精彩点评
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林开心推荐
早起打卡278天，但却未曾深入做个规划和剖析自己。书中凌晨五点蓝图像是风暴中平静的避风港，帮助我改善日常混乱的生活，和给了我高效能的基础。享受追求结果的过程，像龟兔赛跑中的乌龟一样，长期坚持，新的一年，努力且坦然，为新的旅程做好准备
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🐳清风爱拆书推荐
🤣知道这本书1分钟早起进阶清单就够了 我已经连续早起37天，早起的关键就是知道自己早起了要做什么，为什么做，如果你还没找到愿意为他早起的事情，可以不用早起。 SAVERS 早起储蓄梦想，积蓄未来力量 S.保持心静Silence：给自己一段安静的时间，不要看手机，不要想事情，安静至少2分钟以上。完成后打个勾。 A.自我肯定Affirmations：对自己说一段肯定的话，肯定自己的优点、心情、理想、态度……等任何你想肯定的东西。做完，就打个勾。你也可以在A旁边写下你对自己说的那句话 V.内心演练Visualization：用想象力排练今天最重要的那些行程。例如你今天有个重要的会议，你就想象自己到那个会议，走进去开会，开会的过程讨论什么，结束会议，离开，这整个过程请充分想象模拟一遍。 E.锻炼Exercise：让你的身体动起来！可以做做瑜伽，也可以做广播体操。你不需要很用力运动，只要让心跳加快，让体温上升就可以了。做完，就打个勾。 R.阅读Reading：花十分钟阅读一本会让你进步的书。建议你不要上网阅读、不要用手机阅读，因为太容易被分心。读完，请在R旁边写下你今天读了哪一本书，几页。 S.书写Scribing：花几分钟书写自己的心情，可以回想昨天发生的事情，也可以对今天写下一些计划，或是对你刚看完的书写下几句心得。可多可少，写完就打个勾。 【感谢点赞关注】早关注！早进步！ ⭕你的点赞，是我创作的最大动力～ ⭕你的评论，让连接加速彼此成长～ 【二刷书单】早收藏！早成长！ 👌🏻最值得的二刷书单， 👌🏻让好书搜索事半功倍 👌🏻每天好书解析分享！ 👌🏻清风助力精彩生活！ 我们下本书评，不见不散hhh
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熊姥姥推荐
“早起魔法”中的“清晨5点起床”只是一个起始点，随后是一些列的高效能计划，直至形成良好的习惯，助力成功。
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杜杜推荐
每章最后的快速回顾，是每章的精髓要点，行动计划是实践的list. 如果你渴望成为时间的主人，高效能地生活，或者强烈地渴望成功，那就会大大地从这本书受益。它不仅教你早起的神奇，也教你如何有计划地生活和如何摒弃坏习惯，养成好习惯并从中获益，它为你规划一个实现更高效的自己的蓝图，带领你去做精英，你可以选取其中点滴，量身定作，就能大大受益。 但是，如果你喜欢随遇而安，普普通通，这本书就不适合你。你会觉得它在教你变成了一个“计划”的机器，甚至“计划”的奴隶。它并不适合每一个人。
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曹艳卿推荐
分类：工具书 目的：解决早起困难，更好地掌控时间 结论：本书的底层逻辑是计划——执行——反思，具体落地的方法论值得尝试，但注意不是照搬套用，而是选择适合自己的，并在测试中优化调整（待反馈） 反思：之前这种类型的书籍也有看过，例如《自控力》，但总是因为麻烦、懒、拖延等各种原因没有坚持练习。
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青春随笔Joye🎨推荐
作者将自己的成就归功于早起，还分享了一些规划目标或者说人生的工具表。作者说不要定立远大的目标🎯，因为许多伟人尚有偏差，更何况是我们普通人。 我认为作者的习惯挺好的，是个学习的好榜样，早起必须早睡，希望我的早起也有魔法[呲牙]
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谢谢你喔推荐
我未曾见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优良的习惯和坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。
