简介
精彩点评
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Lynn推荐
这是对学习方法具体实用的介绍，尤其是针对初高中学生。即便没在上学了，了解书中介绍的专注模式，分散模式、转换链接的各种方法也是有益的。
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覃九九推荐
至此学习看完了《学会如何学习》这本书、在这里边，我最喜欢的5个理念是： ①主动回忆是加强记忆力的好办法 ②一定要睡好，这样我的头脑姐妹才有空帮我造出更多的树突去容纳我第二天学习的东西， 也才能帮我清扫无用的知识和毒素。 ③先略读，再精读。通常我要知道这一片地方有什么，我才能知道我想去哪并且怎么去。 ④保持专注和刻意练习。这两样就是我通关的钥匙，保持专注能够让我学会并领悟某项技能或知识。刻意练习是能够让我不会情性学习，让我能够实实在在去取得进步。这得多亏了专注模式和发散模式的合作。 ⑤尝试交叉学习，学会学习迁移，总会得到意外的惊喜。
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LIYA&H推荐
前提：只看这些是没多大用的！（只想着要精华，而不去看全书，自己整理，链接，的人，永远也难更好的吸收知识） （作者）列出的书中一些能帮助你学习的最重要的理念： （1）高强度的专注模式和放松的发散模式都要加以利用。如果你遇到了挫折，就该换个学习主题了，或者是进行一些体育运动！ （2）利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组。练习解答一些重要的问题，这样你就能轻松地回忆起每一个步骤。解题方案、概念和解题技巧应该像歌曲一样在你的脑海中流畅地播放。 （3）交叉学习。不要一味地练习稍加变化的、相同的基本技巧。要在不同的技巧之间来回切换。这样你就能知道什么时候应该使用什么技巧。书本通常无法帮助你进行交叉学习。你必须自己练习在不同章节的内容之间来回跳转。 （4）间隔安排你的学习。把练习放在至少数天内进行，这可以让你的新突触有形成的时间。 （5）运动！运动能够滋养你的神经元，它还能让你长出新的更强壮的突触。 （6）进行自测。让别人考你，教别人。所有这些都与回忆有关。测试和回忆是强化学习的最好方法。 （7）使用有趣的图片和隐喻来加快你的学习速度。开始使用记忆宫殿。 （8）运用波莫多罗技巧来培养专注和放松的能力。关闭所有让你分心的东西，把定时器设置为25分钟，专注地学习，然后奖励自己。 （9）先吃青蛙。一开始先去做最困难的工作，这样你要么可以完成它，要么可以休息一下，让你的发散模式帮助你。 （10）在平时的课堂之外，积极寻找学习方法。在网上寻找其他解释，阅读其他书籍，加入俱乐部。如果你找不到自己感兴趣的俱乐部，就试着自己建立一个。 以下是你在学习中需要避免的十个陷阱： （1）睡眠不足。睡眠使你的大脑链接更牢固。它能冲洗掉你大脑中的毒素。如果你在考试前没能好好睡一觉，那么你所做的其他一切就都无关紧要了。 （2）被动阅读和重读。你需要练习主动回忆，而不仅仅是让你的视线扫过相同的材料。 （3）强调标记或画线。别犯傻了！仅仅是强调标记或画下大段课本内容并不会让你的头脑记住任何东西。你得针对你正在阅读的关键概念做简短的笔记。在书页边上或纸上记。这些笔记能帮助你创建关键概念的大脑链接。 （4）偷看问题的答案并且认为自己已经理解了。你需要自己解决问题。 （5）填鸭式学习。等到最后一分钟再学习是无法建立起牢固的大脑链接的。 （6）惰性学习。不要只是练习简单的材料。这就像通过专注于练习运球来学习打篮球一样。使用刻意练习技巧，即专注于练习你觉得最困难的部分。 （7）忽视书本。如果你在学习中要用到课本，记得在你开始之前，要先对课本或课堂笔记进行一次图文漫步。在试着解题之前一定要先读一读如何做题！ （8）不去弄清楚你没理解的知识点。你是不是只有几个地方没弄清楚？很可能这些正是考试中要考你的要点。一定要向老师或朋友求助。 （9）分心。学习时要找一个你可以集中注意力的地方。通常，比较好的做法是，把你的智能手机关掉，放在你够不着的地方。 （10）和朋友们聊天，而不是和他们一起学习。好的学习小组是帮助你学习的好途径，但是把大多数时间用来闲聊而非学习的“学习小组”并没有什么用处。
