简介

精彩点评

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  甜甜

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  本书仔细梳理了人体的各方各面，以人体的各个功能系统为框架，仔细研析了人体结构和功能，按照身体的不同系统，分别认真地讲解了人类至今所了解的关于身体的事实与谜题，梳理了相关研究的历史沿革涉及到的重要人物及发现，集合了人类对自身了解的大量事实，可以帮助我们在生活中做出更好的选择，告诉我们认识自己，感知世界及认识世界。揭秘人体科学，方知活着就是奇迹。 《人体简史》是比尔   布莱森"十七年磨一剑"的科普巨著，将人体奥秘通俗易懂地表达出来，如同“干货"加上"酱料“[微笑]，有时甜得让你轻松一笑[可爱]，有时酸爽得让你招架不住，忍俊不禁[捂脸]。人体是个奇妙的组合，本书让你更好地了解自己的身体，打开对人体认知之门。 我们来到这个世界，一边了解外界，一边认识自己。作者通过大量的笔墨及有趣的文字及严谨的数字，带领我们了解人体鲜为人知的奥秘并不是简单的科普，而是呼吁人们，关注自己的身体，关注自己的生活质量，选择最适合自己的生活方式，认认真真地平平安安地健健康康地过完此生。 《人体简史》是身处“沙漠"时需要的书，"沙漠"缺水，此书挺"解渴“。

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  刁不遇

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  我们在和这个世界不停的做着妥协，而身体却悄悄的对你默默抵抗，然后蠢蠢欲动，继而揭竿而起 可笑的是，即使是小规模，零星的起义，也好像是一次次偷袭，我们竟然不知道身体的有些器官具体在哪里 这本书就告诉你，谁特么是你身体里的陈胜，吴广，谁特么又是王莽

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  养生之道

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  一个是从受精卵到死亡的简史，一个是从开始直立行走，到至今仍在演化的简史。在娓娓道来的叙述中，穿插了很多有趣、有料和有用的花絮。人是万物之灵，但人体还有数不清的生理缺陷，不要把自己看的太高。

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  阅读游走

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  六星！太喜欢作者的写作风格了。范式科学，言辞客观，幽默满满，在温情的人文氛围下还洋溢着令人不反感的调侃或是轻度自虐。作者做过英国排名前十的杜伦大学校长，是名符其实的最聪明跨界作家。 作者的文风在畅销书中独树一帜。科学下的轻松自如阅读体验。文字易懂，但收获丝毫不弱于，甚至超越大部头的科普书籍。认识身体，无论您以前了解了多少，这都是一本值得阅读或必须阅读的好书。 599

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  James Lou

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  此书让我增长了不少关于人体方面的知识。人体是一个庞大的系统，研究它无穷尽也。自然淘汰是最好的人类生存方式，否则世界资源枯竭，人类社会不和谐。

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  赵祥亦

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  免疫系统不仅仅对付细菌，它还必须对毒素、药物、癌症、外来物体，甚至对你自己的精神状态做出响应。比方说，要是你压力过大或者疲惫不堪，就更容易受感染。

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  小橋流水

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  人體是世界上最精密、最完美的“高級機器”，沒有任何一個生物體能像人體構造得那麽奇妙。以至於到目前為止，人體器官的產生、運作、相互協調直至最後的衰竭的整個過程，還沒有一個科學、合理和令人信服的解釋。既然如此，那麽如何安排好自己的身體，選擇積極的生活方式，使得生活更健康，更能合理延長壽命，就不是某些學者的“心靈雞湯”所能完全定義得了！建議多向古代先賢學習一些自然生態養生經驗，以最接近自然隨性的方式為好。對待生活的態度，既不左也不右，中性泰然。比如，辦事既不急躁冒進，也不消極怠工；飲食既不生猛鹹辣，也不清湯寡水；鍛鍊既不過度過量，也不靜如處子。別人的經驗不可能完全適用自己。必須慢慢地摸索適合自己的健康生活方式。這是本人的一點看法，僅供參考。如不贊同，請略過。

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  UFO

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  你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 每一天都更新自己，每一天都爱自己，每一天都别放弃。 活着的时候不也挺好的，是吗？

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  高煜

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  死亡不是失去生命，而是走出了时间。 ———余华 人体赋予我们生命，对生命未来不确定性赋予我们意义。我们想知道未来就是为了改变未来，然而确定的永远是不完美的、不知足的（只有更好没有最好），所以不确定的未来才是最完美的未来。

