简介

精彩点评

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  “幸福的陷阱”就是：我们为追寻幸福而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 本书是一本以ACT疗法（接纳承诺疗法）为主要方向的心理学自助读本。相比于那些以建构不切实际的幻想为目的的鸡血鸡汤灵性灵修文，允许一切如其所是，才更具有现实意义。

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  张晶晶

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  很好的一本书，好在很具有实用性，且很容易练习。 ACT的概念，和当下流行的“正念”、“冥想”、“活在当下”、“自我关怀”观念有很多重叠，各种观念之间又有一些不同。遵循和信仰哪种观念并不重要，重要的是能从不同观念中吸取到能帮助自己的观点、办法。

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  李咚咚💎

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  当今存在的心理治疗方法与技术据统计有400多种，有很多技术方法是不扯原生家庭论也能解决实际问题的，比如这本ACT疗法，很值得学习。读完回头再来写书评。

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  临小琦

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  一本很赞的书。需要注重实践，按照书中提供的“接纳承诺疗法”，多尝试、多练习，相信可以让自己在各种情绪世界里少走很多弯路，拥有更积极、更快乐的生活。

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  周桂芳

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  目前大部分人都把追逐各种快乐作为人生目标，然而，越是努力去追求快乐，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦，陷入“幸福的陷阱”。而解决这一困境的有效方式就是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在价值的引导下承诺行动，最终让生活变得丰富、充实而有意义，这就是贯穿于《幸福的陷阱》的ACT理念和方法。 希望你也有机会细细品味这本书，将ACT活学活用，跳出“幸福的陷阱”，共享“幸福的馅饼”！

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  Silvie。

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  文笔美妙，清晰。解构了人们对于幸福过度追求，对痛苦的刻意逃避，最终令我们与幸福越来越远，作者拥有的应该是人人心中有个个笔下无的洞察力。 很多内容和当下的力量，不羁的灵魂等书的探讨的现象不谋而合，又提供了可执行的解决大脑杂音的办法，接纳，解离，链接当下，跟随价值行动.....适合反复阅读理解使用。

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  悦己

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  十分钟翻完，还是有收获的，通向幸福的路要目标明确，重在行动。

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  桃灼其华

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  典型的金字塔结构，实用性很强，逻辑结构清晰，通读下来，能够深深地感受到作者在很用心地手把手去引领我们走出“幸福的陷阱”。基于人性的弱点，我目前还在陷阱里面学习、历练、挣扎才能自我拯救跳出这些陷阱，未来继续给自己鼓气加油！ 虽说学术有专攻，但很多时候，我们眼里的惊世骇俗，细想发现，那不过是常识而已，其中包括对“幸”和“福”理解的常识。

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  💋🌴么么魚🐠🐚👙🌴🦁📿

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  幸福是什么？幸福就是做你想做的事，用行动践行你的价值观，成为你想像中的自己，等到风烛残年回顾过去的时候，没有遗憾，感谢昨天的自己。

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  不吃辣会死星人

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  很有意思的一本书，对我比较有启发的是根据价值行动，如果没有这一步，强调不和想法情绪纠缠，仿佛就扑了空。

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  阿敏

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  若你还未决定终点，你将止步于起点。就人生的完整性而言，我们理所当然需要去体验生而为人的全部情感，去体验每一种情绪，从快乐、爱到恐惧和愤怒，并且需要有意愿去为这一切经验创造空间。 幸福是自身的一种感受，当你恐惧、愤怒的时候，你就会走进它的陷阱中，你将感受不到幸福。唯有良好的心态，和足够的爱才能让你从漩涡中走出来。

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  燃烧

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  别人看了、说了说你真的好幸福，其实最明白只有你自己知道；每段路上遇到都是修行的过程，掌控内心深处最美丽的地方，开始你还需要仔细完善的部分。 （幸福的陷阱）很长的时间了，听了一遍最近又看了一些；一路走来走去发现了一些，适合一个阶段的启迪。花开花落总有时，鲜艳夺目总会伴随一些浅显的面部表情。

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  高显峰

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  1.接纳，包容，拓展。你的空间足够大，就像天空，大地，海洋，没有干净，污秽之分，行乾坤之道，厚德载物。 2.人生无常，即使百分之九十九的大概率事件也不一定是必然事件。所以人生就是一个不断试错的过程，不断学习，不断成长。目标(结果)导向难免失落，莫若享受过程。 3。我们除了用观察型自我观察自己的思考型自我，也关注别人的思考型自我。其实每个人都有精神分裂，只是轻重程度不同而已。赋予生活意义的，是思考型自我。无论是哪个自我，都是轮流切换。其中一个自我长时间不在场，就是精神分裂。关于这一点，美国影片《美丽心灵》(讲述约翰纳什与精神分裂作斗争的)可能会让你体会更深。 4.看完一本书，我想重要的应该是用实践去检验书中的理论，正所谓学而时习之，不亦说乎!

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  俊杰

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  新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过学习本书《幸福的陷阱》，一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”，让生活变得更加丰富、充实、有意义(幸福感垂手可及)。

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  范范

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  《幸福的陷阱》，这本书真的太好了，读完就有行动的力量和方法。不同于以往的积极心理学书籍，这是一本严肃的心理治疗书。我们生活中的种种困难其实是来自于对于幸福的过度追求，我们应该这样应该那样，于是掉进幸福的陷阱无法自拔。你需要首先知道自己和想法不是一回事，你完全可以不按照自己的想法做事。然后想想自己真正追求的人生价值是什么，在实现目标的过程中，能否体验到价值？然后制定目标，一步一步去做。有的人选择“尝试，失败，放弃”模式，但你可以选择“尝试，失败，再尝试”模式，因为生活本来就是这样。如果一个孩子摔倒了就不再学走路，他将永远不会走路。