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SsnowKong推荐
可以，描述很详尽，神经元，记忆宫殿，运动，僵尸模式等等许许多多专业名词解答的很透彻，强调了回忆和睡眠的重要性。本身就是在学不进去习的前提下看的这本书，恍然间顿悟了，学习也是一件很主观的事，需要自己的大脑主动地去构建一个新接纳的系统，并且经过大量的反复练习印刻在新的系统之中，而不是一味被动接受。劳逸结合，充足的睡眠，良好的饮食，适当的运动也都会为学习助力，先去搞定学习中的青蛙，勇于挑战自我最薄弱的地方，这大概也是学习的魅力所在吧。总之，加油，祝我上岸[加油]
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天使不乖_推荐
从生物科学的角度去指导人们怎样学会学习，或许能够让你清晰意识到要戒掉哪些坏习惯，先天优势并不能成为你不思进取、自暴自弃的理由，让你吐掉“比你更优秀的人比你更努力”的毒鸡汤，在生物科学的角度上，任何学问都是可以通过刻意练习和不断重复进行加强的，只要方法科学，都可以成为原本不擅长领域的专家。先去培养良好的心态和习惯、科学的方法和技巧，相信我们每一个人都能成为自己想成为的人。
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何楟楟推荐
这是一朋友强烈推荐的，在我的认识里，他是一个很少把话说两次以上的人，但这本书他提了好几次，于是我决定读一读。 刚看完前面几章，忍不住买了纸质版，这本书给我的印象像是课本，让你带着问题读书，配图也很不错。这本书让我看到自己过去很多错误的学习观念，希望能在近期慢慢地去优化自己的学习方法。这本书实操性比较强，适合慢慢练习。
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。推荐
遇到困难的事情时，会产生痛苦，甚至只是想一想都会觉得痛苦，但如果立刻开始做，痛苦的感受很快就会消失了，反而如果一直拖着不做，痛苦只会越来越多。 专注模式和发散模式要交替进行。 学习要刻意练习，交叉学习，而不要一味地重复已经学会的简单的内容。 睡眠与运动也必不可少。
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奔跑的小鱼推荐
先吃青蛙！刻意练习！设定终止时间！ 拓宽爱好，而不是局限于或者追随自己原有的兴趣爱好！ 保持充足的睡眠！
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文伟推荐
# 《学会如何学习》读书笔记 作者: [美]芭芭拉·奥克利/[美]特伦斯·谢诺夫斯基/[英]阿利斯泰尔·麦康维尔
出版社: 机械工业出版社
译者: 汪幼枫
出版年: 2020-1
页数: 320
读本书的目的：了解学习规律，掌握学习技巧，提高学习效率
阅读本书来源：微信读书
个人推荐：整体是非常棒的书，非常值得去看，这本书从卡哈尔等牛人的学习经验和科学的角度去解析学习的思路和技巧，特别是书中提到利用番茄工作法去解决拖延就非常的值得去尝试，不像其他相同类型的书，很多仅仅是偏个人主观的学习经验。 ## 读后感 以下是阅读本书整理出来的读后感: - 每个人的学习速度不一样，如果你比别人学得慢，并不代表你比别人笨，有些人比其他人需要进行更多的练习和重复才能记住一个概念。这很正常！学得慢有可能记得更久，理解的更加深入，作为一名“慢”学者，可能拥有特殊的优势。 - 学习新事物的最初几步往往是最艰难的。要有耐心，持续努力。等到一个大脑链接组开始形成，你“领会”了该如何去做某件事时，一个快乐的开关就会启动。 - 尽可能让你的学习活跃起来，在学习的同时，把学到的知识实践应用到现实中。 - 睡前复习会议一遍今天学习的知识，一个好的睡眠不仅有助于长久记忆知识，而且可以清除头脑产生的毒素。 - 如你无法理解你正在学习的某样东西，可能是数学公式，也可能是一个很长的句子……你只需要把它写下来，一次、两次……有时候这能帮助你理解它。