我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课

我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课

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精彩点评

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    A r k i n
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    希望本书能让更多的人以“零秒思考”为目标,努力做笔记,以一种心情舒畅、高效率的状态工作,并充实自己的业余生活。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    Spark
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    总的来说,这本书就讲了一件事:做笔记,具体做法就是:将一张A4纸横放,每张纸写一个主题,一页写4~6行,每行20~30字,写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内,每天写10页,每天要用10分钟的时间来做笔记。 那为什么要做笔记呢?做笔记又有什么用?作者认为做笔记可以帮助我们的大脑理清思路,把模糊不清的观点用纸笔写下来,表达出来,久而久之,提高自身的逻辑能力和表达能力,学会快速思考,快速把握事物本质,把心中的想法落实到语言和实践当中。从而提高工作效率。 笔记该怎么做?文中花了大篇幅具体教授了做笔记的操作步骤,可以安装作者说的来,但我在实践的过程当中,发现了两个问题:1、一分钟对于我来说就算不间断的写也达不到作者的字数要求;2、挺废纸的。针对这两个问题,我思考了原因和相应的解决方法,第一个问题的原因是由于作者是日本人,而日文相对于中文来说更加简洁,写起来更快,因此我把写一张A4纸的时间由原来的一分钟延长到了一分半,效果还是不错的,第二个浪费纸的问题,我选择A4纸双面都写,且单面对折后写两个问题(因为我的字本身就小,不太占位置),这样的话一张纸就可以当做原来的四张来用,感觉效果跟原来差不了多少,心里还少了浪费纸的负罪感。当然每个人都有属于自己最适合的做笔记方式,只要不偏离初衷,不让效果打折扣就行。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    雅森
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    我觉得书里说的方法真的超级有用,很适合我这样经常脑袋里有乱七八糟的想法不会正确及时表达,后期又忘记的人,推荐[爱心]

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    许小煦
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    微信读书读完的第98本书,《零秒思考》,读了两遍,历时两小时。作者是麦肯锡咨询公司的。什么是零秒思考?就是平常多思考,多做笔记,积累范式,厚积薄发,遇到问题可以很快(零秒)解决。零秒思考的套路是:每天用A4纸记录想法,格式是主题、日期、4到6行的想法��,每个主题一张A4纸,占用1分钟写完,每天10个主题,主题可以是生活、工作遇到的问题、想法,贵在坚持。然后分类放透明的文件夹存好,定期回顾下。这是逼自己养成系统思考的好习惯,写着写着,很多东西都明朗了,落纸为安。其实发朋友圈,也是在思考生活、工作遇到的喜怒哀乐,也会厚积薄发,思维清晰。这两天尝试着记笔记,我用的是A5,半张A4纸,每天一个小目标,记录5张,工作思路,列明某一事项的做事顺序,做完打勾,收集信息,果然条理性、效率高很多,顺利做完事情,人也自信很多[偷笑]

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    玉辉
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    怎么训练自己的快速反应能力?怎么把脑子里的想法变成准确的语言?怎么实现零秒思考? 三个字:写下来。 怎么写?赤羽先生把自己的实践经验写成一本书,我把具体操作拎出来如下: 1.将浮现在脑海中的想法一个一个用1张A4纸记录下来,并且要在1分钟以内快速写完。每天写10张,放到文件夹里,并在当天就整理完毕。 具体的做法是:将一张A4纸横放于面前,每张纸写一个主题,1页写4至6行,每行20至30字,写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内,每天写10页。也就是说,每天要用10分钟的时间来做笔记。 2.人如果在说话的时候总是概念明确,想说的话就能不费劲地说出来,也不会感到有压力,可以轻松地表达自己的意思和感情。说话的人没有压力,就能自然地与人交流,相应地,听者便能放松,也就更容易听进去。这正是领导能力的源泉。 3.平时一直认真思考某个问题,便会在某个瞬间得到灵感。 4.解决问题的步骤:快速收集信息,考虑整体,提出替代方案,进行比较检讨,决定后坚持执行。 5.利用笔记深度思考。一是根据已经写好的笔记,将每一页那4至6行正文分别作为标题,再写个4至6页的笔记。通过将一个标题(即主题)进行深入挖掘,难题瞬间就会被分成许多个小问题并得到整理,同时还可以形成从整体看问题的视角。二是对于重要的标题,可以从多个角度写很多页,这样便能大大地拓宽视野。如此一来,思绪就能得到更好的整理,对带有个人情感的内容也能够冷静地做出判断。 人都会根据自己的观点对善恶、喜好进行判断。而对于自己的观点究竟是否有失偏颇,很多人其实并不知道,结果就会和别人产生冲突,或者因为不理解别人的行为而累积很大的压力。 从多个角度做笔记,就能够站在对方的立场考虑问题,跟之前比起来也就更容易理解对方的看法和行为了。一旦理解了对方为什么要这么做,自然也就不会郁闷了,生闷气的情况也会消失。 6.笔记进阶。将纸分为左右两部分,写上副标题,左右分别表示“目前为止的努力”和“今后”的内容。写一页需要的时间将变成2分钟。 7.对笔记进行分类。分类参考: ① 未来的目标、想做的事情 ② 和他人的交流 ③ 团队管理 ④ 新想法 ⑤ 思考的事情 ⑥ 收集信息 ⑦ 听到的事情 ⑧ 会议 (除此之外,为每一个项目准备一个不同的文件夹。) 8.消化笔记。为了能够清楚自己的成长过程,每三个月粗略地看一下之前写过的笔记会比较好。再过3个月之后(也就是做笔记之后6个月时),要重新整理一遍补充的笔记,并将自己之前回顾过的笔记再重新看一遍。这样一来,大部分内容就都记在脑子里了。 这个方法有没有用? 实践是检验真理的唯一标准,坚持写三个月就知道了。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    笑之
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    零点一秒考虑要不要看到底,零点二秒直接看底。哈哈哈 里面有可借鉴的,尤其记笔记

