简介

精彩点评

• 

  晓

  推荐

  人生最珍贵的是内心的平静，我特别渴望快乐，可是我却不知道什么是快乐，我特别渴望幸福而我也不知道什么是真正的幸福。很多时候我们不喜欢的人和事都代表着自己对自己的厌恶。不是世界怎么了是我们怎么了。

• 

  腹有诗书气自华

  推荐

  点评:推荐推荐推荐✔✔✔[爱心] 感受:这是一本让我回味无穷的书，愿即将开篇的你也能细细品味，里面的一字一句都是那么的能让人深思，回味无穷。我想，也总有那么一段话能触及你心灵的深处！感恩作者，感恩遇见！ ——那么你是否愿意下定决心去改变自己？是否愿意付出足够的时间和精力，追求完整的自我和充实的生活？你真的想要追求内心的宁静吗？只要你想要，就能做得到。向自己投降。不要刻意压抑自己。不要抗拒内心的冲动。不要伪装。不要否认自己。不要欺骗自己。只要你让那些原本被压抑的思想感情重新浮出水面，就可以长舒一口气，让自己轻松下来。只要你摘掉那层用来掩饰自己人性的面具，就可以重新认识心中那个真正的自我。我们总喜欢用非黑即白的标准划分事物，殊不知，一切事物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和。别人身上所具有的东西，我们身上同样也有，只不过表现出来的程度不同而已。我们内心的阴暗面与光明的一面同样神圣，同样是我们人格不可分割的一部分。只要我们坚持不懈，不停地检视自己，认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看待自己，就可以让人生变得无比充实、无比精彩。

