简介
精彩点评
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Jenny Chen😊推荐
感谢一行禅师，把人生的修行放在了生活中，太赞了！努力修行中 ！ 非常通俗易懂！ 有一本书提醒自己活在当下，转变负面念头！赞！
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刘媛推荐
工作是一种修行， 如何对待工作， 就是如何对待我们的生命， 人生的大部分时间我们都是在工作着的，用什么样的状态去工作与工作对我们的意义是什么同样重要，本文就是讲用什么样的状态去工作。感谢一行禅师。
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snow推荐
前两天因为工作的原因导致睡眠紊乱，我试着用书里正念呼吸和冥想来尝试入眠，说来也奇怪，大概正念呼吸不到10次左右的时候我开始想象自己躺在柔软轻盈的白云上，有一种很安心安全的感觉后来不知不觉就入睡了，可能有人会觉得不可思议，但是我连续用了两次都很管用，至少入睡不困难了。我想说的是，这本书我并没有完全看懂，我采用了一部分我能够接受并理解的内容化为实践，而这实践确有效果，真令人欣慰。
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-若灵-推荐
【2019.5.9/233】读这类型的书最大感受是平和。修习呼吸禅、坐禅和行禅，将工作当作正念的修行，从早晨苏醒开始，回归当下，不要把时间分割成“我的时间”和“工作时间”。如果你留在当下并感触身心所正在发生的一切，那么所有时间都是你的时间！这一点很重要～ 心不任自拘缚于过去，也不因将来的忧虑而散乱了心志，修习正念地工作，保持自己的人性和慈悲心不灭。书里多次提到回归自我，觉知自己的呼吸，即入息与出息，缓解工作中的焦虑压力、与同事的矛盾冲突，化解自己愤怒情绪，从学习正念的呼吸开始，慢慢去实践吧～
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李 龙推荐
对待身边的一切都要心存正念，做善良正直的人，行顺应自然之事。以前经历的、现在感受的、未来发生的都是修行。
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曾垂鑫推荐
我们每一个人都可以决心走向慈悲的方向，走向减少世间痛苦的方向。我们每一个人都可以决心建设一个充满更多理解、爱与慈悲的美好社会。 文中讲了很多可以落地操作的方法，关键在于我们要把正念和觉知当成一种习惯，贯穿到生活和工作的始终，才能看到进步和效果。 精神上的修行需要持续进行，而不是临时抱佛脚，奉行拿来主义。
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萍水相逢推荐
每件事无论大小都用正面思维去认真体会它的好，在一呼一吸中徽笑感受生命的可贵和生活的美好，每天坚持给自己一会儿这样的宁静時间，从内心轻歌，发挥正向潜能！
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芳芳推荐
将工作当成正念的修行，每一天在工作中去修行。 一天开始：苏醒起床，立愿，穿衣刷牙，早餐出门，工作路上都意识到进入正念的修行 工作中：全心全意去享受这个过程，休息情景观呼吸，打坐，行走，饮食，如厕，接打电话。工作情景释放工作的压力，寻找归依，情绪管理，应对愤怒，正念交谈，正念会议。 回家之后：回归自己，关注自己，与家人一同修习；认识到自己的局限性，活在当下；准备一间观呼吸室；打坐；家务正念。 平和喜乐地成就事业：职场，管理者，五正念修习，知足常乐，理念（正命、共责、共醒）
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大漠孤烟推荐
《和繁重的工作一起修行》读书笔记：工作和生活中的压力，焦虑，挫折，恰好是我修行最好的机会。办公室，家里面就是修行最好的场所，事事都是修行。无论我身处什么样的境遇，遇见什么人，一切都在训练我的心性。我要学会在复杂的事情面前调试自己的内心，少一些抱怨，多一些自省，少一分烦躁，多一份从容，一切磨砺都是我修行的助缘。所谓正念，即我全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。我如何生活以及是否持有正念，这决定我能创造多少平和与喜悦。如果时刻保持觉知，做任何事都持守正念，那么我的工作就能够帮助我实现与他人和谐相处，以及培养理解与慈悲的理想。 一、清晨，活着的感觉让我心怀感恩，感激自己的拥有！在正念和觉知下，度过一天，心怀正念和慈悲！二、穿衣，身穿工作服，认真履行工作职责和家庭角色。 三、刷牙，刷去污垢，说事实，说有用的话，说爱意言语，不伤人的话。 四、早餐，午餐，晚餐：食物是天地施予我的馈赠，正念饮食，觉知食物的真实，感受食物的生长过程，闻闻味道，细细品尝，不辜负馈赠，转化不善的行为，适量饮食。 