简介

精彩点评

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  九玖

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  是也多巴胺，非也多巴胺；成也多巴胺，败也多巴胺；善恶、美丑、对错…多巴胺还是那个多巴胺，就在那里，不离不弃、不远不近…！

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  泓光

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  它让你去渴望你没有的东西，并驱使你去寻找新的东西。你服从它，它就会奖励你；你不服从它，它就会让你痛苦。它是创造力的源泉，甚至是疯狂的源泉

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  黄思程

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  一本有意思的书，刷新认知。很多行为都能够用多巴胺解释，包括社会行为、经济行为、个体发展等等，似乎有点像“一元论”可以用一个本源解释一切。经济学上，边际效益递减说的就是欲望多巴胺本身。互联网运营上，从《运营之光》看到可以用概率性事件增加用户参与感，作者没有提到本质，我觉得就是欲望多巴胺在起作用，没法让我们持续获得就会不断激发多巴胺，像盲盒、音乐电台式的随机等等都是一样的道理…… 人体是很强的平衡系统，一直以为多巴胺只能激发欲望，但还有一种控制多巴胺，两者的作用造就了性格多样性，原来天才跟精神病是很接近的，就是欲望多巴胺过多导致有异常的想象力，不少天才最后都成精神病，还有做梦就是欲望多巴胺在主导，也能解释为何很多创造是在梦中出现的…… 非常有意思。

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  哈哈哈

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  介绍了多巴胺回路基于“奖赏预测误差”的运作机制，厘清了多巴胺与当下分子、多巴胺欲望回路与控制回路的区别与关联。以多巴胺作为主线，讲述了它和当下分子如何塑造了我们的行为和情绪，并影响生活和社会。到底是我为多巴胺所用，还是多巴胺为我所用。