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    Akx
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    读此书是因为发现身边很多人在交流中反应很快,对答如流,而我总是反应不过来,希望通过这本书提升自己快速反应能力。 我一直认为,人不可能只凭天赋就能做到任何事,做得好的人总有背后的原因。 这本书给了我锻炼快速思考的方法——做笔记。一是可以理清思路,清空大脑。二是通过类似头脑风暴的快速做笔记,锻炼快速思考的能力。三是通过每天做笔记,不断积累,遇到问题,大脑中就提前有了思路。 做笔记的具体方法是: 1、每天十页,每页一分钟,分标题和内容,标题是问题,内容是自己的思考答案,内容写4-6条就行。 2、随时随地做笔记,想到什么写什么,不要过度思考。 3、每条思考答案可以继续作为问题进行细分,深入思考。而且每个问题可以从不同的角度回答。 4、定期对这些问题进行归类,最好可以形成自己的思维导图模型框架。 最关键地是通过自己的实践摸索属于自己的一套记笔记方法。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    JianNong
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    (分享好文) 本书只讲一事:做笔记。 具体是:横放十张A4纸,每张写一主题,一页写4~6行,每行20~30字,每张所用的时间控制在一分钟以内,一次写10页。坚持每天10分钟十页纸做笔记。其实,这是一种“刻意练习”“迁移学习”“强化学习”之法。       为什么要做笔记?做笔记又有什么用?作者提出:做笔记可帮助大脑理清思路,把观点用纸笔写下并表达出来。久而久之,提高逻辑和表达能力,促进快速思考、提炼事物本质,把思维之念迅捷转化到成语言和实践之中,以此改善自身能力,以应对社会需求。其实,就是以人为本而从自身做起的“供给侧结构性改革”的意思。好处多多,也是人生必备。 笔记怎么做? 一是行为模式即流程。做笔记有操作步骤,只有规范,才能实现更远。 二是构建迁移标签。一切思维始于实践性认知。从慢、从难起步,不断积累,及时反馈纠错。三是在实践中形成最适合的做笔记方式。迁移能力是实践能力的核心。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    抱剑辞
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    精髓在于直面自己的思维链条。有趣的是,越压抑思维反而越模糊,通过记录的方式可以无痛把自己的思路迭代升级。有些废话和冗长,但语言精辟的地方更多,确实很实用。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    毛毛虫
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    独特的日常笔记方法,A4纸记录!这种方法简单,每个人都可以做到,如果能坚持,收获可不小!具体内容不多说,希望提升自己的思考能力的书友可详看。〖前几天,看过作者的另一本书,提到A4纸做笔记法,但只有一章节,自己也尝试去写了几天,但是,今天把这这本书读完,才发现前几天写的有很多问题没有注意到,所以,自己看啦[呲牙]〗

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
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    快速阅读完的一本书,很有去实践的必要性,这本书教的就是如何把心中想法落实到语言和实践中的具体做法——零秒思考。很详细,稍显啰嗦。也很有学习性。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    ꧁༺Cathy࿈Qin༻꧂
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    把心中想法落实到语言和实践中的具体做法-零秒思考…拿走不谢…

