简介

精彩点评

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  燃烧

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  每一个有梦想的人，都会坚强地面对所谓的困难，都会在不屈不挠的生活感受中展现自己的部分；升级学习进阶改善梳理大脑快速反应后的轻松。 突破大脑、唤醒心中那些未发觉的部分，从学习能力、有限的生命时间中去充实自身；脑子不用、久了就会生锈的！飞速发展的社会进步如何找到属于自己的动力源，充实起来、不光光是暂时的过程，迈向成功的路上需要很多很多的光环效应。 每个人都有一个平凡的世界，冲出自己心中的困难区域，去充充电吧！学习力谁都可以坚持着，最终活出自己的部分，才是超能力世界的精彩绝伦。 信息时代的生活、是靠自己的超级记忆力来包裹着步入的；从极小极小的知识点中开始，逐步实践完善大脑的力量。

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  lynn

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  一般般，启发性不是很大。最大一点意义是说明了，“我们不应该给自己设限制”，也就是“君子不器”

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  逆熵增者

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  无限可能:快速唤醒你的学习脑 2021年读完的第27本书 【耗时】4小时 【作者】吉姆.奎克 【类型】学习成长 这本书主要看了第四章，学会如何学习，提到如何提升专注力、如何高效学习方法、如何提升记忆力、如何快速阅读、如何深度思考、如何找到自己的驱动力等等。 本书为你勾勒了一幅升级大脑的美好蓝图，不仅让你学会更快、更好、更有效地学习，也让你学会通过合理膳食、进补、锻炼、冥想、睡眠等手段从生理层面治愈和保养大脑，促进新的脑细胞生成，增强脑细胞之间的联系。 你可以成为脑力超级英雄。一切皆有可能，因为你已经突破了极限，将有无限可能。 你的大脑是一个器官，但是它工作起来更像一块肌肉。大脑与肌肉最大的相似之处就在于，大脑也是一种用进废退的装置。只有采取全方位的措施，我们的大脑才会保持健康。如果我们无法保持大脑的健康，要么是因为自己懒惰，要么是过度依赖科技帮助自己思考，要么是因为不能用新的学习内容来推动自己前进，这样，大脑就会像肌肉一样变得“松弛”。 01激发人生动力的3个关键要素 一是你的目的。搞清楚为何努力非常重要。比如，你想要比同龄人显得年轻，虽然健身并非你的喜好，但是你依旧投身其中，努力使身体变得更强壮，因为这样可以冲散生活中的不愉快。 二是有能力做你想做的事情。这需要能量，而能量也需要相应的能量管理。要想实现目标，你必须具有与身体效能相关的科学知识，你要食用营养丰富的食物，积极锻炼身体，管控压力，保持高质量的睡眠，掌握沟通技巧，建立健康的恋爱关系，远离恶性的恋爱关系。此外，你设置的任务必须是能轻松完成的，通过一小步一小步的累积，最终获得成功。完成这些事情都能增强你的信心，最终使你迈向更大的成功。 最后一步是遵循正确的方法。实现任何目标，我们都可以依赖5种关键方法：专注、学习、增强记忆力、快速阅读、批判性思维。 02我始终认为，人的潜能是世界上少数取之不尽、用之不竭的资源之一。大部分资源都是有限的，但是人类的思维是终极超能力，我们的创造力、想象力、决断力，或者我们的思考能力、推理能力以及学习能力都是没有极限的。然而，我们的潜能也是最少得到开发利用的资源之一。 03如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束； 如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。 奇迹的开端永远在事物内部。 04记忆力 可以说，记忆是学习过程中最重要的部分。如果你记不住，那么你就学不会。