精彩点评
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杨夕兵推荐
“人类一思考，上帝就发笑”。如果一杯水摆在你面前，让你去思考它是什么味道，你是思考不出来的，想知道是什么味道，喝一口就知道了，这就是“觉”！思维本身就是一个问题，想靠思维去解决难题或者寻求解脱更是不可能！我们有时候经常说“我怎么就想不通呢？”确实是这样的，你没有办法想通。想要通过思维去明白让自己穿越永远不可能！想要解脱，就要专注当下，保持高度觉知，提升自己的意识，一切问题都将不复存在。
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老妪推荐
"我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。"全文以此句结束实在是妙极！臣服，即安于当下，无惑于心！本书开端以作者亲身经历引读者入境，对人生痛苦之源及解脱开悟娓娓道来，有种关于对"无苦集灭道"之触类旁通的小收获。 云深不知处，只在此山中。意识觉醒，此刻圆满。 需一遍再一遍地阅读。
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阿朱推荐
说到底，心病还要心来医，而这个医生，只能是你自己。 这本书告诉我们，遇到事情，学会接纳。不要幻想改变别人，要想继续一段关系，改变自己。 所有这方面的书，几乎无一例外都是在讲这样的道理，至于听不听得进，全在自己的悟性。 喜欢陆游的一首诗，叫做《书事》，是这样写的：本来只道千钧重，看破原无一羽轻。日月光明天广大，不妨啸傲过平生。 时常提醒自己：除了生死，都是小事，一切都没有什么大不了！ 所以，只哭一小会儿，自责要短暂，但要长久地铭记。
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逆熵增者推荐
2021年的第70本书 【用时】12小时 【书名】《当下的力量》 【作者】埃克哈特·托利 【评分】满分 【类型】心灵成长 【关键词】临在、当下、观察思考者、本体 《当下的力量》堪称心灵读物经典，英文版自2004年出版至今，被翻译成30多种语言，畅销超过200万册。 作者埃克哈特•托利在书中引导我们发现，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。 通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。 突然觉得我们和每一本书都是有缘分的，一本好书也许它在几十年前就已经出版了，别人很早就接触到了，我们今天才遇到。有些书第一遍看会看不懂，过一段时间来看就能看懂了。这不就是一种机缘吗。 有时候这种缘分需要靠他人推荐，有时候需要自己感兴趣才能遇到，总之能遇到这么多好书，我是幸运的。 比如这本书就是看到很多人推荐，之前看明白老师的公众号提到过这本书，看张德芬老师的遇见三部曲也提到了这本书，我想这可能就是我和这本书的缘分吧！ 看完本书的推荐序和第一章☞你不等于你的大脑，有一种突然被点醒的感觉，收获满满，下面谈一谈体会。 001 看这本书的时候我一直在想我之前为什么会经常失眠，就是因为我在睡前，脑子里的思维一直没有停下来，还在不停的思考，想的事情要么是过去的，要么就是在脑海里上演着未来还没有发生的事情。 而且我是任由它一直想下去，没有及时拉回来，没有回到当下，所以有时候11点躺下，到了凌晨2点才睡着。现在想起来就是印证了书中所说的，被那个“小我”牵着走。 002 我们为什么会对思维上瘾呢？ 因为你认同思考，就是说，你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。 随着我们逐渐长大，在个人和文化环境的制约下，我们在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。 小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，作者所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。 对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的—完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。 