简介

精彩点评

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  a0000卓越

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  已看过《我不是药神》，电影很值得看。我印象最深的一句话：这世上只有一种病，穷病。又看到李嘉诚的六句话：1上班简单，就是生活很困难，创业很困难，就是生活比较简单，很多人有体面的工作，却并没有过上体面的生活，创业不体面，但生活很体面。2生命抛开一颗柠檬，你是可以把它转榨为柠檬汁的人，要描绘自己独特的心灵地图，你才可以发现热爱生命的你，有原则，有理想，追求无我的你。3很多人总是把不当的自我管理与交恶运混为一谈，这是很消极无奈和在某一程度上不负责任的人生态度，做不好事一定要先从自己身上找原因。4做任何生意都要时刻考虑合作伙伴的利益，千万不要竭泽而渔。5知难而上，舍卒保帅讲的就是敢于迎难而上，学会放弃。6当你放下面子挣钱的时候说明你已经懂事了，当你用钱赚回面子的时候说明你已经成功了，当你用面子可以赚钱的时候说明你已经是人物了，当你还停留在那里喝酒吹牛啥也不懂还装懂为了所谓面子的时候，说明你这辈子就这样了。最后看到本书，先做书架留记文字[捂脸]，没书评，请自学。

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  吸血的雯子

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  很棒，现实生活中稀缺无处不在，带宽的概念从学生的角度出发应该就是学习的状态，读完此书，我学会了应该在必要的时候使用管窥，提高专注度，更加高效完成当前任务，但是应该把长远的事情带到管子里面来，从我自身来说，应该从现在开始看学术论文，学习一些必要的软件，复习高数 ，英语，比坚持看书。我应该学会为我的带宽减负，并且寻找一天内带宽最高点，加以利用，还可以培养带宽。受益匪浅！

