简介

精彩点评

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  李大行

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  推荐一脉相承的《拥抱你的敏感情绪》，20年后的，写得还要更好。

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  吉光片羽

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  只作为一种意见来考虑，还是有参考价值的：与外界和解的方式，首先是接纳自己的敏感，其次才是避免敏感主宰一切。

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  影影영영

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  推荐所有高度敏感的孩纸阅读本书～有许多中肯的建议，能帮我们更好地明晰自我。

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  88

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  至少8分，该书推荐理由是，比较客观，含生活各个方面分析及实践建议，不含蓄也并不过分，看完有益身心！

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  踏歌

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  最近读到《天生敏感》第3章，我的心突然被温暖和感动轻轻撞击了一下，眼睛也瞬间湿润了。 傍晚，一句偶然的话挑起了我心中的伤痛。难过一下子席卷了我。我不知道该做些什么，就转身回到卧室关上门。 随手打开还没读完的这本书，正好翻到第三章“请呵护你的身体自我”。 也许只是作者传递出来的那种感觉，那种理解、宽容、同情的感觉轻轻击破了我的防线。 作者伊莱恩.阿伦是美国心理学研究者、大学教授、心理医生和作家。她是高度敏感者研究领域的领先者。 最重要的是她也是一名高度敏感者，有着跌跌撞撞的成长经历。这让本书更多了理解与抚慰的本色。 “ 界限应该是灵活的，把你想要的东西纳入内部，不想要的关到外面。 ” 读到这句，怦然心动，为什么我不为自己设置一些界限，为什么任由一些事物伤害自己？ 那一刻有被理解的感动；有伤痛被抚慰的温暖；有觉察到自我的震撼。 看到一个网友在这本书的读后感中写道，这本书有三个特点：公正、全面、真实。 公正指本书对高敏感人群的优点和缺点都有论述。 全面指这本书把高敏感人所面对的生活课题比如个人成长、社交、职业选择，亲密关系，疗愈创伤等有全面的论述。 书中所写好多在他的生活当中发生过，让他感觉特别亲切和真实。 这本书总共10章。第1章描述敏感特质，用一个个普通高敏感人的经历结集而成。 作者在写作本书时并没有给敏感一个明确的界定。她是通过对敏感人群的访谈来描述了敏感的特质。 你可以通过别人的故事印证自己的经历，确定自己是否拥有敏感特质。 第2章是用心理学、脑科学的一些理论来讨论敏感特质。 告诉你：1.敏感确实存在。2.敏感是性格的一种特质。3.高敏感人是正常人，因此你无需烦恼。 第3章是讲如何呵护自己。你知道了自己高敏感人，你应当面对真实的自己，像呵护婴儿一样呵护你的身体。 第4章写重塑过去。敏感人士在原生家庭如果遭受了伤害，或者在早期的学校生活当中遭遇过创伤，应该如何疗愈。 第5~7章分别写了高敏感人群，在社交、职业选择，亲密关系经营等方面应该如何去做。 第9章写的是高敏感人的价值重在心灵与精神方面。第8章和10章是自我疗愈和专业治疗。 我并没有原生家庭、社交、职业等问题，所以本书后半部分我基本是匆匆略过。 看了第9章，看到高敏感者的价值，其实是一种鼓舞，作为一个敏感者，我们在精神与心灵的世界中更为丰富和自由。 每个人跟一本书的缘分都不尽相同。我们常常在文学书中唏嘘叹惋人物命运，被激情澎湃的情感激荡内心。 可是很难想象一本心理学书竟让人流出眼泪。这也许就是心理学书的特殊的疗愈作用。

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  心向往之

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  高敏感的书描述的最客观的一本。对目前的我来说很适用。如果从神经症来定义自己带着一种受害者心理，而从高敏感来解释，似乎一切都说得通了。最明显的特质只是有点超负荷了，但仍然可以发挥自己的优势。

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  peacemino

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  “你太敏感了” 以前一听到这句话第一反应就是敏感是个贬义词，然后自我贬低...但是阅读完这本书后发现敏感也是有优势的，比如意味着更高的细节感知与同理心。这大概也是自己被认为性格好、是良好倾听者的原因之一叭～ 所以敏感也可以很好，enjoy and improve it～ 一位学心理学的朋友说过“高共情能力的人好好练习可以成为高情商的人哦”

