精彩点评
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寒菊推荐
开悟会有意识地选择让你放弃对过去和未来的执着，来使当下时刻成为你生活中的重点。实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。活在当下，且行且珍惜！
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玫瑰心语推荐
在作者心灵导师的引领下，发现自己一直处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，但实际上，过去已经过去，未来还没有来临，我所拥有的只是当下这一刻，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的。在日常生活中，尽可能地从时间的意识中把自己解放出来，如果发现自己很难直接进入当下时刻，总是把未来想得比现在更好或更坏，如果想象的未来比现在更好，它会给我希望或是愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让我焦虑——其实这两者都是幻象。通过自我观察，更多的临在意识会自动地进入自己的生活之中，把自己的注意力转向当下的那一刻，通过向当下的臣服，才能找到真正的力量，获得平和、宁静和快乐，才能拥有真正的自我。
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～一路向上～推荐
不是每一块云彩都会下雨，也不是每一本书都能轻易看得懂，第一次认真读一本灵修类的书，刚开始时确实很尴尬很吃力，直到意识到不能用理性和脑力去硬性理解它，并试着按书中描述的用心去体验和感受，才慢慢找到了些感觉。 体悟到临在的那一天，清晨醒来觉察到肢体中能量流动的那一刻，以及观察小我并对着它调侃的时候、内视时感觉身体透明的时候，都给了我从没有过的全新体验。 可是，不仅修炼一直跟不上读书的进度，还总感觉理解的并不透彻，当然，作为一本名满天下的畅销书，它的内涵不会太浅显，确实是一本值得多次阅读和去践行的书。 之所以给四星，一则受困于言语及字面的局限性，作者表达的确实不太到位，很多想说的话没交代清楚。二则作者有些话说的方式有问题，比如对人类的评价，对时间的定义等，他很想把问题讲到让每一个人都透彻明白，但是话不能太绝对，否则会引起大家质疑的。不过，一本写灵修的书，确实不能要求具有文学名著的写作水平。 我决定多读几遍本书，不能让理解停留在浅层面，也不能让那么多深刻的东西漏掉，自认为灵性浅薄，只能用笨功夫去补了。体悟更高感受更深的诸君，请不吝给予指导，在下先行谢过了！
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阳光推荐
世间万物相生相克，一荣俱荣，一毁俱毁。地球作为我们赖以生存的家园，只有动物们、植物们平等对待，和平相处，才能共生共存。我们能做到的就是做好每一个自己，从我做起。
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卷毛、SuBB推荐
当看这本书的题目的时候，我的直觉告诉我，这是一本正能量的书，将会苦口婆心的告诉我们一直都明白的道理，珍惜当下。 看了书才会明白，这样的理解太肤浅了。包括我以前认知的:我是我的观察者。又有新的高度的认识，所以这是一本走进心灵的书。 我们习惯于被自己的思维主导，而且以为我们的思维就是我，所以想通过修炼自己的思维来解开生命的意义，没想到是缘木求鱼。在思维的更上级才有真正的本我，那是一种意识，而这种意识只有通过当下才能觉醒。 如果你相信时间是最宝贵的，总会想起过去和未来，那么你就会被思维的小我控制，而忽视当下。思维控制下理解的当下，是和过去未来联系在一起的，其实那是一种欺骗，如果深深的进入当下，那么时间将不再重要。 痛苦之身，也是我们常常误以为的自己。一方面你既想摆脱痛苦，另一方面你又依赖于痛苦。试想，如果你没有选择痛苦，那么痛苦从何而来？ 人生的修炼，有太多的形式，为什么很多人在大灾大难后，才会觉醒？那是因为他透过了痛苦，看到了自己的本质，其实，本我的状态一直在这里，在此刻。那种本我的临在状态，是一种永恒，超越了思维、超越一切生活的情境。时刻的提醒自己，就在此刻，就在此刻！
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海晏推荐