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  哄哄

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  如果你对多巴胺的认知还只是停留在快乐，那么这书将打开你对多巴胺的认知大门，原来以前所知只是局部，原来很多行为及思想背后的想要都是多巴胺在作祟。 * 快乐分子——让你欢喜让你忧 科学家给多巴胺取名为“快乐分子”，大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”，你可以把多巴胺看作欲望的具象化表现。间歇性强化而产生超越预期的意外，会刺激人类一直分泌多巴胺。 也就是说，我们对未来的预言误差而产生的快乐，无意间触发多巴胺行动起来。比如：刷小视频你是在获得快乐吗？你只是在期待下一个，然后不停的满足与获得。如果以美食为例，书中举例发现一家棒极了的咖啡店，你就能精神十足地开启新的一天。这就是多巴胺的作用。这种感觉就像是你跟这家咖啡小馆坠入了爱河。 就如同清晨早起后给自己做的一碗红烧牛肉面，哈哈哈那我常常坠入爱河。一个简单的小确幸，就能开启元气满满的你。 好消息是惊喜可以产生多巴胺。坏处是没法一直带来惊喜。惊喜越来越多，期望阈值就会越来越高。难怪叫贪婪的多巴胺，因为人总是在他的趋使下，去追求自己更超越期待的东西，所以人永远不会满足，人和多巴胺一样贪婪。这就是多巴胺的特质“我不满足”。 书中举例中，恋爱中多巴胺是完美的滤镜，它模糊了感官，体验漂浮于想象之上。多巴胺才是最终的胜利者，萨曼莎为了追逐这种感觉再次坠入爱河，或者说是多巴胺的再度轮回。不满足感是多巴胺驱动的欲望，多巴胺让人永不知足，不能享受当下拥有的一切。 “我不满足”。 当越来越多的欲望堆积，就是多巴胺的反噬。 这就是真人秀节目的魅力，不管是《中国好声音》的草根海选，还是《歌手》中打破对已知歌手的固定认知，都能激发观众的多巴胺并超越预期期待值，反差或者说是突破以及走出舒适区。 而当多巴胺达到峰值，也会加快新陈代谢。可谓是成也期待败也期待，当预期值达到临界点的最高值时也是它走向滑落之时。 想起了西门说的“每个女人的保存期限只有一个礼拜”，那么《霍乱时期的爱情》里弗洛伦蒂诺·阿里萨对达萨追求的是一种什么样的爱情？多巴胺对遥远不可触及的持续性绝对感阈值？为什么你就不能接受多巴胺悄然离去的生活呢？疯狂的恋爱即是对多巴胺疯狂的迷恋。 多巴胺是欲望具象化，只是人性贪婪的追逐过程中产生的超越预期值。 * 成瘾 第一口蛋糕的滋味，永远最甜美。边际效应递减规律。 所以问题是当下的，欲望也是，追求锁定的主体不同变化不同，像旋转中的万花筒。不断追索，不断变化，不断开启，成瘾行为促成。 成瘾就是已经侵入大脑，重塑了脑回路，现在已无法自然停止。从多巴胺的角度来看，欲望是上瘾者行为的驱动力。就像《美丽新世界》中的嗦麻，欲望是不断索取的驱动器，多巴胺就是保持答案“要更多”的永动机。 越来越快的效应递增感已经让瘾君子无法摆脱第一下的刺激感。咦 * 超越感官的世界——天才与疯子 极端的“单词沙拉”状态，呈现出自我频道，很难让别人把散碎信息连接成具体画面吧。复制粘贴性的输出，无辨别能力，无组织逻辑思维能力，这样的大脑多沉浸于无意识中。我们制定模型陷入特定的思维方式之中，同时带着先入为主的偏见。 如果你只有一把锤子，一切看起来都像钉子。——谚语 天才与疯子，尝试靠着想象打破已知事物（本身也是想象构建，人们因为相信，而制度存在。）这就有趣了，所谓的天才和所谓的疯子界限在哪？更多深层次的意义可能你没发现，所以科幻电影常常把神经病人写得很玄乎，他们在当下现实生活中活得毫无意义，可谁又知道他们的世界是怎样？他们的梦是怎样？他们在睡梦中脑电波不停的波动又是因为怎样？ 人类已知真的太少。 文森特·凡·高被点名。 为了攀登而攀登，攀登产生出来的强烈愉悦感已经超越了其它任何外在事物包括沿途的风景。想起了《象与骑象人》我们不光是心理沦陷在理性与非理性的争战之中，更有可能在生理层面的基底部分就已决定。 >> 有时，他们使用的语言甚至都几乎一模一样：我爱人类，……但我无法忍受人。 那要这么说，我觉得连环杀手也满足这些条件。 《鬼娃恰吉》无法用正常逻辑去思考，解决问题的逻辑脱离当下分子，完全被多巴胺主宰的肉体。 >> 德国哲学家亚瑟·叔本华写道：“梦是短暂的疯狂，而疯狂是一个漫长的梦。”多巴胺在做梦时被释放出来，摆脱了以现实为中心的当下神经递质的抑制作用。当下分子回路的活动受到抑制，因为外界进入大脑的感觉输入被阻断了。这使得多巴胺回路产生了奇异的连接，这也是梦的特征。 梦中的漂浮感来自于毫无逻辑可言的片段式画面，人们清醒之后总想找一个正常的逻辑去梳理出脉络。就像不懂梵高眼中的星空，不懂那灿烂千阳的葵花，当天马行空到不着痕迹，自由就无处不在，产生的摄人心魄的美丽，沉浸在漂浮的世界，画中是抓取的一角。而梦境本身就是不受外部因素局限的潜在认知投射。 斯皮尔伯格的《头号玩家》让人们坠入VR的世界，虚拟与现实重重叠叠的生活模式，真实到时空扭曲，那么你是选择梦境还是现实？ * 自由与保守 自由派的人在思维方式上，更活络更宽广，可能常常思维跳跃到另一个模式，别开生面的小惊喜。对创业者来说如此，对学者来说亦如是。 理性决定为自我的主观意识判断，而非理性的多巴胺和当下分子则是刻在DNA里的生物基底。 当然书中所有的科学实验，只是相对数据的采集只能说明局部问题，但这也是人类已知的比较能统计推倒的方式了。其中拉扯平均数据的变数诸多只做参考，所以人均GDP或当地最低工资标准，你拖后腿了吗？ * 平衡 一个大脑 两个世界 就是多巴胺和当下分子的博弈。 多巴胺让人产生美好的迷幻感，当下分子就是菜米油盐酱醋茶。 哲学家亚里士多德认为幸福是所有其他目标的目标，而要得到幸福，多巴胺和当下分子缺一不可。 物极必反，对于这个假意的“快乐分子”也一样，过多的分泌只会加重情绪的波动不断追索一直“i want”，反之则是生无可恋。身体极度缺少多巴胺的情况之下，情绪低落到抑郁成疾，一个小小的火种，就可以燃烧整片森林。还不考虑PD的患病率。（‘木头人’疾病／帕金森病PD，就是缺少多巴胺。） 既然我们已经知道了多巴胺是情绪的主导者，多巴胺多时会情绪高涨，反之就情绪低落抑郁。那些成瘾行为的背后，如尼古丁、酒精、吸毒、恋爱都是刺激产生多巴胺。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。让它更多的方法：恋爱或改变心境。多巴胺控制法，大脑会记录了多巴胺带来的愉悦感，让大脑内的多巴胺循环，持续保持一个精力旺盛、干劲十足的大脑。大目标换成小目标，达到奋斗专注以及奖赏。还可以在食物中获取，比如说茶和咖啡（对心脏不太好但产生的多巴胺令人愉悦）、蚕豆、核桃。 多巴胺使你饥渴，而内啡肽才能让你快乐。 额，可能将来会有那么一天—— 你能走进小店，然后说：“老板给我来一瓶内啡肽。” （故事未完，这像极了阿道司·赫胥黎笔下的《美丽新世界》的开场） 完 2021.12.08

