简介

精彩点评

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  来自大西洋里的人

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  保持好心态，不断学习不断思考 与人社交，多做有效交流 学习其他语言，尝试双语言 虽然老了再如此也不会迟，但从年轻时候就开始准备可以获得更好的回报

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  徐徐

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  五星！是一本关于脑科学研究的书，科学性强全面且有趣。大脑作为我们操作系统的中枢，我对它的了解太少了，从本书中我知道了压力会让伤口愈合变慢、正念冥想具有科学性、好的睡眠可以做到，书中有很多实用有趣得科学结论，很棒。

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  ゜

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  可以直接点到最后一章看下译者后记，与译者的观念一致，如果目的性强，可直接观看每章最后的“大脑定律应用”即可，基本上都直接概括了每个章节的重要观点。

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  子卿

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  相当于总结了一下普通人应该怎样养护大脑：社交，睡眠，乐观，冥想，学习，训练，运动，饮食。

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  朱惠萍

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  专门讲老年生活的书很少，但老年人越来越多，这是我喜欢这本书的一个原因。书中的观点我大部分是赞同的。我觉得这本书的一个缺点是学究气重了一点。

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  CC

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  这本书很有趣，用大量的实验数据结合了生活实例告诉了我大脑工作的基本原理，以及我们要如何做能够更好的使用它，有点接近一本很丰富的大脑使用说明书[呲牙]值得一看

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  夏日晚风

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  比较冲击的观点是：社交能提升人的幸福感，提高老年人的认知能力。这又恰好和《被讨厌的勇气》中认为人际关系是幸福的关键要素不谋而合。 去跳舞吧～去听音乐吧～ 好好睡觉～好好吃饭～ 好好做有氧运动，让大脑更年轻，更好得保持记忆力。

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  伊一

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  这本书不仅适合年龄偏长的人看 也适合年轻人阅读 可以了解一些专业术语和知识 是非常有科学依据的文章 作者生于1956年 是一位分子生物学家 对人的大脑神经等领域有很多研究 书中的很多定律也适用于年轻人 注重睡眠 多运动 饮食健康 参与积极的社交活动 终身学习 时常锻炼大脑 正念训练 冥想等等 我觉得很有趣的是作者应该看了不少电影 会用电影去分析 旁征博引 于是我出于好奇 看了文中出现的一部电影a Christmas story 讲述一个小男孩视界的亲情 友情 学校 圣诞节 有些无厘头又很好笑 容易唤起自己的童年记忆 我在猜想作者应该挺喜欢小孩子的吧😄

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  乘物以游心

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  让成熟的大脑自由一书虽有许多医学专业知识不甚理解，但让我们知道大脑在逐渐衰老的过程中我们自己可以做出的努力，让我们优雅地老去。

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  源来

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  保持好奇心和求知欲，让大脑保持足够的敏捷和灵活性，多和朋友交往、多学习，有助于长寿。

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  董沛

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  身体可以老去，但大脑依然鲜活和年轻，但确保大脑年轻需要我们学会保养和爱护他，这样我们才能优雅地老去，甚至在暮年创造辉煌。 这本书给了我们一本如何保养维护大脑的手册。值得说明的是，有些保养行动要从青年至少中年开始 。我决定从现在起践行这些原则，因为我希望有个辉煌的老年…… 值得有空再读一遍。

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  饭饭

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  2022年2月26日  周六  晴 最近看好几本脑神经科学家写的书，这本《让成熟的大脑自由》看着是在说大脑，其实是在聊衰老。 大脑是人体的总指挥，作为一个重要器官，它发生病变尤其可怕，比如阿尔兹海默症，病人如同生活在梦魇中，而照顾他们的家人也更是痛苦不堪。阿尔兹海默症至今无解，随着年龄的增加，患病的几率也在增加，目前唯一能做的是延缓和预防。这本书的作者是脑神经科学家，把大脑衰老的真相这些复杂的原理讲的深入浅出通俗易懂，并且开出了对抗衰老的处方。 归纳总结了一下： 1.拥有高质量的友谊 2.积极乐观的心态 3.正念练习平复情绪 4.不断学习 5.运动让大脑更健康 6.睡眠很重要 7.一直工作不退休 8.地中海饮食 9.玩电子游戏也锻炼大脑 好的友谊是平等且令人愉悦的，避免宅在家里形单影只；拥有积极乐观的心态可以减轻压力少生病，可以去读积极心理学家塞利格曼的书，感恩拜访和每天记录感恩三件事都有助于提升幸福感，避免抑郁；正念练习在几本有关脑神经的书都有提到过，“关注当下和接纳”有助平复情绪和培养专注力；不断学习新技能，阅读和分享，保持好奇心求知欲，这都是在锻炼我们的大脑；动起来对大脑更有益处，坚持锻炼身体吧；睡眠有助学习记忆，并给大脑排毒，所以请重视睡眠，好的睡眠习惯最好从年轻时培养；地中海饮食跟长寿相关，特点是多吃水果蔬菜五谷杂粮坚果豆类；玩特定的电子游戏有助于专注力决策力训练；为自己的老年做好规划，最好一直工作（或者有自己喜欢的爱好）到老。 中国已渐渐步入老龄化社会，自己和周围同事朋友的父母的健康状况也不断出问题。怎样才能更好的理解和善待这些老年人，以及自己将来要变成什么样的老人，过怎么样的老年生活？这本书一定会带给你很大帮助。

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  Stephen

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  作为神经学家、发展分子生物学家的作者告诉我们，随着岁月流逝，身体机能会减退，但大脑机能不一定会减退。我们要做好四方面：激活大脑，训练大脑，优化大脑，规划未来脑。比长寿更重要的是，健康的老去。

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  月不见月 -

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  陈述性记忆由两部分构成：语义记忆，使你能记住效忠誓言；情景记忆，使你能记住故事内容

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  Tiger🇰🇾🇲🇾🇵🇷

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  窮極一生能開發大腦多少呢？開發多？或是開發少？又代表什麼呢？放了它吧[偷笑]