精彩点评
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一生～所求。推荐
人体的细胞除脑细胞外，都是每七年一更新。也就是七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁、三十五岁、四十二岁、四十九岁、五十六岁、六十三岁等，是身体新旧更替的关键时期。那么我们按阶段来看，你会发现人生是有规律的，也是有机会进行革新的。但因为脑细胞无法进行自我修复和更新，所以他会形成思维定式。就像文末说到，“人们看起来好像是有选择的，但这其实是一个错觉。只要你的思维及其受制约的模式控制着你的生活，你还会有什么选择？没有。你甚至不在当下时刻。你思维认同的状态严重失常。” 举个例子，比如把人当成地球，细胞七年更新的能力就类似于地球修复更新能力，脑细胞就是人类这个群体。如果人类无法改变短视行为和物质追求，以破坏环境来换取经济成长和物欲满足，那么结果会怎么样，只剩下深深的束缚，来自自我意识的束缚（自我降维），来自身体的束缚，来自过去的束缚。 不是身体（地球）束缚了我们，而是我们自己，我们自己的大脑束缚了我们，他之所以这样做，是因为他也是一个意识体，他也会厌烦。所以他让我们沉沦，让我们沉迷于及时享乐，并冠以活在当下；他让我们对未来充满惶恐、不安，因为他不想这样无意义下去。但他同样对那些觉悟者，给予希望、给予无穷的力量，真正的力量，活着的真实性、成长性、意义性。 与自己的大脑对话，与大脑合作，一起掌握当下的力量，生命的真谛。就像文中说的，生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”—并发现原来根本没有死亡。
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梦的彼岸推荐
这个世界很浮华，不要走得太快，是时候停一停，静一静，想一想，沉淀思绪后，重新出发，你一定要相信，没有到不了的明天。
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若推荐
花了20多小时才读完这本四百多页的书，每一章都有用心去体悟，可以说这是目前读过心理学最有收获的一本书，没有之一，就如同做了一次心灵瑜伽，开悟暂且达不到，收获却是蛮多的。 这本书每个章节可以对应不同方面的问题，有的是亲密关系，有的是对改变不了的情况的臣服，有的是潜伏在我们内心中焦虑背景声，相当于是本书主旨在很多种具体情境下的应用。 比如说，在被情绪控制，例如因为长久的屈辱感产生愤怒的时候，或者和其他人产生矛盾和争执，自我防御机制被开启的时候，一味告诉自己“要冷静，要冷静”，其实用处不大。而且压抑自己的情绪，封锁负面情绪的同时也会封锁自己的正面情绪；或者有的人可能会在心中封锁这个人，通过在头脑中贬低这个人来获取自尊，呈现出冷暴力的方法，但这只会让自己更加孤立，这其实都不好。但这本书说的并不是讲“应该如何”，寻求一个“果”，毕竟如果我想冷静就能冷静的话，生活中也就没那么多烦恼了。这本书说要观察自己的思维和情绪，让自己的意识保持清醒的状态。保持一种非常冷静和警惕的“临在”状态。这种办法我觉得非常有用。一下子就可以让自己跳出情绪，跳出那个一直在跟我们自己讲过去和未来的烦恼的“思维”。我不用自己跟自己说“不要生气”，而是提醒自己”保持临在“。 本书将我们的思维称为小我，而将我们的意识称为大我。当我们停止思维，保持一种无念的状态的时候，我们的大我就苏醒了。书中将小我描述成一个非常没有安全感，非常恐惧的东西，“需要不断寻找新的事物来认同，以便它感受到自己的存在”。小我惧怕死亡和毁灭。我之前有一段时间觉得在人生有限必将死亡的条件下，看不到希望，很苦恼，毕竟这辈子显然做不出些什么大事。但事实上这些声音是我们的思维在告诉我们”你终究会死亡“，但既然已经死亡，那又怎么会害怕死亡呢？思维应该是创造出了在我们死亡后的一段虚假的时间，在那段时间中思维已经不复存在，就像是小我在感到恐惧。