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  专心认真阅读

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  本书是一本从美国引进版权的心理自助类图书。本书是为高度敏感者而写。高度敏感这一特质长期以来不被认识，或被误解，而且往往被混同为内向、羞怯、拘谨等带着负面含义的性格标签。作者伊莱恩·阿伦作为一个高度敏感者，通过自己的亲身经历以及深入研究，让读者认识到敏感特质是客观存在的，有天生的遗传倾向；最重要的是，敏感特质并不是一种缺陷，高度敏感的人有自己独特的天赋和创造力！

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  石瑞莹

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  20200514 高敏感本身并不意味着好或者坏，想要发挥自己的敏感特质就得首先了解自己而后顺势导之。 17年的时候做了份兼职，我能在工作中做到认真复杂。可是一下班我就特别想独处，那个时候还不太明白自己以为只是孤僻。 平时看着寡言少语的，可是我又能在需要我活泼开朗的场合变得让人觉得我本性如此。以前也是不懂自己。 书中不少切实可行的应对改变的措施，可以在需要的时候践行起来。

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  开心

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  我认为像这样的例子，只存在于极少数，在多数敏感者人的心里，他们意识不到这是缺乏自信的表现，甚至于不能好好的认识自己的内心

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  缪冰雨

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  这本书挺适合给那些高敏感的人看看的，也包括我自己，书中很多内容我都依靠自身能力，去一一突破，我现在对我自己感觉特别棒，我不喜欢拿去我身上任何一个缺点，在我眼里，他们都是宝贵的财富。

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  怡心Jasmine

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  作为一个高度敏感者，这本书是读书以来读的最舒服的一本叙述高敏人群的书。作者自己就是高敏人群又有着强大的同情心，文字之间流露出对高敏人群的关爱和理解，非常温暖。这本书真的可以多读几遍，每次都能对自己有新的理解，而且过程也不痛苦。

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  经纬

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  看过《拥抱你的敏感情绪》，我觉得不会有比它更好的书了。但这本书，还是给了我一些新的冲击，哦，不，是理解。 我想，在认识自己和理解自己这件事情上，我们做再多都不会多的吧，特别是对于我们这样推崇外向的社会中的敏感人群而言，了解自己、看见自己，减少对自己的苛责，真的是非常必要的吧。 所以，我想，还是要慢慢来，好好地爱自己。

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  刘成

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  学会做自己的父母，这是个非常好的想法。我自己教育小朋友深有感触，受益颇丰。如果自己当自己的父亲，应该会有更加独特的视角审视自己。

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  饿一会睡不着

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  高度敏感者，向内生长的力量！ 我第一次知道自己是个敏感的人，但并非天生，本以为大大咧咧的自己并不能与敏感挂钩，但事实上，我在不自觉中踏入了敏感的行列 我不愿加入无聊的对话，更乐意独处，但当自己必须面对上台演讲、当众表达时，作者提供了一个很好的办法，就是“人格面具”，毕竟没有人是一座孤岛，你要在关注自己内心的同时，学会融入集体。在当众表达时，你要抛开其他顾虑，只关注于当下，关注“我和你”这个关系，没有其他。 这里的“人格面具”并非虚伪，而仅仅是一种方式，此时，我们最需要警惕的是：虽然我们内心向善，但无可避免会遇到糟糕的人，所以为了保护自己，我们也应该具备通世但不世俗的态度，保持人格独立，但又融入团体。 我之前会误以为自己的对别人的善意是虚假的，但事实上并非如此，正因为自己有高度敏感的力量，所以更能体会到别人的痛苦感受，也就更想接触更多不一样的人，这和传统意义上的老好人有巨大区别。因为在这个过程中，我感受的并非是我高人一等或我同情他，而是真真切切的真诚与善意，这和作者在书中介绍的“成为一个温暖的人”、“打开没有障碍的宽宏大量”有相通之处。 像最后作者所说，高度敏感的人能： 1.成为一个温暖的人 2.在职业生涯中发挥自己的天分 3.通过自省在生活中获得真正的满足感 4.打开没有障碍的宽大心量 5.走向完整、接近灵性