五、在路上用正念行走，坐车时用正念呼吸。 六、从事每一项工作时，都尽可能全身心保持专注。 （一）观呼吸：觉知入息和出息，在气流流入和流出身体时随息，无论躺着，坐着，站着都可以观呼吸，全然觉知的呼吸，就是正念。 （二）安坐当下：坐立时腰板挺直但不僵硬，让空气自然而然流入你的身体，感觉腹部的一起一落。 （三）正念行走：协调行走与呼吸的节奏，把注意力聚焦在足底，步步都是滋养与疗愈的修行。行禅，一呼一吸，一步一呼，或一吸二至三步，一呼二至三步。 （四）电话禅修：把每次电话铃声当成正念之鈴，提醒自己回归当下，做一次正念呼吸，愿我的言语能够产生互爱与理解，再接听电话。 （五）身体扫描：头，大脑，双眼，双耳，嘴，咽喉，内脏器官，四肢等，感受他们，放松他们，包容他们，在入息和出息过程中向他们传递爱和感恩，期间不要尝试控制呼吸，仅仅只是随顺他。 （六）感知并抚慰情绪：平时遭遇心情低落和烦躁时，我努力表达和行动以求改善，但是越是用力心情越糟糕，这时应该回归内心的禅房，觉知内心的愤怒，恐惧，绝望等情绪，不要抗拒他们。包容，抚慰和拥抱他们。 （七）情绪管理：察觉到不良情绪在心中出现时，立即停止所有的思考，而不是以念头助长它。采用深度腹式呼吸将自己从情景中抽离出来，随顺一呼一吸，回归正念，也可以采用正念呼吸和正念行走化解愤怒。 （八）工作附属产品：思想，言语，行为。持守正念，我们能够生产包含理解，慈悲，喜悦与宽恕的言语。 （九）说爱語：以爱，慈悲，理解之心去说话，平和的说话，抱着理解的态度，只说那些能够激发听者信心，喜悦，希望的话语，尽量不使用责备或批评的语言，不要以评判，尖刻，愤怒的态度说话。 （十）以慈悲之心去聆听：即使对方言语中充满妄念，偏见，责备，批判，仍然能够安静坐着倾听，不打断对方，不做出反应，给对方一个表达自我的机会。
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柠檬片推荐
多年前因为《终止你内心的暴力》这本书知道了一行禅师，后来还看了《苹果禅》，从字里行间能够感知到禅师内心的温和和平静，能够感知到他超常的忍性，所以，他在面对侵略者、刽子手的暴行和残杀时依然平静、丝毫不惧。我确信自己根本做不到，但依照一行禅师的教导随时随地做些禅修、关照自己的内心总是好的。
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佛说、佛曰不可说。推荐
走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口
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燃烧推荐
每个人来到世上所欲所求不同，收获的季节和结果也是不一样的；什么年龄段都有他所思所想的生活，谁想去改变那是不可能的（改变一个人是一场修行也是一场战争）！ 通过人生路上的一个段落我们会对生活生存之道有了自己的年轮感悟！路上会遇到的启迪和观点，会随着时间推移而会证明一切但未必改变。人生没有对错好坏之分，只是磨砺你的人生！ 走过的路经过的事，无论怎样都会帮你完善自我；出来做人做事多结善缘远离丑陋不洁之事，很多事是会轮回的。修行之旅会有不一样的道路。
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金刚菩提推荐
佛法不在庙堂殿 真法就在生活中 若人真觉佛法义 就在行住坐卧中 皈依佛法为至信 念佛念法为同频 修证法须自亲行 证果要依次第修 发愿心中如种花 各愿即能种各花 大行犹如浇施肥 六度般若花盛开 学习工作与生活 若与正念依佛法 人性改为菩萨性 怎能不证菩提心 佛法要义有四念 念身不净四大聚 念受皆苦心无常 念法和合无自性 一生三万六千天 犹如梦中再做梦 回顾半百忆历影 一帧无有真实义 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏[可爱]
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彼岸花推荐
我不讨厌工作，也不喜欢工作，以前上班时总在想，这太占用我的时间了，我很不开心[皱眉]。一行禅师说做任何事的时间都是属于自己的时间，专注于当下的事，心里边丝丝缕缕的正念都会生长出喜悦平和来。 在影视剧里，看到高僧或者高人宠辱不惊的样子，就羡慕到不行，真的会想要自己有一天也可以超脱，这两天出现在心里的句子是千里之行始于足下，迈开腿安住在每一步之中，每一步里边可能有辛苦，每一步里边又都有奖励。 医生在治病的时候，如果能顺带把不开心也治了，那真的是功德无量，其实这本书，就专治各种不开心。 推荐。
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頑石齋主推荐
人的一生都需要修行，修行而產生覺知，而樹立正念。本書闡述了一些有益的觀念和具體的的方法，有助於在工作和生活中獲得更多的快樂。 “心中覺知不到陽光，你就總是生活在黑暗中。正念幫助你看見陽光的存在，這是多麼美好！”