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mo推荐
很多时候，并不是我们早起可以做多少事，更多是早起改善了我们的生活习惯，从而改变我们的心性。
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心静如水推荐
“早起的鸟儿有虫吃”，不得不说早起的确能够有多余的时间进行安排各项学习，而且早晨的记忆力特别的充沛，甚至你有时间吃早餐，防止胃疼，为以后的健康埋下基础，随着年龄的增长，器官的衰竭，拥有良好的习惯会减缓疾病的快速到来，永远不要认为你年轻就可以放纵自己的身体，老了就有的后悔
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姗姗推荐
高效自律：7步养成早起习惯，至少坚持10年。 距离我早起第10年还有51天，哈哈，是不是觉得很意外。虽然早起多年，但以前早起没有养成一些可以立竿见影的好习惯，或者去做自己喜欢的事情，前面9年，刨去为了在应试教育里获得好成绩之外的时间，我很少坚持每天凌晨5.00起。周末的时候通常睡到自然醒，但我自然醒也是在6.30前的，生物钟就在那里，不用刻意，睡够了自然就醒了。——三点半 同样是早起，有些人能够利用这些赚来的时间修炼自己，做自己喜欢的事情；而有些人起来是点开某音某宝，浑浑噩噩的消费着他们的时间和金钱。 今年的我比过去8年都更擅长早起的时光发挥的淋漓尽致，把早上赚到的3小时，花成6个小时，享受着无人打扰的清欢。 我今年反复打磨早起魔法后，总结出了7个步骤。只要你用心落实，就一定能帮你养成早起习惯：告别晚睡，成为下一个早起达人，他人羡慕的对象，朋友圈里的那股清流。 你一定要用心的去体会，实践出真知，否则即使分享再多的方法和理论，对你也是白搭！准备好了吗？那我来咯！ 01 给自己灌点“迷药” 这个“迷药”不是真的药物，但它有很强的药效，能让你不自觉的成为靠晨型人的一员。 这个“迷药”有一点儿像“个人崇拜”，因为它需要我们自己去找一个能够让自己崇拜，喜欢的早起偶像作为“参照物”。 我的偶像：张萌，每天早上4.00起床，最晚不超过5.00，这个好习惯已经坚持了20年，利用早起的时光读书，一天读完一本书，一年读完300多本书。 使用方法： 1 学习他们的思考方式，参照他们的人生信条并模仿。请不要照搬照抄哦，每个人情况不一样，对自己有用的才是适合自己的。 比如早起后反问自己，偶像早起后会做什么呢？这样做有什么好处吗？如果想要靠近她，我需要付出哪些努力呢？ 2 找出深层次的能够令自己信服的早起理由，建议3个。利用厌恶损失的心理，咱们可以从两个方向思考，一个是值得自己坚持早起的理由，另一个是晚起对自己来说有什么坏处。 示例 值得我坚持早起的理由：1悠闲的读最近研究的领域相关的书籍；2 无人打扰，可以自由的画画，运营我的新媒体平台；3 完成我的今日计划，距离实现终身目标更近一步。 02 认真做计划 关注三点半，永远精进不走散。 在入睡之前，认真的写下第二天的计划。可以根据这几个方向去思考：1 我需要实现什么目标？很多人都做过计划，但是经常都是Flag倒了一个又一个的情况。为什么呢？答案是没有掌握好制定计划的要领，以及计划对于我们的意义。 目标不要过多过满。 建议使用 SMART法则。相信很多人都听过这个目标管理的方法，但不是每个人都掌握了使用方法，这里以个人制定目标的一些例子帮助大家理解： 错误示范：第二天早上开始跑步。 正确示例：站在客户角度的前提下，三点半在11月11日睡前（22.30）完成复盘社爆单4人。 S（Specific）具体的，可量化。建议用时间，完成情况，完成心情，数量等量化。 M（Measurable)可测量的，衡量的。关键指标是：站在客户角度，从客户的角度分析。 A(Acceptable)可接受的。意味着只要咱们付出相对应的努力，这个目标是可达到的， R（Relastic)现实的。目标基于对自己实际能力的合理判断后制定，要那种跳起了努力够一够能够完成的。 T（Time Indication）有时间限制的，也就是ddl(deadline最后期限），建议是72小时内完成，这样效率和正确率都会更高一些。 2 指定在晚上的目标是否需要调整？建议晚上做一些耗脑力少，挑战性 比较低的工作。因为一天里人体最旺盛的8小时已经过去了，我们的专注力和对新鲜事物的渴望都会下降，不适合做重大事情的决断。 3 重新安排晚间活动 行动： 01微习惯戒掉晚上喝咖啡，奶茶，浓茶的习惯。 02 找出哪些活动应该彻底戒掉，然后用微习惯戒掉。 03 把社交活动，娱乐活动减少到最少或者时间最短。 04 思考哪些活动是可以重新安排的。
