简介
精彩点评
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叶远虑推荐
稀缺是什么？稀缺有何影响？心理带宽不够、计划余量不足、资金周转困难等稀缺会影响人的判断能力，导致严重健康隐患。穷人缺钱，富人缺时间都是稀缺的表现。我们需要认识稀缺，避免稀缺陷阱，提高决策力。推荐一读，不错的行为经济学，扩展自己我认知，避免杂技人状态，预留闲余，实现自己。
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许青山推荐
稀缺让人专注和提高效率，但也让人管窥和顾此失彼。不要穷忙，也不要成为生活和工作中的”救火队员”，”人总是被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“带宽”，而忽视了重要但不急迫的事情”。这也许是人的生理特性，舆论冠以所谓短视和高瞻远瞩，但我们可以用意识参与改造自己。 “真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务”，自勉。
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李小冉推荐
这本书有点乱。本书分为三篇，第一篇讲稀缺是什么，哪些人存在稀缺，第二篇是深入分析稀缺的原因，第三篇就如何改变稀缺状态给出建议。之所以说乱是因为几乎在每一篇里都以分析稀缺的原因为主导，在论述我们为什么会稀缺。尤其是建议部分，没有得到实质性的启发。如果有0.5分，那我会给3.5分。 经济学中的稀缺是个相对概念，资源相对人的欲望是紧缺的。穷人没钱，富人没时间。一个人的“财富”用带宽来衡量，带宽是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。每件事都会占据一点带宽，当事情多时，带宽就会变少，人容易忘事、焦虑，决策能力下降。那么这与稀缺有什么关联呢?书中有个很好的例子，农民在农收前需要借钱，其实他们的收入和支出是能相抵的，但农收后获得的一大笔钱会有种充裕感，好像钱是足够的，似乎并没有预期到农收前的一大笔花销才导致最后要借帐。但明显他们心里都知道！只不过未来的事远没有现在的享乐来得重要，因为时间使我们看到事情的重要程度下降。这和现在的月光族的花钱是心理一样的，再延伸一点，和拖延症者到deadline才工作是一样的。我自己就是个拖延症斗争者。（作业提交前还在改，上课不早到超过五分钟……） 我觉得这本书没写出来的建议是学会管理自己。就如何变得更高校，生活幸福感更高，附加上我自己的一点想法。 第一，设置预算，包括时间预算和金钱预算。以时间为例，规划做这项工作需要多少时间，并为自己预留出一部分时间来更改及应对突发状况。这本书有个很好的观念，做任何事情都要留出余闲，留出玩耍休息的时间，既提高效率也能按时完成工作。设置预算的目的在于让自己去预想事情的进展过程，避免太多“意外”出现。 第二，定期锻炼。每天半小时或每两天一次。锻炼的好处无需多说。不锻炼却有相当多的坏处，精气神不佳，代谢慢，免疫力低，更容易生病……我自己算是经常锻炼了，周一到周五瑜伽，周六踩单车，周天或休息或羽毛球或跑步。 第三，养成记日记的习惯。之前写过日记给我带来的改变。记录心情能发现自己真实不被掩藏的想法，我们会为了迎合这个世界而掩藏自己的真实感受，久了自己都意识不到，如果不向外界表达自己的不满，就会向内攻击自己，自我评价降低，很容易患抑郁症。日记是个很好的倾诉方式。可以写任何自己想写的话，写着写着会发现很多自己不知道的想法哦。如果这世界有任何客体能让我保持百分百赤诚的话，那只有日记本能办到。 暂时就写这么多啦，以后再系统梳理一下~加油😘
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🐟 🐟~~ 刘楚虞推荐