• 

  袁桑

  推荐

  只要是人，就会不完美。 心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之，那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。 这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。 如果我们故意忽视“消极”特质的存在，它们就会尽量唤起我们的注意，当我们的注意力稍微松懈的时候，它们就立即从潜意识里重新浮现出来。为了压抑它们，我们需要付出大量的精力，而这种付出完全没有意义。 我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美原本就是人性的一部分。我们需要将心比心，用同样的方式来对待自己与别人。周围的物质世界是我们内心世界的反映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，自然也就可以接纳和原谅别人。 城堡内的房间 约翰·威尔伍德（John Welwood）在《爱与觉醒》（Love and Awakening）中把人的内心世界比喻为一座城堡。想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美的，里面藏有一件独一无二的珍宝。每个房间都代表了你内心中的一种特质，整座城堡就是所有这些特质的统一体。小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西，你都会大胆踏进去。每个房间都与别的房间截然不同。你的整个城堡沐浴在爱的光芒之中。然后有一天，大人们进入了你的城堡，告诉你有几个房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。他们说，要想让城堡变得完美，你必须把这些房间的门锁起来。你听信了他们的话，照他们所说的做了。随着你的年龄增长，越来越多的人开始造访你的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。 由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多。当你觉得房间里的东西达不到你的要求时，当你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。你也会访问别人的城堡，如果发现你所拥有的某个房间别人都没有，你就会把这个房间锁起来。当你所信服的人告诉你某扇门应该锁上时，你就会照他们说的去做。 不知不觉间，你的城堡变得面目全非。你再也不能像小时候那样自由出入于每一个房间。有的房间过去曾让你感到自豪，而现在，你巴不得让它们消失。但你无法否认它们的存在，因为它们是城堡本身的一部分。然而，随着岁月的流逝，上锁的房门会被灰尘和蛛网湮没，你全然忘记这些房间的存在。你甚至都没有意识到这一切的发生，因为别人总是给你提出各种各样的意见，告诉你一座完美的城堡应该是什么样的，在这一片嘈杂声中，你很容易忽视内心的声音。最后，你把自己的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了城堡原本有多么大、多么雄伟壮丽。 城堡中的每个房间，都对应了你内心中的一种特质，有积极的，也有消极的。爱与恨、美与丑、勇敢与怯懦、优雅与粗俗、无私与贪欲、健康与病弱，都存在于不同的房间之中。每个房间都是整座城堡不可或缺的一部分，并且每个房间都有与之对立的另一个房间。我们最大的幸运就是，我们不会满足于在几个狭小的房间里度过余生，而是会本能地去探索、去寻找、去重新发现那些上了锁、被我们遗忘的房间。 城堡的比喻是为了让你认识到，你的内心世界确实非常广阔。我们每个人的心都是如此，只要我们愿意敞开心扉，就可以看到内心城堡的全貌。我们往往不敢打开那些锁着的门，因为不知道门后面藏着什么。结果，我们不是去探索门后面的秘密，而是故意欺骗自己和别人，假装门和门后面的房间根本就不存在。如果你真的想改变自己的生活，就必须克服心中的恐惧，走进城堡，把所有锁着的门一扇扇打开。你必须探索自己的内心世界，找回所有曾经被你遗弃的东西。只有这样，你才能重新拥有完整的自我。 超个人心理学家肯恩·威尔伯（Ken Wilber）在《认识阴影》（Meeting the Shadow）一书中写道：“自我层面上的投影现象非常容易辨认。如果我们仅仅是‘感觉’到某个人或某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带有我们的投影。如果我们为某个人或某种事物所‘影响’，那么他/她/它很有可能携带了我们的投影。”如果你能理解这句话的含义，就说明你对投影现象已经有了非常清楚的认识。举个例子，假如你走在人行道上，旁边路过的人随地吐了口痰，尽管你注意到了，却并不觉得特别反感，那就说明你在这方面没有什么阴影。但如果你非常反感，心里想，这人怎么会这样恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。或许你自己也曾做过一些恶心的事情，或是出于某种原因而不能原谅自己做出恶心的举动。因为你不能容忍“我也有可能做出恶心的事情”这样的想法，所以才会觉得那个随地吐痰的人令你无法忍受。这一切或许在你很小的时候就埋下了种子。或许你小时候也曾有过随地吐痰、被人痛骂的经历，或者是你见过别人随地吐痰受到批评，无论原因是什么，你都下定决心，绝不再做任何类似的恶心事情。如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往正是你所刻意压抑的。你应该以此为契机，探索自己的内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质。 那些伤害过你的人所表现出的特质，同样存在于你自己身上，当你意识到这一点时，自然就可以释怀了。 禅宗中有这样一个故事：两个和尚在路上走着走着，遇到了一条河，河边有一个年轻女人，想过河又不敢蹚水过去。其中一个和尚弯下腰，把女人背过了河，然后两个和尚又继续往前走。过了一段时间，另外一个和尚终于忍不住开口说：“佛门弟子是不允许碰女人的，你为什么要犯禁？”先前背女人过河的和尚答道：“我在河边就把她放下了，为什么你到现在还‘背着’她？” 勇于质疑核心信念 我们生活中的核心信念几乎都是在很小的时候形成的，受到父母家人和童年经历的影响非常大。我们在两岁、六岁或八岁时遭遇的痛苦，往往会在潜意识里蛰伏一生，不停地影响我们的生活。绝大多数人从来都不会质疑自己的核心信念，也不会思考这些信念形成的原因。我经常遇到那些想成为作家或艺术家的人，他们尽管有这样的向往，却从来不付诸行动，因为他们觉得自己注定会失败。当我问他们为什么会这样想时，他们会说自己没有足够的天赋，或是没有接受过适当的教育。他们对这些理由深信不疑，对自己的梦想却没有足够的自信。 他们之所以会形成这样的想法，通常是因为在很小的时候，他们的父母或是其他敬爱的人曾对他们说，或是用其他方式对他们表示，他们没有能力实现自己的梦想。由于他们从来都没有质疑过这种信念，所以也就从来没有尝试过将梦想和追求付诸行动。 主导我们生活的核心信念往往是这样的：“我做不到。这样的事情绝不可能发生在我身上。我没有足够的能力。我永远不可能做得足够好。” 你在害怕什么？想改变什么？ 我们总希望自己是正确的，总想拥有更多的安全感，这种本能会阻止我们寻求更加充实的人生。如果我们质疑自己的核心信念，就会产生不安全的感觉。你是愿意在“我不可能做成什么大事”这样的论断下苟度余生，还是推翻这个论断，追求更伟大的成就？你是愿意对一小笔银行存款拥有百分之百的控制权，还是愿意管理一笔有风险的巨额投资？你是愿意长期做一份你并不喜欢的工作，还是冒着亏损的危险，在你最喜欢的领域组建你自己的公司？你的生活幸福吗？你追求的东西是你内心所渴望的吗？如果你知道自己只有一年可活了，你还会继续做你现在所做的事情吗？你的人生选择还会与现在一样吗？ 绝对不要轻视任何一本关于阴影的书。这样一本书来之不易，因为其内容涵盖了那些游离于绝大多数人意识之外的东西，几乎等于是泄露了天机。作者往往要经历常人想象不到的痛苦和牺牲，才能积累足够的心灵底蕴，创作这样一本书出来。要理解书中的内容，光靠我们的头脑和思想是不够的，还需要想象力和发自内心的感悟。 只要是人，就会不完美。 我们应当坦然面对自己的一切特质。