作者说的“在你死亡之前死亡——并发现原来根本没有死亡”，或许是说在死亡之前我们就可以进入无念的状态，没有思维的状态。我们活在当下而不是过去和未来，就像我们的事情都是在”当下“完成的。 作者认为通过保持“临在”状态深入当下可以避免排除紧张焦虑不安和压力。这一点我觉得和心流理论是相通的。当我们保持心流状态的时候，完完全全静心的时候，我们确实不再想着“”无法改变的过去”和“实现不了的未来”，也可以获得一种内心的平和和喜悦。这种体验和心流里面强调的是一样的。 在说到亲密关系的时候，指出很多时候我们的小我去外界寻求完整感和安全感，通过伴侣找到意义，回到圆满的状态。如作者所说，当我们的伴侣没有满足我们的要求，没有满足我们的小我的时候，问题就会出现。”被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面“。 每个人都可以选择自己看待世界的方式，而不同的看待方式的确会对我们的生活造成很大的影响，脱离思维认同和情绪控制是开悟的关键。
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段段 ᥫᩣ推荐
《当下的力量》《正念的奇迹》《一平方米的静心》都是给好友们推荐的好书，任选一本你的生活将大有不同！去了解一下当下到底是什么，感受一下我们活着的感觉，太美妙了！
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淡然的风推荐
读了三分之一，听了三分之二，感觉挺深奥。 吃饭的时候只想吃饭、散步的时候只想散步……，
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阿伟推荐
伟大的书，获得了许多对自己生命成长有意义的东西。 1.人为什么会痛苦？ 我过去一直在苦苦寻求这个问题的答案，当然获得的回答很多，例如想太多了、原生家庭、心理疾病等等，但是总觉得不合理，因为一个问题的标准答案，肯定会消除这个问题本身，否则就是悖论，进而导出“人生来受苦”这个观念。但是之前那些答案，并没有让我消除这个问题，反而更疑惑（既然是想太多的原因，那我就不想，一切顺其自然，然而，光是明白我想太多，并不能解决我想太多的问题，因为有更深的东西支撑着我的“想太多”，我做不到，这也就没办法解决我的问题）。然而人生来受苦，这又可以成为一个没有标准回答的悖论，因为必然会牵涉到人为什么会受苦这个问题。看了这本书，才恍然大悟—人为什么会痛苦？因为思维。 人，是由两部分组成，即“本体”和“小我”，小我是我的思维塑造的“我”，它通过不断地评判让“我”不断地适应社会进而在群居生活中生存下去，它依据过去的经历和未来的可能境遇来定位我的生活并让我做出相应的调整，来实现他人对我的或信任或喜爱或支持，它是没有当下这个概念的，因为它产生于思维，而思维的本质是什么？就是依据过去和未来推测我的当下，换言之，它作出的依据过去和未来的推理如同一个有色眼镜，让我“看花不是花，看水不是水，甚至看人也不是人”，例如“花”是什么？在我的思维诠释下，“花”是植物，是和我这个高级生物相比的一个没有意识的“可怜、可悲的”生命，它既不能让我致富、也不能让我更有魅力（除非做一些人为加工和设计），它就是可有可无的存在，因此我可以随意践踏它（并且这行为也许也能增加我的“男子气概”，而不被看成“阴柔书生”而吸引他人呢）。 对，这就是我的思维带给我的诠释。是我的思维创造了我的世界而不是世界本身，然而世界是什么？世界是为了让我存在而存在的吗？世界是为了让我享受所谓“人生”而存在的吗？世界是为了让我更有魅力、更有钱而存在的吗？笑话，简直是井底之蛙。我为什么会痛苦？因为我受我思维的控制，无论我碰到什么事，我总是会把它和我的过去、未来联系起来并以此评判它的性质，但是，我拥有一个并不完美的过去（接触的多为消极）和一个并不健全的思想观念（代表着对未来的推理也是严重失真的），因此我现在所接触的任何东西，消极属性必定会被放大甚至创造，由此痛苦是自然的了。