简介
精彩点评
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Tina推荐
从小觉得，读书是一个天生的事情，等自己出了社会，看到很多人还能再次进入校园，发现那些记忆很强的人，往往都有种人较强的学习能力，而且我们的大脑中各个组织的配合会让我们地长期记忆力变得更好。
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沸腾的泡沫红茶推荐
大脑是个身体器官，也是一个很复杂的器官，当我们想要提升大脑记忆力的时候，没有什么方法能比了解大脑的特点并利用大脑的特点来提升记忆更高效的方法。 在《哈佛长时记忆法》中，川崎康彦不但讲了提高记忆力的方法，还从科学的角度分析了大脑中的各种“化学”成，对人们训练和提升记忆力所起的作用，并且通过很有趣的方法表达，让读者在轻松阅读的过程中真正掌握提高记忆力的方法。 在川崎康彦的理论中，好记性=长时记忆，那么如何才能让记忆力变好呢，《哈佛长时记忆法》给你想要的答案。
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流水不争先，争的是滔滔不绝推荐
空间直觉和输出这些，都是共性的 我自己有一套更底层的模型 看书先看作者什么身份，否则理论再正确也不看，营销狗太多，不会的人不可能教会你。第一性原理 本书赞誉 世界记忆总冠军教练 《最强大脑》脑王教练 世界记忆大师◎袁文魁 本书作者是哈佛医学院的研究员，他在书里介绍了很多有科学依据且有益于提高记忆力的好方法，包括保持长时记忆的3个诀窍、重启大脑的7个方法等。其中很多技巧也是我平时会使用的。把这些技巧与方法结合起来使用，会让你的长时记忆力快速提高！ 香港大学博士 中科院心理所助理研究员◎杨炀 记忆是人脑的重要机能，能够记得快、记得牢是人类一直追求的目标。这本书会教你很多提高记忆力的技巧，快速打造你的记忆脑！
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先森推荐
全书表达简单，通俗易懂，都是干货，没有多余赘述，如果做笔记感觉全书都是知识点，阅读感觉非常舒服流畅，非常推荐这本书。就喜欢这样的书，可惜很少遇到这种的[大兵]
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露子🐾推荐
再多方法论，都不如一次实践 📚书名很霸气，小半天就能读完，日本作家很愿意出这种短小精悍的书籍，不拖沓，所以也不要给自己拖延的借口和机会，一鼓作气读完，否则这种书籍，拖太久太容易变成“熊瞎子掰苞米”。其实很多书籍都是这样，是否看看书的时候，手机来一条微信，回个微信的时间，翻翻朋友圈，再打开微信，不知不觉至少半小时过去了，刚才书看到哪页都找不到了。无论读什么样的书，或是做任何工作，专心是前提，否则真不如小憩一下。哦对了，书中提到小憩是提升长期记忆的一个方法。 📚本书从大脑开始分析，用简单易懂的文字和图片，讲解大脑的分区功能。这样的方式很直接有趣。记忆是大脑各部位的协作配合，我们浅显地了解我们的大脑后，合理运用合格区域的功能，当然无法准确干扰各器官的功能，但是我们更清晰地了解自己，也为记忆法传输有效信息。 📚作者提到亚洲人的IQ是比较高的。其他国家我不了解，但是在算算数上这点，我相信中国人无疑是列居世界首位的。从以前出过旅行到一些新闻信息，中国人的口算能力真的太强了。亚洲人的考试能力，也是在世界前位的。我经常在考试后，便瞬间讲知识点抛之脑后，这就是所谓的为考试而记忆。这种记忆并不会长期留存在脑袋里，都属于短时记忆。培养大脑各部分的功能，并促进各脑部位的协作，才会培养出“全脑型”孩子，随着IQ的升高，孩子的EQ也会随之升高。 📚之前作为毕业生回母校分享心得时曾说过，学习文科的方法，没有任何捷径而言，只有背。但是背诵也是有方法的，最简单而最有效的方法就是重复。上学的时候，我们学习英语的时候，都是从背单词开始，只有笔不停写，嘴不停念，把单词放入词组或句子中运用，这种综合的方式，才能将单词牢固地印刻在我们的记忆中。 📚有时我们会听到一些话，“岁数大了，脑袋不好使了”，“脑袋里装的事情太多了，记不住了”。很多时候，是我们的记忆方法有了问题，那为什么有时，还会想起来被遗忘的事情呢。我们要接受遗忘，接受脑部是存在负荷的。舒适的休整，也是为了记忆能够长时保存。书中提到一些提升记忆的饮食和一些方式方法，无论是不是即将备考的人群，还是照顾学生的家长，对于任何阶段的人群都是有益而无害的。 📚如果想通过这本120千字的书籍，就改变并提升自己的记忆，那简直就是妄想。它只是提供给我们合理的分析和一些方法建议，如果只看文字，而不付出实践，那跟收藏上百个健身视频，不去运动，而去抱怨视频无效果有何区别。 📚“请欣然接受并感谢经历的消极的消极事情，这样你过去的记忆就会被改写，臆想细胞就会变成幸福细胞。这样的话，你就会从恶性循环中解脱出来。”
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格格推荐
看完此书，对大脑的功能有了更深入的认知，对如何科学用脑一直没有清楚的认知，回想学生时代走了好多弯路，很多时候都是逆规律的。不过有幸看到这本书，对未来的自己大有裨益。当然我会把这些知识分享给我的小外甥，小侄女，还有我的宝贝，让下一代少走弯路。[呲牙]😻
