简介
精彩点评
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雨.H推荐
生活各自不易 个人所求不同 各自立场不一 勿在别人心中修行自己 勿在自己心中强求别人 在完整接纳自己的基础上 与自己好好相处 才能更好的去爱这个世界
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冬日的暖阳推荐
这本书告诉我们这样一个道理：我们要接纳不完美的自己，为自己而活，而不是为了别人而活
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胡明 HHH推荐
这本书添加的时间比较久远了，一直被压在箱底，篇幅不长但却始终没有读完。 加到书架的时候认为读懂标题就读懂了一半，快速翻完全书后也的确如此，但仅知道也就停留在了一半，需要将之实践才是关键。 作者作为亲身经历者最有发言权，接受自己的不完美，修行自己的完美人生，她做到了。 人是一个复杂的生命体，人无完人，但蕴藏着巨大潜能，朝着正确的方向修行，是可以成就满意的人生。 重复一遍书中引用尼采的一句话，我们无法把握生活中发生的事情，但可以把握诠释这些事情的方式。
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推荐
相比于零极限和吸引力法则等一类引入神秘力量的心灵学，我更倾向于认同此类从自身寻找原因和答案的方法。整本书看下来，其核心理论是架构在荣格的阴影理论之上的，阴影是个体所有想隐藏的所有不愉快特征的总和，是我们不愿成为的那些事物。而觉察自己的阴影，并承认它的存在，是达到心理整合的一种（甚至是唯一）途经。唯有当自我与暗影相互协调和谐时，人才会感到自己充满生命的活力，才是一个完整的人。 第一次对接纳自己产生感触，是在高三那年，高考前夕，不断犯了很多错误，觉得自己low到了极点，很厌恶自己。一天午间休息的时候到山顶吹风，突然间，就有了一种豁然开朗的感觉，如果自己绝对完美，接纳自己根本不成其为问题，但是，现实中没有完美可言，接纳自己才称其为课题。就因为自己不够完美，才要接纳自己，因为能和你走一辈子的人，只是你自己，你都不接纳ta，还指望别人接纳？！ 突然想起一个qq网友，每次聊天她总是向我抱怨她怎么怎么不够好，比如又浪费了2个小时看小说，比如还没赚到多少钱，比如，，，我说，你对自己太严厉了，试着接纳自己，她惊讶道：接纳缺点，不就是纵容自己么？我那会儿口才不好（当然，现在也不好），总之，兜兜绕绕了很多圈，我还是没能让她理解接纳自己和纵容缺点的区别。 接纳自己，不是说纵容缺点，只是承认缺点承认不完美而已，一旦你承认了缺点，也就代表了你不会为了掩盖缺点而浪费心理能量，放弃那种高耗能的消极对抗心理模式，从而更多的把心理能量放在积极的改正或者适应上。 接受，接纳，享受，可好?
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人宜推荐
接纳完整的自己 小时候的我又胖又丑，因为胖所以丑。 在那个年代中国还处于计划经济时代，“吃，这一基本生理需求”在许许多多中国家庭里还得不到充分的满足。 而我，可能是由于妈妈擅长喂养，亦或许是我的胃肠道吸收功能极佳，我的胃口是出众的“好”。在一大波瘦娃娃中我胖得“鹤立鸡群，引人注目”。 但也因为我胖，我会感受到同学的讥讽和嘲笑，甚至会被起“绰号”。我很自卑，也很孤独，从来没有真正把自己的内心融进看这一群体中去。我感受到被“排斥在外”。 我自卑，我内向，当看到同学们在一起欢声笑语，蹦蹦跳跳时，我却是独自一人享受孤独。我觉得父母不喜欢我;老师不喜欢我;同学不喜欢我;我自己也不喜欢自己。我是一个被边缘化的人。我一直设法改变自己的体态和性格。我减肥，但是越减越肥。 我也佯装着非常开心地和同学一起聊天玩乐，但我却从来没有体会到发自内心的“喜悦”。我的笑容是表面的，言语是敷衍的。~因为我本就是个“孤独”的人。 甚至在毕业多年以后的面试环节中，人事经理问起我的性格是“内向”还是“外向”，我还是支支吾吾，闪烁其词。因为我的内心对自己在说:“你很内向，这种性格不好”。 我在“讨厌自己”的状态下过了好多年。 我就这样一直“自卑感爆棚”地渡过了我的童年，少年，青年时代。 大学里，我的体重一度攀升至最高峰的62.5kg。终于有一天，站在磅秤上的我实在是忍无可忍了，我立志一定要减去多余的体脂。我控制自己的饮食，减少谷物的摄入，不喝碳酸饮料，并辅之以运动锻炼。慢慢地，我的体重开始下降。 结婚生子，为人母亲后，因为养育孩子是件很辛苦的事，我如愿以偿，远离了“胖子”的称谓。 但我内向的性格依旧。 中年以后，我才整明白:我就是个内向的人。我喜欢安静的人，安静的氛围，安静的活动，安静的生活。既然我喜欢独处，享受独自一人看书，跑步，逛街，那就不要勉强自己和普通朋友一起说笑聊天，娱乐休闲。 我的个性就是严肃，刻板，纠结，忧虑。我的性格是有缺陷的，但经过了40多年的成长历练，我都没有改变自己的性格说明我从来没有真的试图去改变过。 到现在，我的性格个性已经深深地植入了我的身体里。我之所以没有真的试图去改变过是因为我内在的性格让我的身体感到很舒服，很舒适。 在家庭里，在交友上，在工作上，我也已经习惯了按照我的性格特质和思维模式去进行人际交往，沟通交流，处理事情和解决问题。 一切都是妥妥的，不存在任何理由要去改变我自己。我告诉自己:好好地爱自己，爱自己的脸，爱自己的身材，爱自己的身体器官，爱自己的性格，爱自己的气质。要去爱不完美但独一无二的自己。只有先好好地爱自己，接纳完整的自己才会不苛求他人，发自内心地去爱他人!
