简介

精彩点评

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  晨曦清露

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  本书其实读起来“挺让人不舒服”，因为每一章都有练习，和主动回忆的环节，我想这就为一些读完书就像是翻完一样，什么都没有留下的人提供一些方法，主动阅读，主动回忆，主动学习 本书用比喻，图像，简单通俗的语言解释一些学习过程中的心理现象，初高中生及以上都可以读，真的很形象 从心理学角度来看，本书大部分涵盖教育心理学关于学习的基本内容，不过作者把内容讲得更加通俗易懂 比如学习资源管理策略，注意，知识的精细加工（记忆的一些方法关键词法，限定词法，视觉想象，记忆宫殿，位置记忆法，首字连词法），复述策略（前摄抑制和前摄促进，后摄抑制和后摄促进，及时复习，间隔复习，集中复习），组织策略； 神经元链接部分，其实是学习理论类别中认知主义心理学和建构主义心理学部分，涉及皮亚杰的同化顺应，平衡，奥苏泊尔有意义学习，还有书中未介绍的结构学习，发现学习，上位学习，下位学习等等，都是基于赫尔巴特统觉团理论基础上发展演变而来，其本质是新的刺激（新知识）与头脑中先前经验建立联系的过程，形成知识网络，不断地练习应用巩固知识网络 加涅的信息三级信息加工模型，短时记忆（工作记忆）和长时记忆等等等等 教育心理学涉及内容比本书丰富，且专业性较强 总之是一本通俗易懂的学习入门书籍，实践性较强

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  脆脆

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  已经购买实体书了，很喜欢，对我帮助很大。书名像是鸡汤文，但是内容干货满满。从心理学，脑科学等角度结合实例，有理有据又有趣地剖析了学习这件事的运作体系。追求知识是终身的浪漫，懒惰拖延是我最大的对手。不过，学习在手，天下我有！哈哈哈~模仿一下作者时而的中二写法。

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  Azero

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  构建我自己的学习思维，了解大脑是如何对学习产生影响的，找到了自己的内驱力，学习这件事情简直太棒了❤️

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  小娇

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  无论你是学得快还是学得慢，许多技能和科目都是可以学好的。学得慢只是会花更多时间，所以千万不要放弃。 又一次提到番茄工作法，学会专注的利用好25分钟，然后好好休息5分钟。

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  马艳

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  从大脑运作上告诉读者如何学习以及大脑会对应产生怎样的变化。这是比较科学的方式，而不是像有些书只从现象本身或者经验本身去论述。虽然读者群更偏向于青少年，但是成年人读起来也有所受益。方法归根到底就是：建立大脑链接、强化链接、不让新的链接被清理掉。