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我是艾萍推荐
认识世界是为了改变世界，认识自己也是改变自己的第一步，这本书清楚的介绍了大脑的结构和机能，然后给了很多经过科学证明行之有效的方法来提高自己的记忆力，我觉得这本书不仅是在记忆方面，也是在我们如何生活，如何获得幸福方面，给了我很多的能量和方法，强烈推荐。
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Cara推荐
48mins 1 早起闹钟响后先拉开窗帘 再慢慢起床。 2 锻炼空间记忆。早起跑步可以跑不同路线。 3 冥想 腹式呼吸 4 运动吧 肌肉有记忆功能 你以前的努力并不会白费的。 5 晚上复习早上再复习一次。艾宾浩斯遗忘曲线。 6 工作累了 来5分钟的休息 可以是冥想 微运动 收拾5分钟的房子。
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大爷推荐
随着岁月的增长 体能 记忆能力也明显退步。其他记忆类别的书籍基本都是技巧 这本的关注倒是本源 就咱本身。基本就吃好 睡好 多晒太阳 多做运动 减压冥想 深以为然。
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流溪推荐
简单地说，不同类型的人具备以下不同特点。 ●左脑型的人：语言表达能力、逻辑思考能力、计算能力、分析能力较强。 ●右脑型的人：直觉较强，空间认知能力较强。 ●大脑边缘系统型的人：感情丰富，富有同情心。 ●小脑型的人：运动能力强，反射神经发达，瞬间爆发力强。 ●全脑型的人：同时拥有左脑型、右脑型、大脑边缘系统型、小脑型的特点，各方面发展均衡。
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Augenstern推荐
工欲善其事必先利其器！ 这本书是一本很好的如何提高记忆力科学用脑的工具书，有理有据，通俗易懂。 总结了下，首先要了解记忆内在的基本原理（知识如何进行输入、保持、输出）以及与之相关的激素（多巴胺、催产素、睾酮、皮质醇、5-羟色胺、雌激素…），下一步科学利用外在环境和自身刻意训练来增强对大脑记忆功能区的刺激，主要可通过玩耍、旅行、亲近大自然、适度运动以及肌肉训练、冥想、香味刺激、小憩、外语学习、保持优质睡眠，食用含有可促进大脑合成相关记忆激素的食物，例如富含鱼油、vb6的食物。并且科学利用记忆的规律，给大脑提高一个强记忆刺激的周围环境，增强记记忆力，例如嗅觉刺激、视觉感官刺激、听觉刺激、触觉刺激，以及在早餐起床后的2至3h和入睡前20分钟进行强记忆力活动，记忆效果事半功倍。 原理了解了，方法也知道了。最重要的一步就是实践了，实践是知识有效转化的最佳途径，也是我们学习的目的所在！
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任冬推荐
推荐想改善记忆力、情绪和生活状态的小伙伴读。很好读的一本小书，里面的内容都可以去参照坚持，其实大多内容都耳熟能详。不过作者是神经领域的专家，所以由他说出这些还挺令人信服的。 以后的日子里要按照我记得的小tips去践行啦～ 香薰、冥想、坚持运动、学习间隙简单拉伸、适量摄入枸杞、利用好早起后2--3h的时间。 知行合一最重要。[呲牙]
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大人姓刘💯推荐
不到一小时就能读完的书，提炼一下这本书的干货： 1.适当运动有助于记忆力提高 2.腹式呼吸有助于记忆力提高 3.堵住哪边的鼻孔，用另一个鼻孔呼吸，就可以锻炼哪半边脑，每天练习2min 4.每天冥想5min有助于记忆力提高 5.精油，尤其是迷迭香，既可以提高记忆力也可以提高专注力 6.睡前15-30min是巩固记忆知识最佳时间 7.提高自信可以帮助记忆力提高 8.做感恩练习可以帮助记忆力提高，感恩一切你能想到的事物，每天练习1～2min
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Windy推荐
记忆时长在几十秒以上的，称为长时记忆，几十秒以下的为短时记忆。《哈佛长时记忆法》是2021年出版的新书，正如书名所说，这是一本专门介绍提高长时记忆力方法的书。作者是日本的川崎康彦，他是哈佛医学院的研究员、医学博士，本书从脑科学的角度阐述提高记忆的方法，并得到了哈佛医学院的认可。全书从塑造擅长记忆的大脑、哈佛最强记忆法、增强记忆力的6种荷尔蒙、把记忆力提高到极限、使身体和大脑都处于最佳状态和学习外语有助于提高记忆力等6个部分进行展开，不仅阐述了生理、心理上的状态与记忆力的关系，同时提供了具体的方法或技巧，有助于读者实践。 这本书整体很薄，内容易读，重在实践，比如书中提到的“通过能量姿势获得自信”，可以立马试试，尤其是早晨起床后，对着窗外，伸开双臂，做个大大的懒腰，大声的说“今天我很棒！”你真的会感觉浑身充满了力量！
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Hey推荐
太棒了 言简意赅 从本书中可以体会到是作者对于记忆思想的高度提炼，比市面上很多东拼西凑写出了的有关记忆的书强太多了，真的没有可比性！