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方芳推荐
感谢书友的推荐，更感谢我老同学的赠书🙏🙏🙏 我看完这本书我最直接的反应就是想找一个没人的地方痛痛快快的哭一场，醉一回（虽说我从没喝过酒）然后选择把一切痛苦全都忘记。因为大脑本身就有自动遗忘痛苦的能力，然后重新开始。 书中说他人身上的缺点就是自己身上隐藏的缺点。我看不出他人身上的缺点，也总是换位思考。比如，有人说话比较粗俗，我虽说不爱听，但是心里会想不要介意哦，可能那个人是大大咧咧的人，对自己的言行举止不注重吧。 可我从不允许自己有明显的缺点，也特别会为他人考虑。比如，在超市收银台等待付款，我身后的人如果只有几件东西，我会主动让他先付款。因为自己买的东西比较多，我不想让ta等待太多的时间。我也特别尊重他人的劳动成果，即便是我迫不得已弄乱了，我也会收拾成原本的样子。 我想成为一个优雅知性有学识有修养品行高尚的人。因为我是这样追求完美的人，所以我在完美的面具下已经找不到自我了，也隐藏的太深了。我想了好久我的缺点到底是什么？是过于温柔太懦弱了，善良的没有一点儿锋芒，也缺少了化解的智慧 。就像书中所说，我不肯承认自己的脆弱，所以总是会追求各种各样的挑战以证明自己的坚强。 因为总是替他人考虑，我真的从没爱过自己，根本就不会考虑自己的感受，虽说自己也挺压抑的吧。从现在开始我要聆听自己内心深处的声音，好好的爱自己一回。 人无完人，接纳不完美的自己，可我就不接纳也不允许自己的学识太低。因为自己想成为一个优雅知性有学识有修养品行高尚灵魂高贵的人，这是我一生的追求。 人活着总是要有追求。虽说我自己没有好看的容颜，更没有有趣的灵魂，简单到无趣，但我有追求。您有追求吗？欢迎您的留言
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红泫推荐
一开始读可能没那么好理解，就觉得有点颠覆自己的认知，但是坚持读下来就会发现，还是很值得学习和付诸实践的一本书。 这本书带给我一种新的思路，昨天舍友吐槽她前男朋友记仇，自私…，我反问了一句：你吐槽他的这些特质其实你自己身上也有，她反驳说：不是啊，我这个人从来不记仇。哪有不记仇的人？或许有，但至少我周围的人没到这个境界。 马上要考研了，但是我今年不想考，也不是临时逃脱或者放弃，就是想要一个天时地利人和的状态去准备考试，因为我想去的学校值得我这么做！从这本书我也找寻到了自己为什么会没坚持下来，因为计划做的不好，也没有做到言出必践，我想通过这次也是要教我一些道理的。 好好爱自己，以前只知道这句话，并没有深入的思考，爱自己并非是吃好的用好的，而是能从容的面对自己的不完美，可以和自己消极的特质和解，让自己成为一个完整的人。 这本书会读第二遍甚至更多，因为有了第一遍的理论，下一步就是要去实践，不然纯理论只能进行理性思考，而缺少行动过程中带来的感性认识。 希望我可以成为一个完整的爱自己的人儿！
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社会主义接班人^O^推荐
事物都是矛盾的统一体，人也不是非黑即白的，一切事物都是好与坏，善于恶，美与丑的调和。其他人身上有的特质在我们身上也有，只是表现程度不同而已！ 他人是我们的一面镜子，如果你特别不喜欢某个人身上的缺点，其实那个特质在你身上也有，只是被你压抑着;如果你特别崇拜某个人，喜欢他身上的某种优点，其实那个特质在你身上也同样存在着，同样的，只是被你压抑了。所以我们要做的就是包容别人的缺点，发掘自己身上的优点。你宽恕别人，实则同时也是在宽恕自己！
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明曦推荐
认识自己很重要，书中告诉我们需要找到自己身上的阴影，然后将阴影拿出来，再用一些方法把它们解决掉，之后去拥抱生活，热爱自然，讨论梦想，仰望星空。人的一生就是一个简单到复杂再到简单的过程，来到这个世上就是一张白纸，随着年龄的增长，来自各方的压力让我们产生了很多消极情绪，我们需要为自己的心疗伤，就像人们常说的那句话，认清生活的真相之后，依然热爱生活。
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ㅤ ㅤ推荐