稀缺、管窥、带宽、余闲，这本书的四个核心概念。整明白了，书也就读完了。 穷人之所以贫困，是因为陷入金钱稀缺的陷阱，形成管窥心态，带宽被严重侵占，从而影响思考和工作能力，影响智力与非智力因素发展。解决办法只有一个，留出余闲，金钱稀缺者留出金钱余闲，时间稀缺者留出时间余闲，只有带宽出现富足，才能摆脱稀缺状态好好思考好好生活。 这本书是心理学老师推荐的，对我有积极影响。尤其是明白潜意识会被稀缺控制之后，更提醒自己处理事情设计方案时，在时间、金钱方面，一定要留足余闲。“提前量”将会带来心态上的平和以及工作的顺利推进。虽然有时候会为自己在情急之下爆发出惊人的能量感到惊喜，但是，真不喜欢劫后余生的感觉，谁知道自己是不是永远这么好运呢。ಥ_ಥ 当然，这本书还有另外的意义，值得纪念，希望这个意义，不因时过境迁而褪色吧。(ˉ(∞)ˉ)
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Yunnik_璇璇💛推荐
这是一本我把它归类为理性思维的书，读的过程中需要多动动脑，要是能把自己经历过的生活现象代入进去，会帮助我们更好的理解，也能增加一丝乐趣。本书把稀缺这门新的学科分三部分讲解，前两部分用许多有趣的实验例子作为佐证，解释了人们是如何因为管窥心理、带宽负担、借用与短视…一步一步走进稀缺的陷阱里，停不下来。最后一部分总结了我们应该如何利用余闲去解决稀缺并走向富足。 在漫长的人生岁月里，不管穷人还是富人，生活的点滴都存在着稀缺的威胁，只有持续保持警醒，同时做好能量管理和带宽培养，才不会掉进稀缺的陷阱。如果把生命的终点比作人生最后一个Ddl，我们要做的不是一口气输入完成，而是把人生设定成各个小ddl的总和，阶段性的去完成它们。我相信虽然是同一个大的Ddl，但给到你的风景是截然不同的。
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卧龙藏虎推荐
稀缺是人生常态，但我们要学会管窥蠡测自己内心深处，在这加强带宽服务器[呲牙]
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皮囊推荐
两天看了两次，还是觉得收获满满，稀缺心态，这个问题，给我当头一棒，我整个人都裂开了
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momo推荐
如果你想快速的了解本书的知识点，你可以不用看这本书，看别人整理好的读书笔记即可。 如果你想从这本书学到什么，真正运用书中的知识去改变自己的行为，可以耐心看完这本书。 外国书籍经常被我们诟病的一点是，花了长篇大论证明了大家都知道的结论。 以前，我也很讨厌这类书籍，总感觉太啰嗦，一个简单的道理，翻来覆去的讲，还有大量的故事、实验、调查。 但现在这点对我来说，反而是优点。相比很多鸡汤励志书籍，这类书籍最大的优点是严谨，经过实验反复论证的，从统计学角度来说，对大部分人适用。而不是个人经验，有没有效果，效果怎么样无法证伪。 同时，我们看书还存在另一个问题，过于注重知识点，而忽略实际应用。 有点类似高中物理，一直在背公式，但从来不去理解公式背后的意义，也不做题。 背再多的公式，背出一朵花来，考试依然是零分。 所以，看再多的书也没用，依然不记得书中的内容，依然不会运用书中的知识。 以为的高效读书，其实是无效读书。 ---- >我们是如何陷入贫穷和忙碌的？ 稀缺。从书名我们就知道答案。 >什么是稀缺？ 是拥有少于需要的感觉。 - eg：资金稀缺，手头拮据，有永远都还不完的账单 - eg2：时间徐缺，时间太少，要做的事太多 - eg3：社交稀缺，缺少人际交往 - eg4：热量稀缺，坚持节食，面对饥饿挑战 >稀缺来源？ 1. 可用的资源（客观） 2. 我们的感受（主观） eg：同样的任务，有人很淡定，有人很焦虑，后者产生稀缺心理 >稀缺带来的影响？ 1. 产生不满 2. 专注红利（提高资源的利用率，但会产生隧道视野，即管中窥豹，忽略其他事物） 假装的稀缺，不能产生专注红利 eg：deadline快到了，效率特别高 3. 权衡思维，会产生决策难题 eg：钱不够时，会纠结买哪双鞋，有钱的话，都买 4. 降低带宽（带宽=认知能力+执行控制力） eg：时间越紧急，犯的错误越多 5. 关注当下，产生借用行为，陷入贫穷或忙碌陷阱 eg：缺钱时，借了很多信用卡，而信用卡的利率非常高，赚的钱都用于还利息 >稀缺与压力的关系？ 稀缺是即时的，压力更多是长期结果 >如何避免稀缺陷阱？ 1. 