• 

  Remember me🍃

  推荐

  不得不说，你很厉害，黛比.福特老师！很幸运遇见你！说真的，一直以来我都活在恐惧中，因为怕受到伤害或伤害他人，所以信任这个东西就捉襟见肘了！不喜欢和人交流，不喜欢争吵，太多的不喜欢让我觉得自己与这个世界格格不入，暗自感叹，黯然伤神，想过去改正，可说服不了自己。     闺蜜说，你应该试着去改变一下自己，改变一下自己的心态，（一个人之所以会把自己裹起来，是经历了什么吧），你要相信你会遇到对的人的，你要相信你可以走过心理这道坎的，每个人有自己的造化，有时不过是造化弄人罢了。嘴里说着哦，会的，却一直不肯放过自己，不肯让自己拥有正确而平和的态度去看待某件事，某个人或者某个事物……    遇见你之后，我照着你说的，反省了一下自己，深入了一下自己潜意识，那些恐惧的，虚伪的，令人发指的，让人讨厌的，都层层浮现于眼前，当我敢把他们从意识中挖掘出来，当我敢面对它们时，我的内心明显平和了许多，就如文中所言 只要我能承认它的存在，它就不会莫名其妙地发作，而是可以为我所用。 不得不说，这真的很奇妙……    遇见你，我学会了做自己，谢谢你，黛比福特老师   

• 

  高山流水

  推荐

  我们每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与消极的特质彼此调和的结果，无论少了哪一方面都称不上完整。承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。

• 

  excellent

  推荐

  放下追求完美自己的执念，而去追求自我的“完整”，途中反倒有种无心插柳柳成荫的窃喜

• 

  ·

  推荐

  每个人都有自己的缺点，都有自己害怕的东西，这或多或少的源于过去的阴影，包括童年时期的阴影和长大后的阴影。我一直以来都在寻找一个可以改变自己的办法，从接触心理学以来，我就一直希望自己有天可以变成我所希望的样子。我有太多不好的性格，导致我很自卑，很压抑。我越是自卑越是无法改变自己，反而变得越来越不自信。直到我在微信读书这个软件上看到一些关于接纳自己问题回答，里面说到一个人只有接纳了自己才能改变自己。里面推荐了这边书《接纳不完美的自己》，作者是一个曾经吸毒、喝酒等有各种陋习的人，但是有一天她觉醒了，写下了这本书。里面提到一点让我顿时眼前一亮。每一个人都拥有所有人所能拥有的潜能。透过一个人的内心，你可以窥见全人类的思想和情感内涵。只要外部条件成熟，任何思想和情感都可能在任何一个人身上表现出来。本书中的不完美指的是我们内心中消极的一面—破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面，也就是心理学家荣格所畏的“阴影”。那些尽管属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否认、不愿承认的东西。我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。只有承认了某种特质的存在，我们才能接纳它，拥抱它。一切消极的特质都可以起到积极的作用，关键在于我们看待它的态度。只要我们能够放下心中的包袱，解除伪装，就可以在很短时间内体验到如释重负的感觉。发掘出隐藏在阴影中的特质之后，我们要做的就是接纳和包容这些特质。承认自己具有某些特质，并不代表你就一定要喜欢这些特质。对于任何一种特质，都可以问自己三个问题：我过去是否曾经表现出这种特质?我现在是否正在表现出这种特质?在某些情境下，我是否有可能表现出这种特质?只要你对其中任何一个问题的回答是肯定的，就需要对这种特质予以重视。向自己投降。不要刻意压抑自己。不要抗拒内心的冲动。不要伪装。不要否认自己。不要欺骗自己。让原本禁锢你的牢笼变成你内心世界的一部分。不要在所有方面都追求完美，因为让我们把自己禁锢在牢笼里的，正是对完美的过度向往和追求。我们每个人都是矛盾的统一体，是光明和黑暗融合的产物。追求完整，追求光明和黑暗的调和，这才是我们应该努力的方向……

