精彩点评
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高推荐
干货满满的一本效能书..抱歉的是,我仍然没有早起... .沉睡，梦.魇。昨晚梦到大姑妈家开了间supermarket,例假期的我竟然为了口腹之欲喝了冰水，梦到我弄倒了刚砌好的墙，梦到我举着一只纸风车在明媚的春光里奔跑。被发小妈妈看到了，一脸嘲笑。因为她的女儿已经身为母亲，而我也到了老大不小的年龄，却还像个孩童白白日白白白快乐当下的背后，是深深的不安.
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暖暖推荐
1.找到自己的凌晨五点 2.制定计划 3.早睡才能早起 4.看完等于做完，我继续上班熬夜
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心有所属之与主相恋推荐
2020年6月8日星期一霓虹灯闪烁的夜晚遇见🔮早起魔法🔮 这本书是今天晚上六点多微信读书给我推送的私人书单里面的书，我发现最近他推送的书都很符合我的品味。 关于早起的话题，好像我是很有发言权的。因为我的早起不是一天两天，不是一个月两个月，甚至不是一年两年，而是十几年。这个世界上最难的或许就是被称为坚持的字眼了。但很感谢上帝的是他给了我早起的坚持的恩赐。 我用恩赐这个字眼不为过。很多人在教会里面有敬拜恩赐，有讲道恩赐，有关怀恩赐，但我身上如果有恩赐，那么早起真的算我生命的特色。 我记得我很小很小的时候，我就跟着我家人参加凌晨四五点钟的教会的祷告会。我家人就算没有参加教会祷告会，她也会早起祷告，我在这样的环境长大，自然会早起了。 无论春夏秋冬，无论上课还是放假，我都有早起生物钟，我的周日甚至比周一到周五更应该早起，因为我要去教会参加主日敬拜。 我记得我的大学，我们寝室楼每天六点开门，我每天都是第一个站在门口等着寝室大妈开门的人，等我毕业的时候，寝室大妈还不舍得我走，说我是一个难得很勤奋的孩子。我在学校里面早起确实会跑去图书馆，图书馆门卫大爷也都因此认识了我，我也是传说中的第一个来教室，最后一个离开的人。因为我大学干过学生勤工俭学兼职，就是打扫教室卫生与开锁教室门，每天早晨六点我就拿钥匙去开我们英语教学楼的门，然后晚上等我们上完晚自习，所有学生走了以后，我再关灯锁门。我的这份兼职从大一做到了大四。我也是一个很奇葩的人了。 今年我才发现我生物钟很特别的点，我生物钟不是固定不变的，而是与我所在地区的日出时间有关。我在吉林长春读大学的时候，那里日出特别早，尤其夏天甚至三四点钟太阳就出来了，我清楚记得有一次日出3点58，我刚好那个点就能睁眼醒来。 但我去年在云南昆明读研，纬度高吧，所以那边日出很晚，六七点才日出，八点半才上课，我的生物钟就是六点醒来。 我现在在江苏，刚好处于长春与昆明的中间，我发现这边日出也在他们中间，最近我都是五点醒来，因为好几次我看日出时间与我睁眼时间完全对得上，甚至一分钟都不差，这是一件很神奇的事情！我一直都想找找科学的依据来解释我的早起与日出的关系。而且我发现我的生理期也很准，我或许真是上帝的宠儿吧！ 在这本书里面有提到五点钟，也有提到醒来要找点事情做，我刚刚写想法时候写过我的早晨很忙很充实： 1. 凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。 2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。 3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。 我五点起床以后，我会在完美校园里面会有健康打卡，微读圣经里面会有读经打卡，然后有书早晚安打卡，微信读书还有每日一答，还有JC听书打卡，我每天早晨还会在朋友圈分享经文诗歌名人语录以及美文，我每天早晨真的很忙又很充实。 希望这么特别的我可以好好利用这个恩赐与上帝建立关系。这种亲密关系是任何人都夺不走的财富。 我买过一本基督教灵性书籍就叫【清晨】，是韩国作家金南俊写的。 ★新的亲密★ 哦 主 我深深渴慕祢 深愿与祢完全成为一 带我进入新的亲密 赐给我从未曾经历的 释放饥渴灵火 点燃新妇爱火 使我得着祢 超越任何疑惑 胜过一切惧怕 我要认识祢 耶稣 耶稣 求祢夺得我的心 耶稣 耶稣 求祢吸引我的眼 耶稣 耶稣 荣耀新郎愿祢快来 圣经里面也多次提到早起： 「我们早晨起来往葡萄园去看看葡萄发芽开花没有，石榴放蕊没有；我在那里要将我的爱情给你。」(歌七12) 「我的灵啊！你当醒起；琴瑟啊，你们当醒起；我自己要极早醒起。主啊！我要在万民中称谢你，在列邦中歌颂你。」