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  卡夫卡不卡

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  (关键词:图文漫步，大脑的专注模式和发散模式，思维弹球台，波莫多罗技巧，僵尸模式与拖延的关系，主动回忆，神经元的可塑性，圣地亚哥，隐喻，注意力章鱼，工作记忆和长时记忆，记忆宫殿，大脑链接组，运动和学习，多感官学习，睡眠，康奈尔笔记，硬启动技巧)  1.番茄工作法(波莫多罗技巧)是起激励作用的，所以不必一整天都在用。专注时间到了的话就奖励自己，让大脑进入发散模式。在专注模式和发散模式间自由切换才能更好的提高学习效率。 2.任何你回避不想做的事情，在着手做大约20分钟后，​痛苦就会消失。 3.​如果你把学习稍微推迟一会儿，或者是在社交媒体上再花上“几分钟”时间，这似乎不会有什么伤害。但是，如果你习惯于拖延，就会使学习变得越发困难，因为当你真的定下心来学习时，你的时间已经变少了。你会感到压力，你会错过最后期限，你无法好好地学习知识，你在学业上可能严重掉队。所有这些都会让你成为一个效率较低的学生。(拖延就像每天吃少量砒霜。) 4.获得强大阅读效果的三个关键步骤 ①图文漫步 ②仔细阅读 ③使用主动回忆法 5.主动回忆是一种强大的学习方法。从你自己的头脑中抽调出重要的概念并加以回顾。不要只是看着书本或是笔记愚弄自己，认为上面的信息都在你的头脑中。 主动回忆法最关键的是把视线转向别处，看看你能回忆起什么。这一页有什么重要概念？在脑海中将它们重新播放一遍，或者是大声对自己说一说。不要简单地一遍又一遍地重读这一页，也不要画出或突出太多的内容。 6.你有数10亿个神经元——而且你的大脑一直在长出新的神经元。更重要的是，你可以在神经元之间建立上百亿的链接！你大脑中的轨迹可以改变并成长，这一现象被称为神经可塑性（neuroplasticity）。这个奇妙的词语的意思是，你的神经元就像黏土一样，你可以对它们进行塑造。也就是说，你的神经元可以改变，这就是为什么你也可以改变！(拿英语举例，为什么常说要学好英语就要多说多读多写，其本质就是在“多”的前提下，脑内神经元相互放电就会构成越来越强的链接，你的思想也会得到更好的发展。如果缺少练习，神经元只会少量构成薄弱链接。) 7.在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。 8.在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。(参考大学期末考前突击复习，考完就忘，甚至还没考就忘。) 9. 如果你继续练习你正在学习的东西，树突棘和突触就会进一步成长。你越是沿着你的神经路径进行思考，你所学的东西就会越持久。大脑链接组就是这样产生的。 10.当你正在专注学习时，要避免“任务切换”和干扰。(因为来回切换会很辛苦，每当你转移注意力时，你的注意力章鱼都得在不同的大脑链接组之间飞快地来回挥舞触手。真累人！) 11.有时你不喜欢做某件事情，那只是因为你还没有掌握它，你还处在“我该如何平衡自行车”的早期阶段。在这个时候，一切都可能显得很困难。 只管去做！最初的几步往往是最困难的。享受这个过程，等待结果的到来。 12.一组大脑链接是一道经过勤奋练习的思维轨迹。 13.把注意力放在更难的东西上，这叫作刻意练习。练习你所要学习的技能的不同方面和技巧，这叫作交叉学习。 14.每天练习你的新技能，持续一段时间，确保每晚都能睡个好觉。这有助于你的新突触大脑链接形成。你必须为你的思维老鼠拓宽森林的路径——让链接变得粗壮。 15.一个波莫多罗加上一个充满活力的大脑比三个波莫多罗加上一个疲倦的大脑更有价值！ 16.尽可能在不同的场所学习。这样当你的考试场所和你的学习场所不一样时，你的注意力章鱼不会感到不适。 17.记笔记并没有神奇的准则。它的主旨是提炼要点，这样你就可以复习它们，巩固你的大脑链接。 18.学习是一种特权。 ​

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  W@J🌻

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  作者从更加科学的角度告诉我们，一个智力正常，资历平平的人，也可以通过使用正确的方法在一个领域取得成功和好的成绩。决定和女儿再次阅读第二遍，并且女儿将要完成四年级下册的学习，我们一起达成共识开始五年级上册的学习。感谢阅读，感谢追求卓越的作者。

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  华章微课小编

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  畅销书《学习之道》作者芭芭拉奥克利博士专为年轻人所写，揭示如何科学使用和重塑大脑，高效学习，同名MOOC是世界深受欢迎的在线课程，帮助数百万人成为卓有成效的学习者。

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  一颗小星星

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  按理说，这本书最佳的阅读年龄应该是读读书时代，但是或许是我太闭塞，初高中时竟然没听过这本书，或是说没有时间去阅读。这是一本尴尬的书，初高中时代没被发现，出来社会工作以后发现了又不想精细地去阅读应用，很遗憾的一点就是本书里面也没有过多的划线笔记，但是我很庆幸能在现在读到这本书，起因是辅导学生参加比赛，阅读的过程就像和学生一起成长的过程 ，感受生命成长的心声，改变在发生。等以后有孩子了也一定介绍本书的思想，哈哈。

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  ONE

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  这是我第一本遇到过的系统讲述学习理论的书籍，关键它不是鸡汤，也不是胡乱编造，也有理论依据。里面提到的一些观点，我们也经常在使用，也有一些新的观点，可以作为借鉴和补充。