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  Amber

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  高效的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。 - 亨利·戴维·梭罗 稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。资源是有限的，而需要的投入是无限的，我们总是会遇到稀缺的问题。稀缺造成的后果不仅仅是因拥有的太少而感到不悦，更重要的是，它会改变我们的思维方式，强行侵入我们的思想之中。 1. 稀缺心态与思维方式 稀缺并不仅仅只是资源和欲望之间的鸿沟，一种实质上的约束；同时也是一种心态。作者提出，资源的稀缺并不可怕，可怕的是稀缺的心态。稀缺俘获注意力，不仅会影响我们的所见和所见的速度，还会影响我们对周围世界的认识，无论它的存在是以毫秒计，还是以小时、天或星期计。对稀缺的感觉会萦绕在大脑中挥之不去，从而影响我们所关注的事物，影响对选择的权衡，影响思维方式，并最终影响我们的决策和行为。 当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，即“专注红利”。这种思维方式具有一定的优势，就是专注，注意力集中在如何高效利用自身资源上，更容易集中力量解决当前的难题。 高度的专注会让我们更有成效，但同时也会让我们为此付出代价。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，不容易想到其他重要事物。因此，这种“专心致志”会令我们忽略原本很重要的其他事物，只看眼前突出的矛盾，而不看广阔的全局；只考虑解决眼前问题，而不考虑长远，无法考虑相互联系的其它问题，无法考虑今后的发展，往往治标不治本，并可能带来深层次的新问题。从长远的角度来看，损失更大：我们会忽视其它需要关注的事项，并且在生活的其他方面不那么有成效。 对于稀缺心态的成因以及危害，作者提出了带宽的概念，即心智的容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，减弱执行控制力。稀缺心态将使带宽的负担将加重，干扰我们的思维，降低人的智商，认知力和执行力将出现大幅度的下降，让人变得更笨，更加冲动。 2. 为什么会落入稀缺的陷阱 各种类型的稀缺都有着相同的元素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担。由于缺乏余闲，紧急事件容易占用带宽，加重其负担，导致管窥和短视，无法做出正确的判断；由于当前的问题需要立刻得到解决，无力做出正确的判断和规划，而稀缺无论以什么形式呈现，最终都会导致借用，从而一步步的掉入了稀缺的陷阱。 当人们面临资源稀缺时，会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺。今天的资源，无论是时间还是金钱，能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就是行得通的做法。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度。生活在稀缺陷阱之中，你所拥有的比实际应拥有的更少。 稀缺陷阱并不限于实物资源的短缺。它的根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。稀缺陷阱就是一直在落后一步，一直在偿还上个月的支出。用这种方法管理和使用资源会让我们感觉所拥有的资源变得更少了。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。规划对于所有人来说都是一个问题，而稀缺则令这一问题变得更为严峻。缺少正确的长远规划以及借用，导致稀缺进一步放大，就像复利一样，使最初的稀缺变本加厉。 3. 如何避免稀缺的陷阱 避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是拥有余闲，建立起应对突发事件的缓冲机制；同时调整心态，避免稀缺影响到自己的思维模式，这是逃离稀缺陷阱的唯一希望。余闲可以应付突发事件，心理上可以较为放松，不会加重带宽负担，也不会导致管窥和短视。人们可以考虑长远，不用打补丁，有效的规划和利用资源，不至于落入稀缺的陷阱。 余闲概念是稀缺心理的核心。拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受。充裕不仅能让我们购买更多的商品，也会给予我们随意装箱的奢侈享受、不用动脑筋的奢侈享受以及犯了错误无所谓的奢侈享受。 余闲，需要控制在一定的范围内，并非越多越好。太多的余闲会影响注意力的集中以及资源的有效运用，从而会带来浪费。 如何应付日常生活中的稀缺？如何把余闲运用好来对抗稀缺？如何利用管窥的专注来解决实际问题？针对上述实际问题，作者提出了各种小窍门，可以用于日常生活中，既享受到管窥带来的专注红利，又避免稀缺心态导致的短视和其他的问题。 4. 对本书的进一步引申 这本书的分析比较客观，有各种证据支持，层层递进，从现象到本质，深入挖掘根源，提出解决办法，并且给出在实际应用中的一些例子。总体的结构完整，逻辑清晰。如果要再更深入，在作者现有的基础上，有两点可以进一步补充： 第一，给自己设限。世界上可以做的事情太多，但我们的时间和精力是有限的，因此需要自己设定限制，哪些是必须要做的，哪些可做可不做，哪些避免去做？有了限制，才能突出重点；生命有限，我们的人生才有了意义。如果不设限，即使有再多的资源，依然无法避免稀缺的陷阱。 第二，找到人生的长远目标。这是第一点的前提，只有弄清楚自己的目标到底是什么，才能判断哪些事情必须要做，哪些不用去做。缺少目标，我们就没有设限的依据。我们希望自己的人生怎样度过？我们真正想要的是什么？只有考虑清楚最根本的人生问题，我们所做的一切事情才有了判断的依据和标准。设立人生的长远目标，可以避免我们在细枝末节上的纠缠，无谓的损耗时间和精力，从而避开稀缺对我们人生的影响。