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  九月菊

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  饶有兴趣的读完了这本书，收获颇丰。作者文笔生动，叙述有趣，层层递进，让我全面的认识了多巴胺。各章之间相对独立却融会贯通，广度和深度逐步加深，而每一章的内部也有丰富的层次，让读者一边读书，一边获得持续的多巴胺释放。不由的赞叹两位作者深谙多巴胺的运行机制，并将其应用于写作，使得本书兼顾科学性和趣味性，让人看时兴致盎然，阅后回味无穷。这是一本非常好看的科普书!

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  庚子L

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  读罢想起芥川龙之介写过的一句话：“我不是我，我是我的神经。” 也对多巴胺这一神经系统有了初步的了解。 问题是作者似乎越写到后边越按耐不住自己对这一主题的热爱，什么都由多巴胺引起，容易让人误会多巴胺是人体唯一的神经系统。作者提出连爱因斯坦发明相对论都是因为他多巴胺高……觉得有点儿夸张。

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  ivy black

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  讀完這本書，才知道大眾媒介一直吹捧的多巴胺，原來以為它是快樂激素，越多越好，實則不然，多巴胺其實比較像快感，讓人無窮無盡的追求，直到精疲力盡為止。

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  Smiles 淡然

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  想要什么和喜欢什么相差很多 《贪婪的多巴胺》作者丹尼尔·利伯曼 迈克尔·E.朗，分享书中N个想法～ ◆ 第1章 爱情 >> 爱是一种需求，一种渴望，是探寻生命中最大奖赏的驱动力。 >> 实际上在特定的情况下，激活让人“感觉良好”的多巴胺是人们无法抗拒的诱惑。一些科学家给多巴胺取名为“快乐分子”，大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。 >> 理解多巴胺的作用成为解释甚至预测一系列行为的关键，这些行为覆盖了人类事业中极其广泛的范围：创造艺术、文学和音乐，追求成功，发现新世界和自然界的新规律，思考上帝的存在，以及坠入爱河。 >> 当身体接触开始时，大脑就将控制权转移到当下分子以便提供感官体验的愉悦，这个过程主要涉及内啡肽的释放。这一行为的顶峰，即性高潮，几乎完全是一种此时此地的体验，内啡肽和其他当下神经递质一起工作，将多巴胺彻底关闭。 ◆ 第2章 毒品 >> 你想要之物，是否也是你所爱之物？此时，多巴胺战胜了理智，让你不顾一切地实施最具破坏性的行为。 想要什么和喜欢什么相差很多。 >> 亚里士多德认为这样的事是真实存在的。他认为在每一串“为什么”的终点都是同一件事，它的名字叫幸福。我们所做的一切，最终都是为了获得幸福。 >> 多巴胺的本质。它总是专注于获取更多的东西，着眼于为未来提供帮助。 >> 满怀希望的旅途要比到达目的地更快乐，这是多巴胺爱好者的座右铭。 >> 有三种方法可以用来弥补买家懊悔：其一，通过购买更多的东西来追求更高的多巴胺；其二，通过少买一些东西来预防多巴胺的剧减；其三，增强从多巴胺欲望向当下喜爱转变的能力。 >> 想要和喜欢是由大脑中的两个不同的系统产生的，所以我们想要的东西往往是我们不喜欢的。 >> 区分我们想要的和我们喜欢的并不容易，当人们吸毒上瘾时，这种割裂就更大了。 >> 成瘾性药物像导弹一样，以猛烈的“化学爆炸”冲击着欲望回路。任何自然行为都比不上它，食物、性，什么都比不上。 >> 多巴胺并不是一种持久的快乐储存体。通过塑造大脑，使突然发生的事件变得可预测，多巴胺完成了它的任务——最大限度地利用资源，但在这个过程中，通过消除意外和消除奖赏预测误差，多巴胺也会作茧自缚。 >> 毒品之所以会成瘾，是因为它触发了欲望回路中的多巴胺 >> 让我们考虑一种能使人兴奋的化学物质，如酒精，它能触发多巴胺的释放。它进入大脑的速度越快，饮酒者产生的快感就越强。 >> 虽然吸毒者的欲望总是不会停止，但他们的大脑也逐渐失去了兴奋的能力——欲望回路的反应越来越小，以至于毒品对他们来说可能与盐水一般无二。 >> 人们误以为你会享受极度的快乐，但其实你只是不想跌入谷底。 >> 多巴胺欲望系统在大脑中具有强大的影响力，而喜欢回路则又小又脆弱，很难触发。两者之间的区别在于“生活中强烈的愉悦比强烈的欲望更罕见，也更短暂”。 >> 促进多巴胺释放的药物也能促进冲动的行为 >> 欲望在化学分子的滋养下让人上瘾。负责告诉我们喜欢什么或不喜欢什么的系统小而脆弱，远远无法匹敌多巴胺能冲动的原始力量。渴望的感觉变得无法抗拒和不受掌控，不管渴望的对象是不是我们真正关心的，是否对我们有好处，是否有可能杀死我们。上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。过度且长时间地刺激多巴胺，它的能量就会喷薄而出。一旦你被它掌控了，你就要跟随它的步伐。 欲望在化学分子的滋养下让人上瘾。负责告诉我们喜欢什么或不喜欢什么的系统小而脆弱，远远无法匹敌多巴胺能冲动的原始力量。渴望的感觉变得无法抗拒和不受掌控，不管渴望的对象是不是我们真正关心的，是否对我们有好处，是否有可能杀死我们。上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 过度且长时间地刺激多巴胺，它的能量就会喷薄而出。一旦你被它掌控了，你就要跟随它的步伐。 >过度且长时间地刺激多巴胺，它的能量就会喷薄而出。一旦你被它掌控了，你就要跟随它的步伐。 沉迷赌博的帕金森病人 不是只有娱乐性毒品能够刺激多巴胺，一些处方药也可能会有同等功效。当它们过分刺激欲望回路的时候，奇怪的事情就会发生。帕金森病是一种多巴胺缺乏症，患有这种病的人负责控制肌肉运动的一条通路中多巴胺不足。 >> 帕金森病是一种多巴胺缺乏症，患有这种病的人负责控制肌肉运动的一条通路中多巴胺不足。 >> 左旋多巴在大脑中合成多巴胺，可以用来治疗帕金森病。 >> 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 >> 帕金森药物治疗的另一个风险是性欲亢进。 >> 就算没有帕金森药物通过你的大脑，你的生活也可能会被对性的沉迷所主宰。想想多巴胺、科技和色情强强联手，就知道结果会有多可怕。 >> 一个东西是否容易获取，是它是否容易成瘾的关键因素。 >> 与毒瘾一样，沉迷色情作品的人会花费越来越多的时间来从事这种活动，有时每天要花数个小时。他们放弃了其他活动，只专注于浏览成人网站。与伴侣的性生活逐渐变得稀少，也不那么令人满意。有一个年轻人完全放弃了约会，他说他宁愿看色情作品也不愿和女人约会，因为色情作品里面的女人对他没有任何要求，也从不会拒绝他。 >> 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 ◆ 第3章 掌控的力量 >> 多巴胺驱使我们克服复杂情况、逆境、情绪和痛苦，让我们掌控周遭的环境。 >> 控制多巴胺利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具，并制定策略来获得想要的东西。 >> 多巴胺鼓励我们最大限度地利用资源，因此，当我们把一件事情做得更好，使我们的未来成为一个更好、更安全的地方时，多巴胺就会奖励我们，给我们一点儿“躁起来”的感觉。 >> 胜利就像毒品一样，会让人上瘾。 >> 抵制诱惑似乎产生了一种心理代价，这种代价体现为，参与者之后在面对挫折时更容易放弃。”如果你在节食，抵制诱惑的次数越多，下次你越有可能失败。意志力是一种有限的资源。 >> 克服上瘾是一场长期的战斗，有时甚至延续终生。 >> 多巴胺不仅产生欲望，也产生控制。它使我们有能力按自己的意愿去改变环境，甚至改变其他人。但是多巴胺不仅能让我们统治世界，它还能创造全新的世界。这样的世界可能是如此惊人，只能由天才或者疯子创造。 ◆ 第5章 自由与保守 >> 恐惧和欲望一样，本质上是关于未来的一个概念，这是属于多巴胺的领域。但是，当下系统通过激活杏仁核加强了损失的痛苦，在我们要决定如何最好地管理风险时，促使我们的判断发生了变化。 ◆ 第6章 进步 >> 压力不利于人体健康。事实上，压力是致命的。压力会增加患心脏病、睡眠质量降低、消化系统出问题和免疫系统受损的可能性。它也会引发抑郁，而抑郁会导致缺乏精力、丧失动力、绝望、轻生念头，甚至干脆放弃，所有这些都会影响生存 >> 精神分裂症作为一种精神疾病，其特征是欲望回路中的多巴胺过多 >> 虚拟现实（VR）也可能会加速人类的衰落（甚至加速末日的到来）。VR已经创造了令人无法抗拒的体验，参与者可以身处美丽而令人兴奋的地方，立即成为宇宙的英雄。 ◆ 第7章 和谐 >> 我在早晨醒来，徘徊在改善世界和享受世界这两个愿望之间。这使得一天的计划变得很困难。——E. B. 怀特 >> 创造是最持久的多巴胺能的乐趣，因为它总是新的。 ◆ 译后记 >> 第一种是预期管理，提前商量好每天最多看三集，第一集放完暂停，提醒他还有两集，第二集放完再提醒他还有最后一集。预期误差减小。第二种方法是亲子创作。 >> 在人类奔赴星辰大海之时，也一定有一份功劳属于这贪婪而迷人的多巴胺。 ◆ 点评 认为推荐 在人类奔赴星辰大海之时，也一定有一份功劳属于这贪婪而迷人的多巴胺。 很好看的一本书，推荐！

