精彩点评
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禾白推荐
一本时间管理书籍，秋叶老师开开篇就告诉读者，时间是没有办法管理，每个人一天都是24小时。我们能管理的是我们自己，善于利用工具为自己的时间服务。
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丫推荐
1.书本核心内容回顾: 整本书从目标管理，效率管理，精力管理，情绪管理，日程管理，碎片管理和外包管理7个纬度展开，颠覆了以往认为的时间管理的概念，很多时候并不是时间管理这一项做的不好，而是没有处理好其他几个或一个纬度，影响了时间管理。 2.印象比较深刻的3点: ☞效率管理:我们要做单位时间内的高效产出者，而不是做天天加班者； ☞碎片管理:成人没有大把的学习时间，如果充分利用好碎片时间，比如上下班路上，洗漱的时间利用起来，这个时间还是非常可观； ☞外包管理:用老板的思维考虑这个事情是不是一定要做或一定要自己做。 3.整体感受:是一本不错的工具书，不仅要知道这些道理，还需要在生活中不断的践行才会有一些改变。比如碎片时间，单位时间内的效率，标准化输出自己的工作任务，工作事项外包。
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不惊云推荐
经常看秋叶的公众号，所以书上的很多内容都感觉看过了，但仍然有一些收获。 1.很认同书中这个观点：做好目标管理、情绪管理、精力管理这3件事，时间管理的问题就解决了大半。 结合我自己的实践来看，这3点中，我觉得如果你有很强的目标驱动力，那么只要做好目标管理，基本时间管理就解决了大半。 2.关于书中的人生9宫格，其实在看这本书之气我就已经有在实践了，但是和日程管理的结合还不是那么密切，后续结合书本会做些优化吧。 3.不要因为没有利用好某一分钟而愧疚，没有谁能百分百利用好每分每秒，循序渐进就好。就像书中说：时间本质上是不能被管理的，更好地利用工具优化自己的时间分配，从而使自己的人生更加符合自己的预期。
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格格|《榨书》作者推荐
亲，你有多久没出家门了？ 从春节到现在，我们一起死宅在家里，用不出家门的独特方式，为社会、为国家做贡献。 一方面，我们时刻关注着前方疫情。另一方面，我们自身的生活、工作节奏也被打乱了。 现在，很多公司都已经开启了远程在家办公的模式。 很多人平时都是上班族，朝九晚五，习惯了被公司安排的生活节奏。突然面对大段的在家时间，一时间不知道怎样应对。 还有些人说，他明明不用跑到公司上班，省去了通勤时间，却比之前上班时还要忙，真是要命的节奏。 如何宅家高效工作，让时光不虚度，成了很多人面对的问题。 作为一名自由职业者，我想结合自己长期在家办公的经验，以及秋叶大叔的图书《时间管理7堂课》，分享在疫情期间，如何高效利用时间进行工，让你的宅家时光事半功倍，瞬间秒杀别人。 01情绪管理 想进行高效的时间管理，首先要安抚好你的情绪。 疫情期间，相信你的内心一定积累了很多负面情绪，有恐慌、有紧张、有焦虑、有抑郁、有狂躁，没关系，这些都很正常。 秋叶大叔在《时间管理7堂课》书中强调，普通人关注点在自己的情绪上，而时间管理高手则客观判断情绪对后续安排的影响，不让非理性的情绪，削弱自己利用时间的能力。 在这方面，秋叶大叔是我们学习的榜样。 大叔身处被封城的武汉，隔离在家，他有一万个理由来焦虑不安。 但是，他不仅春节期间从不休息，在家闭关写书2本，搞直播N场，天天更新公众号、微博，在群内与大家积极互动，还带领团队各种英勇战斗、取得了不俗的战绩，让业内刮目相看。 