把它写下来可以帮助你越过思维障碍，把信息深深地安装在大脑的另一个地方，在那里，大脑会用不同的方式对它进行处理。 - 现在这个世界正变得越来越复杂，我们需要拥有更广泛的兴趣和技能的人。深入学习一个主题是很好的，但是也要试着拓展新的兴趣爱好。因为你永远也不会知道你的知识何时会派上用场。 - 学习新知识有助于我们保持健康的心智状态。更重要的是，学习新知识能带来一种资源，帮助我们通过使用隐喻来将新的理念转移到生活中去。 - 有了隐喻，你就可以把你已经知道的事物和你正在学习的新概念联系起来，这有助于你学得更快。 - 研究人员一致认为，每个人处理信息的方式是不同的。这就引出了关于“听觉”“视觉”或“动觉”学习者的话题。 其核心理念是，一些人通过听、一些人通过形象思维、还有一些人则通过触摸来学习。 - 学习一个领域的知识可以让你在其他领域产生更多的想法。各个学科是相互联系的。物理学可能有助于生物学，它甚至可能有助于艺术、体育，或者是交朋友！ - 试着在学习时运用各种感官。你的眼睛、你的耳朵、你的手，甚至是你的鼻子都能帮助你学习。当你运用到所有感官时，你能学得最好。 - 学习中，需要避免的陷阱: 1. 睡眠不足 1. 分心 1. 被动阅读和重读 1. 对知识点不求甚解 - 增强记忆（学习）的方法: 1. 专注于要记住知识点。 1. 练习记忆,任何知识都需要不断练习才能熟能生巧。 1. 图像比事件更容易记住，尽量把知识图像化，把图像与你已经知道的东西联系起来。 1. 使用主动回忆，让知识被牢牢记住。 1. 巧用隐喻，隐喻是在熟悉知识和不熟悉知识之间架起一座沟通桥梁。 1. 做好笔记，尽量手写，手写比键盘更容易记住。 1. 分享你的知识，把它们教给别人。 ## 思维导图 解决拖延：
 两种思维模式：
 注意力：
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快乐+幸福推荐
每章引例以真人真事开始，然后用隐喻介绍有趣的理论，并总结出有效的应对方法，并自始至终强调图文漫步、专注、合理休息、运动、反复各种练习、这种复习、测验、以及睡眠等的重要性。全书内容深入浅出，读起来令我欲罢不能，超喜欢。读书不是目的，践行运用才能为我所用。感恩作者！
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歇歇推荐
与《学习之道》内容没什么区别，也没有更新的观点，运动、睡眠、及时复习、刻意练习、多学科学习，这些对学习至关重要，同样可以改变大脑结构。
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FOUR推荐
大脑链接的构建，图文漫步的方法，读书后积极回忆，对学习的刻意练习，增加大脑的记忆，如何休息好后来解答难题的方法。让考试考出更好的成绩方法。
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Jane推荐
偶然看到刘媛媛在抖音里推荐的这本《学会如何学习》，抱着找到一些学习方法的心态前来阅读。 阅读感触: 1.作者语言灵动，配图形象有趣。 2.学会对每一节提出问题并自己在没有阅读本书主体部分的情况下试着解答，发现作者写的和自己写的不一致，兴趣更大了。 3.概念 专注模式(弹球在排列紧凑的缓冲器中运动) 发散模式(弹球在排列松散的缓冲器中运动，思维会更广阔) ps.两种模式可以相互切换哦 大脑链接(需要建立以及练习这两个过程。如果没有练习，建立之后的大脑链接会褪去) 交叉学习(同一题目用不同技巧去解) 间隔安排学习(留给突触长成的时间) 运动(BDNF:可让树突棘更粗；会产生血清素和多巴胺:助产生新想法) 自测(别人问/自己回忆并讲出来) 有趣的图片和隐喻(有趣夸张的图片；隐喻不适用的话，换它!) 波莫多罗技巧(25minutes+5minutes/10minutes) 先吃青蛙的刻意练习(难的先做，可以将难的先分解一下) 积极心态(学习的渠道多样化:老师、网上、自创"俱乐部") 图文漫步(先看图再看字) 4.助力好习惯 ①先看图 ②主动回忆并跟别人讲 ③开启25+5/10(深蹲/开合跳/听歌...)