我的另一个自我是“本体”，它是没有思维的意识（也就是没有关于我的过去和未来而对当下的觉知），它的存在，按书中的思想，是超越人类生命的力量，是这个世界的本质，是我们的“神”性（神是什么？神就是没有时间和空间概念的存在，当我不再活在思维的束缚中而活在当下，那么我就是永恒和无限的了，因为时间和空间，就是我们的思维创造的啊，我能感受到，当我不再认同、评判我的思维活动而转入关注当下，我真的就忘却了时间和空间这个概念，比如现在，按我的思维去理解我的存在，那么我就是一个生于1999年目前活在2020年并且也活不过百年的渺小生命、长于一个在浩瀚宇宙中甚至不如灰尘的星球上，在奉行社会主义和信奉“天地君亲师”的一个国家的一个非常喜欢吃辣的偏远西南地区，给我的感受是什么？是渺小而又不甘的失望、是以分类来评判人的“偏见”，换言之就是我的思维根据过去推测我的未来带给我的感受，然而我若全面“臣服”于我的思维（观察、感受而不是接受、分析），那么我就活在了“本体”之中。按照书中所给的方法，我真的感受到的了当下的力量，在当下过去和未来都没有了意义，周围的环境也没有了意义，我不再看重它们了，我享受着我周围的能量场和组成物，仿佛我永远活在当下，我心中充满了对周围的爱，我感受到了和整合生命乃至宇宙融为一体的圆满，我超越了有限的时间和空间，我变成了“神”），作为人类，我的尊严，在于升华于这个世界而不是认识这个世界，这个世界按照我们思维模式是不可能被理解的，我只能通过激活本体感受当下，在意识中理解这个世界。 2.幸福是什么？ 我从未放弃对幸福的追求，但是很久的苦寻，带给我的是什么呢？为什么我做出来那么多努力却还是找不到幸福？难道真的是我的努力还不够吗？亲身经历一些东西加上别人给我的经验教训，我开始明白这恐怕并不是真的。不是幸福达不到，而是我追求的就不是真正的幸福。作者提到，我们大部分人所体会到的快乐，是我们思维所产生的快乐，也即当我们遇到的事符合我们的思维预测（根据过去和未来来决定快乐与否，换句话说，是我们的痛苦让我们更痛苦，是我们的焦虑让我们更焦虑）来决定快乐或痛苦，我的每一次快乐，是建立在思维认为的我很优秀的基础上，是一种相对的比较（比如，我因为拥有很多好朋友而感到高兴，但这种高兴是短暂的、不稳固的，因为当发现别人比我有更多朋友或者一下失去很多朋友时（这种变动往往是常态），那我就很容易陷入痛苦），快乐愈多，以后经历的痛苦也就愈多，对，这就是我追求的所谓幸福。 “佛陀教导说，你的幸福同时也是一种痛苦或不满足。幸福与它的对立面是不可分的。这是说，你的幸福和不幸是一个整体，只是时间的幻象将它们分开了而已。” 那么，真正的幸福是什么呢？是当下，是由本我出发而非思维出发的体验，生活中那些能带给我快乐和痛苦的东西，我只是观察和体会它们带给我的感觉，但我并不认同它们，并不接受这些能代表我的生命。当我把我的生命意识和生活情景分开时，我就能体会到真正的幸福，那种幸福是持久的，比如这时当我取得好的成绩，我并不会把我的幸福建立在这个基础上，它只是我的生活情景，而不是我生命本身，无论我生活富裕与否，我的生命只存在于没有时间和空间（思维）的当下，富裕与否只是我的生活情景，不关乎我的生命本身（就像天空中有很多种类的鸟，我并不关注我是老鹰或者麻雀，我只关注我能飞，能翱翔天际，能享受晨风零雨带来的快乐），所以，幸福就在于，把我的生活分为两个部分，一个是当下的生活（无思维下的过去和未来），一个是生活情景（风风雨雨般的各种事情）。 “你仍然可以积极地、开心地表现和创造新的形式和环境，但是你可以不认同于它们。你不需要它们给你一种自我感。它们不是你的生命，只是你的生活情境。” “这不是消极，这只是简单地承认事物的本质，从而让你在余生中不再去追求这种幻象。但这并不是说你不需要再去欣赏、享受开心或美好的事情或情况，而是说不要通过它们去寻找一些它们不能给予的东西—身份认同、永恒和满足的感觉，这是挫折和痛苦的成因。” 