简介
精彩点评
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花儿推荐
忧虑时我都会选择此类书籍进行调节，看完这本书，我找到了自己忧虑的根源，我不清楚停止忧虑，能否改变我的人生，至少短时间不会因为忧虑而让自己身心受损。 最受益的是，人生也有一套行之有效的系统，绿灯:行，黄灯：减速、慢行；红灯：危险、停车。生活顺利时一路绿灯，不顺时是黄灯提醒我们该注意，出大事的时候就是红灯，交替存在，只要我们在人生红灯时，守得住孤独，耐得住寂寞，抚平焦躁的心里，不要抱有侥幸闯红灯，人生的坎都会过去的。 所以，人生不可能天天红灯，焦虑的事情也不会全部发生，未来的每一天我都会祈求绿灯。遇到黄灯时我会缓慢下来，轻松的反省自己，遇到红灯，就赶快停止，以免一发不可收拾。
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阳光女孩推荐
停止忧虑，你的人生可以改变！遇到问题，我们可以跳出思维圈，不必过于忧虑，我们忧虑的问题大多不会真的发生，其次，忧虑对我们百害而无一利。 多权衡其中的利弊，找出问题的实质所在，而不是一味地过于关注问题本身而过于忧虑，多思考该怎样才能解决当下的困惑，解决忧虑！
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Mos推荐
评分：八点五分 卡耐基的书，看完的感觉很鸡汤，道理很简单，但是要实践起来还是需要毅力和时间。里面的故事，用的最多的就是，一个人之前因为忧虑变得如何糟糕，后来听到一句话后就改变了，不再忧虑。说实话，这样的论述是很没有说服力的，要停止焦虑和忧愁，很多时候是改变一个人看待事物的方式，需要很长的时间，甚至是反复的不断修炼，才能得到改善。如王明阳的龙场顿悟，也是因为这样之前就有心学学习，到龙场才顿悟，需要天时地利人和的。但不得不说，书里的方法有些很实用，摘要感悟如下： 一、人为什么会精神失常？没有人知道全部答案，可是在大多数情况下极可能是有恐惧和忧虑造成的。焦虑和烦躁困扰得人们不能在现实的世界中调试自我，他们渐渐地跟周围的环境断绝所有的关系，退缩到自己幻想的世界中，以此逃避他所忧虑的问题。 ----这个值得警醒，想想很多精神为题确实逃不开这两种情绪。 二、还有一种压力来自犹豫不决的压力。 有的时候你在工作中收到的压力，就和你得了感冒一样，是渐渐形成的。没人能事先警觉，因为每个人都知道，一点点的压力不会伤害你，或许还有些好处。但有一天，你可能发现你受到的压力，已超过了负荷量，而你甚至不知道是从什么时候开始的。于是，你必须寻求一种医治的方法使你从十分疲惫的斗争中得以解脱。在这种个人与压力的搏斗中，你若放弃自己的一意孤行，压力就会减少很多。 ----何必为难自己，压力来自实际情况与自我期望之间的距离（自我压力）以及来自于选择的犹豫不决。如果合理化降低自身期望，可以大大减少自我的压力，同时在选择后应当让自己知道，每一种选择都有利弊，并相信自己的选择，不后悔。 三、不要让忧虑禁锢你的人生。 1、付出的代价到此为止：这件事情只值得担这么一点点心， 不能更多了。 任何时候，想要钱买东西或者为生活付出代价时，停下来思考： （1）我现在正在担心的问题和自己是否有关？ （2）在这件忧虑的事情上，我如何设置“到此为止”的最低限度，然后整个忘掉 （3）我到底该付出多大的代价？付出的时候已经超过了价值？ ------我自己加一点：如果已经买多了，请不要后悔，这是一次不错的经历。 同时在《清醒思考的艺术》中，提及到了“赢家的诅咒”，也是提及到了我们为所谓的“拍卖”付出的成本往往超过了本身的价值，所以我们应当警惕，适当的压力和焦虑会促进动力，但是为忧虑付出的成本和代价不要太高。 2、你的人生取决于你的思想：你所认识的并非真正的你；反倒是你心里想什么，你就会成为什么人。 蒙田：伤害人的并非事件本身，二十他对事件的看法。“ ------王阳明心学，格物致知，物随我动。 3、每个人都有快乐的理由 如果快乐要待到实现某个目标才能享受，那人就会藏起自己的快乐，一致等到那个时刻。不幸的是，不管这愿望是金钱、汽车、工作或者爱人，即使实现了，你却防线自己仍然快乐不起来。当你现在所做的一切事情都是为了明天，生活已经失真。 特别喜欢《清醒思考的艺术》里面关于“享乐适应症”章节，无论是中了彩票、升职、还是买了心仪 的东西，平均三个月后的幸福感就会和直接的以一样。