简介

精彩点评

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  CY

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  家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。但孝道让我们只看到前者，而否认后者的存在。在“天下无不是的父母”旗号下，很多人放肆地伤害孩子，就像自己的父母伤害自己一样。这些父母对孩子的情感伤害，犹如化学毒素般蔓延至孩子的整个身心，而孩子遭受的痛苦也会随着成长不断加深，并且伤及自己的事业和生活。 作者相信，如果你有勇气和力量遵循书中的指引，必定能从父母手中寻回你作为成年人本应拥有的各种权利，以及生而为人的大部分尊严。

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  欸乃º

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  接受自己，与内心的那个胆小、脆弱的小孩友好相处，去呵护她，改变自己，去拥抱更好的未来

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  昨日宝物🍒

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  戴着面具的小孩啊，是时候揭开它了。即便悲与愤俱存，血与泪共生，可总比把“手术刀”交给别人好。 面对现实，才能看清内心最真实的自己。 我需要被治愈，我需要未来光明。 ——写给自己的话

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  哄哄

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  幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 现在再品味这句话，真是绝妙呀。 先介绍一下书的大概内容，书中包括两部分，第一部分讲了“有毒的父母”的家庭模式，有酗酒型父母，操控型，身体暴力型，言语暴力型，性虐待型，通过许多真实典型的例子，引述这种家庭的表现模式及对“受伤子女”带来的伤害等，揭开原生家庭的秘密。第二部分讲了如何治愈“受过伤的自己”，各种家庭模式都有公式，万能公式是这样的 : 与父母对峙，说出感受和受到的伤害，对峙不是目的，直面恐惧，最终获得自信和勇气才是。可以面对面，写信等方式，前提是你有保护自己的能力。如果还不到对峙的时机，可以写信（给童年的那个自己），角色扮演等。 这是读到苏珊的第二本书，第一本是《情感勒索》，我很喜欢她的写作风格，整本书就像一个大故事，深深吸引着读者。 最后，谈谈自己当前的收获，人生清单中多了一个有些挑战的任务。读了读《为何家会伤人》，感觉很衔接，这是个意外收获。获得更要改变缺陷性格的力量，也获得平静。

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  流年

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  列夫·托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》的开篇写道：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”  而我在这本书里看到的却是不幸的家庭是相似的，童年的创伤谁来弥补？——父母。        以前不知道原生家庭是什么意思，就算随着去年热播剧《都挺好》大火我都没有去了解原生家庭的含义，我自以为是的认为我很幸福，在一个关爱自己的爸爸就够了，可是却忘了有一个和明玉一样的哥哥，在看这部剧的时候和闺蜜一起窝在宿舍里看，我们两个看的眼泪汪汪的，因为感同身受，我感同身受的是那个从小就欺负明玉的二哥，我闺蜜感同身受的是那个作死的苏大强。后来受不了苏大强的各种作，一到他的地方就跳过，看完之后怀着一种激愤之情发了个说说，关于独立，关于爱情……         直到前几天书友推荐了这本书，我去查了一下原生家庭的含义才知道，就是我们从小长到大的家庭，而结婚后组成的家庭叫新生家庭……我的无知让我没有早来看这本书。第一部分有些沉重，用一些案例来分析我们性格中所带有着的来自父母的影响，尤其是“乱伦”那一章，特别沉重，是我发出惊叹次数最多的一章，难以想象，这样的人渣怎么会活的好好的，还是那么光鲜亮丽的活着！面对伤害，我们再也不能继续沉默下去了！第二部分是针对这些伤害所采取的治疗方案，从案例来看很有效果，有成效就代表着可以治愈更多的人。家庭带来的伤害可大可小，如何构建一个幸福美满的家庭是每个人的人生学问，我们在学习的路上，永不止步！         再次感谢书友@帆揚 的推荐！

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  白夜

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  读了这本书，我最大的感觉就是原来不止我一人身处黑暗中，原来病态的心理可以得到治愈。读这本书的过程是痛苦不安的，但是在痛苦不安中，自己慢慢地与心中那个一直处在黑暗中的小孩和解，治愈自己。