003 本书提供了两种解决方法 临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自己脑袋里面思维的能力，作为自己喋喋不休的思想之流的观察者。临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。 只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。 从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者。认识到这一点能使你很好地观察这个思考者。在你观察这个思考者时，一个更高层次的意识就被激活了。 004 书中提供的第一个摆脱思维束缚的方法，就是经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是作者说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。 这个观察者感觉就是比我们的思维更高一个维次的东西，站在了第三者的角度观察我们的思维，这一点就可以让我们与自己的思维分离开了。 当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面产生了。 随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始。 005 作者提供了第二个方法☞冥想 除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。 这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。 因为冥想的时候，我们把注意力放在了一呼一吸上，而感受这一呼一吸的同时正好就是活在当下。注意力在呼吸上，自然就不可能同时去思考，这就是书中所说的创造一种无思维的空白。 最后收尾 所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。 【一书、一点、一行动】 ◇一书：你需要的一本书 ◇一点：你需要的才是重点 ◇一行动：一个知识点一直践行 【学习模式】 读万卷书☞学习 行万里路☞行动 阅人无数☞人际 名师指路☞贵人 自己去悟☞思考 我的更多文章在公主号☞逆熵增者，欢迎关注与阅读，谢谢！
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RainbowWalker推荐
这是一部需要边读边做的著作。其核心的理念，富有超乎常人的视角。
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一蓑烟雨推荐
我们很容易被我们的想法所控制，因为我们认同了这些想法，将这些想法等同于“我”，如果放下这些想法，就好像“我”要消融一样。
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人宜推荐
我们常常“一心多用”。 在吃饭时，我们却突然想起还有一封工作邮件未回复。 在跑步时，我们会认真地构思明天需要递交的工作报告。 在看书时，我们却难过地想起了白天发生的一件不愉快的事。 在倾听他人诉说时，我们却在用自己的大脑思考，如何用自己的思维去说服对方。 在旅游时，我们却在思量着旅行结束之后紧锣密鼓的工作安排计划。 在睡觉时，我们可能因为手中握着的股票持续下跌而辗转反侧、夜不能寐。 所以，我们的大脑一直在思考，因为我们觉得“我思故我在”。但这时的我们却是背负着很大的包袱，承受着很重的负荷。焦虑、抑郁、紧张、不安—所有这些不良情绪，都是因为我们对过去过于思量，对未来过于关注而引起的。 我们确实是对着自己说、对着他人说：要活在当下，感受生活的幸福。但我们扪心自问，我们自己真的自由自在地做到吗？ 真实状态下的我们却常常是这样活着的：我们一直处于思考状态，后悔着过去，展望着未来。我们希冀通过未来去弥补过去的遗憾，纠正过去的错误，解决过去的问题，摆脱过去的痛苦。其实，这一切的努力都是无用的，未来是无法解决你的问题，摆脱你的痛苦情绪，让你愉悦和快乐起来。能够解决你的问题，摆脱痛苦情绪的时刻只是在当下这一刻。当下时刻才是关键性的时刻：任何从过去中汲取的经验都与当下有关，并适用于当下。任何与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。 