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  Jia

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  🌟🌟🌟✨ 多巴胺和内啡肽，欲望多巴胺和控制多巴胺如何协同发挥作用，都讲得挺清楚。但是，作者过于热爱多巴胺了。很多书中提到的行为和动机并非只有多巴胺起决定作用，而且将多巴胺近似等于源于奖励系统的motivation也过于简化了。轻松易懂，了解些基本概念也不错。

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  发条橙子330

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  202201：《贪婪的多巴胺》07h06m 张国荣有首歌我挺喜欢的，叫《无需要太多》，但多巴胺一定不会喜欢，它最基本也是最重要的特质就是：想要更多。 看这本书之前，只是粗浅的知道一些皮毛。多巴胺的细胞只占大脑的0.000 5%，也只是我们用来探索世界的细胞的一小部分。但它的威力、魅力以及破坏力却也是我们无法想象的。 以下是copy书里的一段话，或许能让你决定是否有兴趣走进多巴胺的世界。 当我们从最深层的意义上思考我们是谁时，这一小群细胞便出现在我们眼前。我们认同我们的多巴胺。在我们心中，我们就是多巴胺。 如果你去问哲学家人类的本质是什么，他可能会说是自由意志。人性的本质是超越本能，超越对环境的自动反应的能力。这种能力让我们能够权衡选择，去考虑价值观和原则等更高级的概念，以及就如何最大化我们所认为的美好之物——无论是爱、金钱还是高尚的灵魂——做出深思熟虑的选择。这就是多巴胺。 学者可能会说她的本质是理解世界的能力。这是她超越物质感官信息流，去理解她所感知到的意义的能力。她评估、判断，并做出预测，她给出自己的理解。这就是多巴胺。 享乐主义者相信最深处的自我能使他体验到快乐。无论是葡萄酒、女人还是歌曲，他的人生目标就是在追求更多的同时得到更多的回报。这就是多巴胺。 艺术家说自己的人性本质是创造力。正是那神一般的力量创造了从未存在过的真与美。人的存在正是创造之源。这就是多巴胺。 最后，注重精神的人可能会说某种超然的存在是人性的根源。它是高于物理现实的东西，决定人的本质的最重要的因素正是我们不朽的灵魂，它存在于空间和时间之外。因为我们看不见、听不见、闻不到、尝不到也摸不到我们的灵魂，它们只存在于我们的想象中。这就是多巴胺。