精神崩溃也是一样。由此给了我们一些建议：避免长时间也不会适应的情形：如往返交通、噪音、慢性疲惫；对物质带来的愉悦只期待短期效应，如汽车、房屋、中彩票、奖金；设法让自己得到更多自由的时间和自主权：做自己喜欢的事情，哪怕付出部分收入，为友谊投资。 4、保持自我本色 爱默生在《自我信赖》中说过：一个人总有一天会明白，嫉妒是无用的，而模仿他人无异于自杀。无论好坏，只有自己才能帮助自己，只有自己耕种自己的田地，才能收获自家的玉米。上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你自己努力尝试和运用时，才知道这份能力到底是什么。 不要妄自菲薄，每个人都是独一无二的。西政一个学妹，虽然失去了一条腿，但她敢于不遮掩，并尝试各项运动，让自己成为最真实的自己。这也是一种勇气和乐观。 5、看到事情最好的一面 叔本华：我们很少想我吗拥有的，却总是想我们缺失的。这种倾向是在是世界上最不幸的事之一。它带来的灾难只怕比所有的战争疾病都重要。 罗根史密斯：人生有两大目标，拥有你所向往的，享受它们。只有最有智慧的人才能做到第二点。 以前安慰人都说：你看你真的幸福，身体健康，家人爱你，孩子可爱，学历高，工作好，比一般人幸福多了。是啊，应当多想到自己拥有的，而不要总是想到自己没有的，不要被欲望奴隶。同辈压力、同僚压力都是现在广告或者社会所渲染的社会焦虑，珍惜当下，知足常乐。 6、热忱帮你实现梦想 “你毫无生气的言谈怎么能使大家有兴趣呢？” 热忱这一点还是需要寻找和挖掘的。 消除忧虑的方法 1、活在今天的方格中-----及时行乐， 不要去看远处模糊的事，要做手边清楚的事。 你拥有所有的今天，与过去隔绝！埋葬已经逝去的过去，切断那些会把傻瓜引向死亡之路的昨天。明天的重担加上昨日的负荷，要在今天一起背负，再坚强的也会胆怯。要把未来像过去那样紧紧关在门外。未来就在于今天，人类的救赎就在现在。浪费精力，整日为未来焦虑发愁只能拖累自己。 尽量做好明天的计划，但不要为明天担忧。 ----勿好高骛远，要脚踏实地。无悔过去，不惧将来，活在当下。 2、不要为明天忧虑 每一天都是一个新的生命。 3、忧虑使人思维混乱。 强迫分析现有状况，以及最严重的的后果。 鼓励自己接受它 平静下来，全部时间和精力去改善已经接受了的最坏结果中。 --分析最坏结果，最坏结果出现了还是得接受，现在努力改善，不会更糟了。 4、查清令你忧虑的事实 分析事实的真相 作出决断并行动 -----认识不清，困惑不解导致胡思乱想，妄下结论是忧虑主要原因，90%忧虑都是臆想的。 5、卡瑞尔博士：不知如何对抗忧虑的人往往英年早逝。 开会提纲： a究竟出了什么问题 b原因是什么 c可能的解决办法 d建议选择的办法 6、让自己保持忙碌 如果出于经济因素的考虑被迫忙碌至死，因而把我们的工作视作是一种忍受，就是在剥夺自己享受人类的最大满足的权利。工作成为我们生活中不可或缺的要素，是因为它本身的益处、它的良好效果和治疗作用、它与性格发展的关系，而不是因为经济或什么别的。 仔细分析，我们会发现，所有的工作最终都是服务。无论烹制食品、清扫地板、装配零件，还是纠正某个舞步，它的最终目的都是要把生活建设得更美好、更方便、更决乐，这个目的多么富有创造性！如果我们欲享受工作的乐趣或从工作中谋利，就应该让这一创造性的目的清晰地呈现在我们心里。 萧伯纳说得很好，他说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐。让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。 ------之前在《哲学家都在干什么》里看到，人只有在痛苦，绝望的时候才会询问生活的意义是什么，反之亦然，生活的意义是什么，这个世界的本质是什么，这本身就是一个不可证伪的命题，永远想不出所谓的正确答案，那么平凡人最好的办法就是不去想这个问题。 每个人的生活中，工作的时间是最长的时间，如果一个人工作的不开心，那要么转变心态选择爱上这个工作，要么不做这个工作。工作是为了让生活更幸福，而不是剥夺幸福的刽子手。 7、用概率法消除忧虑 几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。 -----据科学实验证明，我们担心的99%的忧虑都不会发生。