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陈迎春推荐
本书的作者芭芭拉·奥克莉，其他代表著作《思维转换》，《学习之道》。开篇作者自述的一句话深深地吸引了我“我们能学到的知识和能力远大于我们自以为能学会的东西”，书中讲述了很多关于大脑构造的专业术语，如“树突”、“轴突”、“突触”、BDNF、大脑神经元等等，了解大脑的构造对于提高我们的学习能力、记忆方法都有所帮助。书中也描述了“刻意练习”与“交叉学习”；“专注模式”与“分散模式”，学习中最重要的是要提高“专注力”，集中注意力是重中之重，加强记忆力的25分钟学习方法（番茄工作学习法），主动回忆是提高记忆的有效途径！受限于个人的粗浅能力，总结尚不到位。可重点参看微信读书大咖“张大志”的读后总结！与各位书友共勉，希望能给你我在学习上有所突破和帮助！2021.4.12早安
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俭是宝推荐
原来学习也可以后台运行 前不久才读完芭芭拉·奥克利的《学习之道》这几天又把他与人合著的《学习如何学习》看完，主要是想为高中在读的大宝推荐一本适合的关于学习方法的书籍，感觉本书比《学习之道》更系统化，也更注重应试的技巧，所以更适合学习中的青少年。 图文漫步，很重要的阅读技巧，本书一开始就强调这一个不一般的方法。每个章节后的回想也很重要。 “我意识到，我能学会的东西远远超出了我自以为能学会的。”这样更能够帮助我们找到学习的乐趣，孔子说：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。只有充分发掘学习的乐趣，才能让人持之以恒地学习。 要充分利用发散模式进行学习，“但是，要想让你的发散模式有机会解决一道难题，最好的办法似乎是通过睡觉、运动或者是乘车，诸如此类的活动。”原来有时候学习也可以在后台运行的。 拖延总是很难避免的，要学会用番茄工作法设定专注的时间完成学习任务，以战胜拖延。稍微的拖延也许没什么影响，但是日积月累会让自己的效率变得十分低下。 因为神经可塑性，加强学习可以延缓大脑的衰老。“我们所学的东西可能与我们在日常生活中所做的事情不同，但是学习新知识有助于我们保持健康的心智状态。”何况你也不知道，你学习的知识何的会派上用场，但是书到用时方恨少。 要试着把学到的知识讲述给别人听，“教别人是一种很好的学习方式，哪怕你的学生只是一只小狗！”其实古代就有“鸡谈”的传说，晋代有个书生会跟鸡说话，传说后来鸡都会跟书生聊天了。 “不要搞填鸭式学习。把你的学习间隔分布在若干天内。这样你会有更多的夜间睡眠时间来获得更多的树突棘和突触，让你的功课在大脑中得到巩固。”把学习任务分解开来，不同科目交叉进行，每天学习一部分，远胜于考前突击学习，保证睡眠和适量的运动不仅能健康身体，也有利于学习。 多做手写笔记更有助于记忆，比起单纯的在书上标注重点和划线，有效得多。还要尝试在不同环境中学习，“你要发挥创意，自己想办法来改变环境。时而将椅子挪到房间的不同位置、用不同颜色的笔做笔记、挪动你的灯。只要能让你的学习环境有所改变就可以了。”这样有利于应用知识时候的提取。 “你不一定需要从书本或老师那里学习，你还可以通过互联网和其他资源来自学，并且通过练习、练习、更多的练习，来获得尽可能多的反馈。”现在网络资源发达，可以从不同的途径摄入知识，你学不会，不是你笨，也许只是某个老师的教学方法不适合你。 某些视频游戏居然可以帮助学习，这可能是青少年朋友最喜闻乐见的事情了。当然，沉迷游戏肯定不行。 从不得不学到有机会学，改变自己的认知是学习中最重要的。