那么如何进入当下呢？ 当你工作、跑步时就专心致志地工作、跑步;当你旅游时就用心感受大自然的神奇，倾听大自然的声音;当你读书时就任由作者带你走进他的世界。如果还是觉得自己思绪万千，那么就安静地坐下来，把注意力集中在你的呼吸上，在一呼一吸中进入你的身体，感觉你的手，感觉你的腿，感觉你的躯体，你会感受到能量在流动。进入了当下临在状态，我们才能找到“真我”，才能积聚起正能量。即便当下这一刻是痛苦的，我们也能够通过进入“临在”状态觉察痛苦，感受痛苦。对痛苦不作评判，不试图摆脱，“痛苦”在当下这一刻是能够与我们的身体和谐共处的。 既往不恋，未来不迎，当下不杂。 当你在看这篇书评时就不要想其他的事了。好好地看。😁
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金刚菩提推荐
当下力量 如双面鼓 隔靴搔痒 言而不尽 如猫画虎 有形无魂 东方文明 智者才知 黄毛崽子 难了究竟 能不在源 思不在根 理不在义 义不在尽 曰如当下 走马观花 花不远观 而在亲闻 思而继修 能证自在 东方文明 深不可测 若人测相 照猫画虎 见是纸虎 不见真虎 一声吼叫 没裂众脑 反而自身 落于迷彰 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😊
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甜甜推荐
不要挑剔生活的不如意，所有的一切不外乎是自己的“天真”遇上了社会的“现实”。成见不如理解，抱怨不如放下。 有思想的人，看重价值的选择;没有思想的人，看重利益的选择。看重价值的选择，就会坚守价值;看重利益的选择，就会权衡利弊。前者忽略输赢，后者模糊是非。前者靠近文明，后者近乎丛林。 在这个世界上，上天对人最大的审判，就是使人内心刚硬;上天对人最大的救赎，就是让人内心柔软。内心刚硬，体现在对生命的态度上，热爱生命，永恒执着;怜悯生命，永不放弃;敬畏生命，大爱无疆。内心柔软，体现在对生命的态度上，热爱生命是幸福之本，怜悯生命是道德之本，敬畏生命是信仰之本。
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贪多推荐
看这本书的第三遍，每一遍都有新的领悟。这一遍最主要的领悟是明了全然接纳的真正内涵。全然接纳不是放弃抵抗，全然接纳是意识到你当下存在的所有事实，不去否定这些事实，不去抗拒这些事实，当你抗拒这些事实的时候，那么这些就会变成一种思维来影响你，这些思维将会创造出一个虚假的小我，你把这些由抗拒产生的思维当做了自我，思维产生了各种来自于抗拒的消极情绪，比如恐惧、焦虑、兴奋等。这个时候你行为的动力来自己于自己的消极情绪，这样的行为是一种消极的行为，这种行为动力的坏处是，当你需要行动的动力时，每每都会利用这种消极情绪作为动力，这样消极的情绪就会充满你的生活。所以接纳是为了消除你的抗拒，抗拒消失，你的思维便会消失，你的思维消失你的消极情绪就会消失，当你的来自于消极情绪的动力消失，你便可以行动了，这个时候你的行动便依据于你当下所面临的现实情况，而非消极情绪的无意识驱动。从另一个方面来说，该书提及的接纳不抗拒与老子道家所强调的无为是一种东西。无为并不是我们常理解的躺平毫无作为，不是去逆来顺受，无为强调的是不在消极情绪的作用下行动。后面老子也强调了顺道而为，顺道而为便是在接纳以后你处于一种无情绪理性状态下的积极有为。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。非静无以成学，非学无以广才，诸葛亮所强调的这种静在某种程度上来说也是接纳的结果，甚至说就是接纳本身。古今中外，论述不同，表达似乎都是同一个意思。
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龙的传人推荐
当下的力量，临在的力量，意识的力量。你会发现一切都是那么的神圣！[可爱][强][强]
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牧推荐