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  阿齐²⁰²²

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  一直以为我们的身体要是称斤论两的话，就值是一堆碳水化合物的价钱。看过本书之后了解到我们的身体是造物主的神作，价格那是相当昂贵的，堪比游戏里的神器，每个组件都那么精致神奇。同时也知道了那些窥觊这件神器想占为己有的细菌和病毒，以及对这件神器的维护和认知做出巨大贡献的科学家和医务人员。当然最后用一句概括的话就是“合理饮食，经常锻炼，终有一死”。

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  好久不见

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  感谢作者！一本有趣易懂的科普读物介绍了我们必须去花时间认识的物质——自己的身体

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  金穂儿

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  这是一本很好的科普类书籍，让你了解人体，认识自己的身体，更好地健康生活。还想听一遍。

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  Smiles 淡然

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  生命是个奇迹 《人体简史》作者比尔·布莱森，以科学的方法阐述了人体的奥炒与奇迹，通过读本书“认识”了自己，"洞悉“了自己的组成部分，人乃是由一堆脂肪、肌肉、血液等堆积而成，大脑是最高指挥官，毎时毎刻毎秒指挥全身的协调“运动”机制。本书很有趣，值得一读~ 分享本书里的81个想法~ ◆ 献言 病毒想侵占人体需要经过白细胞·T细胞·免疫细胞的防御。细菌的入侵不仅需要面对人体细胞的对抗，还需要与人体上的常驻菌群做斗争，这些都成功并非易事！ ◆ 第一章 制造一个人要花多少钱 >> 硒能制成两种重要的酶[3]，高血压、关节炎、贫血、某些癌症都与缺少硒有关，甚至还可能使精子数量减少。因此，为体内加入一些硒(坚果、全麦面包和鱼类中的硒很丰富)是个好主意，但要是摄入过多，你的肝脏会受到无可挽回的毒害[4]。跟生活中的大部分事情一样，找平衡是一桩微妙的活计。 >> 倘若把你拆解开来，你无比巨大。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，肺里的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来[7]，可绕地球两圈半。意义最深远的部分是你的DNA。你的每一个细胞中包含着1米多长的DNA，如果你把体内所有的DNA搓成[8]一根细细的线，它能延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。想一想这件事吧，光靠你自己就足够离开太阳系了。从字面意义来看，你就是宇宙。 >> 类生命的奇迹不在于我们生而具备一些弱点，而在于我们没有被弱点湮没 ◆ 第二章 皮肤：人体最大的器官 >> 美丽只是肤浅表面，丑陋却深入骨髓。 >> 在我们的性感带和其他高度敏感的区域最为丰富：指尖、嘴唇、舌头、阴蒂、阴茎等。它们的名字来自德国解剖学家乔治·迈斯纳(Georg Meissner) >> 女性手指的触觉敏感性远远高于男性[8]，但这可能只是因为她们的手比较小，有着更为密集的传感器网络。触摸最有趣的一点是，大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。这就是为什么爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸，就会感觉毛骨悚然。这也是为什么人很难给自己挠痒痒的原因。 >> 无论我们属于什么种族，所有人都拥有相同数量的黑色素细胞，只不过，不同人种生成的黑色素多少有着不同。黑色素往往会对阳光做出长斑的反应[12]，这就带来了雀斑。 >> 我们每个人一生会长出大约8米的头发[32]，但由于所有的毛发到了一定时候就会脱落，所以，没有任何一根头发能长过1米。 >> 所有指纹都独一无二”这个概念，其实也是一种假设。没有人可以绝对肯定地说，没有谁的指纹跟你的一模一样。我们只能说，迄今为止，还没有人找到两组精确匹配的指纹。 >> 让你的脚散发出熏人气味的是外泌汗液，更确切地说，是脚上的汗液细菌分解的化学物质。汗水本身没有气味，产生气味靠的是细菌。促成汗味的两种化学物质[44]——异戊酸和甲二醇——都来自跟某些奶酪相同的细菌作用，这就是脚丫子闻起来常跟奶酪差不多的原因。 >> 抗菌皂的问题在于[48]，它们不光可以杀死皮肤上的坏细菌，也会杀死好细菌，洗手液也一样。2 >> 最令人发狂的一种瘙痒形式[51]是幻痒，它通常伴随截肢出现，可怜的患者在根本没法抓挠到的部位(因为该部位已经被截去)产生持续的痒感。 >> 阉割是一种公认的治疗秃头的方法。 ◆ 第三章 微生物：你和地球都是属于微生物的 >> 你是数万万亿微小生物的家园，它们为你带来了数量惊人的好处。它们分解你无法利用的食物，为你提供大约10％的卡路里，并在此过程中提取有益的营养物质，如维生素B2、B12和叶酸。 >> 从基因上看，你体内大约有2万种你自己的基因，但兴许还有多达2000万种细菌基因，故此，从这个角度来看，你大约有99%是细菌，不到1%的“你”。 >> 有必要记住，所有这些微生物在其历史和遗传方面几乎没有任何共同之处[13]。它们的唯一共同点就是渺小。对于所有这些微生物而言，你不是一个人，而是一个世界：你是极其丰富的生态系统所构成的一笔庞大财富，你有着方便投入的机动性，外加打喷嚏、抚摸动物、洗澡洗得还不够真正频繁等对它们大有助益的习惯。 >> 大多数时候，病毒像尘埃一样毫无生气，但倘若将它们放入活细胞里，它们会骤然变为生动的存在，像任何活物一样疯狂地繁殖 >> 大多数病毒只感染细菌细胞，对我们毫无影响。我们可以合理地推断，病毒有数十万种[17]，但已知只有586种会感染哺乳动物，其中263种能影响人类。 >> 原生生物是指除了明显不是植物、动物或真菌之外的任何东西，这一门类专为各种与其他生命形式不相吻合的生命形式所保留。 >> 简而言之，我们身边有着种类繁多、数量惊人的微生物，而它们对我们的影响，无论好坏，我们都几乎毫无了解。 >> 抗生素就跟手榴弹一样，爆炸起来不分青红皂白。不管是好的微生物还是坏的微生物，它们一视同仁地消灭。越来越多的证据表明，一些好微生物可能再也无法还原，让我们付出永久性的代价。 >> 按照牛津大学安娜·梅钦博士(Anna Machin)的说法，当你和另一个人接吻时，其实也是在对其组织相容性基因做采样，这些基因参与免疫反应。虽然在那一刻，这件事在你脑海里可能并不占首要地位，但从本质上看，你也是在从免疫学的角度测试对方是否属于好配偶。 ◆ 第四章 大脑：你的大脑80%都是水 >> 最辛苦运转模式下的大脑，效率往往最低。他发现，大脑最高效的工作方式[5]，是快速解决任务，接着就进入待机模式。 >> 我们智力的来源，就在于突触复杂的纠缠，而非之前所认为的神经元数量。 >> 海马体是铸就记忆的核心(seahorse这个名字来源于希腊人的“seahorse”海马，因为两者有着外形上的相似之处)。杏仁核(希腊语里“杏”的意思)专门处理强烈而紧张的情绪，如恐惧、愤怒、焦虑，各种各样的恐惧症。杏仁核遭到破坏的人[12]，是真真正正的无所畏惧，他们往往还无法识别他人的恐惧。我们睡着的时候，杏仁核变得特别活泼，因此说不定可以解释为什么我们的梦境常常令人不安。噩梦兴许只是[13]杏仁核在给自己减负。 >> 大脑做了一件真正非同凡响的事情：它不断地预测世界在1/5秒后的样子，并告诉我们，这就是“当下”。这也就是说，我们永远也无法看到世界在这个瞬间的样子，我们看到的是片刻之后的将来是什么样子。换句话说，我们一辈子都生活在一个还不存在的世界里。 >> 记忆存储是特质性的，而且杂乱得几近奇怪。