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💋 Joanna💅🏻推荐
朋友说我提早步入老年人生活 我作息时间：5.30am～10.30pm 现在我知道这叫“晨型人” 早起根据你在这段宝贵时间里所做的内容不同，你能取得的成效将远不止这些： 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 总而言之早起会让你很有成就感，会更迫切的去高效的完成一些任务，会让你一天都保持这种状态。长期坚持早起，更会让你拥有更高质量的睡眠，更持久的精力，拥有克服一切困难，创造奇迹的资本……
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亲切的春雨推荐
计划，执行，反思，仅此而已！ 鸡血打够了，计划做好了，能不能起就得看天意了Σ(๛д๛)√拖延症Os：愚蠢的人类！我们可不是这么容易就会被打败的！哼Σ_(꒪ཀ꒪」∠) 如果不想或没时间通读全文，建议直接看第11章，效果等同。
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⁽⁽ଘ媛圈erଓ⁾⁾👌推荐
合并，专注和零平衡，教你如何做“晨型人”掌控一天的同时顺便教你安排计划和工作的技巧，蛮实在。
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PBA推荐
又是一本介绍早起好处的书，说的很让人心动。其实我看的很多关于早期好处的书写的都很让人心动，而且很多成功人士的书里面都说过早起，反思，每天有一个健康的routine。 相比较其他书而言，这本书教会我的是，我可以下意识去培养一个自己的健康routine，并坚持每天记录自己的完成情况，同时也要进行周反思，月反思和季度反思。此外，作者在书里面谈到，我们可以把一个季度当作一年，以季度为单位来制定并执行计划。因为一个季度还是挺长的，可以实现一些比较周期较长的目标。毕竟一年的时间又太长了，跨度太长的话，人们的执行力总是会有锐减呀！我觉得作者说的这个观点就蛮有意思的，很赞同哦！
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Allen推荐
这本书讲的不仅是早起这件事，而是通过建立早起这个习惯为契机，给我们描绘了成功人士高效率的思路和习惯。 通过早起这个习惯，人们能取得的成效将远不止这些: 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 本书的目的不是要说服大家把必须在凌晨5点起床，而是提供一个机会，让你的每一天都能生活得有意义。你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间. 作者宗旨是培养大家有计划地掌控自己的时间，保证睡眠质量，合理优化你的一天是才是最关键的。 作者希望读者遵守下面4条承诺，它们是达成凌晨5点奇迹的基础。 1．每天制订一个经过深思熟虑的书面计划。 2．自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 3．通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。 4．追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 早起只是本书的“表面意义”，早起之后养成的行为习惯也不过是整个系统中的冰山一角，但它是帮助你实现人生目标的潜在力量。 习惯造就了你的个性、人际关系、健康、财务和事业。无论出于何种目的，你的习惯创造了你现在的生活。换句话说，要想成为更好的自己，唯一方式就是培养更优秀的习惯。 养成良好习惯的关键是用心坚持，挑选有效的行为并不断重复，还不能让偶尔的坏习惯钻了空子。 总结，作者通过教会以早起为前提，把握时间和生命，确定自己人生的奋斗目标，然后把目标按季度分解，养成良好习惯，打造理想的一周，形成理想的晨间和晚间惯例，实施立竿见影的高效能策略，利用有效工具对自己进行反思，从而整合所有策略，实施进阶策略成为达人。