“错误本身存在叠加效应，误入一条错误道路的人会被接踵而至的谬误彻底摧毁。唯一的逃离方法是回归正轨，正轨即是当下的生活。” 抑郁症有两种，一种是被动，一种是主动。前者大都因童年时的不幸遭遇造就，诸如父母离异、同学排挤；后者则是因过度思考的缘故，认知中的世界与现实世界产生偏差。 思考本身无错，它使人直视这世界的本质，错在自己年龄尚小，错在周围庸人太多。因为阅历尚浅，他们只了解这世界的半杯真相，正如站在台阶上窥见天光。一种自以为是的高傲使他们与周围的环境格格不入，他们年纪轻轻就遭受到了成年人尚且无法安然承受的冷遇，于是陷入抑郁。 大多数抑郁症很难走出阴霾，因为抑郁的源头是超出同龄人的思考深度。长期的抑郁会消耗患者过多的精神元，使其在生活的重要环节上落后于旁人。这个环节在学生时代是成绩，在青年时代是就业，在中年则是孩子的教育。天性里的高傲使他们无法承认自己在当下赛道里已落后于旁人太多，沉没成本效应使他们在自我怀疑中越走越远，直到有一天精神无法负荷，他们痛苦地结束自己的生命。 走出抑郁的重要环节是接纳当下，从现世做出改变才会步入正轨。成功走出阴霾的人会在十年内回归自己原有生活圈的水平线，而后做出超脱。因为这世上最困难的事情是找寻生活的本质，现世要获取的所有东西都无法上升至本源的层次。人们对生活做出的诸如升职加薪、家庭圆满的要求都有一条直达的线路，这线路由很基本的思考获得。
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小水滴推荐
人生就像一场旅程，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。人不可能不受条件或形势的制约，但重要的是，我们可以选择如何应对，我们至少可以选择应对的态度。改变自己的认知，不再做自己思维的囚徒，放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，专注于当下，体验生命中的每一刻。幸福其实很简单，简单到一句话，一个眼神，一个问候，一份成就，心怡处，人生便开满了花。 一本值得仔细读、慢慢读的好书[月亮][玫瑰]
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独赴推荐
这个世界每一刻都很热闹。 之所以感觉它们不属于你，是你不想属于。你还有独属的重要事需要做，但经历沉沦旋转，你忘记了。 要忆起，要想方设法，找到那个轨道。那是一个一旦找到就觉得全都对的轨道。一下就能够辨别，除它之外，你会感到惘然不相宜，无法融入，隔阂，痛苦制约直到无法改变的灵魂用躁郁向你宣战。它向你提出挑战——要么直视我接纳我，要么杀了我放弃我。 也很像人际关系。 断舍离很好，重要的是在过程里你能体会到越发能够掌控自我的真实感。在这个虚拟空间里真实存在，做喜欢的事，以及自己是谁。非常明确地知道，如同梦里醒来你会非常明确那是梦，分界明确不会混淆。生活也会如此，理顺清晰开端显现。掩埋覆盖并非办法。 你愿意，我没办法。 当然我也知道你没办法才会这样。拥抱，解体。我们就这样不断融入分裂，分裂融入，不断壮大了自我，强烈的异己感要强烈的觉察力和清除。内心力量不够的人需要分多次完成也许仅仅一个阶段的过程。 我们的成长经历各种迷失，有个人特别爱说迷茫二字。我很不喜欢听，现在一想，是我不喜欢那种感觉。不粉碎自己的初级阶段的成熟者会显得厉害顿悟，不过是假象。但我们可以通过强烈的初心同他们学习。有一点要注意，不要被他们的人际是非绕进去。很多人就是绕进去浪费了时间。比如我。但不否认这个过程很可贵，以后走到哪里都可作为一份样本放大难以觉察的细微和不解。并非万能，但向前走了一步，很好。 本来的你非常完美，这一生我们都在渴望它。所以会崩溃，绝望，嚎哭，酒醉浪荡，无法觉察的暗夜鬼魅。 不是反手拥抱，而是放开手，世界是你的。 不喜欢的人事物会持续不断的增强和发生，发愿不断清除它们，倘若能因此清理众生一体的分毫污垢，就很好。亦能端然，不垢不净。 从来不觉自己是旁观看客，但也不必纵身汪洋。有些事你试过一次，足够聪颖你会觉悟。为何如此，何以是你。 你是你头脑的观察者，不是你头脑的受害者。时刻这样提醒自己。
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克伟推荐
在《牧羊少年奇幻之旅》书中Paulo Coelho写到一个故事： 有位赶驼人似乎对战争的危险并不十分在意，他对男孩说道：“我现在活着。当我吃东西时，就只管吃；当我走路时，就只管走。如果必须去打仗，今天死还是明天死对我都一样。因为我既不生活在过去，也不生活在未来，我只有现在，它才是我感兴趣的。如果你能永远停留在现在，那你将是最幸福的人。你会发现沙漠里有生命，发现天空中有星星，发现士兵们打仗是因为战争是人类生活的一部分。生活就是一个节日，是一场盛大的庆典。因为生活永远是，也仅仅是我们现在经历的这一刻。”