他光辉战绩的背后，是临危不乱的大将风范和超级强大的情绪管理。这也让很多在疫情期间懒散堕落的人表示惭愧不已。 看到了吧！做好情绪管理，就是时间管理高手的第一要素，在此刻显得成为重要。 快收拾一下你在特殊时间积累的负面情绪，和他们say goodbye吧！这样，你才能轻装上阵哟~ 02目标管理 时间是无法管理的，我们唯一能管理的，只有自己。 找对大目标，你的时间才能被高效利用。 那么，你在家期间的大目标，是什么呢？ 在家办公的同学，大目标自然是工作。 目标明确，前进才有方向。大目标的重要作用，就是占领你的白天时间。有KPI的小皮鞭在后面挥舞着 ，相信你一定不会偷懒的。 没在家办公、继续安享假期的同学，也可以树立积极的大目标，比如学习课程、看书、参加各种打卡群等。做这些积极向上的事情，能让身体产生正能量，帮你打破懒散的循环。 千万不要宅家时，只是安排娱乐事项，如看电影、看电视、刷手机、打游戏等。如果你只安排娱乐事项的话，非常容易让人产生虚度时光的感觉，内心产生负罪感。 只有完成你的大目标，才会让你产生踏实的感觉。这种踏实感，会让你心情愉快，增加免疫力。 03精力管理 很多人都很羡慕秋叶大叔，他非常高产。他不仅每年完成学校的教学工作，还带领团队创业，并且自己写书、做分享、做演讲，还坚持每天更新微博和公众号。 很多人都好奇，大叔到底为啥这么精力旺盛？他每天到底睡几个小时呢？ 其实，大叔每天基本都睡够6小时，他之所以这么高效，秘诀就是精力管理。 在《时间管理7堂课》中，秋叶大叔说，对于普通人而言，想要快速恢复精力，最重要的手段就是提升睡眠质量、并拥有规律的作息。 大叔之所以能多年如一日的每天写公众号，答案就是他多年如日，都保持稳定的工作节奏。即使是春节假期，生活和工作节奏也和平时同步。 所以，你也需要优化你在家的作息时间表，千万不要一口气睡到日上三竿。 要让规律的作息，成为一种习惯，它是你在家高效工作、学习的重要保证。 快上好你的闹钟吧！ 即使长期宅家，也要假装这和平时一样，闹钟必须用起来，它是你规律作息的重要保证。 04日程管理 为了让你在家的作息时间规律化，你需要一张日程表。 事实上，许多自由职业者都有一张自己的时间表，从早到晚安排上了各种各样的事情。现在，你也可以假装自己是一名自由职业者，快来自由安排好你的时间吧！ 日程表需要你以“时间”为中心，来安排一天的时间节奏。从起床，到工作、休息、睡觉等，都安排进日程表里。 需要强调的是，为了让你每天的日程安排更高效，你需要首先明确你的“高效时间段”。有人是清晨，有人是上午，有人是晚上，每人的状况不一样。 在高效时间段里，你要安排自己来做比较重要、有难度的事情。比如我，通常把读书放在上午来完成，因为这时脑子最清楚，学习最高效。 在低效时间段里，可以安排一些不是那么烧脑的工作来做。大脑很辛苦，也不要把它虐的太狠了。 现在，快试着写出你的宅家日程表吧！ 05效率管理 真正的牛人，都是非常高效的人。找到“心流”，能帮你快速切入高效工作或学习状态。 所谓“心流”，就是一个人注意力高度集中到一件事情上全情投入，忘了时间、忘了自己。比如很多人在打游戏、或追剧时，就是这样的一种状态。 那么，成年人如何快速进入心流呢？ 秋叶大叔建议有5大步骤： （1）创造容易进入心流状态的环境 比如，不要总是窝在床上或沙发上，要到书桌前，来工作或学习。 （2）找到进入心流状态的“开关”动作 比如，脱掉睡衣，换上平时的工作装，女生可以顺便再化个淡妆，以找回平时的工作或学习的状态。 （3）具体化自己的工作场景，用“下一个动作”带自己进入心流状态 比如，在换好衣服，对着镜子收拾好自己后，用“每天早上9点，坐在书桌前，打开电脑”这个关键动作，把自己带入工作或学习状态。 （4）寻找外部监督，创造进入心流状态的压力 如果在家办公，倒是不需要啥太多监督，必竟有工作要向领导交代。 但如果是在家学习，可以建个学习红包群，比如不完成当日任务罚发红包之类的，以此来监督自己。 （5）降低门槛，先从简单的事情开始，再做难的事情 一开始，你可能不是特别容易找到心流状态，没关系，别着急。从懒散状态恢复到高效办公，肯定需要一个适应时间，慢慢来，给自己一些时间。 特别想提醒的是，对于有娃的人来说，此时要和家人商量好带娃分工。不然，孩子不断来打扰你，你是不可能沉浸心流的。如果你总是被打断的话，何谈高效呢？ 06碎片管理 对在家期间的碎片时间管理，是很多人忽略的事。 首先要明确，你的整块时间，一定是要安排给重要的事情，如工作。 其次，你要有意识的去管理每天的碎片时间，提前规划好如果有3分钟、5分钟或10分钟，到底要用来干啥，都要提前想好。 比如扫地、做饭、修剪花草，再比如听歌、打游戏、和朋友视频聊天等。 可以把这些事情，结合你每天的大目标，都安排到日程表里。这样也可以劳逸结合，工作、学习、娱乐、家务都不误，高效充实的过生活。 这里唯一需要强调的事情，就是锻炼。 我刚开始自由职业、有家办公时，发现每天特别忙，经常忙到忘了锻炼。因为我也不用出门了，每天宅家里，走得最远的距离，就是从书房到厕所。捂脸~ 但长期这样宅家不运动，身体会特别难受。因为，从原始社会开始，每天都要运动的强烈需求，就在我们的基因里了。 而通过锻炼身体，能有效刺激神经，让整个人兴奋起来；也能释放压力，获得内心的宁静。 宅家期间，如果条件允许，可以趁着中午阳光正好时，带上口罩到小区里散步。也可以在家跳操、练瑜伽等，让身体动起来。 07外包管理 一说到外包，仿佛都是CEO的事。 所谓外包，就是借助他人的力量，帮你完成工作。 比如，我同时运营3个读书项目，如果凡事亲力亲为，就是给三头六臂也搞不定。我有3个志愿者团队支持我，才让我有时间能去学习充电、放松娱乐，过上正常人类的生活。 另外，说到外包，对于普通人来说，更实用的是巧用各种APP。特别是宅家期间，各种购物APP，特别是买菜APP，一定要用起来。不仅节约时间精力，还免去外出感染的可能。 最后，总结一下，宅家高效工作、效率翻倍，共有7招： 01情绪管理 02目标管理 03精力管理 04日程管理 05效率管理 06碎片管理 07外包管理 希望这7招对你有用，让你即使宅家期间，也能工作效率事半功倍，像秋叶大叔一样高产，成为人人羡慕的时间管理大神。 总之，你怎样过一天，就怎样过一生。 希望这特殊的意外假期，也是你闭关修炼、增长内功的好时机。 等到来日疫情散去，你再出关时，已经是一名修炼成绝世武功的江湖高手了。 那时，让咱们一起相逢在人生更高处！ 武汉加油！中国加油！一起加油！ PS公号 格格吉祥，欢迎链接
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石晓丽推荐
看过这本书后在群里跟大家分享了碎片时间管理以及如何利用九宫格复盘，对自己帮助也很大。
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小新推荐
很实用的一本书～看似精简，但还是说到了点子上，尤其是日程管理和效率管理部分写得不错～
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子皿推荐
