简介

精彩点评

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  眼里有星河

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  很值得推荐的一本书！睡觉真的对人的身体健康帮助极大！你看了你也会懂！

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  乐学力行

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  睡眠占我们人生三分一时间，重要性显而易见，睡眠的作用更是对大脑记忆，情绪调理，智慧发掘，直觉都有至关重要。

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  冉童英杰(才仁旦周)

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  本书科普了睡觉的来源以及关于睡眠的各种症状的介绍，伴有实验的科学数据以及案例证明。侧重点在于概念上的认知睡眠和睡眠症状。书中提到的很多症状的解决方式不够清晰甚至略过，对于改善睡眠的部分基本上只有很少的篇幅。

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  少鹏

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  对普通人而言，第二和第三部分是本书的价值所在，试一试，或可改善睡眠，更好的应对现实中的各种问题。

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  昭昭

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  原来有那么多“不能好好睡”的疾病，能好好睡觉真的是超级幸运上天恩赐了。

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  凉茶

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  一本关于睡眠相关的科普知识的书，前一部分详细的科普了睡眠这一行为的相关知识，后一部分主要是一些睡眠障碍的疾病。 算是一本不错的科普小书，到如果是为了改善睡眠，书中并没有太多的建议，主要写在了附录当中。可以看看别的专门针对改善睡眠的书籍。

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  筱媛sndz211

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  专业术语不少，不知道经常失眠熬夜的人，会不会熬着熬着就走了。。

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  钱坤一

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  大部分内容对我没什么帮助，我没有梦游症，死宅也没有性生活！ 作为《睡眠革命》的对照读物之一，晚上失眠时不要强迫自己入睡，做点放松活动或者看会儿书等待下一个睡眠周期到来； 以及晚上不吃饭让自己处于饥饿状态也是不对的，少油少盐别喝咖啡吃其他刺激性食物即可。

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  集萤映雪自净其意

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  本书着重分析了各种睡眠生理疾病的治疗方法，侧重点在生理层面不在心理方面，由焦虑或社会问题引起失眠问题的，请参考别的书。有生理层面的各种疑难失眠问题，直接联系医院，看书治不好。

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  VikonCho

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  本书前半部分对什么是睡眠，为什么要睡眠，怎么睡眠以及睡眠的分类做了详细的描述，并且对失眠的种种成因也做了归纳。但是最后的案例有些过于详尽，本想增加失眠的描述却用大篇幅陈述症状，解决方法则匆匆带过，有点虎头蛇尾。

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  夜航船

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  不能治好失眠，但一定程度上可以缓解睡眠焦虑，谁不想睡个好觉呢（愁

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  leo

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  想睡好觉，靠这本书解决不了根本问题。心里和身体双重因素，想改善的vx hdnjwyh

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  端木

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  人一辈子三分之一都在睡觉，然而睡眠问题伴随着你我身边，怎样好好睡觉呢！

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  茂堃

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  一本关于睡眠的科普读物。第一部分让读者全面了解睡眠，第二部分以个案研究的形式详解各种异相睡眠症状，第三部分是辟谣时间。第一第三部分适合所有人阅读，第二部分就只适用于极少数睡眠障碍者和好奇宝宝们了🥸

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  刘杨|悦读者

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  最近有点睡眠问题，所以看了一本书。看到一半就没有能够继续看下去。感觉实用性不是特别大。