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  沸腾的北岸

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  不做躺平者 是年初许下的心愿 不辜负盛年时光 每分钟都要有星火般的价值 7832名同行人，每个灵魂都是一束有趣的光 也感恩家人与同事带来的绝妙心情 而最欣慰的新年礼物是小女压轴的300分 你们就是我脑海中的多巴胺 祝我旧年无憾 祝你新年快乐

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  cELiNe

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  在过去粗浅的认知里，认为多巴胺就代表着“快乐”。本书完全颠覆了以往的认知，多巴胺其实是一种会给我们带来“痛苦”的分子。 我们的身体受到“向上”和“向下”两类物质的控制。 “向下”的化学物质指的是”当下神经递质“，它们决定我们当前的感受，如内啡肽、催产素、血清素等；“向上”的化学物质则驱使你的欲望，决定了我们的长远规划、愿景、未来期望，如多巴胺。 我们人类大脑中只有二十万分之一的脑细胞可以产生多巴胺，但这些细胞却能对行为产生巨大的影响。科学家给多巴胺取名为“快乐分子”，大脑中产生多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。 那么多巴胺的职能到底是什么呢？ 多巴胺有一个非常特殊的职责：最大化利用未来的资源，追求更好的事物。 从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，获得才有趣。譬如生活中以下场景： 1、追求你心目中的男神女神。追逐过程完成后，大脑中会分泌大量的多巴胺。真正得到后，多巴胺会逐渐减少或者消失。 2、打游戏，通关的过程不会产生多巴胺，撂倒大魔头的那一刻会分泌大量的多巴胺。但这种快乐维持不了多久，人们就渴望下一次通关后的欣喜，游戏设置的每个兴奋点都是经过精心计算过的，这也是网络游戏让人上瘾的原因。 3、如赌场老虎机的不可预测性，如果老虎机按照一定时间一定规则有序的吐币，那么无法令赌博者上瘾，根据研究表明25%的中奖概率以及吐币的不可确定性才令人欲罢不能。同样原理，尼古丁、酒精以及某些毒品成瘾的原因，就是因为激活了大脑内的多巴胺。 4、双十一不停的买买买，拆包裹的时候是最快乐也是多巴胺分泌最多的时候，但过了一段时间后，发现当初在购物车里日思夜想的这件物品也没那么好。 所以，多巴胺的分泌不是源于“快乐”本身，而是预期之外的好消息带来的兴奋感。是我们体内种植的原始动力。作者在本书中直言：“没有多巴胺，你就不会努力。” 两性关系中的初始阶段，多巴胺是引发一切欲望的火花。它让我们开始体验到爱，但多巴胺的本质是喜新厌旧的，最多会持续12~18个月，所以为了长期拥有我们当下的感情，大脑会过渡到“当下分子”，比如血清素、催产素、内啡肽和内源性大麻素，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。 到了第二阶段，当下分子掌握主动权，与通过多巴胺得到的来自预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。 催产素：不是女人的专利，男人和女人都会分泌这种激素，它负责忠贞、相守。催产素还能缓解压力，产生爱的情感，它能够使夫妻关系更加融洽，使父母与子女的关系更加和睦。 血清素：是安乐情绪传导素，控制着人的情绪与压力，令人感觉安详、专注、舒畅、开朗、自信、轻松、幸福。 内啡肽：如果说多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才是最长久的动力。多巴胺是奖励机制，那么内啡肽就是补偿机制。好比有人喜欢食辣，越辣越过瘾，就是内啡肽带来的补偿快感。 本书的主角是多巴胺，作者在书中还列举了种种多巴胺对人类行为的影响，如： 1、做梦容易分泌多巴胺，多巴胺带来创造力。 2、诺贝尔奖得主为什么喜欢画画？是因为美术和自然科学的共同点就是由多巴胺驱动的。所以一个科学家极大概率在音乐、绘画领域也呈现出极高的天赋。 3、多巴胺水平高的人比较孤僻，不会处理人际关系管理情绪，同理心较差。 4、艺术界、科学界、政界是多巴胺的殿堂也是疯子汇集地，正所谓天才距离疯子往往只有一步之遥。 5、对比保守主义者，一个自由主义者更可能是个拥有高活性多巴胺系统的人。心理灵活性决定一个人的智商，评估表明无神论者的平均智商为103，而坚定的信徒的平均智商为97。 6、虽然多巴胺分泌多的人更具有前瞻性思维和创造力，他们理智、聪明，但缺点是不专一、不易知足。 多巴胺的存在，总是促使我们想要的更多，陷入无尽的贪婪危机。那么没有多巴胺会怎么样呢？答案是：直接躺平！既不工作也不恋爱生娃，无欲无求…..人类社会将不再进步。 本书的目的是要告诉我们，通过了解多巴胺的作用机制，充分发挥它的好作用，而不要因为它的贪婪属性而沦落为它的奴隶。

