着退让一步自问：“我要从这里学会什么功课？这个事件提醒我从孩子身上了解什么？我寻求的生命模式是什么？我愿意宽恕自己或是那些伤害我的人吗？” #### 第10章 创造健康人生 真正了解身心的连接之后， 当我们真正了解身心的连接之后，大部分的健康问题都会消失。 如果食物是会生长的，我就吃，如果不会生长就少吃或不吃，像水果、蔬菜、坚果和谷类都是会生长的，而加工起司和可乐是不会生长的。 当你看到一些脆弱、生病、无能力的老妇人时，其实你正在检视她营养不良、缺乏运动，而且聚积无数负面想法和信念的一生。 我们吃得越简单就越健康。我们需要注意吃进了什么，因为如果自己不留意，谁会帮我们留意呢？留意吃了什么，寻找可以带给你活力的食物。 尽可能吃有机水果和蔬菜。 找回你的能量，学习认识你的身体吧！当你为了健康而吃时，永远不必节食。 你为自己做的每一件事，不是爱自己就是恨自己的表现。运动是爱自己的表现，而爱自己是让你在各个生命领域中都能成功制胜的关键。 当你尊重自己的身体后，你的身体也会爱你。 更年期协调与否，取决于我们如何看待自己，以及青春期以后如何照顾自己。更年期不协调的女人，通常都有长期自我印象恶劣的问题。 我听说，传统的日本女人没有更年期潮红的原因之一是，她们吃了许多大豆制品。 更年期不是病。它是一种正常、自然的生命过程 在每天的静坐冥想中，一定要把爱送给身体的每一部分，尤其是整个生殖器生育的部位。谢谢这些器官提供你这么好的服务。告诉它们，你将尽你所能维持它们的健康，和身体的这些部分开展亲密关系。 我们必须清楚地知道，手术不会治愈情绪问题，不会消解自我厌恶，更不会挽救一桩婚姻。我们会做整形手术，常是因为觉得自己不够好。倘若只做手术，绝不会觉得自己够好，因为手术不能治疗信念。当我看到整形手术广告如雨后春笋般冒出时，我知道这种产业会加重女人缺乏自我价值的情形。 我相信，当女人显露更多自我价值与自尊后，就不会在乎杂志说些什么，而广告的诉求也会随之改变。 爱你的身体是一种很好的方式，因为你的身体会喜欢被爱。我还相信，当你今生决定化为人形时，你的身体完全是自己选的。要对自己的一切感到满意，尤其不要用改变你的身体的方式去取悦其他人。如果这些人不喜欢你真实的模样，那么在你为他们牺牲身体后，他们也不会多爱你一点。 长大成人后，她们变成了取悦者，围绕在她们身边的人，会不断要求她们做些令她们觉得不舒服的事。这些妇女为了别人而持续扭曲自己，她们会说“是”来答应这些请求，而事实上她们并不想做。她们一再付出，却没有留给自己半点滋养的东西。 只要记得告诉自己：“当我向你说‘不’的时候，就是在向自己说‘是’。”向自己重述这强而有力的肯定言辞，它会让你觉得心情愉快。你对别人说“不”不到三次，他们就会了解你已经脱胎换骨，便停止要求你了，你的内心深处已经完全不一样了。 别人之所以生气，是因为你没有付出或是过度付出，他们甚至认为你自私。但是他们真正想说的是，你没有依照他们的要求去做，这就是他们的用意所在。记住，当你对他们说“不”时，你正在对自己说“是”，与此同时，你也解消了内在的怨恨。 对所有女人来说，当她需要问自己“怎样做对自己最好”时，就是改变自己的时候了。 从生理的角度来看，高脂肪食物、缺乏运动以及抽烟，都会引发循环系统的疾病，这些都是我们可以处理的东西。我们的心脏不会侵袭我们，我们才会侵袭自己的心脏。 从情绪的角度来看，心脏和血液，代表我们儿时与家庭之间的爱和喜悦。有心脏病的女性，往往有些尚待处理的家庭问题，她们的生命既没有喜悦也没有爱。 学会宽恕别人、爱自己以及活在当下，是每一个人最重要的心灵功课，而这门功课可以疗愈我们的心。 