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    Little
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    很长一段时间我对于思考的理解,就是坐在书桌前正襟危坐,始于书桌,终于书桌。我是学设计的,干的就是无中生有的活,“思考”就是职业的核心。我深知思考是一件非常非常非常痛苦的事情,甚至有时候一想到要思考就会很抵触。但是没办法,生活得继续下去。于是我给自己自嘲了个名字,「ku 坐的little」。ku 代表 “哭”和“枯”。可以想见我的痛苦和无奈。 开始看这本书不外乎源于垂死的挣扎。我想要摆脱这种状态。之前很多次的挣扎都无济于事,本来以为这一次也一样,没想到还真有点不太一样。书写得非常非常啰嗦,可是作者用他啰嗦的语言改变了我长久以来对“思考”的固化认知。 整本书的核心其实就是只有一段话: 随时随地地在一分钟以内快速地将想法记录下来。可是为什么我认为这短短一句话改变了我对思考的认知呢?一直以来我会下意识地把思考“固化”为一个在书桌前正襟危坐的形象,始于书桌,终于书桌。可是大脑不会因为你离开书桌了就停止运行,也不会因为你现在坐在书桌前了就按照你想要的方式运行。大脑会源源不断地产生想法,有价值的,没价值的。有意义的,没意义的。这种感觉在冥想的时候最为强烈。那些纷杂的思绪喷涌而来的时候,你甚至会质疑“这强烈的脑内活动真的来自于你自己么?”。作者给出方法的关键就是抓住这大脑活跃的时刻,将脑海中的想法捕捉下来。而笔记只是实现捕捉的一种方式而已。它帮助我们把思考具象化。 可是这种记录跟我们平常的零星的记录灵感的方式又有所不同。这个方法不仅要求我们记录瞬间的灵感,而且要求要记上4到6行;不仅要记正文,还要写上标题。以前我经常随手记录灵感,但是有时候因为太“随手”了,短到只有一个短语,一个词,以致于我之后都不能充分回忆在那一瞬间我到底想要表达什么,更别说充分挖掘“那一瞬间”的脑力了。这“三言两语”过于概括,以致于在后期失去了延展性。因此我非常赞同作者的建议,写灵感的时候要写上四到六行。 当写得多了,这些被先写下来的文字甚至可以进一步激发其他的想法。作者还要求写上标题。在我看来这简直是神来之笔。因为标题在带给你限制的同时,也带来了通往标题背后更广阔世界的阶梯。每一个标题就好像是一扇门。在我们意识到它并且将其写下来之前,它们一直隐形地存在着,将我们和它们背后的世界隔开。但是将这个标题写下来的过程,就像是你自己给创作了一把钥匙,这个隐形的门顿时出现我们面前,并且开敞着向我们展示它背后的世界。这个道理就像是,当你问自己,房间里面有什么,你不会想到蔬菜水果牛羊肉,想到的大概率是冰箱,椅子,床;可是当你问的是,房间里的冰箱里有什么,你就很容易联想到这些食物。当你给了自己一个限定,其实也给自己创造了更多的可能性。私以为,此处的“标题”就起到了这个作用。 这个方法除了将“思考”从正襟危坐的形式中解放出来,还有一个好处在于把自己从心理的禁锢上解放出来。 “在这种应试制度下培养出来的绝大部分学生,都会过度注重自己能不能做到、优秀不优秀、聪明不聪明、有没有受到表扬。在这些条条框框的束缚下,他们并没有发挥出与生俱来的能力。” 我们从小被灌输慢工出细活的观念。然而一旦开始“慢”下来,我们的思绪就会不由自我被“结果”所控制。这是不是最终想要实现的?是不是会被接受?如果不被接受怎么办?可是讽刺的是,一旦我们开始进行这种对“结果”的怀疑,往往当下的事情就不能被做好。想象中的坏结果可能就会演变成真的坏结果。因此这个方法中所限定的“一分钟”实际上就是不给“自我怀疑”留有任何余地。写出了好点子当然皆大欢喜,就算写出来了坏点子,反正也就是浪费了一分钟而已。 然而书桌前的枯坐时刻和这散布与生活中的时刻记录并不是相互矛盾的。在生活中积累下来的思考不能成为无根的浮萍,它们需要成为我们有所产出的养料才行。而在书桌前的思考就是将这零星想法汇聚在一起,编入我们的知识网络的过程。只有生活中的思考记录,这些好点子最终只会流于表面;而只有书桌前的枯坐,“思考 ”最后会演变为无源之水,最终油尽灯枯。只有将两者结合起来,才能形成一方活水,汩汩向前。这篇文章就是用这方法写成的,思如泉涌。 

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    木独
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    怎样在海量的信息中筛选对自己有价值的信息,怎样在读书中思考,怎样利用碎片时间读书读出效果,以及指出很细致的方法,我发现都是日本人写的,日本学习风气之盛可见一斑。日本每年获得一个诺贝尔奖也就不奇怪了。

  • 我的内在无穷大:自我探索的40堂必修课
    人宜
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    一、何为“零秒” 就是瞬间便能认清现状,瞬间便能整理问题,瞬间便能考虑出解决办法,瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间,也没有烦恼的时间。 二、如何达成零秒思考 “做笔记”就是实现零秒思考的方法! 将脑海中浮现的疑问和想法当场写下来,头脑会灵活,思考会清晰,情绪能够得到整理,无谓的烦恼也会消失。 三、如何“做笔记” 将一张A4纸横放于面前,每张纸写一个主题,1页写4至6行,每行20至30字,写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内,每天写10页。也就是说,每天要用10分钟的时间来做笔记。 四、举例 例1:遇到问题时,拿出一张纸写下来: *遇到的问题是什么 *正常的情况是怎么样的 *问题会导致什么结果 *将来会怎样 *如何避免不好的结果 *现在如何去做 等你写完了,你也就知道应该如何面对困难、解决问题了! 例2.有人惹你生气时,拿出一张纸写下来 : *对方的名字 *什么地方很讨厌 *什么地方过分 *对方是一个多无理的人 *为什么自己一忍再忍 *怎么才能反击对方 当你把这些都具体地写在那张纸上,你的情绪会得以发泄出来,你的心情会舒畅很多。

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