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  墨如初见👣

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  都知道多巴胺能让人感到快乐，但究竟是为什么？多巴胺快乐的本质就是奖赏预测误差。比如你正走在路上，突然发现脚下有100块钱，你的多巴胺瞬间分泌很多你很快乐，因为你本来打算是走向某个地方，100块钱根本不在你预料的范围之内，这是惊喜。但当你每天出门在固定的地方都能捡到100块钱的时候你又觉得无所谓了，因为你知道事情必然会发生了，也就算不上惊喜了。当你在家门口转悠的时候，觉得一切都很平淡，甚至有些无聊。但当你在异国他乡的街道上行走，一切都令人兴奋，即使是看普通的建筑物、树木和商店。因为我们处在一个新的环境中，感觉输入更加生动，这正是旅行的部分乐趣来源。也就是我们通常听到的那句话：保持对一切感兴趣，因为感兴趣是快乐的源泉。

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  smile

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  “从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。如果你生活在桥下，多巴胺会让你想获得一顶帐篷。如果你生活在帐篷里，多巴胺就会让你想获得一栋房子。如果你住在世界上最贵的豪宅中，多巴胺会让你想获得月球上的城堡。多巴胺不会满足于某一个标准，追求也永无止境。大脑中的多巴胺回路只能被光鲜之物的可能性所刺激，而不管现在的事物已有多完美。多巴胺的座右铭是“想要更多”。”这是原文中的一段话，它形象地描述了多巴胺的特性:多巴胺不是快乐分子，他对当下拥有的不感兴趣；它是预期分子，它只想要更多更好。 不少人口中的多巴胺形象是极端化的，或是天使，或是魔鬼。它有时被冠以“快乐分子”或“爱情分子”的名号，有时被指认为导致家破人亡的罪魁祸首。即使作为医生的我，在阅读本书之前，对多巴胺的理解也是片面的。本书从细胞和分子层面，讲述了大脑的运行机制。不仅详细介绍了多巴胺回路基于“奖赏预测误差”的运作机制，还厘清了多巴胺与当下分子、多巴胺欲望回路与控制回路的区别与关联。作者以多巴胺作为主线，讲述了它和当下分子如何塑造了我们的行为和情绪，并影响生活和社会的方方面面。让我们了解到我们的行为模式、性格特征，是怎样在分子水平的激素控制下展现出来的。读了本书，也让我对人性有了更深的了解，对于有些歇斯底里的人，或者他们做出的不可理解的事，也多了一丝宽容。毕竟他们自己也不想这样，这全是多巴胺的错。😄😄 本书把深奥的科学理论换成简单易懂的故事讲给我们听。简单易懂，又不失趣味性。值得推荐。