你的心就是爱，而你体脉中的血液就是喜悦。此时此刻，你充满爱的那颗心把喜乐灌满你的身体。一切都是美好的，而且你是安全的。 #### 第11章 争取性的权利 无论你的性倾向为何，它对你都是最完美的。 让我们丢掉批评，并且当我们发现爱时，好好享受它。在付出与接受爱的同时，我们不仅滋养了自己的灵魂，也散发出更好的生命活力。 现在，是我们学习挺身而出、声讨施虐者的时候了。如果忍气吞声，永远也无法断绝别人的胡闹。 我了解自己的问题在于：我没有尊重心中传来的幽微感觉，而它告诉我有些事情不对劲。 当丈夫是个好色之徒或施虐者时，做太太的都会予以否认，并且诿过于其他女 当我们被打到乖乖顺服的地步时，我们失去了一切改变现状的希望 不受重视、不被尊重、被剥夺权利的女人们有非常多隐伏的心理问题。 每个大胆揭露真相的人，都为其他人建构了说实话的空间。 最基本的是，必须相信自己值得被尊重。 我尊重自己，不会让你危害我。戴上安全套，不然就离开！ 当我们保持缄默时，就像一只沉默的羔羊，反而会招来屠杀。 但是必须做个心中有爱和怜悯、能刚毅处理生活问题的女子。 如此一来，才能勇敢地说“不”。必须睁开双眼、展开直觉观照我们隐伏的思考方式，它是让恶行蔓生的所在 女人一向小心翼翼地适应和滋养施虐者，此时此刻，是开始滋养自己的时候了。 提高自我价值感、自爱、自尊是重要的，否则我们不会相信自己应该得到尊敬和保护。 花时间排演你希望如何在每一种可能让你丢脸的情境中掌握指挥权。当我们拥有深思熟虑及计划缜密的行动方针后，就是有力量的女人了。 我们有必要告诉男人：“如果你希望继续留在我们身边，就必须尊重我们。 我们应该尊敬品德优越的男人，而不是毁坏我们名誉的男人。 男人对女人的愤怒，往往源自母亲的欺骗，请不要喜欢或是嫁给一个恨母亲的男人，因为早晚他会把气出在你身上 #### 第12章 银发也是一种美 当女性年华渐渐老去时，她们将可以体验到自爱、自我价值、自尊，以及在社会上拥有权利的滋味。 我们终将死亡，但我们可以选择是否要经历生病、衰老和虚弱的过程。 我相信，我们生命的下半局会比上半局还要多姿多彩。如果愿意改变我们的想法，接受新的信念，可以让这一段时光变成此生的“珍藏岁月”。 研究人员发现，无论你认为中年从几岁开始，你的身体都会从那个时候开始衰老。你们也知道，身体会接受心灵的引导。 我知道，唯有接受新观念，我们才能转变衰老的过程为一种积极、健康、充满活力的经验。 因为我不再感受到顺从某些社会标准的压力。我自由地做我想做的事，不再寻求他人赞同，不再在乎别人对我的蜚短流长。我昂首阔步地走着，因为不必背负过去那些重担了，而且发现我比以前更满意自己了，同侪的压力变得很不重要。换言之，在我的生命之中，我首度把自己的需要放在第一位，这一点让我感到非常愉快。 今天，我们思考和相信的东西，将会创造我们的明天。我们永远可以改变我们的信念系统，就像我们一度相信过地球是方的，但此时此刻，那对我们再也不是真理。 我们可以活多久并没有限制——完全取决于我们自己，以及我们能多快掌握和接受关于衰老的新观念。 这是个巨变的时代。所以，不能一方面依循过往的模式生活，另一方面却期盼生活得到改善。此时此刻，新的思想、观念以及做事方式，才符合我们的需求。 我希望有人盖一所附带全功能健康中心的养老山庄，我们可以在里头寻得脊椎按摩疗法、针灸治疗、同种疗法、中药、养生药膳、按摩、瑜伽、健康俱乐部，等等，而不是传统的护士和医生。在这里人人可以期待过着健康、快乐的晚年生活 我们对自己身体和情绪的感知方式，其实是学习而来的。我希望每个人都抛弃这些虚妄的想法，开始喜爱和珍视他们高贵的自我，无论是内在还是外在的。 