3.如何活在当下？ 首先是觉知，明白有自己分为本体和小我，而小我即是思维塑造的那个自己，是那个不断提醒我说我过去是什么、未来又会成为什么的声音。 然后是去除时间和空间的概念，不要以钟表时间和世界地图来定义自己的当下状态，当去除时间的概念后，思维就会停止，我的本体就会慢慢到来（即任由思维去思考自己的过去和将来，但是自己却不会去分析，只是当成脑海中的云烟，观察便好）。 “这就是问题的关键所在。请终结这种时间的幻象吧。时间和思维是密不可分的。从思维中去除时间，思维就会停止。” “如何停止创造时间呢？请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。” 最后，是再读两遍！ 分享一个自己实践的例子，今天下午和两个朋友在外面喝茶、玩扑克，他们都是留学生，并且家境比我好，我来说说我以前在认同我思维的情况下和他们一起玩的感受，当他们接到家里或者同层次朋友的电话谈论事情时，我的思维会分析我的过去和未来，它说：“我在这里干什么？他们家境比我好而且学历也不低，和我相比我真是没用。我现在还在浪费自己的时间和他们玩，我应该去学习，他们玩得起，而我玩不起啊。”然后我会感到有些自卑，情绪开始低落，更要命的是，因为我玩牌属于十打九输那种，我经常输钱这个事实然后我的思维去担心我的零花钱够不够、花呗还得起还不起的问题，这些经常让我的娱乐，变为疲惫不堪的折磨。 今天下午背景也差不多，除了我尝试只观察我的思维而不认同它，并且尝试忘记时间和空间的概念，专注于当下的娱乐、景物、感受，我发现尽管他们也在谈论他们的生活，但我不仅没有感到自卑、反而还有共情，和他们聊天更畅快了，尽管我又输钱了，但是我并没有计较钱本身，而是更享受那个过程（品茶、牌的刺激、景物的宁静和周围的祥和、美妙），总知我今天下午的体验，是那种真正的幸福！
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仁者无忧推荐
关注当下，进入本体——本自具足、本来如是、自有永有、如如不动、独立不改；一切随缘、内心安逸、仰俯无愧；随机应变、运用自如、成己成物。
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赵祥亦推荐
当下的力量，从人体未知的力量到已知的力量，中间没有绝对性的距离，在已知的力量当中，即使我们能运用，但确不一定懂得在自己身体蕴含所在的原理。 有很多力量则是如经验一样通过外在实践得出操作的结论，而非内在的知识，智慧来去领悟于力量造成的本体。 而已知与未知的力量，皆在本体，也就是人体当中，有的懂得，可以去操作，有的不懂得，而无法进行，但从人而言，所体内蕴含的力量，潜力，则必是人一生无法发掘出到彻底的 人体的力量原理始终认为是少量的，但人利用所谓的原理所进行开发，到实践，则是多样化，所以造成各种各样的人，各种各样的职业。 每个职业的佼佼者，都每个人从开始到最终，所努力达到的，虽然说隔行如隔山，但皆是人所达到的结果，并有开辟者，从未知到已知，因之开创，而普及于人。 所以人的力量是相同的，但因为运作的不同，导致结果的不同，而开悟，让一个人领悟自己的力量，从而有着自己方向，努力的拼搏，有着向往的目标，有方法的全力以赴，则会发现有一天自己也会成为人上人，在底层时自己会将一些成功人士，认为是天赋，运气，等等，当自己达到这一步则会发现其实都是努力，懂得方式，有梦想，自规自律之类所造就的结果，而这些则导致各行各业的成功人士，都有同样的感慨。 运用力量的原理，发掘自己的潜力，让道路走的长远，去发现已知的力量的原理，来研究自己未知的力量原理，就是以他人的优点，借鉴学习，让自己心有体会，甚按部就班去做，则也会将未知变成已知。 当下的力量，即使每个人都有，皆各有不通气，则是看如何去做，但不管怎么做，都以当下去为，而莫拖延。 未知力量，及已知力量，觉得根源为同，皆可为当下的力量，去实践，无非是一个未知，需要探索，在内在而非外在，而已知，则思之内在，或可有利开发未知。