• 

  彦绫

  推荐

  ——读书：《接纳不完美的自己》 如慧： 凌晨临睡前，点开石墨看完了你的来信，今天早晨又看了一遍，看完之后，我第一时间想到给你推荐的书是黛比·福特的《接纳不完美的自己》。 相信你觉得很奇怪，为什么你在信里已经反省了自己不完美的地方，我却还要推荐这本书给你，是不是不信任你，或者也和别人一样，用他们的标准来衡量你？ 不，当然不是这个意思。 我第一次看这本书的时候，大概是在十年前，那个时候，我特别迷茫，不知道该怎么做，而且又玻璃心，小心掩饰，却又不断地自己伤害自己。 那个时候，我从来不知道，原来一个人的不完美，需要的不是别人的接纳和认可，而是首先要自己来接纳，完全接纳了之后，别人的态度和标准才变得无所谓。 这本《接纳不完美的自己》相当于一本自传体的心理学通识读物，非常的简单易懂。 书里讲述了作者黛比由重新审视自己的自暴自弃开始，在导师的引导下，慢慢接纳自己的过去和现在的一切不完美，获得了重生的力量，重新开始做自己。 可以这样说，自从读了这本书之后，我才慢慢走上阅读心理学类通识书，慢慢地通过阅读来进行自我疗愈。 “我们之所以会对别人的某些做法特别敏感，往往是因为这些做法与我们自己的心灵阴影有关。” 就像你在信里所说的一样，他用别人来和你做比较，看起来是在鼓励你，其实隐藏的意思是对你的不认可，对你现状的不接纳。那么，你的哭泣，其实也是在承认了他对你的不认可，可是你却又想得到他的认可，却又因为现在没有得到，于是感到愤怒。 这种愤怒，是对他的愤怒：期望他能接纳你的不完美，但他却没有做到的愤怒；也是对自己的愤怒：自己确实没做到，所以为自己的现状而愤怒，为自己不够努力而愤怒。 还记得我昨天晚上和你说了句话：我说我觉得我还是比较懒的，但是我还是有很大的提升空间。 说完这句话之后，我就睡去了。今天早晨我看了下手表，昨天晚上和你说完话后，放下手机，从入睡到深睡，我只用了六分钟。 这说明一个事实：我陈述了我的事实，也确实需要改进，但在这件事情上我并不需要你的认可与接纳，我只需要表达出来然后改进就可以了。 当然，我能做到这一步，并不是一天两天，或者说看完这本《接纳自己的不完美》就可以做到的，而是用了很多年才做到。 这个过程，会反复进步，也会反复失败，但只要每天都对自己陈述一遍事实，然后采用愚公移山的态度来一点点修正自己，最终你就可以做到，别人的意思对你来说，就是有则改之，无则加勉，而并不会情绪化了。 不过，在这里，我觉得你需要学习的不仅仅是接纳不完美的自己，还要学会表达和沟通。 也就是说，你需要把你的想法对他说出来，顺毛捋地感谢他对你的关心，告诉他你听了他的话后的感受，但不对他的行为做出评价。同时，也表达你的愿望。 有些事情，不需要刚着去怼，虽然那样做会让人感觉很爽。但我们的目的是要解决问题，沟通上的问题，观点上不同的问题。在此，你可以在微信读书上去找相关沟通类的书来看看，或者去买一本脱不花的《沟通的方法》来看看。 当然，脱不花的《沟通的方法》我没看过，但从她的个人成长经历上来看，应该比较适用。 没关系，委屈了，想哭就哭，哭完了，该干什么就干什么，该正视自己缺点的，就去改，但不需要用力过猛或者急于求成。 要记住，时间看得见你的努力，时间也能为你证明你的付出。 不管怎么说，你还有我嘛，对不对？ 乖哦。 彦绫