恒久喜爱且欣赏自己，对我们的幸福是很重要的。如果你对自己身体的某个部位不满意，那么花一个月时间，持续不断地放进爱。一个字一个字地告诉你的身体你爱它，甚至可以为过往对它的恨，向它赔不是。这个练习听起来也许过分简单，但确实很有效。在生命的任何阶段里，爱我们的身体都是极重要的课题，当我们逐渐老去时，更是必需的。 如果你的整间屋子塞满不再使用的东西，那么清理干净吧！将这些家用品送给无家可归或是真正需要的人，你可以举办一次拍卖会。进行一次生命的大扫除，丢开往昔的陈腐垃圾与回忆，给自己一个崭新的开始，向新生命迈进吧！ 此时此刻，我的某些状况甚至比年轻时好。我的青春岁月充满了恐惧，现今我却信心满满。 我衷心相信，我们拥有的恐惧都是不必要的。恐惧是我们学习而来的，也是别人为我们安排好的。它不过是一种习惯性的思考模式，而这模式是可以改变的 永远不要认为你老得不能做梦和拥有人生目标，梦和目标会让我们保持年轻、热爱生命。尽情地过好今天，忘却过往种种。 我们会确切明白，发生在身上的一切际遇，都是为了带给我们最高的善与最大的喜乐，衷心相信我们不可能走错路。 我们有从容的时间、丰富的阅历以及珍贵的智慧，可以带我们进入充满爱和生命能量的世界。 岁，我们都会逐渐衰老，朝着离开人世那一刻前进。我们的所为、所言、所思，都是为了下一步做准备。让我们在觉知中衰老、死亡。 在万丈红尘中经历的一切，就像一面明镜，可以反射出我们内心的能量模式。 只要我们用追求智力和运动来刺激自己，只要对生活保持兴趣，大脑就会灵敏如昔 爱的守则是，必须把注意力放在我们真的想要而非不想要的事物上。集中注意力在爱自己上面，使用肯定言辞：“此时此刻，我全然地喜爱我自己。” 我拥有目前的完整生命。　　我又年轻又漂亮——在每一个时期。　　我用实现自我和造福人群来贡献社会。　　我对我的财务、健康和未来有责任。　　和我交往过的人都很尊敬我。　　我尊敬且重视在我生命中的孩子和青少年。　　我用活力和喜悦迎接我的每一天。　　我尽情地享受每一天。　　我晚上都睡得很香甜。　　我每天都有不一样的新鲜想法。　　我的生命是一次神圣的冒险活动。　　我愿意接受生命提供的一切考验。　　我的家人是我的支柱，我也是他们的支柱。　　我不自我设限。　　我敢滔滔而辩，我的意见可以传到社会领袖的耳朵里。　　我会花时间和内在孩童玩耍。　　我静坐冥想、静静地散步，并且享受大自然。　　我享受独处的时光。　　笑声是我生活中的一大部分，我不会压抑情绪。　　我想出一些方法来改善这个星球，拟订计划付诸行动。　　我要让我的生命悠扬悦耳。　　我拥有全世界的时光。　　我的晚年时光是我的珍藏岁月。 #### 第13章 增强理财能力 主张经济大权属于男人，只是另一种让女人安分守己的方式而已。 事实上，我们比自己想象的聪明多了，我们可以学。我们需要选修课程、听教学录音带、读书以及创办研究团体。当我们学会更多有关投资理财的知识时，就不会如此害怕它。 尽可能学习这些学科，未雨绸缪，不管你用不用得上它，知识永远是力量。 我不断积累财富，不管到哪里，我都会致富。 除非我们能扩展意识，接受宇宙容许我们富有、我们应该富有、我们可以富有的观念，否则我们会一直处于贫乏的状态之中。唯有如此，我们才能允许宇宙给予我们财富。 最需要钱的女性通常都有最强烈的贫穷信念。 我花了很长一段时间改变我的信念，我知道我应该赚取、享受和储存金钱。 我们要把精神的捐款（肯定言辞）放入宇宙银行里。当我们储存足够的肯定言辞后，它们会以财富形式回到我们身边。 我已经赚到这东西。我应该拥有它，我已经拥有它了。”然后心存谢意与感激。一如我先前说过的，宇宙会爱一个懂得感激的人。 