＃书评＃ 好书，4.2星，荐读。 一本自我治愈、心灵疗伤方面的书，一本令你自我发现、自我强大的书，一本令你心平气和与自己对话的书。 我是以极慢的速度完成阅读，期间难免略感枯燥，但总体却极其享受。感谢作者，谈不上醍醐灌顶，却让人心悦诚服地接纳不完美的自己。 也许，这本书应该读三遍，第一遍会认同，第二遍会改正，第三遍会进化。 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生活的真相后依然热爱生活。 与其做好人，我宁愿做一个完整的人。 《接纳不完美的自己》倡导接纳心理学家荣格所谓的“阴影”：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲——那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质。 它们潜藏在我们意识深处，时时暗示，让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。 作者28岁前经历过常人难以想象的不堪命运，深陷于阴影信念的泥淖不可自拔，当时的她迷惘放纵，酗酒嗑药，感情生活混乱。然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现只有自己能够拯救自己，经过数年与阴影的对抗以及自我救赎，最后成为他人的心灵导师。 1 接纳意味着深入了解自己， 爱自己，让完整的自我充分表达出来，重新诠释自我。不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。 我们的环境注定使我们从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备过人的专长、出色的业绩等条件，才能被自己和他人接纳。于是，很多人逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，因此背上了自卑的包袱…… 随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。 在努力做“好人”，努力追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了真实的自我？ 想要做出改变，就必须克服心中的恐惧，正视心灵的“阴影”，明白这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系。然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。 当你愿意聆听自己心灵的声音，你就不会再给别人的行为贴上“好”与“坏”的标签，也用不着再生活在虚伪的面具下，靠伪装和掩饰来保护自己。 2 接纳意味着明确自己的优缺点，拥抱完整的自我。 要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的丑，就会削减自己的美；如果我们否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气。从另一个角度看，“那些缺点，那些自己都不喜欢的特质，其实是最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。 好比放音乐，如果音量开得太大，会让人感觉不适应。只要把这种特质的‘音量’调回去，自己以及周围的人就会意识到，你的‘缺点’其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。” 我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。只有把内与外、积极与消极结合起来，找回一个完整的自我，才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质，达到“从心所欲，不逾矩”的境界。 如果你觉得自己太过脆弱，那你就需要寻找脆弱的对立面，让自己变得更有力量；如果你被恐惧困扰，就必须在内心寻找勇气。敞开心扉，承认自己既有优点也有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。 3 接纳不是逃避，而是勇于承担责任。 要想从过去的经历中汲取智慧，跳出过去的束缚，首先要为在自己身上发生过的所有事情承担责任。告诉自己事情之所以会发生在自己身上，并不是没有原因的、随机的。当我们能够为过去的经历负责时，也就拥有了重新诠释这些经历的自由，只有这样，我们才算是成长了。告诉自己：“我之所以会有这样的经历，是因为我需要从中得到体验和收获。这是我人生之旅的一部分。” 承担责任是一件非常艰难的事。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任，对于消极的事情则想方设法推卸责任。越是痛苦和沉重的经历，就越能发掘出积极的内涵。我们往往会把自己遇到的问题和麻烦归罪于别人，归罪于周围环境，而不是从自己身上寻找原因。 当我们学会承担责任时，就可以把一切经历转化为成长的动力。