• 

  小维

  推荐

  本书适合那些活得很累但是又不知道为什么累的人。我们很容易觉察自己身体的累，但是我们却很难察觉自己思想的累 这些思想来自于周围环境和教育，比如我们要善良，要无私，要友善，要有各种优良品质。而自私，邪恶，贪婪等人类身上的恶就被我们压抑在心灵的某个角落，当我们压抑这些恶，轻则活得累，重则得病。 我们有坏的想法是很正常的，各种犯罪者体现的人类的恶，我们身上都有，所以直视身上的恶，并且允许它存在于自己身上就会越过越轻松。 比如我自己就是特别的自私，这个和我从小是一个人长大有很大关系，我也允许我自己有时候自私，因为自私可以带给我好处，我自私时我就可以避免自己利益受损。 再比如我自己就是很胆小，害怕承担风险，知道自己有这个特点，所以我就知道我自己玩不了高风险的东西，比如股票。所以我就只能利用低风险低收益的东西挣钱，比如好好工作，投资房产。自己也不会羡慕那些快速富裕的人，因为知道自己没有那个能力。 在看这本书之前我已经把自己的优缺点掌握了，所以生活的也很轻松。每当发现自己新的缺点或者人性的恶时不会压抑它，因为我允许它存在于我身上，毕竟恶也是我的一部分。

• 

  Jasmine🎐

  推荐

  本书主要强调的主旨就是承认并接纳自己的不足和阴暗面。总结观点精髓如下： 1. 承认接纳自己的缺点，正视它，不带有偏见。 2. 聆听自己内心的想法和选择，多在心里问问有关二选一的人生问题。 3. 敢于说出自己的优点，不怕被人鄙夷。 4.  希望别人能给予自己的事物或者氛围，现在开始自己创造。比如，喜欢花，可以自己去买一束装点屋子。 5. 记录下“消极信条”和“积极信条”，分析消极信条存在的原因，判断主客观，如果都是主观原因，那就是自身心里作祟。铭记积极信条，激发力量。 6. 同时允许阳光和阴暗存在，追求完整，而不是虚假的完美，并且下定决心积极地行动，尝试，抓住每次的机会。