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  高显峰

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  每一页的评论和想法都很多，说明大部分人都或多或少存在和原生家庭有关的心理问题。如何解决这些问题，这本书提出了很多可行性方法，可以借鉴。但要注意东西方文化差异，结合自己的生活，灵活运用。

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  风过无痕

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  《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》一书读完，感触良多。这是一部非常专业非常科学非常西方思维的心理学研究指导书，看完后，心情有点复杂，沉重居多，但说实话真的很有启迪和借鉴，我想，也许在我们有意无意间充当了被虐和伤害的双重角色，而这些伤害常常会打着爱的名义会对自己或孩子造成心理伤害和心理阴影，无论你是否承认。所以，轻松地放弃所有感情的痛苦才能真正轻松的做回自己轻松的生活。一个原生家庭对孩子的影响力是非常重要，重要的是我们要能够做到真正正确的影响，消除和杜绝不良影响，让家庭成为爱的港湾而不是其他。至于本书中写道的故事难免有些事情发生或偏颇，但也足以看出原生家庭对孩子的影响力达到了一定程度，尤其对于孩子的负面行为造成伤害后果不堪设想……也许，从科学角度来看，，我们每一个人都或多或少地存在一些问题只是程度不同而已，学会用科学方法来解决问题来指导我们的生活也许正是学习的意义所在！建议在原生家庭中有可能受过伤害的人和身为父母的朋友可以学习，一定会有收获和帮助。    推荐！  风过无痕    2018年1月8日子时随感

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  ꧁ཌ伊红ད꧂

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  很多来自有毒家庭的孩子长大以后都对爱的含义和感受感到困惑。他们的父母打着爱的旗号，实际上却并没有赋予他们真正的爱，反而令他们觉得爱是一种混乱的、戏剧性的、令人困惑甚至痛苦的情感——他们必须要牺牲自己的心愿和梦想才能成全爱。很明显，他们感受到的并不是爱。 爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。 当你理解了什么是爱的时候，你可能就会意识到你的父母没有能力，或者不知道怎样爱你。尽管这个事实很可悲，你也只能选择接受。而当你清晰地了解到父母的局限性和自己遭受的损失后，你也将为自己的生命打开一扇新的大门，开始接纳那些真正爱你的人，他们会赋予你应得的、真正的爱。 2019年9月29日周日上午11点40分拜读完此书，真是受益匪浅，真的值得拥读。直接给五颗星，感谢作者、主播您们辛苦了！[玫瑰][咖啡]

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  十亿

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  大家都是第一次做人子女，第一次给人当父母，没有经验导致犯错是自然的事。但不是所有令人不适的行为都可称为“有毒”，也不是所有犯了错的父母都是“有毒的父母”，认清这一点，再加上我们明智的双眼和心灵，区别出原生家庭最真实的痛苦，我们才能更好地走上治愈之路。 从内容上说本书可分为上下两部分，前半部分是理论，告诉我们什么是“有毒的父母”和“有毒的行为”，下半部分是实践，主要教给我们自我疗愈的方法技巧。 我觉得在一段情感关系中，最直接简单有效区别出这段关系健康与否的方法就是直觉。利用你的生物本能，去感受这段关系带给你更多的是快乐还是痛苦，如果痛苦更多，说明你至少需要重新思考这段关系的本质。 当你对与家人的关系有了真正客观的思考，你就开始拥有了正确认知。其后再用上作者教给的方法，如果不是“亲属性侵犯”之类更为严重的伤害，我们一般能取得一定成效。 在治愈过程中： 第一步：回忆、分析、看清关系本质。倾听内心的声音，不被家人神圣光环影响，不过度美化父母的形象。跳出假亲密陷阱，作为旁观者客观考量与父母的关系。 第二步：对峙，重新分配责任。告诉曾狠狠伤害过你的家人什么时候什么地点谁对你做了什么，那时你最真实的感受是什么。明确说出在今后的日子里你希望他们怎么做。（只是说出来不要企图改变对方这只是你对自己精神上的松绑） 第三步：保持一定距离，距离产生美。如果你与家人还处在可以继续交流的程度上，那么继续交流，如果保持联系对你弊大于利，那就尽量少联系。 在实践第二步时需要做的前期准备包括写日记和练习。写日记需要每次至少写满三张纸，不做修改，不给自己留下粉饰的机会，而练习则是预演与父母的对峙。你需要十二万分的勇气、坚定信心，不被父母的语言和行为影响，不纠缠在对过去的回忆中，避免掉进父母设下的陷阱。 很少有人的家庭完美无缺，我们几乎都处在一种充满伤害的家庭氛围中。这种伤害是打在心上的一颗子弹，通常需要通过手术取出子弹再等伤口愈合，所以直面伤害必不可少。 但要相信，挖掉这块烂疮，再走进美好的风里，痛苦终究会逐渐消弭。