思维将每一段记忆分解成不同组成部分(名字、面孔、位置、背景、摸起来是什么感觉、是活的还是死的)，再将这些部分发送到不同的地方，等以后需要的时候再重新组装起来。一个一闪而过的念头[18]或记忆，可以让散布在整个大脑的数百万神经元点火启动。此外，出于完全未知的原因，这些记忆碎片[19]会随着时间的推移而移动，从皮层的这一部分迁徙到那一部分。这就难怪我们会弄混细节了。 >> 记忆分为两种主要类型：陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是你可以用语言表达的那种：首都城市的名字、你的出生日期、如何拼写“眼科医生”，以及你知道的其他各种事实。程序性记忆描述了你懂得也理解但又无法轻易地用语言表达的事情：怎样游泳、驾驶汽车、剥橙子皮、识别颜色。 >> 大脑还容易受到内部风暴的影响。中风和癫痫是人类特有的弱点。其他大多数哺乳动物绝不会出现中风，就算会出现中风的哺乳动物，发作也是极为罕见的。但据世界卫生组织称，对人类而言，它是全球第二大死亡原因 ◆ 第五章 头：没有头人能活多久 >> 必须注意，你所看到的一切，都有相当一部分实际出自你的想象。 >> 为了保护我们免受真正巨大噪声的伤害，我们有一种称为声反射(acoustic reflex)的能力，每当感知到了强烈的声音，肌肉就猛拉镫骨，使之远离耳蜗，中断回路，并在之后维持这种状态若干秒，这也是为什么爆炸常使人短暂耳聋的原因。 >> 关于人类的嗅觉，一个有趣又特别奇怪的地方是，在人的五种基本感知中，只有它不经下丘脑介导。出于未知的原因，每当我们闻到某种味道，信息会直接传递到嗅觉皮层，嗅觉皮层又靠近塑造记忆的海马体。一些神经科学家认为，这可以解释为什么某些气味能强烈唤起记忆[45]。 ◆ 第六章 嘴：人是最容易被噎死的动物 >> 欲长寿者须节食。”——本杰明·富兰克林 >> 嘴巴是个危险的地方。我们比其他任何哺乳动物都更容易因窒息哽噎而死亡。事实上，我们生来就容易窒息哽噎，这显然是人活一辈子的一个奇怪特点——不管你气管里有没有硬币。 >> 吞咽的时候，食物并不是因为重力而落入胃部的，而是被肌肉的压缩挤下去的。这就是为什么哪怕你头朝下，也能吃吃喝喝 >> 我们把空气和食物朝同一条隧道里送，这在哺乳动物当中独此一家。只有一个叫作“会厌”的小结构，相当于喉咙的活盖门，帮我们阻挡着灾难。呼吸时，会厌打开，吞咽时，会厌闭合，食物朝一个方向送，空气朝另一个方向送，但这套机制偶尔也会出错，有时甚至导致可怕的结果。 >> 哽噎窒息危机最著名的解决途径是海姆立克急救法 >> 海姆立克急救法要求施救者从背后抱住哽噎者，对其肚脐上方连续大力推进，好把阻塞物逼出来，就像对瓶身施加压力，把瓶塞给挤出来一样。 >> 我们睡觉时产生的唾液很少[11]，这就是为什么微生物会大量滋生，让你在醒来感到嘴巴脏兮兮的。这也是为什么睡前刷牙是个好主意——可以减少你睡觉时的细菌数量。 >> 据报道，辣椒素对普通人大有帮助，可降低血压，对抗炎症，减少癌症易感性。 >> 人的疼痛检测器不光存在于口腔当中，也存在于眼睛、肛门和阴道里，这就是为什么辛辣食物会在那些地方引发不适。 ◆ 第七章 心脏和血液：你分不分手和心脏可没有半点关系 >> 在心脏泵出的所有血液里[5]，大脑需要15％，但实际上，最大的血液量输送给了肾脏，占20%。血液绕你身体一周的旅程，大约要用50秒完成。奇怪的是，穿过心脏腔室的血液对心脏本身没有任何作用。为心脏提供营养的氧气经冠状动脉到达，跟氧气抵达其他器官的方式完全一样。 >> 心脏骤停是指心脏完全停止泵动，通常是因为电信号失效。一旦心脏停止泵动，大脑就缺氧，进而迅速失去意识，除非快速得到治疗，否则马上就会死。 >> 良好的生活方式并不能保证你能避免心脏问题，只能改善概率。 ◆ 第八章 化学部门：三个月还你一个新的肝 >> 胰岛素是一种小蛋白质，对维持体内血糖的微妙平衡至关重要。太多或太少都会产生可怕的后果。我们需要大量的胰岛素。胰岛素每个分子只能持续5~15分钟，因此，人体对它有着不间断的补给需求。 >> 1型糖尿病是身体完全停止产生胰岛素。2型糖尿病是胰岛素效果变差，一来是因为生成数量下降，二来是因为胰岛素所作用的细胞没有做出正常的响应。