应当努力不让自己内耗在焦虑上。 8、注意力不应停留在琐碎小事上。 婚姻生活之所以不美满，最基本的原因往往都是一些小事。 安德列·摩瑞斯在《本周》杂志中说：“这些话，曾经帮助我经历了很多痛苦的事情。我们常常因一点小事，一些本该不屑一顾的小事，弄得心烦意乱……我们生活在这个世界上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们应该把我们的生活只用于值得做的行动和感觉上，去想伟大的思想，去体会真正的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。 9“自我接受”——一种清醒的、实际的自我接受，并伴以自重和人性的尊严。 夸大自己错误的程度和范围是讨厌自己的人经常做的事情之一，适当的自我批评是好事，有利于一个人的成长。但是演变为一种强迫性的观念时，就会使我们变得瘫痪，不能聚集力量做积极正面的事。 人不能时时刻刻都处在特别认真的状态中，学着喜欢自己的前提之一，就是能偶尔放慢行进的脚步欣赏自己。 ----人要爱人，但必须先爱自己。不要苛求自己，不要夸大自己的过错，保持轻松、愉悦，这才是幸福的诀窍。 10、忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。 11、如果你在工作上得不到快乐的话，那你在别的地方也不可能找到，因为你一天的大部分清醒时间人都花在工作上了 -----对于工作，要么爱上它，要么离开它，但要考虑两者的成本，如果可以，选择第一种并为之努力。
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撒花推荐
人们所担心的事情，99%不会发生，既然如此，那为不会发生的事情而整天忧虑不是很愚蠢吗？ 我们为什么时常感觉到不快乐。 你熬了几次夜，就想着考过很难考的证书。 去健身房三次就期待它让你瘦下来。 你付出的爱多一点，就期待对方也能给你一些回应。 与一个陌生人的一两次交谈，就希望能成为好朋友。 好像，我们把大部分的时间都花在那些预期设想的事情的结果上，从来没有去真正的享受过这个过程中带给我们怎样的感受，如果结果是好的，自然开心，如果不好呢，就开始自怨自艾，如果试着学会对所做的事放低期望，或许会有出乎意料的结果。 我们最大的悲哀，就是往往为那些未知的事所担心忧虑着，仔细想来，你的担心和忧虑有用吗，明天的事尚未可知，与其将时间耗费在没有意义的事情上，不如将今天过好，尼采说每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负，活在当下，试着让今天的生活变的丰富，昨天已然逝去，明天未知，我们能抓住的只有今天，所以活在今天的方格中，尽力的演好自己手中的剧本，不畏过去，不惧将来，每天都是一个新的生命。
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Huang Hui推荐
行动与感觉是并行的，多以意志控制行动，也就能间接控制感觉。也就是说人们虽然不能一下决心，就立即改变情绪，但是人们确实可以做到改变行动。当人们改变行动，就能自动改变感觉
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🍭🦑水宝宝推荐
抛开卡耐基是不是在灌鸡汤，是不是百家抄不说，但从个人角度说，实用性是有些微的，但是整本书主题就一个，想活久活好就别瞎郁闷，别瞎操心，所以还是那个问题，为什么邻居奶奶可以长命百岁？希望你我也可以做到
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继凤推荐
有人活一张皮囊 有人活一种灵魂 而我们最终都会归于平淡 所以活着就好，去做我们想做的那种人[微笑]
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未来，尽在推荐
一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后，陷入过度忧虑状态，将不利于身心健康。20世纪早期，美国经济陷萧条，战争和贫困导致人们失去了美好生活的向往，而卡耐基独辟蹊径地创了一套融演讲、推销、为人处世、智能发于一体的教育方法，运用社会学和心理学知识，对人性行了深刻的探讨和分析。本书自1937年问世以来，在世界各地至少已译成58种文字，全球总销量已达九千余万册，成为持久畅销的人文励志书之一，数十年来，稳居成功励志类图书榜首。无数读者通过阅读和实践中介绍的方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。