Flight or fight （3/100） 子皿 20200710 时间管理，管啥呢？ 最近微信短视频开放以后，我发现自己蹲厕所的时间变长了，这个趋势太危险了。之前拒绝装抖音、Tiktok, 现在才知道果然好玩儿，很奥利给呢！ 秋叶大叔也开了微信视频号，但是我发现自己还是喜欢看书，不喜欢东一嘴西一嘴的碎片化学习。于是定了高大上的新目标-读100本不在我的舒适区的社会学和经济类的书，希望一年里能完成✅，作为践行时间管理、提高阅读能力、拓展带宽的挑战。（暗笑三声，又想起一鸭三吃一石三鸟的故事。） 这本书的七堂课take home message: 目标管理： begin with the end in your mind. Be SMART. 情绪管理：flight or fight, thinking fast and slow. 一发火，耽误了进度，还得是自己收拾残局。 精力管理：不要让肚子饿肚子，不要让被子饿肚子。了解自己一天中的精力曲线，合理安排任务。 日程管理：time boxing. 尽量避免以事件为中心，推荐以时间为中心的管理模式，使用石块装杯法先安排重要事项。 效率管理：quantity vs quality.Flow, 🍅工作法，二八原则 碎片🧩管理：这个我会。考虑情境、时间、精力、重要性。 外包管理：让专业的人做专业的事。但需逐步标准化输出工作任务。 对一般人可能用不到所有的这些时间管理的方法。目标管理是最主要的，没有目标其它办法都是空中楼阁，忙茫盲，也不容易坚持。
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晨推荐
时间管理是目标管理、情绪管理、精力管理、效率管理等的综合管理效应，沟通能力是各工作的环节中与人链接的润滑剂。在快节奏、信息大容量、效率要求高的时代，能够管理好时间是出成果的门槛。我要把书里的各项要点践行、反思、优化！
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🌻开心🌅推荐
实用，一天听完了。印象比较深的,要利用好碎片化时间结合场景，关联高频的场景，写出碎片化时间的多元化用途；培养自己的微习惯，用好工具。盯紧大目标；拆分成小的任务。学会外包，培养老板思维和标准化思维思考，买别人的时间创造价值。
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Dikon推荐
整本书的脉络整理出来了，讲的都是耳熟能详的道理，阅读性不强。从另一个角度看待的话，就是把屁话一般的道理有条理的用文字表达出来，也是一种能力。真要看的话，花的时间控制两小时以内，因为不值得花超过2小时 一、时间管理 （一）为什么你会觉得自己的时间管理无效失去目标感：不知道自己要做什么，做一件事的时候也不知道怎么做。周末的时候满怀想法看书提升自己，真正看书的时候，看着书架或者在阅读软件看书的时候，发现自己不知道应该什么书，看的时候不知道聚焦哪些关注点。情绪干扰：心情不顺的时候，干啥啥不行，开心的时候又过于亢奋，嗨过头。忽略身体特点：例如熬夜看书，当晚会觉得很爽，第二天就无精打采，然后就接下来的几天就是补眠的日子（二）做好时间管理的两大思维统筹思维、成本思维思维方面的东西是需要在实际生活或者工作中培养的，看概念和听概念是几近0成本的，所以书上讲这两个思维等于废话，凑字数的感觉。 （三）时间管理的四要素目标管理、情绪管理、精力管理、时间管理。书上是从这四个方面讲的，道理谁都懂，没有实际参考价值。二、目标管理 （一）设定目标是常犯下的错没有明确的目标好多目标要实现目标不具体 （二）目标设定的原则-SMART懂得运用SMART原则，对于工作中汇报的时候还是有些用处，这个可以学着。 （1）目标必须是具体的（Specific）——我今年要在北京朝阳区找到一个互联网产品经理的工作。 （2）目标必须是可以衡量的（Measurable）——我的月薪要大于8000元。 （3）目标必须是可以达到的（Attainable）——我的月薪最好能达到1万元。 （4）目标要与其他目标具有一定的相关性（Relevant）——搞定好工作，才能启动人生诸多梦想。 （5）目标必须具有明确的截止期限（Time-bound）——在2019年11月前搞定。 （三）人生九宫格＋紧急重要度模型＋人生阶段人生九宫格可以了解一下，提醒自己在这几方面平衡，工具型的东西，知道怎么用即可，个人见解不用陷入工具的概念中去。紧急重要度模型是老掉牙的概念了，不值得费时间研究这玩意人生阶段的意思就是根据当前的人生阶段做当前人生阶段该做的事情，例如，学生时代就该好好读书，目标以提升成绩为主，工作后，在职场中，目标一般就是一提升赚钱能力为主。 （四）目标管理的平衡认知原文是说勇于主动打破人生的平衡，这就是一句废话，哈哈哈。三、情绪管理 （一）常见情绪痛点做每天的日程记录，“好累喔，为什么要记，记了也不一定准，算了，这个方法不适合我”。写出每天最重要的5件事，“我倒是想写啊，可我每天做什么事情我自己能定吗，还不是被领导支配来支配去的”。用番茄工作法训练自己集中注意力，“这个看起来挺好的，可是我为啥总集中不了自己的注意力呢？每次在办公室一看到这个小人就烦（此处省略若干字），哎呀，我在干什么来着，训练集中注意力，都过去5分钟了，我还在想些什么乱七八糟的啊”。原文中的句子，对于这些痛点的描述倒是挺有细节，挺到位的。 （二）情绪影响时间管理-非理性情绪削弱利用时间的能力需要被赞赏：有些人就是比较矫情，当然，得到赞赏确实是一件让人舒心的事情过高的自我期许过度的担心潜在后果不自觉想逃避责任习得性无助情感依赖害怕孤立惰性具体不解释这些非理性情绪了，就是字面意思。 四、精力管理 提升精力管理的方法提高睡眠质量保持规律的作息每天上午睡醒后给自己设置每天代办事项清单这道理是不是大家都懂，所以全书都是在一本正经废话，所以很多畅销书是不值得看的，因为作者的经验不一定适合你或者是比你的高级，最近看了《增广贤文》，我们听到的很多精句都在这本书里，有兴趣的可以看看，整本书也就四五千字，朗读读一遍也花不了一个小时。 五、日程管理 以“事件”为中心的工作模式 以“时间”为中心的工作模式 六、效率管理 “单位时间”时间产出水平： 番茄工作法：方法有很多种，我就喜欢沉浸式的工作和学习。为一件事情找多重目标：真是屁话，很多时候，做一件事情的唯一目标都不知道，还多重目标，有些搞笑。 复利思维：这个字眼近几年出现的频率贼高，特别是各种知识付费博主和理财课程的介绍，无法绕过的一个关键词，有时候被理解为割韭菜的标配介绍词语了。跳开这些偏见，这个词可以理解为长期主义，对于这个概念的理解可以看李笑来的《让时间陪你慢慢变富》，微信读书就有 七、外包管理成本思维：其实就是相对性，低成本低收益的事情，就交给别人做。生活中就常见的就是：不想做饭点外卖、不想洗衣服拿去干洗店洗衣服、不想搞卫生雇家政人员打扫卫生 标准化工作任务流程及工作要求：标准化能够更好的对接和评判指标的质量。
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Phoebe Siow推荐
很喜欢看秋叶老师的书。每一次阅读都有收获。 时间管理是帮助我们把时间投入与自己相关的事情，以最小的代价，获得最符合自己的期许。书里提了7堂课，帮助我树立正确的时间观。制定好自己的日程表，按步骤去完成所设的任务或目标。利用碎片时间，一样可以完成主要任务。非常好，学习满满。 谢谢老师的用心。感恩。
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丸子-兴义🔥推荐