• 

  浅然一笑

  推荐

  这本书不长，不到一天时间就读完了，很有成就感。         御妹推荐这本书有一段时间，我一直没有去读的意愿。前几天与御妹聊天，我谈到对自己诸多不满，御妹又建议我看一看这本书，我才试着读读。         每个人生活中都会遇到很多问题，不同的生活经历，生活的不同阶段，心理需要相应的调整。一旦波折起伏大，心理一时难以适应，会导致情绪失控，心理失衡。如果不及时调整，不善于自我化解，可能就落下心理阴影，出现抑郁或狂躁等各种各样的心理疾患。         我一直比较关注自己的内心，了解自己的心路历程，以及由此遗留的心理问题，经历了由极度绝望到淡然处之的心理蜕变。这是一个自我否定再否定，不断自我撕裂又自我沾合的痛苦的过程。         无数次受创和愈合的伤口，不会是抽刀断水了无痕，而是由层层叠叠的结缔组织增生覆盖，里面没有毛细血管，没有神经末梢，质地坚韧。如果在上面割一刀，不会出血，没有痛感。很长时间，我的心就由这样的盔甲保护着，迟钝而麻木。我像贝壳类动物，坚硬的外壳里面是极为柔软的内心。壳的硬度只是有限的自我保护的力度，而没有攻击的能力。         能够不断唤醒自己的痛觉的，是骨子里另外一个自我，一个骄傲而倔强、不甘沉沦的自我。我经常反思自己，残忍扒开血淋淋的外壳，触摸自己的挣扎着的灵魂。我疼惜这个善良真诚阴郁的灵魂，这具因扭曲的现实而扭曲着的灵魂。只有自己才能拯救自己，解脱自己。         对于遥远的、。不遥远的往事，我有选择性遗忘。这是一种病态，却是自我保护的病态。我必需把羞耻的揪心的及各种让我极端痛苦的往事埋在记忆深处，遗忘在记忆之外，才能正视自己，貌似坦然无畏地面对一切。我必须自己面对一切，我不但没有依靠，却还要成为孩子的唯一依靠。         对所有负面情绪的消解，除了选择性遗忘，我还有一个很简单有效的方法，就是一旦情绪极度低迷，就找个安静的无人打扰的地方昏头黑地地睡一觉，醒来后，又有勇气直面惨淡的人生。具体做法是，利用周末一天半假，一个人背只简易挎包，去周边县市旅游景点转转，然后找家舒适安全的旅馆，泡个热水澡，蒙头蒙脑地睡，睡到第二天自然醒，洗漱穿戴清爽，打道回府。如果这招实施不了，就关机在家睡，睡到死去活来。         我是不善于倾诉内心的人，这应该也源于过份的自尊，我讨厌别人廉价的同情和怜悯，而且许多的劝解，我都觉得多余：只有自己才明白事情的原委和后果，别人的评说劝慰于事无补。不如不说。         这是一个错误的认知。这个错误的认知也导致我不想接触心理类书籍。我认为每个人的心路历程是不一样的，自己内心的问题只有自己慢慢消解。每个人的人生际遇不管幸与不幸，都会有欢乐喜悦，也都会烦恼忧伤，就算你以为解决了以往的心理问题，就没有了痛苦悲伤的情绪？         这样的想法更是偏执。随着时间的推移，可能很多时候表现出来的是乐观自信，热爱生活，能直面惨淡，也能发现美好。但总有那么一些天，或者一些事搅动，往事沉渣泛起，那么多遗憾，那么不甘心，每一个细胞像注满了陈年老醋一样酸楚。情绪低落，易怒，对自己全盘否认，也否定社会……这是一种恶性循环，对自己的心灵又一重伤害……         我开始试图寻求帮助，找心理医生，感觉不好找。朋友推荐过，一是因为身在国外不便沟通，也是因为自己对网络心理咨询持怀疑态度而作罢。至于御妹推荐的一些心理治愈系列书籍，本来也有点不为然。恰好在那个脆弱的寻求解脱的节点，御妹再次的推荐，便打开了这本书。         全书看完，虽然有些观点不太认同，但还是有一些启发。至于能否发现和消解自我心理的沉疴积羸，还真不是一蹴而就的事。关键还是经常保持自我觉察，自我反省，才能自我消解，自我解脱，乃至蜕蛹化蝶，凤凰涅槃。

• 

  🎤

  推荐

  自愈类的都是好书。不停地给你洗脑，剩下就看自己了。做一个完整 真实的人胜过做一个好人。 克服自卑最好的方法并不是去改正自己的不足，而是发挥自己的优势，找到自己的闪光点。 善待自己，善待他人，慢慢修炼。

• 

  北鱼

  推荐

  学着接纳不完美的自己，只有承认和接纳了你身上具备的所有特质，才能寻找更好的自己，你才能拥有真正的自由。

• 

  简

  推荐

  认识自己、接纳自己，关于这些个词语，一点都不陌生，还是因为没能搞明白自己心中的情况而迷茫着痛苦着，因为我们不知道有效方法，只有原地打转。那么我们究竟要怎么样去做才能认清真实的自己并且慢慢地接纳这个真实的自己而拥有美好的有意义的人生呢？本书就是答案。 如果你真有这个意愿想要改变，那读这本书就好。 这本书作者用非常切实可行、有效的方法引导我们进行了一场深刻的心灵之旅，让我们认清自己，发现自己心中无限的潜能。

• 

  春天

  推荐

  承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。学会承认自己，接纳自己，做自己的朋友。