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王丽平推荐
卡耐基的书每次都能给我以新的感悟。 停止忧虑，你的人生可以改变。 诚然，之前的我，忧虑似乎已经成为了一种习惯。 做每件事情之前都会自我怀疑，我能做好吗？我真的能做好吗？ 对自己的不自信，让我做每件事情都没有底气，都不会全力以赴，竭尽全力。 也不会从失败中总结教训。想想为什么会失败？引起这种失败的原因是什么？怎样才能避免这种失败。 拿我的考试来说，每次试卷中都会出现粗心大意而引起的不必要的失误。之前的我每次都会跟同学抱怨，然后说这种题我本来会做的，我应该考的更高。 然后呢，然后就再也没有然后了。 下次还是会犯这样的错误。 这个坏习惯伴随我已经有几年了，我真的对此深恶痛绝。但总是不知如何更改以及没有自律能力来坚持督促我更改。 但是这本书改变了我的思想观念。 永远不要打翻牛奶，如果真的打翻了牛奶，那也不要为它哭泣。 以及，每一天都是新的生命。 这两句话真的改变了我的生活态度，振聋发聩。 书中还有一个触动我的实例。讲作者与作者的妻子结婚18年了，有一天作者在观察妻子洗盘子的时候突然有所顿悟：妻子在嫁给我的时候从来没有想到过她洗过的盘子会比山还高。 但为什么她不感觉洗盘子累呢？ 因为她只洗今天的盘子，不会洗昨天的、未来的。因为她只洗装过东西的盘子，不会洗干净的、已经残破不堪的盘子。 我们对于忧虑的态度也可以做到如此，只要我们想。不去为昨天已经发生的事情懊悔，不去为明天还未发生的事情忧虑，我们就可以获得快乐。 最重要的是，不要去看远处模糊的事，而要去做身边清楚的事情。
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沉醉推荐
仔细想想我一直在未来担忧而自寻苦恼，是时候改变一下心态了，也许书看的多了，人生也就丰富了很多。
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꧁༺Cathy࿈Qin༻꧂推荐
教训铭记，把犯的错忘记…当你在为那些已经过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑…就算是180秒钟以前所发生的事情，也不可能回过头来纠正它… 可以想办法改变180秒钟以前发生的事情所产生的影响，但无法改变当时所发生的事情…唯一可以使过去的错误有价值的方法，就是很平静地分析错误…从中吸取教训，然后再把错误忘掉…
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化学邓老师推荐
我坚信人的生活被他的意识力量所左右——如果一个人，能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过生活，他终将会取得梦想中的成功。
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素心茹雪推荐
忧虑会腐蚀你的青春，是女人容貌的最大克星，拥有一份好心情就是最好的天然化妆品。如果你不想让你的眼睛周围那些皮肤特别薄的地方过早出现皱纹，请及时脱离忧虑吧！
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飞鱼推荐
“何以解忧？” “接受不完美的自己、平心静气、不乱于心、不困于情、不畏将来、不念过往…” “可否具体？” “运动、阅读、积极健康的心态、规律的饮食作息…” “如此，安好。”
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默数推荐
不为自己的不幸哀叹，也不为伤心的往事烦恼，透过困苦的底层生活，触摸到生活的每一个角度。就像当下的扶贫一样，只有深入到生活底层才能感受到现实生活的客观存在。面对忧虑时，时时提醒自己:度过了昨天，就能熬过今天，不允许自己去想明天将要发生什么，因为99%的烦恼都不会发生。