没有记忆，知识便无从谈起。 你的记忆力是你最宝贵的财富。它能在生活中的各个领域为你提供支持。不信咱们可以打个赌，想想你生活中是否有不需要动用记忆力的事情。如果生活离开记忆，你会举步维艰，极其辛苦。 如果你想大幅度提升自己的脑力，那么首先就需要让你的记忆进入无限可能的境界，因为记忆是大多数大脑功能的基础。既然如此，我想先向你保证，事实是：记忆力没有好坏、强弱之分，只有受过训练和未经训练的区别。如果你很难记住别人的名字，无法在没有笔记的情况下做演讲，甚至早上找不到车钥匙，这并不是因为你缺乏做这些事情的能力，而是因为你没有接受过相关的训练。 虽然我把大脑比作超级计算机，但是我知道大脑的能力远不止如此。最大的不同之处就在于，我们具备推理的能力，考虑具体事实或者情况的能力，以及根据具体事实和情况采取行动、进行创新或者解决困难的能力。推理的过程需要我们在大量的记忆内容中进行切换，使用前人证实行之有效的方法做出明智而富有成效的决定。 记忆让大脑纪律严明。在这个时代，太多的人思想懒惰，三心二意，要么疏于思考，要么动脑之时，粗枝大叶，草草了事，这些情况亟须改进。记忆有助于训练大脑集中注意力，勤于思考。 记忆创造了我们思考的全部内容。没有信息的支撑，我们无法凭空思考。想要在任何领域成为专家，凭借的都是你大脑中拥有的知识。 ● 我们的思考依赖于工作记忆中的信息，工作记忆只能从大脑存储的记忆中高速存取。思考的时候，工作记忆中的信息会有助于你理解它们。如果没有这样的知识，我们大脑中的信息会变得犹如乱麻。 ● 锻炼记忆可以提升学习和记忆的模式，从而促进学习能力的提升。记住的内容越多，学到的东西就越多。 记忆方法 在记忆的时候，创造联系把需要记忆的内容与我们自己关联起来，可以极大地提升我们的记忆力。 好记性的秘诀在于注意力，而对某个事物的注意力又取决于我们对其感兴趣的程度。我们很少会忘记给我们留下深刻印象的东西。 05阅读 诸多研究表明，阅读能力与人生成功存在直接关系。阅读技巧精湛的读者会有更好的工作、更高的收入，在生活中的各个领域拥有更多的成功机会。想想看：如果你的阅读能力稀松平常，理解能力也与大多数人一样，这绝不会为你在现今的竞争中带来优势，对吧？ 遗憾的是，对大多数人来说，阅读是一件枯燥乏味的事情，耗时费力，毫无乐趣可言。你有没有读完一页书之后，在心里问自己：“我刚才到底读了些什么内容？”我相信你很可能有这样的情况，因为这是普遍现象。 阅读的作用 阅读让你的大脑运转起来。在你阅读的时候，你的大脑在同时完成许多功能，这是一项活力十足又益处颇多的锻炼。哈斯金斯实验室（Haskins Laboratories）主席兼研究主管肯·普（Ken Pugh）博士指出：“大脑的诸多部分进化出其他功能，比如视力、语言、联想学习，它们会连接到因为阅读而形成的神经回路中，由此可见，阅读是极具挑战的。一个句子是大量信息的浓缩表达，所以大脑必须对大量信息进行推断。”换言之，阅读可以带给你无与伦比的脑力锻炼，大脑始终都是一块特殊的肌肉，用得越多，它就越强壮。 阅读可以提高你的记忆力。因为在你阅读的时候，你的大脑得到了很好的锻炼，你的大脑以更高的强度运作。其中的一个重要受益者就是你的记忆。 阅读可以改善你的注意力。我们坐下来阅读的时候，哪怕是花点时间看报纸的时候，我们也需要做好一件事情，那就是训练我们的注意力集中在阅读这项活动上。与我们浏览互联网或者在视频网站上观看视频不同，在阅读的时候，我们通常会将绝大部分注意力放在我们正在阅读的内容上。这样的练习可以让我们在完成其他任务的时候也能投入同等水平的注意力。 阅读可以提高理解力。学习有多种形式，如果把学习作为一种获取成功的方法，那么这种方法中蕴含诸多要素。敏锐的思维能力和娴熟掌握各种技能是成功的关键，但是我们也不应该忽略共情能力和理解能力。阅读让你接触到以前从未经历过的生活、从未想象过的经历、与自己截然不同的思维模式。这些都能培养你的共情能力，让你理解你自己世界以外的世界是如何运转的。 ☞公众号:逆熵增者‖一个健身10年、旅行8年、投资5年、阅读2年的90后！ 我的更多文字在公众号“逆熵增者”里，感兴趣的书友可以关注一下，谢谢！