(诗五七8-9) 「琴瑟啊，你们当醒起；我自己要极早醒起。耶和华啊！我要在万民中称谢你，在列邦中歌颂你。」(诗一○八2-3) 「他们每日早晨，按着各人的饭量收取，日头一发热，就消化了。」(出十六21) 「神啊！你是我的神，我要切切的寻求你；在干旱疲乏无水之地，我渴望想你，我的心切慕你。」(诗六三1) 「祂杀他们的时候，他们才求问祂，回心转意，切切地寻求神。」(诗七八34) 「求你使我们早早饱得你的慈爱，好叫我们一生一世欢呼喜乐。」(诗九十14) 在基督教名人牧师倪柝声讲道里面也提到早起与基督徒灵性有很大关系： 一个人爱主的心有多少，第一个拣选，就是在他的床和主中间的拣选。你拣选爱你的床多，或者是拣选爱主多。拣选爱床多，就是多睡一点，拣选爱主多，就是早一点起来。 在圣经里，有许多神的仆人，都是有早起的习惯。吗哪总是在日出以前收取的。人要吃吗哪，人要吃神给他的粮食，总应当清晨起来。日头一出来，日头一照，吗哪就溶化了，就不行了，就吃不到。所以，盼望每一个初信的弟兄姊妹知道，你们在神面前，要得着属灵的培养，要得着属灵的造就，要有属灵的交通，要有属灵的粮食，就得要早一点起来。太迟就过时了，你们就吃不到。今天，神的儿女这一种病态的生活，并不是因为有什么大的属灵的难处，就是因为起得太迟。你不要以为这是小事情。许多人有属灵的难处，不是因为别的，就是因为早晨起得太迟。 请你们记得，早起，是信徒习惯里面第一个习惯。吃饭的时候要感谢神，清早的时候要起来，这是一个习惯。主日的时候要聚会，这也是一个习惯。总是要叫青年的人把习惯养成。这一个责任在你们身上。有的人作信徒许多年，他在神面前从来没有享受过早起的祝福，从来没有享受过早起的恩典。要得着的人，要学。我要你们注重这一件事。——倪柝声 圣经里早起的榜样 在圣经里，神的仆人们，都是清早起来的，我们看： 一、亚伯拉罕(创十九27，廿一14，廿二3) 二、雅各(创廿八18) 三、摩西(出八20，九13，廿四4，卅四4) 四、约书亚(书三1，六12，七16，八10) 五、基甸(士六38) 六、哈拿(撒上一19) 七、撒母耳(撒上十五12) 八、大卫(撒上十七20) 九、约伯(伯一5) 十、使徒们(徒五21) 十一、马利亚(路廿四22；可十六9；约廿1) 十二、主耶稣(可一35) 最后再推荐一下金南俊的书「清晨」和《懒惰》希望我们都是早起的人，在末后的日子，做最聪明的童女，预备好灯与油，等候耶稣的再来。 《清晨》金南俊 清晨是神恩典滋润特别美丽的时间：所多玛和蛾摩拉是在清晨之际被毁灭的；耶稣基督是在清晨复活的；神降下吗哪也在清晨；以色列百姓相信耶利哥城必会倒塌而绕城行走也是在清晨；红海分开的时分也是在清晨。清晨特别适合用来祷告，借着祷告和神的话语，从天上支取胜过世界的力量和智慧。我们应该让伟大的能力彰显，随着神伟大奇妙的作为，跨越任何黑暗险峻的幽谷，克服凭借自己之力无法克服的障碍和环境。为了使那座铜墙铁壁般的耶利哥城倒塌，以色列百姓将每日的清晨献给了神。让我们清晨来到上帝面前，借着祷告经历上天惠赐能力秘诀的人。 《懒惰》金南俊 对我而言，为活出圣洁生活这场成圣之战，始终伴随着与自己懒惰本性的争战；懒惰一直在我里面，我努力与自己里面的懒惰争战。在这场永不止息的争战中，我愈来愈厌恶在我里面的懒惰，因此，每天也更警醒并爱惜光阴努力度日。懒惰不单是人的习性问题，而是在心中根深蒂固的一种错误的自爱。在有限的人生中，有三个能够做更多事的方法：第一，比起专注于价值较小之事，最好专注于较有价值之事；第二，要成为有能力的人；第三，则是要成为殷勤的人。
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Ambrose周旅推荐
我要感谢这本书，多亏了它，我一直认为自己是个猫头鹰型的人，20岁了从未试过五点起床学习。但在翻阅了这本书后，配上《睡眠革命》，这些天都是五点就起来了，早起的感觉真的非常棒！
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考尼姐姐推荐
说的都是我的痛点，预想到做起来都是我的难点，必然会引起我各方面的不舒适感，但是依然要尝试一下，虽然我不是成功人士，也不是社会精英，也基本不会做到坚持5点钟起床，但是这个健康生活、提前规划、严格执行、时候反思、不断整改的理念，我会接受并去贯彻落实，只是降低了要求拉低了水平而已。比如，我可能是7点起床，就已经是超越了，如果6点半起床，那真的是佩服自己了，所以慢慢做吧！
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辰💐推荐