臣服 简简单单两个字，说到容易，做到难。世界上真正有价值的事情，似乎都是需要付出代价才能得到。就像樊登老师解读《掌控习惯》时说到：坏习惯都是即时满足；而好习惯都属于延迟满足。 就人自身而言，对即时满足的诱惑，大多数人是很难拒绝的。 情绪或痛苦的生活情境来临的时候，做个受害者是最容易的，他满足了人们不加控制的咀嚼痛苦，不加克制的释放痛苦的即时需求，而在这个时候会有一大堆的同情与安慰接踵而来。 突然想起了追蛇的故事。人被毒蛇咬了，如何做是正确姿势？身为旁观者乃至当事人都知道立刻接受被蛇咬的事实，承受那痛楚，想办法吸出毒液，用布条或绳子捆住伤口附近，防止有毒血液快速遍及全身。鲜有人拿着刀子或棍子，非得找蛇报仇去。 或许面对生死大事，人能做出正确的选择。 而面对其他痛苦的时候，人们常常会是后者，即拿着刀追蛇的人。 比如计划很久的假期，不远千里到达一个景区，售票员一句不爽，立刻吵个几个小时，全然忘了自己来这里的目的；比如因为不喜欢一个老师，而放弃了相应学科的学习；比如行车路上，被他人别车后的疯狂追击...... 面对所有问题，大概率如果接受或臣服就能云淡风轻、痛苦最小的过去。反之就会把小事变成大事，把痛苦变成更加痛苦。 在臣服这一章，我个人觉得，能做到心甘情愿的臣服，有一个妙方—时刻知道自己想要什么？或者知道什么最重要。不忘初心方得始终，我觉得真是经典。 被蛇咬这事很少有人选错，就是因为知道活着最重要；那旅游呢？当然开心最重要，花那么多钱和时间如果用来吵架太不值了；到学校什么最重要？当然是学习最重要；行车路上，什么最重要？必然是平安到达目的地最重要..... 史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》提到要事第一，也是这个道理。只要谨记这个问题，就能做到快速臣服，并选择接下来如何做。 臣服到底是什么？臣服就是对当下时刻事实发生的接受，不批判、不抗拒。已发生的事情就是无法改变的事。塞内加提到：无法改变的事，最好能承受下来。 臣服不是无为，臣服是一种智慧。是一种分辨哪些是用来接受的，哪些是用来改变的智慧。有了这种智慧，才有接下来的承受不能改变的提高韧性，改变能改变的提高能力。进而改变生活，让之趋向自己想要。 举个例子： 比如售票员素质低，这是事实，我接受事实。在接受之后，才会想我该如何选择？1、对着吵；2、深呼吸，宽恕这个人，带着一种高尚的慈悲心快乐旅行。 如果抗拒可能会是什么样子呢？ 啥人呀，气死朕了！ 真倒霉咋遇上这样的人！ 太气人了，你以为我好欺负呀..... 无论如何不接受售票员素质差这个事实，接下来的结果不是气坏，就是骂累。 相比较就能看到结果。臣服很有意义。臣服可以让人面对痛苦与不如意时，不失内心的宁静平和。而智慧一直都是生在此刻，总能把坏事的损失控制在最小范围之内。 哦了，第九章的笔记。 成长，就是想到后做到。—李笑来 每次做到，自己都会感觉有小小的成就感。完成比完美重要，完成的越多越趋近于完美，没有完成就不可能有完美，因为没做完的事情是无法用完美评判的。
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Stella推荐
有些人会每天都为了做自己而努力，但又不确定自己想要的到底是什么；会间歇性地踌躇满志，持续性地混吃等死；会为了跟舍友的关系而纠结；也会因为跟父母闹矛盾而不知所措；会因为多次在同一个坑里跌倒而痛苦不堪；也会因为自己长的有点瑕疵而烦忧不已。 这些所谓焦虑和痛苦就是因为对追求物质世界思维的认同和对当下生活的不满。如果你要解脱出来，你就要学会接受当下，感受当下的心情，放弃对当下的抗拒，“有意识”的认识自己思维，学会臣服，享受当下。 《当下的力量》是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该读一读这本书。 焦虑、紧张、不安、压力、烦恼—所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。 在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。 活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。 如果你正身处于焦虑和痛苦中，就体会一下当下的力量吧。
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分享才是永恒推荐
上士闻道，勤而行之。中士闻道，若存若亡。下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。
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Jude推荐
读了几页，读不下去。和 “超越孤独” 观点类似。我决定保持对未来的美好盼望。先把它留在我的书架上，看我多读些历史书有没有“开悟” 的可能。