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  不识书的人与不识字的人别无二致。 为什么阅读如此重要？ 如何提高阅读时的注意力和理解力？ 如何才能从每一次阅读中收获更多的知识？ [666]难道老外都是偏激狂

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  小麦

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  如果你读过The Power of Habit《习惯的力量》，The Willpower Instinct《自控力》，Peak《刻意练习》，Atomic Habits《掌控习惯》，Mini Habits《微习惯》，可能会觉得《无限可能》这本书毫无新意，甚至有拼凑嫌疑。 没错，这本书跟以上几本书最大的不同就是”全面“。上面提到的几本书都是在一个层面进行深入探讨，比如Atomic Habits和Mini Habits关照的是如果用微小的习惯改变生活，强调的是“行动力”；《刻意练习》则是告诉你任何技能是可能习得的，关键在于“方法”和“练习”；《习惯的力量》和《自控力》则是通过人类行为学解释我们的大脑，从科学角度阐述习惯是如何形成的。 全面对初学者有两个好处： 第一，你可以把这本书当作“学习力”自检手册，从中迅速找到自己的弱点，哪里不足补哪里。自己是思维模式有问题，专注力差，还是行动力差，还是学习方法有问题，还是精力不足。每个人因人而异，关注的重点自然不一样。 第二，因为全面，读完这本书你会发现提高脑力就这么点事儿。有动力，有精力，有方法，掌握一些快速学习的技能，比如快速阅读，超强记忆等都能，你就可以突破自己恭喜你，个人教育成长类知识的框架搭建完毕。读完这本书最重要的是“实践”，否则就这本书读了也白读，知识只有应用才有价值。一本书过于全面就会带来一个负面影响——泛而不精，好在这个缺点可以通过阅读其它书籍来弥补。 《无限可能》则是把所有跟提升大脑“学习力”的元素进行整合，形成一套有逻辑有系统的“大脑提升”指南手册，尽管所有的理论不是作者的原创，科学地整合也是一种融汇贯通的能力。此外，这本书的逻辑还是比较清晰的，一共四个部分：首先从科学角度阐述大脑的可塑性，之后的三部分都建立在这个基础之上，分别是思维模式、内在动力和方式方法。 这本书的作者吉姆是大脑训练最好的实践者，他从一个脑子坏掉的小孩成了大脑教练。吉姆小时候因为一场意外造成大脑受损，因此学习非常困难，无法专注，无法阅读，一度有退学的念头，拼劲全力学习只是想完成功课。因为大脑受伤，他开始琢磨：“大脑遵循怎么样的工作原理”，“怎样才能让大脑运转起来”，“我怎么才能让自己的情况好转”这类问题。在不断学习摸索中，他找到了控制大脑运转的开关，掌握了高效快速学习法，还成了大脑教练，帮助他人提升脑力。 01大脑真的可以提升吗？ 自我教育类书籍特别容易被打上“成功学”标签，千万不要有误会。大脑的可塑造性是有科学依据的，我们缺乏的是对大脑的认知和科学用脑的方法。 关于大脑的两个谬误： 第一个谬误是说我们的学习力不好是因为只发挥了大脑一部分功能。电影《永无止境》中说，我们只利用了大脑的的20%，药丸可以100%发挥大脑潜能。这种说法广为流传，然而是错误的，实际上，我们的大脑总是处于100%的工作状态，不存在只发挥了百分之多少的情况。 第二个谬误是说大脑发育到一定程度就不会再生长了。过去从神经学角度看，认为大脑的发育在青春期末期就达到发育顶峰，之后大脑不会再生长，只会逐步退化。事实情况是，大脑具有“神经可塑性”。也就是说，你的大脑总是根据周围的环境和要求不断塑造自己。 也就是说，大脑就像肌肉一样，越锻炼越强大，不用就会萎缩。 接下来的部分，吉姆从思维模式和、内在动力和学习方法这三方面一一拆解。 02思维模式 不给自己贴标签，不给自己的人生设限。 我们经常给自己贴一些标签，比如说我不擅长公开发言，我五音不全，我协调能力差，我没有语言天赋，我不擅长阅读，我动手能力差等等。这些标签把我们牢牢束缚在自己舒适区，让我们丧失尝试更多机会的可能。为什么我们会给自己贴标签，害怕做一些事情 ，因为在潜意识里冰山信念发挥着他强大的威力。冰山信念：实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次的信念，不为人所见，恰如冰山。 当你发现自己说：我做不了，我做不到，我不是等这种类似的话时，就是冰山信念在影响你。 我们要做的就是抛弃固有思维，建立成长型思维。 03创造内在动力 创造强的、可持续的动力。很多人说，读完一本书太难了，每天阅读太难了，根本原因不是“阅读”这件事难，而是因为你没有足够的动力来阅读。如果每天不读书就不让你吃饭，或者说读完一本书给你一笔大额奖金，你会读完一本书吗？人们说自己缺乏动力的时候，可能正动力十足地躺在床上玩手机，实际上，“我毫无动力”正是自我催眠。动力要靠行动去争取。如何获得动力，作者给了一个公式： 内在动力=目的×精力×S3 获得动力最关键的一点是明确自己的目标，并且足够重视。 04掌握正确的方法 最后要说的是如何有效学习。学校教授知识，但很少教授“如何有效学习”。在数字洪流时代，保持终身学习，持续学习才能与时俱进。 作者从专注力、思考力、有效学习力、记忆力、快速记忆力这五个方面分别讲解如何有效学习。在这里不再一一赘述。这部分内容最大的特点就是明白道理很简单，难度在实践上。这三部分用一句话来总结就摒弃你的固有思维，挖掘内在动力，利用正确的方法，你就可以提高学习力。 05关于阅读 非常赞赏作者对阅读的态度，阅读的好处有很多，可以锻炼大脑，提高思考力记忆力、注意力，思考力、想象力等等，不过现代人面临的最大问题是阅读速度问题。普通人大概每分钟150-250字，根据阅读材料难易程度有所不同。按照书中的测试方法，我的阅读速度大概每分钟450-550字，比普通人快，刚刚达到快速阅读的下限。快速阅读可以达到500-1000字/分钟。虽然我没有经过快速阅读的训练，书中的方法我比较认同。要想实现快速阅读，不要默读，阅读的时候要构建画面，因为大脑主要通过画面进行思考而不是文字。读这本书之前，我没有特别关注自己的阅读习惯，现在意识到自己最大的优点就是不默读，读小说自己会构建画面。希望以后自己可以有意识地训练自己的阅读的速度。 最后，我想说的是一个人不可能在任何事情上都拼尽全力，也不可能每天全力以赴，所以你不可能真得实现无限可能，所谓的”无限可能“至少可以发生在你热爱的领域和你认为重要的领域。至少我们可以让"更多可能"发生“，让内心的”我想“一点点实现。 - END -