我本来觉得这种书籍就是应付型的，假大空谈计划谁不会啊，随便拉出一个初中老师也会教你怎么做计划 看完之后：真香警告😅 有句话说的真好，每天都是新的一天，每一天都是可以做新的掌握。 我的人生有很多烦躁，焦虑，通常感到盲目、不知所措，但是现在我意识到了，所有的不知所措都来源于不会做计划不会立刻付出行动。我有很多的时间，很多的机会可以把握住自己的每一次方向，但是今年的大部分时间全都浪费在了无谓的睡觉和玩手机。 其实有时候玩手机的确是一种放松，但是大多时候我们也感觉到了一种玩手机时的无心。也就是玩手机玩够了的时候的状态，但是我们不知道该干什么，于是继续玩手机。这样的时间被大把大把的浪费。 每个人有的时候都有特别想要完成的事情，但是往往会面临这样的抉择：我是不是年纪太大了，现在做这件事情，我可能要很久才能学会等我学会的时候又在什么地步了呢。以上的想法都是放屁。因为我们可以掌握接下来的每一个新的一天。 我常常懊悔自己没有好好上课，跟着老师的步伐走。但是我只是在懊悔却没有什么改变，因为在下一节课即将要上的时候我会想，我之前的都没有听，这一节肯定跟不上，我干脆还是不要听了吧。这样我就落下了很多节课。而当我想要开始补课的时候，我又会想：别的同学都学到第五课了，我却从第一课学起，那何时才能追得上人家？但我学到第五课的时候别人又学到第几课了呢？ 这个圈套、这个固执的陷阱，其实是自己给自己设下来的。如果我懂得做计划，如果我能把握好每一天，如果我能不随意的浪费时间，其实我有很多很多的机会可以做很多的事情。 来自于一种自控、来自于一种坚持、来自于一种自我规律的生活方式其实是非常有用。但是，很多人并不知道该如何设点这样的收购方式。这本书虽然很多地方我认为只是在无病呻吟，但是里面的很多方式其实是很可取。例如设定固定的每天的作息规律，制定周计划并反思等等。 我并不会按照他的全部内容来制定我的计划、规律我的生活。但是我想开始做一点改变。从当下开始做好每一天的计划，回顾一周的行动，反思自己的行为。做一个高效率的人。
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开心推荐
坚持早起六年，有时感觉真的像老年人生活，因为早上的公园都是老年人[微笑]现在知道这是叫“晨型人”坚持早起，跑步听书，这本书就是我两天早起晨跑听完的，喜欢凌晨的宁静听书跑步真的很好，继续坚持早起！
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美玲推荐
为了早起这个动作而早起，其实并没有太大意义，行为不能定义价值，如果睡多两个小时或者早起两个小时，都能让自己产生同等的执行力和幸福感，那就选自己最适合的方式去迎接这一天，少些愤懑，多些愉悦，一天就很值得。
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Pp推荐
不要放弃梦想！让梦想叫我们起床~ 本书不是要求我们每个人都5点起床成为晨型人，更重要的是要我们合理安排自己的时间，规划自己的人生。 首先，请想一想，梦想中完美的我是怎样的？不要畏惧，勇敢的、大胆的去想象。 再次，要认识到，未来是不确定的，明日复明日，明日何其多，当下才是最重要的，做好每一天。培养好习惯并去固化它。阶段性复盘，认识到自己做了哪些，获得了怎样的成就，还有什么地方可以改进，并在坚持的过程中，有没有收获到新的灵感。寻找可以一起加油的伙伴。最后，只有坚持，才能卓越！ 过去36天，已经冥想打卡了33天，慢慢培养了冥想的习惯。今早5:33跑步6㎞，希望能够坚持！ PS:哪有没时间这回事告诉我们，习惯、坚持不是要求我们每一天，习惯的培养是概率，让自己更好才是目的！一起努力吧！
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zeus推荐
本书通俗易懂，内容其实这类型的都大同小异，都要求我们:1、做事要事第一；2、每天做事都要——计划、执行、反思；3、人生要过得有意义、有价值，不要贪恋简单、走捷径，要想成功——实现我们的自我价值、成就，过程中必须不断牺牲、放弃一些东西、提供一些资源，道路虽崎岖，但依然前途光明、值得我们奋勇前进！😎
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慕晨之光推荐