这叫作胰岛素抗性。1型糖尿病多为遗传，2型通常是生活方式导致的结果。 >> 瘦素不是内分泌腺产生的，而是脂肪细胞所产生。这是一个最惊人的发现。没有人曾想过，除了专属的腺体，激素也能在别的部位产生。事实上，我们现在知道，激素遍布人体：胃里、肺里、肾里、胰腺里、大脑里、骨骼里，到处都是。 >> 任何一种激素所负责的监管工作，其范围都可能广得让人眼花缭乱 >> 肝脏最奇妙的特点，大概是它的再生能力。你可以切除2/3的肝脏，短短几个星期，它就会恢复到原来的大小。 >> 脾脏跟你的拳头大小差不多，重量为半磅(220克)，位于胸部左侧相对较高的位置。它肩负着重要的工作：监测循环血液细胞的状态，分派白血球以对抗感染。它还辅助免疫系统，充当血液的蓄水池，以便在急需的时候，有更多的血液可以供给肌肉 >> 膀胱很像气球，因为它的设计目的就是随着填充膨胀起来。 >> 随着年龄的增加，膀胱会失去弹性[16]，无法一如既往地膨胀，这是老年人随时随地都在找厕所的部分原因。 >> 膀胱、胆囊和肾脏有一个共同的不幸特征，那就是容易形成结石。结石是钙和盐变成的硬球。 ◆ 第九章 解剖和骨骼：三块肌肉造就人类文明 >> 骨骼生成的骨钙素不仅的确是一种激素，而且似乎参与了全身范围内大量的监管活动，从帮忙控制血糖水平、提高男性生育能力，到影响我们的情绪，保持记忆有序运作。除此之外，它还有助于解释长久以来的一个谜：经常运动为什么有助于避免阿尔茨海默病[7]。因为运动可以强化骨骼，而强健的骨骼可以产生更多的骨钙素。 >> 肌腱和韧带是结缔组织。肌腱将肌肉与骨骼连接起来，韧带将骨骼跟骨骼连接起来。肌腱有弹性，韧带弹性较差。肌腱基本上是肌肉的延伸。人们常说的“筋”，其实就是肌腱。 >> 脚必须同时发挥三种作用：减震器、平台和推进器官。 >> 由于软骨没有血液滋养，保养软骨的最好办法，就是四处活动，好让软骨沐浴在自己的滑液里。而最糟糕的做法是给它附加太多额外的体重。 >> 体基础设施中最棘手的部分是臀部。臀部磨损是因为它们必须做两件互不兼容的事情：它们必须为下肢提供活动性，同时又必须支撑身体的重量。这对股骨圆头和圆头所插入的臀窝的软骨施加了很大的摩擦压力。于是，两者不再流畅地旋转，而是开始痛苦地碾磨，就像是臼钵里的杵一样。 >> 从中年后期开始，我们骨骼密度以每年约1％的速度减少，这就是为什么老年人和骨折几乎成了一对不幸的同义词。 >> 臀部骨折对老年人来说尤其麻烦。75岁以上臀部骨折的患者，40%丧失了自我照料的能力。对许多人来说，这简直是压垮骆驼的最后一根稻草。10％的人在30天内死亡，近30％在12个月内死亡。 ◆ 第十章 为什么只有人选择了直立行走 >> 每天锻炼不应少于两小时，无关天气。如果身体虚弱，心灵就不会强壮。 >> 经常散步可将心脏病发作或中风的风险降低[5]31％。2012年，有人分析了65.5万人次，发现40岁之后每天只活动11分钟，就可延长1.8年的预期寿命。每天活动一小时或更长时间[6]，可将预期寿命提高4.2年。 >> 超重是指身体质量指数(BMI)在25~30之间，而肥胖是指超过30的任何状态。BMI是人身高(米)的平方与体重(公斤)之比。 >> 至少(真的只是最低限度)，你应该站起来多走动走动。根据一项研究，久坐(每天坐六小时或更长时间)会使男性的死亡率增加近20%，对女性而言，死亡率几乎增加了两倍(久坐对女性更危险的原因还不清楚)。经常坐着的人[22]患糖尿病的概率是普通人的两倍，患致命心脏病的概率是普通人的两倍，患心血管疾病的概率是普通人的2.5倍。令人惊讶也叫人担忧的是，你其余时间里做了多少运动似乎并不重要——只要你一个晚上[23]都坐在电视跟前，就可能会抵消积极活动一整天所带来的一切益处 >> 可以肯定的是，至多几十年后，你就要永远闭上眼睛，彻底不再动弹。所以，趁着还能活动，利用运动获得健康和快乐，应该不是个坏主意。 ◆ 第十二章 免疫：发炎是免疫系统战斗后的痕迹 >> 免疫系统的核心是五类不同的白细胞：淋巴细胞、单核细胞、嗜碱粒细胞、中性粒细胞和嗜酸粒细胞 >> 接受透析治疗的人平均能多活8年[14]，但接受移植手术后，平均可多活23年。 ◆ 第十四章 食物：熟食给了人类更大的大脑和更多的时间 >> 今天我们只剩下六种半连续的B族维生素：B1、B2、B3、B5、B6和B12。 >> 铁对红细胞健康至关重要。缺铁会导致贫血，但过多则会导致中毒。 >> 奇怪的是，不管是摄入铁过多还是过少，会导致同样的症状——嗜睡 >> 现代水果比20世纪50年代初少含50%的铁、12%的钙、15%的维生素A。事实证明，现代农业实践着眼于高产量和长得快，牺牲了品质。 >> 光是因为你经常锻炼、多吃沙拉，并不意味着你给自己买了更好的终身寿险。只不过，你所奉行的生活方式，有更大概率延长寿命 ◆ 第十六章 睡眠：为什么你睡觉不会从床上掉下来 >> 科学家们发现，我们不光在大脑中有生物钟，全身各处都有生物钟——胰腺、肝脏、心脏、肾脏、脂肪组织、肌肉等所有地方——这些器官按自己的时间表运作，规定什么时候释放激素，器官什么时候最繁忙或者最轻松。 ◆ 第十九章 神经与疼痛：大脑感觉到的疼，才是真的疼 >> 人类神经有个奇怪的地方：周边神经系统里的神经要是受到损坏，可以愈合并再生，而大脑和脊髓中更为关键的神经则不能。如果你割伤了手指，神经会重新长出来，但要是你的脊髓受了伤，你就没那么走运了 ◆ 第二十章 疾病：致命性弱、传播性强的病毒才是最成功的病毒 >> 我们生来配备着狩猎采集者的身体，却过着沙发土豆般的宅人生活。如果我们想要健康，就得在进食和运动方面更像我们的祖先一些。这倒不是说，我们必须吃地里挖出来的根茎，去捕猎野生角马。他的意思是，我们应该少吃加工食品和含糖食品，进食的分量少一些，多做锻炼。如果没能做到，我们就会患上2型糖尿病和心血管疾病等疾病，这些疾病正成批成批地夺走我们的生命。事实上，一如利伯曼所说，医疗保健能有效地治疗错配疾病，反而让情况变得更糟糕了，因为我们会“不知不觉地让病因扎下了根”。利伯曼非常坦率地说，“你最有可能死于[29]错配疾病”，他更坦率地指出，他相信，如果我们生活得更理智些，70%害死我们的疾病都可轻易避免。 ◆ 第二十一章 癌症：你每天都有5次得癌症的机会 >> 癌症就是你自己的身体竭尽全力要杀死你，它是未经许可的自杀。 >> 癌细胞是自私的。正常而言，人体细胞完成任务后，就接受其他细胞的指令，为了身体的健康而死亡。肿瘤细胞不这么做，它们只为了自己的利益而扩散。 >> 癌症是我们为进化付出的代价。如果我们的细胞不能变异，我们就永远不会得癌症，但我们也无法演变。我们将永远一个样。在实践中，这意味着，尽管演变有时对个体来说很艰难，但总体来说，它对物种有益。 ◆ 第二十二章 医疗：“过度治疗”才是健康的最大杀手 >> 关于当今世界的预期寿命，有两件事可以说得很自信。其一是，富裕真的大有帮助。如果你人届中年，特别富裕，来自几乎任何高收入国家，那么，你差不多准能活到80多岁。一个其他方面跟你完全一样只是比你穷的人(跟你锻炼一样多，睡得一样多，饮食跟你同样健康，只是银行存款比你少)，可能比你早死10~15年。对同等生活方式来说，这是很大的不同，只是没人说得准这到底是怎么回事。 ◆ 第二十三章 衰老和死亡：选择生活方式，就是选择死亡方式 >> 三项独立的研究表明，如果癌症患者能在生命的最后几周接受[32]的不是化疗而是姑息护理，实际上能多活几天，少受些苦。

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  晨涵

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  20211215已读完，读完你就知道有多少悖论是我们的无知造成的，人类的身体还有多少是我们不知道的

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  李大林

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  自认对医学和生理学稍有所知，本来没想读这本书的。打开后发现颇有些妙趣横生。而且作者很用心，虽然属于科普性质，仍然有很多有深度的知识和思考。 个别陈述稍有不确，但瑕不掩瑜，不论是对普通读者还是有专业背景的书友，应该都是值得一读的一本书。