拥有更多的资源是不够的 2. 要有足够的余闲 3. 对突发事件有缓冲机制 eg1：如何解决时间不够用的问题？ 1. 科学的管理时间，重要不紧急的事情要分散在平时做，防止它变成重要紧急事件 2. 时间表不要安排的太满，要留部分时间应对突发事件 3. 不要试图用延长时间的方式来解决时间不够用的问题，延长时间可能导致效率降低 4. 有些事想到了立马就去做，甚至可以提前做好，不要拖延 eg2：如何解决钱不够用的问题？ 1. 想办法赚更多的钱 2. 不提前消费，不使用信用卡，不借钱 3. 每个月强制储蓄，投资理财 4. 购买保险，为自己建立保障机制 无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能，不要把穷人的无能归结于个人特质。 在《了不起的盖茨比》中，男主回忆起父亲的一条忠告：“每当你要批评别人，要记住，世上不是每个人都有你这么好的条件。
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碧海潮生推荐
读完以后脑子一团浆糊，笔记记了一堆但让我自己做个建构实属不易。我总结的能力有限，不过并不妨碍这是一本好书。本书的核心关键词，稀缺、带宽、管窥、余闲。看看定义看看案例就明白了。 家庭是我人生的第一课堂，昨晚又给我上了非常心酸的一课。对于那些所谓的亲戚，我只能说，生而为人，都不容易。对于我的家人，我只能告诉他们，积善之家必有余庆。在家呆了这么长时间，看明白了许多东西。稀缺不怕，我们还有机会，沉溺于稀缺，不好意思，请问，你是谁？
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陆旭龙推荐
人会贫穷，但不能有稀缺心态，否则连成功的机率都没有。在人的一生中，我们都希望自己今天比昨天进一步，明天更出类拔萃。当然，我们也可以不优秀，但是绝不能以管窥天，或自暴自弃，或傲慢自大。都说，“贫穷始于富足”，财富源于（大脑）智慧，因为（大脑）带宽负担会导致我们的智力下降。摆脱穷人思维，要求我们目光远大，避免稀缺宽带负担引起的认知障碍。马太效应告诉我们：穷人缺乏的不仅是金钱，还有大脑的带宽，因此我们要做到凡事未雨绸缪、居安思危，这样才能避免陷入（大脑）宽带负和担窥管心态引起的贫穷。
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方言推荐
读完整本书，发现里面的思维，可以很好的帮我解释以前经历的答案。 比如稀缺、带宽、管窥、缓冲机制、规划和管理截止时间、余闲、权衡式思维等 因为稀缺会俘获我们的大脑，让我们不断陷入贫穷循环当中，而我们在稀缺的状态下，很容易做出错误的决定，同时我们也不能获取更多的带宽资源，加上管窥心态，你就会一直在稀缺里挣扎，但要解决因稀缺产生的问题，我们要学会建立缓冲机制，让我们手上的资源能面对突发状况。需要我们时刻专注保持规划和管理意识，让我们获利最大化和减少时间成本的浪费。
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格雷.墨高特（语音不听）推荐
这就像是脑科学 全面系统第说人是如何陷入贫穷的魔掌，而自己不已为知。读完这本书真的颠覆了你以往的认知[发呆]
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A r k i n推荐
穷人之所以会长期贫困，不一定是由于智力或努力程度的问题，而有可能是稀缺造成的恶性循环。
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温开水推荐
其实人穷是因为懒，不要找理由！文章写得太啰里八嗦了.内容还是不错的.
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庚午推荐
《稀缺》会让你瞬间顿悟，原来是这样……。一位著名的行为经济学家和一位著名心理学家在一起合作，竟然产生了强烈的化学反应。理性与人文性的摩擦碰撞会如此契合！让人啧啧称奇的观点直击大脑神经中枢，在大脑回路中周而复始的撞击着。此刻的自己如同黄牛反刍一样儿咀嚼着，回味着。 2020 12 19