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燃烧推荐
听了一遍！有很多内容还需要时不时拿出来看一看，咀嚼咀嚼其中带来思考感悟的部分，分解对待遇到的人、事、物的化解寻知的路上；有些话还是继续努力做好的启悟点。
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阅读游走推荐
虎年首书选为熬过了岁月，十几年来一直被热议的《当下的力量》。开篇，作者就否定了笛卡尔的“我思故我在”。其认为觉醒的前提是跃升至思考问题的实体之上，升维成为观察思考者。拨云睹日，在剥去如何抛弃不幸，追求永恒平安的表象后，笔者以为本书是临济无心说与老子道德经的有机融合，既如何通过冥想拥有当下积极地超越幸福和不幸。 本书内容跨度较为宏大，内容涉及基督教、印度教、佛教、道家等几千年的人类思考及实践菁华，以现代普世易懂的方式跨宗教探索：宽恕过去，忘记未来，拥有当下，选择臣服，放弃思考，深入无念，超越时间，享受寂静，得道开悟，获得未显化状态的平安：“万物的无形源头，众生的内在存在”。一本在冥想实践后，超越宗教探索其所以然的好书。 639
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临江仙推荐
没有人生活在过去，也没有人生活在未来，当下是生命确实占有的唯一形态。 拥有了现在，我们也就拥有了过去和未来。
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冯珂推荐
《当下的力量》能够有效的解除消极情绪和不必要的妄念，得到无念与宁和的愉悦。书中有许多振聋发聩的思想，值得仔细品读。若把全书分为上下两部分，一到四章无论从思想还是情境都算得上是清秘禁脔，下半部分着重内关的方法论与应用场景，虽然内容上不及前者，依旧不忍猝读。上下两片共同谱写了一首清新宁和的灵性乐章。合上书会听见远方一位吟游诗人吟唱：“从大脑中解放出来，身体知道答案”。如十四行诗般随风悠扬，沁人心脾。
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青见推荐
这本书就是告诉我们思维只是我们的工具，我们不能成为思维的提线木偶。这就要求我们不能太自以为是，对凡事都有敬畏心，对自己极度坦诚，知错能改，旁观自己的各种幸与不幸。 之前的我很在意别人的眼光，会因为别人的态度在心里纠结很久，极度内耗，与别人相处也很吃力。其实，这些只是因为消极的思维控制了我，人性的弱点在作祟。真真假假何必太较真呢！相信自己的感觉和直觉，关注自己的内心感受，无论是喜悦还是痛苦，别人的赞誉还是诽谤……都不要给它们贴标签，它们也只是它们 静静体会它们就好了。其次，请收起你的过度的共情心理，有些事不需要在意他人看法，比如他人对你的评价。当你发现别人对你的恶意时，更不要将它放大，这也只是恶意，静静体会就好了，让这种恶意从你身体中穿过去 把自己当成透明人，而不是一个吸收负能量的海绵体。当你什么都不在意时，慢慢大家会对你刮目相看，到那时别人的刮目相看也已经变得不那么重要了。自己几斤几两最清楚不过了，你收获的只是内心的愉悦和宁静。
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从远方慢慢走向你（风云）推荐
当下力量最好的诠释！临在，当下，意识，思维控制，小我，本体，冥想，灵修，开悟！ 翻开本书，一问一答！ 一个美丽的新世界来到你的内心！ 看至最后一页！不多说了，一生收藏的心灵指导书籍！！
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泓光推荐
在时间中没有救赎。你无法在未来被释放，当下时刻才是你获取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。