即使我们为某些经历感到痛苦或是羞耻，至少也可以意识到这些经历在我们人生之旅中的意义，从而得到慰藉，最终可以自如地改变自己的生活。 4 接纳不是甘于平庸，而是更好地建设自我。 我们还要建设自我，让自己的心灯发亮，相信内心深处的智慧，冲破自己设下的限制，追求最想要的生活。懂得自己的局限性，正视自己的弱点，扬长避短，集中精力发掘自己的优势。 《易经》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，贞吉。”其意义可诠释为：“只有当我们有足够的勇气去面对客观真相，不进行自我欺骗，不为幻觉所左右时，才能认清前行的方向，做事亨通顺利，得到好的结果。” 我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。我们的人生是一场短暂而宝贵的旅程，我们在这趟旅程上唯一的使命，就是把我们所有的天赋和潜能都发挥到极致。 不掩饰心中的同情和善意，跟自己维持良好的关系，善待自己内心的阴暗面。内心的阴暗面与光明面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分。 善与恶、好与坏、光明与阴暗、强大与脆弱、诚实与欺瞒。我们是这些矛盾的统一体。 不必再刻意掩饰，不必再伪装人，不必再努力证明自己。接纳和拥抱心中的阴影，可让我们的生活彻底转变，找回完整的自我。 接纳不完美的自己，因为那是完整的自己的一部分。
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俊杰推荐
接纳不完美的自己，就要学会抛开自己意识中的完美自我，才能发现和到达真我。所以，我们要学会接纳和拥抱自己身上的消极特质，发掘这些消极特质的积极内涵，让内心世界复归于平衡状态。正如乔布拉所言：“只要我们不对自己和别人妄下判断，自然能迎来心灵的宁静。”只有在这种宁静中，我们才能聆听内心深处传来的声音，那是我们至高的智慧。
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嗡氏女子推荐
老子云“万物负阴而抱阳”。 阴中有阳，阳中有阴。 你讨厌别人身上的某种特质，其实就是自身这种特质的映射，也就意味着你讨厌的是自身不愿触及或不乐意承认的特质。 所谓的消极因素也有它积极的一面。正视并接纳自己认为的缺点，有时这些缺点反而能得到好处，而并非一无是处。接纳了不完美的自己，也就接纳了不完美的世界。 一个人代表这一个世界，也是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和。别人身上所具有的东西，我们身上同样也有，只不过表现出来的程度不同而已。
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꧁༺Cathy࿈Qin༻꧂推荐
你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人…每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的阴暗面…亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对…于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累…事实上，我们每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物…好出风头只是自信过度的表现，邋遢说明你内心自由…胆小能让你躲过飞来横祸，泼妇在有些场合是解决问题的最好方式…阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命…接纳不完美的自己…拿走不谢…
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旷推荐
强推此书！！ 没有完美的人，只有完整的人。 世人都有优点和缺点，只要表达的程度得当，不要过度，缺点也可以成为优点，也能为你所用，而不是成为你的绊脚石。 重新认识自己，正视自己的阴暗面，正视自己的缺点 引导自己的行为，不刻意压抑自己，否定自己。 学会原谅自己，允许自己在适当的时候表现出私心和欲望 只有这样，你才能建立起真正的自尊和自爱。 凡是我们从别人身上看见的特质，不管是你喜欢的或者讨厌的，都是我们自身的投影。 如果我们能承认和接纳自己的这些特质，就可以用更自然、更轻松的眼光看待别人。 一旦你学会接受自己，那你也能接受别人。 你怎么对待自己，世界就怎么对待你。
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微光正好推荐
当你能接纳自己的时候，也更容易接纳别人❤️感谢书友的良心推荐，现在也想推荐给更多的书友，开卷有益，并且让我获益良多💜 我们生而真实，而非完美，接纳不完美的自己，包容自己的一切，我们才能更完整的认识自己，充分发挥自己的潜力💛