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  QQ

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  哈佛大学终身教授的一本行为经济学研究。为什么穷人一直贫穷，富人一直富有呢？ 1、稀缺造成管窥之见，从而造成带宽降低 “稀缺”：拥有小于需要的感觉。“管窥之见”：在人们因为稀缺而专注在稀缺事物上，忽略管子以外的世界。“带宽”：心智的容量。包括认知能力和执行控制能力，也可以简称“眼界”和“格局”。当一个人手边的资源、时间稀缺时，就会专注在稀缺的事物上，而关注不到稀缺事物以外的事。但这些事，以后还会形成新的稀缺。人的脑容量、认知、见识在管窥之见的效应下，越来越狭窄（带宽变窄），看不到未来会面临更多稀缺的可能性。当未来潜在风险的稀缺变成了紧急的当下的稀缺，又专注在这新的稀缺下，紧急灭火，又忽视了未来的稀缺，周而复始，恶性循环。举例：借高利贷或拖延到deadline前完成任务。因为高利贷要马上还/deadline前要马上完成任务，人们忽略了未来更多的利滚利/重要不紧急的任务将变成紧急且重要的任务，最后在高利贷或deadline面前，无限恶性循环。这就是贫穷的根源。 2、如何改变贫穷，走向富裕呢？ 1）要有计划，储备余闲 对自己的生活、人生、事业、家庭各方面，提前做好规划。不需要做非常具体明确的计划，因为谁都不能料事如神。但提早准备“余闲”是有必要的。“余闲”：当下不需要，可自由支配的资源，如：金钱、时间。犹太人在《塔木德》里明确规定：要留下自己财产的十分之一，永不花掉。更规定，永远持有现金。因为犹太人在古代是漂泊在全世界的，需要随时准备好充足的现金，灾难来临时，可以带着现金说走就走。在富裕的时候开始储备余闲，未雨绸缪，因为所有的贫穷往上倒，都是富裕。因为在富裕时没有充足的带宽，没有储备余闲，才一步步跌落至贫穷。 2）富裕时增加带宽，贫穷时节约利用带宽 应对稀缺，要在富足和带宽充裕时开始行动。在富裕时，通过外力将人们所处的环境进行小小的改变，把重要的事情拉入“管子”视野，就能缓解稀缺带来的不良后果。在富裕时累积余闲，增加带宽，以备不时之需。比如，把自己的资产分成长中短期持有，资产增值的同时也具备流动性。 在贫穷时，带宽有限时，稀缺会产生带宽负担，因此节约利用带宽是对稀缺进行管理的重要内容。节约自己在单位时间内，处理的信息容量和维度。让自己在紧迫的时间/资源条件下，用最简洁、最有效、最节省成本的方式，处理信息，解决问题。比如，对于我做医院管理来说，当门诊资源稀缺时，用最低成本，最简洁有效的方法（节约带宽）调整门诊资源，有效解决当下的门诊稀缺问题。如，调整门诊空间布局，优化调整专家出诊时间，上叫号机系统等。用几乎0成本的方式，解决门诊拥堵问题。 3）规划管理带宽 从现在开始，每天都要合理规划你的带宽：你心智的容量，你的认知能力、执行力，逐步提高眼界和格局。《孙子兵法》曰：“凡战者，以正合，以奇胜。”守正出奇，规规矩矩打仗能打和；用多余的兵马创新变通，增加带宽，出奇方可制胜。《史记 管晏列传》中说：“仓禀实知礼节，衣食足知荣辱。”百姓的粮仓充足，丰衣足食，才能顾及到礼仪，重视荣誉和耻辱。在富裕时，有足够的带宽，关注礼义廉耻，人不慌张不忙乱不焦虑，从而有更多的时间精力提高自己的带宽，备下更多余闲，最后更加富有，如此往复，良性循环。 贫穷和富裕是家族几辈子的积累。但提早规划人生，提早开始提高心智、见识、执行力，提早备下余闲，此生即便不能大富大贵，也能小富即安。