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樊雯婷 Breath Yoga推荐
在我几年前阅读《遇见未知的自己》时，就已经听过这本书的大名，虽然都是同类型的书，但是很明显前者更为容易阅读，因为作者就是以讲故事的形式来讲道理，很容易让人理解和接受，这也是这本书如此畅销的原因吧！ 《当下的力量》自然更为艰涩一些，因为整本书都是谈论很纯粹的道理，没有任何故事性可言，书中大多是以对话的方式进行提问，帮助人们思考如何获得当下的力量，以及会产生的各种困惑。 书中的用语在书中会有特定的意思，这次的阅读体验让我终于对《如何阅读一本书》里所说的“找出共通的词义”有所理解了，因为书中有些词语要放在书中的语境里去理解。 比如书中的“有意识”和“无意识”与我们所理解的有意识和无意识是否有所差别？就单这两个词语而言，内涵就很丰富。按照作者的说法，我们要保持高度的临在，就要培养自己的意识，减少无意识对我们的影响。 无意识在我们的身体和思维中其实是无处不在的，比如说我们的呼吸，我们血液的流动，这些都不是我们的意识能够控制的。这种无意识或者可以叫做潜意识，还有我们的梦境，我们对一项技能的掌握，也都是潜意识的反应。 但是作者所说的无意识，却不能与潜意识完全等同，或者作者所说的无意识包括在潜意识之中，但潜意识却不仅仅包括作者所说的无意识，也就是说，作者所说的无意识是潜意识的子集。 也许无意识和潜意识本就需要严格区分，但是我们要理解作者所说的无意识，荣格说：“在无意识之中存在着与情感、思维、记忆相互关联的种种族丛，他称其为情结。” 那么作者所说的无意识，是否也是这种相互关联的情感、思维和记忆呢？ 荣格认为情结也具有积极的意义——“任何苦恼的情感经验、精神创伤以及其他导致情结产生的个人生活经历，都可以当作有利条件来加深个人见识，使之更清醒，人格更充实。” 这一点其实跟作者的观点是一致的，因为作者也说过当我们觉得痛苦、焦虑、恐惧或者产生无意识的抗拒时，本体的意识可能被唤醒，痛苦转变成了内心的平静。作者还认为，世界上所有邪恶和痛苦的最终结果，就是迫使人类认识到他们超越名字和肉身的真正本质。我们也因此学会了宽恕。 再来说说“臣服”，作者几乎用了一个章节的篇幅来讲述“臣服”，其实这个词在作者的解释下变得非常生动和具有丰富的内涵，绝非我们所理解的字面上的意思。 首先，臣服不是消极的，不意味着失败和放弃。 臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。 臣服表示在当下这一刻要接受，不抗拒，那么意识的质量才会得到极大的提高，你才会有行动的力量。 打个比方，当我们情绪很低落的时候，我们会很容易陷入一种低潮之中，做任何事都没什么心思，状态非常差。我们甚至会喜欢这种低落，不想走出来，因为这种情绪会如漩涡般将人卷进去，会让人失去挣扎的力量。 我们去做一件事情的时候，状态好的时候，我们会觉得特别有劲，状态不好的时候，什么精神都提不起来，甚至只想陷入到情绪中自怨自艾。 当这种情绪出现的时候，我们不要抗拒它，首先要知道情绪是会流动的，它不会一直在那里，它会穿过你的身体，而你要做的就是观察它，而不是觉得自己痛苦得无法自拔，即使你什么都没做，它也终有一天会走的，不过是时间早晚而言。 我们知道情绪会走，但是我们不能仅仅等待它走，当然就算你已经意识到可以等待它走，也算是一个很大的进步，但是你还是可以做点什么来让它走得更快一些，以至于不会在这种不良情绪上消耗太多，这也是我们修行的目标。 把你自己看成是透明的，而不是一个固体的肉身。现在，允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。这样，它们对你的内心来说就不再是一堵坚固的墙了。 这是作者给我们的温馨提示。 当然作者还提到： 请别把臣服与“我不愿再烦恼了”或“我不在乎”这种态度混淆在一起。如果你仔细观察，就会发现这种态度与消极心态有关，有隐藏的怨恨在其中，所以它根本不是臣服，而是戴着面具的抗拒。如果你臣服，你就会将注意力集中在你的内在，并检查那里是否有抗拒的存在。请保持警惕，或许有许多抗拒会以思维或未被辨认出来的情绪形式隐藏在你的内心黑暗处。 所以，什么是抗拒，什么是臣服，你的思维能辨认出来吗？ 有些时候，我们遇到一件让自己不开心的事情，为了让自己摆脱不快，我们会告诉自己，我才不在乎呢，关我什么事？ 那么，这是一种赌气式的、自我保护式的抗拒吗？ 如果这种情况发生了，那么试着去观察这种情绪，你能清楚地看到它的发生过程，然后你会明白自己真的为这件事情感到不开心，但不开心是正常的，可是为什么不开心？因为你只站到了自己的角度上看待这个问题，如果你此刻让自己站在更高的角度上去看待这件事情本身，去透过现象看待本质，你也许就能看到更多，体会更多，理解更多。 