读后小感悟 这不是鸡汤文，这是有鸡骨头的文章！ 文中介绍的是如何在凌晨五点成功起床的方法，当然，凌晨五点不是标准，是一个因人而异的选择。 我曾多次尝试早起，但都没有坚持到最后，究其原因，是没有科学的方法指引。看了这本书，发现之前多次尝试早起却屡屡失败的原因之一在于没有提前做好计划或者虽有计划但没有落实到笔端，导致可行性不足。原因之二在于，睡觉时间不固定，经常因为刷剧写作业等原因晚睡。没有计划会让自己认为没有必要早起，即不愿起床，晚睡则直接导致无法早起，即不能起床，二者结合，能早起才是奇迹。 早起不是终点，早起意味着对自己生活的掌控。即将步入职场，将来更是要步入婚姻的殿堂，可以想见属于自己的时间实属有限，早起的这段时间便是自己的独处时间，提升自己，掌控生活。 习惯可以塑造一个人，不论好习惯还是坏习惯，均是如此。2020年，希望自己可以将早起行为贯彻下去，并内化成为一种习惯！共勉！ 2020年1月9日14:25于回家火车上
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猪猪girl推荐
作者很的提议确实很好，而且不是死板规定。但由于文化背景和生活背景以及工作，有些做法只能是参考。热爱生活的人总会享受生活的，有理想的人总会坚持不懈的。
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小橙几🎶推荐
在这个充满焦虑崇尚自律与成功的时代，早起无疑成为每位成功人士的一项必备技能。 我们深知早起对人生的好处，但我们未必能够知道且做到，之所以说早起是一项技能，那就证明，早起这项技能是有方法，并且通过有规律的练习我们普通人都能够得到的。 如果你想成为晨型人，那么很幸运你将能从作者亲测有效的众多方法案例中获取到你需要的能量与适合你的办法。我认为本书是简洁可操作性强的关于早起方法类的书籍（实名5星安利）。作者很靠谱的在每一章结束都为读者列举了行动方案。但最重要的还是你要根据书中的行动方案找到适合你自身的方案接着：去学习—思考—践行—反思。 关于为什么早起 个人认为早起本身并无多大意义，早起也不是为了让你看起来自律。意义在于你明白自己为什么要早起，早起的这段时间能为你整个一天带来什么额外的收获。 好接下来这里有4条方案准则值得你记录下来，并且每天践行。 1．每天制订一个经过深思熟虑的书面计划。 2．自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 3．通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。 4．追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 本书核心使用步骤 1．计划：行动之前先做好每天的计划安排。 2．执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展。 3．反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事。 计划，执行，反思。仅此而已！ 你看真正有用的知识都是一些很简单但我们未必能做到的一些底层逻辑。只要能够做到，其实你就已经超越了一大批人了，重要的在于我们身体践行。加油 🌄🌄🌄 我算是晨型人格，每天固定六半左右起床，但阅读这本书也是出于贪念，想要看看如何能将起床时间提到更早，但读到后面发现作者给我们的建议很诚恳：在没有养成习惯之前，千万不要突然起很早！！！推荐大家以15分钟为刻度来调整自己的早睡和早起时间。 2020/04/14 .By橙子
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Vinhh推荐
计划。学习在夜晚早睡，制定好第二天的任务清单，第二天醒来就起床，开始按部就班执行。把事情从简单化处理，做好计划、执行、反思的安排。 执行。每一个放任自流的想法和不经意的冲动之举都将会慢慢变成日常中重复的行为，演变成小习惯。所以，改变不是一蹴而就的，需要循序渐进，需要足够的耐心。在执行的过程中，一定要保持专注，远离干扰。 反思。每天都很重要。每个美好而神奇的日子。现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。所以，努力每天都做最好的自己。所谓万丈高楼平地起，不就是一切都靠点滴积累么？在这个过程中每隔一天、一周、一个月、一个季度、一年甚至几年去反思自己。就如书中所说，如果答案不是一个明确的Yes，那就是一个肯定的No。
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Lawyer推荐
晨型人断断续续两年了，之前都是五点起床看专业书或者背单词，很容易困并且枯燥，现在开始转变起床跑步之后再看书，最幸运的是找到一个志同道合的朋友一起跑步，相互学习，主要还是晚上要早睡，不要晚太晚手机，避免情绪激动的话题，减少浓茶咖啡的使用，早上起床跑完步，给自己煮一份早餐，边吃早餐边听音乐，很舒适，开启了新的一天，精神饱满的去上班，工作效率都提高了。