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  jun lee

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  本书值得反复阅读，直到那些方法变成你的习惯，这是第一次对学习方法进行认真的学习，有些相见恨晚，逐步将这些学习方法教给孩子们，让他们从小就高效学习，从而有更多的时间去做有兴趣的事情。 下面是自己觉得可复制度最高的5点技巧： 1.教给别人。自己在学习的时候，就以一种要教给别人的心态去学，会不自觉的在心里进行复述，用自己的语言进行描述。 2.充分利用番茄钟，专注模式与发散模式并用，一旦觉得效率低下时，果断停下来，换到其他主题，或是出去跑步去，跑着跑着问题或许就有了答案。 3.主动回忆，这个技巧结合康奈尔笔记法，即边学习的时候，在笔记本2/3处记录内容，另外1/3记录关键点，用于主动回忆，看能否复述这些关键点的详细内容。 4.先做困难的事情，这即能够防止拖延，又能充分利用发散模式去思考困难的事情。其实对我来说，将困难的事情留在最后，最大的害处就是让我一直处于焦虑状态，还不如先干掉它。 5.多多练习，测试。这个结合Anki，在自己学习到新的内容后，给自己出题，用anki的方式来考自己，这样即可以重复，又能主动回忆。 结合上面的技巧，总结一套自己的学习步骤： 1. 跟着视频，或是书本学习时，同步在笔记本上进行笔记。 注意是手写，不用在意板书，不要影响思维进度 笔记方式使用康奈尔笔记，留白1/3用于记录关键字 不懂的地方在笔记上标注，通过其他方式进行理解 2. 对照笔记的关键点进行主动回忆 回忆的时候，想象自己要将这个概念讲解给客户听，用自己的语言表达 3. 如果有需要动手操作的话，凭记忆去操作，实在忘了的话，回看笔记 4. 重复上面的1-3，直到告一段落（比如一个章节）后，通过笔记的关键点进行整理 运用主动回忆，将内容整理到Notion或Mindmap上 然后回看笔记，视频，书本，针对Notion笔记进行查漏补缺 5. 复习Notion上的内容，将难以理解的概念，以出题的方式，整理到Anki上 6. 睡前对纸质的笔记进行复习回顾，平时使用Anki进行间隔复习

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  QQI

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  内容简单，通俗易懂，十分深入仔细。解决了我在学习上的很多困惑。

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  王宪鹏

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  在B站看到视频时想起这本被放进书架的书，于是找出来看。微信读书里阅读有一个好处，书末所附链接可以直接打开，尤其值得注意的是，这些链接都非常棒！ 这本书依据神经科学的原理，深入浅出地讲解了高效学习的方法，读起来很轻松，印象也比较深刻，做隐喻的方法就非常棒，发散思维和聚敛思维的讲解，解题时的硬启动方法，都很好！

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  Angel Nebula

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  学习是人一生都在进行的工作，可是这本书却告诉我们如何学习，这不由得提起了我的兴趣。做任何事情都是有它的方法，涂墙是，弹琴是，就连搬砖也是。这本书与《如何阅读一本书》很像。如果我能早点读到它们的话，我想我会比现在更优秀，现在也为时不晚，一起享受学习知识的快乐吧！

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  孙晖

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  No.2021029 1、番茄工作法：深度学习25分钟，休息10分钟，在专注思维和发散思维之间切换，提升大脑的工作效率。 2、交叉学习法：从不同角度，用不同方式去学习一项知识或技能，比如看书、看视频、听讲座……加深的知识的理解，加强神经元的链接。 3、加强各种学习方式的能力。调动各种感官，比如对我来说，看书比较顺畅，那可以加强一下听书的能力，让大脑全面发展。 4、在不同的场合学习，让大脑适应各种场合下调取记忆的能力。 5、学习速度慢不一定是坏事，这样会看到更多细节，更有创造性。 6、拖延和分心就像砒霜，日积月累会严重伤害我们的专注能力，失去深度学习的能力。 7、不要总在自己熟悉和喜爱的领域里，尝试挑战不同的领域，甚至自己不擅长的领域。锻炼触类旁通的能力。 8、大脑就像肌肉一样，需要有计划的锻炼，需要适当的休息，既要加强专注力（撸铁）又不能忽视发散思维（有氧）。