简介

精彩点评

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  沐日德吉Jacobs. MJ

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  还有比大脑更为神奇的东西么，这本书帮你了解它，蛮有意思的，进击吧，大脑

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  Jia

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  🌟🌟🌟🌟🌟 优雅地老去，保持大脑活力，长寿而不降低生活品质。有脑科学的基本知识，有实用的可操作方法，有生动幽默的故事，为家人，为自己都值得一读。简单总结就是：正面社交、减轻压力（练习正念冥想）、乐观有目标、训练记忆力（阅读和游戏）、良好睡眠习惯、有氧运动、多吃水果蔬菜坚果鱼类、推迟退休。

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  201

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  我喜欢的疼痛是朋友让我笑得肚子痛。——佚名 年人比悲观的老年人平均多活7.5年。 年龄不取决于你的实际岁数，而取决于你的心理状态。 例如，大多数人的工作记忆在25岁达到巅峰，在35岁前保持稳定，然后开始缓慢而漫长地下滑。情景记忆的巅峰比工作记忆早5年，然后像工作记忆一样，开始缓慢而漫长地下滑。 随着变老，人们在任务之间进行转换变得更加困难，因此也越来越容易被干扰。 总说自己没时间锻炼的人，迟早会有时间生病。——爱德华·斯坦利（Edward Stanley） 在中青年时期养成良好的睡眠习惯，是避免老年时认知衰退的最好方法之一。 睡眠的主要作用不是恢复精力，而是加工记忆和清除大脑中的毒素。 老化不是疾病，而是自然的过程。人不是死于年老，而是死于发生故障的生物学过程。 如果你选择不退休，死亡的风险会降低11%。 广泛社交的老人比几乎不社交的老人认知水平衰退降低70% 乐观的人能比悲观的人多活将近8年

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  小尘尘

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  一个人成熟最主要最明显的标志是荣辱不惊，荣辱不是关键，要分析荣辱的原因，处理荣辱的由来，于是便不在意荣辱的具体表象了。荣辱都是非正常状态，它是对人长期某种行为一种夸张的宣泄，并不是客观平静的描述。要分析这种行为对自己的影响，然后决定该怎样进退应对，不要太在乎感受解决问题才是关键。

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  GP Lee 忆葆

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  喜欢 "大脑"  的读者， 约翰.梅迪纳的书是您绝对不能錯过的精彩好书。😍👍👍