每个人一打开意识接受新的观念时，就有能力为生活创造美好事物。心灵的觉醒永远跟在我们身边，它完全由我们的意愿来决定。机会永远是唾手可得的，接不接受完全看我们自己。只要你这个学生准备好了，老师就会适时出现。 我是有价值的，我值得拥有，我愿意接受。 #### 第14章 女人支持女人 并且使用肯定言辞改变过时的信念、享受生命的神奇变化，同时和别人一起分享自己成长的历程。这种团体的进行程序可以提供女性神奇的力量，帮助她们改变。 请记住，爱自己和爱别人是我们在这星球上最重要的任务。 这些信念是你赖以维生的内在、潜意识法则，除非你能认出自己持有的负面信念，否则无法在生活中作出积极改变。 1.营造一个深度分享的安全空间。 2.培养不批判、接纳的态度。别告诉任何人她们“应该”做什么。 每次支持团体聚会之前，把注意力放在自己身上 不要和坚持己见的人争辩。不要为了别人戏剧化的过往而伤感。身为团体的领导者，你必须深切明白，无论外在环境如何，每个人都会疗愈的。真理是：心灵远比疾病、经济危机或是人际关系的问题更具影响力。 #### 第15章 后记 所有的问题都可以归类到四种范畴之下：爱、健康、财富以及自我表现。 我们有必要经常告诉自己：“无论发生什么事，我知道我有能力处理。” 当女性获得自我实现、满足与快乐时，她们也会成为很棒的另一半——可以一同工作、一同生活的绝佳对象，而男人也会觉得跟旗鼓相当的妻子在一起非常舒服。 爱你自己，也爱你的生命！　　你的内在是个聪明、有力量、有才华、自信、活泼、灵敏、质感极佳的女人。让她出来玩耍，这个世界正等着你的到来！ 进步哥整理，仅供参考，一起，每天进步一点点O(∩_∩)O哈哈~

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  歇歇

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  对女性很友好的一本书，保持运动，注意营养，有个健康的身体，多读书，有自己的兴趣爱好，学会投资理财，爱自己，爱别人，积极的心态，协调的人际关系，热爱生活，经济独立，对自己说肯定的语言，我能行，我可以，这些我想我自己都做到了，一句话，别把自己活丢啦！

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  妞小丫🍇

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  讲诉女性重塑自我教育，男女生来平等，女性的存在不必为了取悦男人而活，活出自我，新型女性意识觉醒

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  了了

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  这是一本非常有力量的书，但它的力量并不是刚开始就满满的向你扑来，而是在开始时慢慢滋润你，在一个适当的时候突然加强，为你蠢蠢欲动而又怯怯的心加一把力。 读完这本书，我的脑海里不停的回荡着三个字：爱自己。这是我之前读这类书所没有的。作者在全书中不止一次的重申这个中心思想，让读者牢牢的将这一点铭记在心。 书中的内容与以往不同，里面的成分很丰富，从社会大环境到女人自身的小环境，作者都提出了很多建议，我最喜欢的就是作者鼓励女性在老年阶段也要保持活力和相信自己依旧年轻。 本书中在刚开始时读来有些马马虎虎的感觉，但越到后面越会让你感觉心里充满力量和冲劲，我觉得这就是影响力吧。所以真的建议处在迷茫和不知方向何在的女性都来读一读。