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  花与梦

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  我们曾经也许受过创伤，面对家人的不理解和责怪，我们内心想过反抗。我们曾经挣扎了那么久，压抑了那么久，一直未得到心灵的慰籍。现在才发现，是之前的方法错了。 原生家庭对我们的性格可能带来不好的影响，我们可能很长时间都在受这种性格的折磨。但是，伤口是可以慢慢愈合的。我们的性格可以慢慢变好的。 我们要试着和自己内心和解，寻找自己痛苦的根源，我们顺着这个源头，一步一步治愈自己，这个过程可能会很痛苦，它会让我们想起以前不好的经历。但是，我们如果能长期坚持下去，正视自己的内心，改变看待世界的方式，不那么在意周围人的眼光，不再受别人的限制，以前的一切会释然，我们也将收获更好的自己！

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  临江仙

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  作者通过大量实例，分析了各类“有毒父母”的所作所为，如何伤害了子女且持续影响子女成年后的生活。并传授了许多具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

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  Leo

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  等下一个晴天 这是一本越早读到越好的书，其中描述了现实生活中上演的许多似曾相似，那时的我们有过欢笑和泪水，经历过迷惘和困惑，以一种无法压抑内心的感觉和身体情绪的状态穿梭过喜怒哀乐，体会着阴晴冷暖，可那只是单纯的任性吗？为什么我们会遇到困难会焦虑，碰到挫折会痛苦和软弱，非常在意别人的感受，喜欢做完美主义者，太过于未雨绸缪，是不是依赖性太强...我们都是被锻造打磨过的孩子，而所有这些锤炼过我们的熔炉都有一个共同的名字：原生家庭。 “家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。” 待我们成年开始独立思考，萦绕在脑海的一定有成长的点点滴滴，父母的关怀和家的温暖，但同时也伴随令人沮丧的争吵和严厉的训斥，这些我们身在其中被牵引或扭曲的所有瞬间锻造了一个个不完整的我们。原生家庭的确承载了养育子女的重要意义，撇开遗传因素的影响，一个孩子的后天性格养成与父母的言传身教息息相关，为了孩子的健康良性发展，父母需要审视自己的性格特征甚至性格缺陷，避免重蹈覆辙，因为家庭教会了年幼的子女如何去看待这个世界，孩子才能够决定自己是谁、该如何与人相处以及生活方式甚至是信仰。 本书从“有毒”的家庭体系和“有毒”的父母阐述开来，结合心理咨询的实际案例，详细列举了几种典型的行为模式对子女造成的困扰和折磨以及对其成年后性格缺陷进行了深入分析，入木三分地刻画出人们经常性地被现实所触发或强迫性地表现出的悲剧人格，读者或可从中找到一丝相似的感觉和心情，无论是内省自己还是观察他人，在理解了蜷缩于内心不安深处的莫名情绪后，似乎才是走出禁锢自身牢笼的第一步。 记忆之门开启，回到无数次魂牵梦萦的家，想象还原真正让自己难过伤心或者痛苦的场景，告诉当时的自己，那是同样不成熟的父母所犯下的错误，而你自己不应该为此感到自责或者内疚，尽量尝试去理智地察觉父母当时的处境和压力，以开始跨出剔除身体余毒的重要一步。 “你身上本就具备改变子女命运的力量。当你自己从内疚、自我仇视和愤怒的家庭遗毒中解脱出来的时候，你也解救了自己的子女。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物。你是在塑造未来。” 对过去说再见，阳光温暖抚慰你的脸，晴朗的心伴随到永远。