一直疑惑为什么同样等我时间，别人的产出和自己不一样，排除能力的原因，读完这本书，算是找到了自己为什么只是普通人的原因了？ 忙忙碌碌感觉什么都没做得是因为我们缺少大目标，首先我们得寻找和确定好自己的大目标，围绕大目标去安排，这样我们才会一直在做有收益的事，而不是每天拘泥于一些琐碎小事。 其次，时间管理不是单纯的列个行动清单在哪跟着做就好，我们需要学习情绪管理，这也是我经常会发现自己无法完成清单上的事情，因为当遇到心情不好的时候，清单上的事就无法完成，在了解了普通人和牛人的区别后，我管理情绪的能力逐渐提高，因为我懂得了衡量情绪对后续事件的影响从而快速恢复和停止情绪化。 关于日程规划，牛人会以时间为中心出发点，做出一周一月甚至一年或更长的安排，普通人只会与日，我又中抢了[大哭] 普通人看电影就是看电影，而牛人会在看电影同时搜集素材，思考如何写一篇影评并投稿某个平台。原来高手在做一件事事是有多个目标的。 作者分享的关于每日重要五件事下的正确写法不仅仅写出事件，还要表明难度和注明预计所需时间。 石块装杯法也是超级实用且让人一目了然的看清了自己的时间管理能力，要多去搬石块啊，这样房子才会修得更快，而不是每天在泥沙和水之间晃荡悠哉。
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清凉推荐
学以致用，最重要的是可以练习。道理懂得再多不行动也是无效。无论什么管理，觉得可用就先动起来是硬道理。
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时间管理？时间能管理吗？管的是事和精力。提高产出。 简评:本书写时间管理，将时间管理分成七堂课七个部分，目标管理，情绪管理，经理管理，日程管理，效率管理，碎片管理，还有外包管理。 以下七大类: 1.目标管理 当我们想要做时间管理时，首先要明确自己的大目标。 2.情绪管理 当我们出现非理性情绪时，不要强迫自己必须按照日程表做事，改做一件更适合当下情绪的事情，调节情绪。 3.精力管理 身体是革命的本钱，保证充足的精力是推进大目标的前提，养成良好的作息是快速恢复精力的关键。 4.日程管理 我们每天都有很多要做的事情，有些属于日常工作，有些属于临时安排，有些属于长期大目标，给每一件事情分配不同的时间长度。作者在日程管理方面举了一个很生动形象的例子，时间比喻成一个杯子，如何装满一个杯子。先放大石块，也就是最重要的事；再放鹅卵石，比较重要的事；再放沙子，即琐事；最后加入水，也就是碎片时间可做的事。 5.效率管理 做好一件事情，与我们一共花费了多少时间无关，关键是进入深度工作状态的时间。 6.碎片管理 网络时代，我们有非常多的碎片时间，与其用来刷微博刷朋友圈打发时间，不如用来想一下文章的构思，搜索一下工作的素材，完成一部分工作。 7.外包管理 我们并不是每件事情都很擅长，也不是每件事都需要亲自做。一些琐碎又不重要的事情，安排给别人来做，再把这段时间用来做自己擅长或喜欢的事情。 很多事复杂缺简单，先做重要的，先做后好。慢慢调整，刻意练习，养成习惯，把时间管理内化成自己日常生活的一部分。 行动： 1.思考🤔落实一分钟五分钟十分钟效用。 一番滋味，回消息，上厕所收拾 我五分钟锻炼20俯卧撑，20仰卧起坐20蹲起 十分钟看书 半小时看文献改简历。 2.跟踪自己精力，什么时候精神在状态。 3.大概记录完成某事用时 4.如果有突发情况，如何调整改变。 希望看了这本书
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西西推荐
这本书从好几个不同的纬度去解释时间管理的方法。它所提到的一些想法打破了我以往对时间管理的认知，也将我的认知宽度进行了延伸。收货满满，值得反复阅读。