比方说，有一个人的行为，让你觉得很讨厌，很不接受，为什么他的行为，会让你讨厌？可能是他的行为损害了你的利益，或者，他的行为不符合你的价值体系。 如果他做了损害你利益的事情，你显然会很生气，但是换个角度想，他肯定是为了自己的利益才损害了别人的利益，他的行为虽然是你不赞同却是可以理解的。有时，你无法用自己的道德观念去要求别人，尽管你很清楚怎么做更对，但是你真的没有什么能力去要求别人。 那么，在这种情况下，是不是我们就什么都不能做了呢？ 当然不是的，但是你做的最没有作用的一件事情就是自己生气。 你可以用积极的行动去解决这个问题，注意力要放在解决问题及行动上，这行动不是对你的思维的反射，而是从有意识的临在中对情况做出反应。 如果你觉得无伤大雅，那么你当然也可以什么都不做，只是很淡漠地看着那损人利己的人，你看到他那无意识的本质—— 他们没有本体的意识，所以他们无意识地想从你那获取能量和力量。实际上，只有无意识的人才会企图利用或操控他人，但是也只有无意识的人才会被别人利用或操控。如果你抗拒或反抗别人的无意识行为，你自己也会变得无意识。但是臣服不是说你允许那些无意识的人利用你。绝对不是。你完全可以坚定地对那个人说“不”，或者离开那种情况，并同时进入内心的完全无抗拒状态。当你对一个人或一个情境说“不”时，让它产生于你对是与非的清楚了解和你的洞见，而不是你的反应。让它成为一个非反应的“不”，高质量的“不”，一个不带任何消极情绪的“不”，这样它就不会创造更多的痛苦。 书中还有很多类似的细节值得细细品味，或者留到将来再读。 也许过了一段时间后，就会更多不同的体会和想法。 虽然灵修的书，不是那么容易让人理解，也有很多理解不了的人觉得是纯粹的唯心论。 可是我认为，任何事物都没有绝对，在我们没有深入了解，没有实践的时候，最好不要轻易下任何结论。 全盘的否定会让自己变得狭隘，全盘的肯定会让自己变得没有思想。 所以，还是让我们保持高度的临在，在当下这一刻，观察、自省、行动吧！
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米山推荐
宁静来自一个深沉的地方—未显化状态。这就是超越一切的平安。快乐与之相比只是非常浅薄的东西。
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陌赏推荐
与其去改变外在的人、事、物，不如改变自己的内心来得省事省力。活在当下！当下有自己所有想要的东西，当下也是自己唯一拥有的东西。
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冰晶灵推荐
应该是很好的一本书，可惜太过深奥，有点像打禅语的玄学，需要静下心来去顿悟，目前以我的功力，只能理解一半不到吧。 作者反复所强调的无非就是几个理念： 1.所有情绪都来自于抗拒，所以不要抗拒，要臣服。 2.所有问题都来自于思维，因为我们无意识地追求身份认同感，而问题就给了我们这种认同感。 3.问题需要根植于时间，而时间都是幻象，过去，未来都是幻象，毫无意义，只有当下的此时此刻才是真实的，我们的注意力应该放在当下。 4.当你把注意力的意识都放在本体，放在当下，那些痛苦和问题都会消失 通过自我观察，我们有了自我觉知，然后有了意识的觉醒，最后有了觉悟，终于，我们收获了和平和宁静，这种平静，比快乐要高级得多。 从闭眼感受呼吸开始，感受我们的肉身本体，感受我们的意识，感受情绪，感受抗拒，感受当下的力量，从此清醒地活着。
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沉醉推荐
这是一本关乎心灵成长的书。它不像纯鸡汤文那样清汤寡水，它从人的思考逻辑上说明人为何会觉得痛苦。它告诉我们一个简单的道理:活在当下。也许你会觉得这很难，事实上摆脱过去与未来的确不太容易。毕竟我们总会想过去痛苦是有意义的，未来美好是一定会到来的。想的越多，也就忽略了当下，放弃了当下的幸福。如何摆脱这种困境，这需要我们慢慢去练习，去掌握这种进入自己内心的技能。如果你也迷茫，觉得内心焦虑的话，那就看这本书吧。
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俊杰推荐
国人向来注重修身，从小就格物致知，诚意正心，旨在实现齐家、治国、平天下的人生理想。《当下的力量》，力在发掘自己的潜力，成就最好的自己，可以看作是西方的修齐法则。 本书17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。我们这个时代最具影响力的心灵经典。身心灵畅销作家张德芬导读推荐。这是一本不能用大脑读的书。这也是一本百读不厌的书。每一次读它，相信你都有新的收获。