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  俊杰

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  身在原生家庭的你，通过本书的学习和练习，你正在尝试修补自己的性格缺陷，正在将衡量标准从父母的意见转变为自己的想法。你正学着相信自己对于现实的认知。你会发现，尽管父母不同意你的观点或不认可你的做法，但你仍然可以抵御他们的否定带给你的焦虑，因为你不再需要他们的认可。你正在成为自己的主人。 随着你变得越来越自主和独立，你的父母也会愈发感到不快。请记住，将变化视为威胁是有毒父母的天性，他们会十分抗拒你的变化和健康的行为，所以你要相信自己的感受和认知，这非常重要。随着时间流逝，父母可能会接受崭新的你，你和他们之间可能会衍生出一种类似成人之间的正常关系。但他们也有可能会抗拒到底，竭力维持旧的关系模式。不管怎样，能否从有毒的家庭行为模式中解脱出来的关键还是在于你自己。 成为一个真正的成年人并不是那么简单。你会经历一个艰难而疲惫的过程：准备好应对挫折和失误，从上到下、从前到后、从里到外地磨炼自己。焦虑、恐惧、内疚和困惑对任何人来说都无可避免。但这些魔鬼将再也无法控制你。这，才是关键。 当你可以更好地把握过去和现在与父母的关系时，你会发现你和其他人的关系，尤其是和自己的关系，会得到极大的改善。或许是平生第一次，你将拥有享受自己人生的自由。

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  自律；琴痴

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  原生家庭，是我们每个人出生和成长的地方。人这辈子 ，无法改变的是出生，无法选择的是父母。客观地讲其实父母也是第一次做家长，不是每个做了父母的人都是好家长，也不是每个做了父母的人都有能力做好这个家长，做父母的何尝不是在摸爬滚打里陪孩子一起成长？            每个人的成长都是不完美的，都会有这样或那样的缺点。追其原因除了天生性格差异，在原生家庭里或多或少都会存在一些问题。但我们总不能把自己成年后所有的问题全都归结于原生家庭，这显然是一种逃避行为和对自己的不负责任。因为一个人在他成长过程中，总会有很多学习和改正的机会，比如能给人方向和正能量的影视作品或者优秀书籍，也可以是你身边的良师益友，还可能是生活中让你顿悟的点点滴滴。         幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭各有各的不幸。在幸福的家_庭里，一定能带给你一生所需足够的安全感与自信。在不幸的家庭里，当伤害来临，比如情感缺失，语言暴力，身体虐待，不称职或控制或溺爱…………，我们可能变得自卑胆小，任性骄傲，放纵堕落，叛逆自私，可能有的还会影响人的一生……究其缘由每种伤害后面总是有千丝万缕的原因。           人总得在失去中学会疗愈和自我成长。坦然面对与平静接受内心的小孩，去拥抱过去受伤的自己，与痛苦，怨恨和解。勇敢面对，坦然接受，慢慢学会把磨难当成生命赐予的财富，避免重蹈覆辙父母以前那样的生活，才是最重要的。尽可能地站在他们的立场去体会他们曾经的无奈，换个角度思考，你会发现其实与其与过去较劲，还远不如改变自己一些不好的行为模式更实际有效。珍惜现在拥有的生活，从失败的家庭生活里吸取经验教训，才会明白和谐的家庭里是不需要去争取权威，不用考虑谁输谁赢，更不需要拯救式的英雄。一旦生活中有这些念头参杂，那这个家一定是在千疮百孔里负重前行。真正的家庭生活，应该是带给你平等自由，是让人感受付出与温暖，是体会彼此无条件爱着的地方。         人只有学会不再从父母的身上找答案，而将注意力转移自身做改变，才是真正成长的开始。往往对为人父母的责任认知越深，就越发小心谨慎自己已为人父母的言行举止，虽暂时可能还有无法跨越的障碍，但庆幸还有清醒的自我检讨和努力学习的可能，缺失的应该只要努力也可以补救，就怕一尘不变的死不悔改。以前的伤害终究会随岁月流逝，不要再将错误的模式延续才是正确的一种自我救赎的方式。人总要学会从不幸的家庭阴影里走出来，不光是为了自己，也是为了你的孩子以及你未来孩子的孩子。