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  韩雷

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  这本书已经读了15个小时了，算是看了一遍多，作者虽然有些墨迹，但是很严谨、更是深刻的新发现，五星好评！ 什么是稀缺？想要的比实际拥有的少，就是稀缺，譬如被时间、工作、各种事情追着的忙碌，被几百块钱难住、发了工资是富翁、半个月后穷光蛋的贫穷，还有孤独症、餐厅的翻台率等等。 稀缺有好处吗？当然有好处，因为大脑里一直惦记着稀缺，或者说稀缺俘获了大脑，我们会专注于解决稀缺的问题，这被称作“专注红利”，像作家调侃到的——人的头脑只有在来不及的时候才最“聪明”。 稀缺有坏处吗？其实比好处还多得多，正因为专注，导致了抑制机制的发生，被称作“管窥”状态，我们会短视，看不到管子外面的“重要但不紧急”的事情、预测不到突发事件、还经常向未来借用，导致本就没有的余闲更加缺乏，进而深陷稀缺陷阱之中。想要逃脱，但是头脑的带宽负担严重，导致带宽变窄，没有足够的带宽逃脱。 稀缺怎么逃离和预防呢？在充裕的时候，就能看出来你是否埋下了稀缺的种子。充裕时，要未雨绸缪。要节约带宽，可以设置提醒机制。要应对突发加剧稀缺，必须强制留有余闲，避免借用。 最后，稀缺是一种真实困境，更是一种心态，由于环境对心理的影响，导致了我们深陷贫穷与忙碌的陷阱，可是了解这些陷阱相通的稀缺本质，会有助于我们逃离陷阱并保持距离。 请记得，稀缺就是没有余闲，所以，请从你充裕的时候就开始未雨绸缪。

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  Silvie。

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  稀缺会占据人的大脑，令大脑陷入管窥。稀缺会让人陷入老鼠打洞的困境，没有足够的余闲和带宽处理那些重要而不紧急的事。这均对我们有警示意义：要努力创造余闲，要为未来留有余闲，无论是储蓄还是时间；做企业管理的人，为了提升员工的工作效率，需要努力的是解放他的带宽；社会政策的制定，可以遵循释放受助者带宽，更人性化的原则；服务业，也应致力于释放人们的带宽；个人的计划，可以采用间歇式方式提醒。而当下的自己，有意识提醒自己要保持锻炼身体，因为这是重要而不紧急的事，但其实这类事对我还有很多：阅读，输出，学习爱，写作....这本书用科学实验的形式其实在阐述一些我们早就听过的道理：人的精力是有限的，要做很好的精力分配；要以人为本，复杂的程序设置都应该围绕人进行优化；稀缺导致思维紧绷，令人难以有创造力；而过分的空闲，又会让注意力陷入松弛。归根结底：人要劳逸结合，张弛有度；资源分配要人人享有，平衡有度。但世界资源和我们的状态一样，都是非理想分布的，平衡可能是人一辈子苦苦追寻而难得的锚点。

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  泓光

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  一直靠借贷维生的人，并没有在他想要的东西上花什么钱，许多收入都用在了偿还贷款上；工作一直赶不上进度的人，并没有用足够的时间来完成需要完成的工作，而是将许多时间用来追赶早就应该完成的工作。

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  风乎舞雩

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  有一段时间觉得自己太过忙碌而又觉得非常累。不知道为什么？慢慢调整，过来，才觉得生活应该有节奏。 此后总是提前预设，提前行动，改善自己因为事情比较急而产生的不良情绪体验和赶工后的筋疲力尽。 这本书说到稀缺，不仅是金钱，时间更易让人产生稀缺感。 这本书有说明了稀缺背后的原因，理解了原因，更有助于改善。✌️ 值得一读。

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  余泽滨

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  学了很多道理，却依旧过不好这一生。 或许你也听过富人越富、穷人越穷、强者恒强、弱者更弱的说法。 产品人梁宁说：如果人是一部手机，情绪就是底层的操作系统，后天学习的知识技能，都是安装在操作系统上的应用软件APP。 稀缺心态就是我们的操作系统，如果被“稀缺心态”控制，后天再多的知识技能也会被抛之脑后而扼杀掉。 因为稀缺，导致管窥（指只看到眼前）； 因为稀缺，导致带宽负担（指认知能力和执行控制力下降）； 因为稀缺，导致降低智商； 因为稀缺，导致没有余闲（指应对突发事件的时间和金钱等）； 因为稀缺，导致目光短视。 如何避免稀缺心态？不如说怎么利用稀缺心态更好的帮助我们： 穷人穷正是因为穷。 而稀缺是因为我们在资源充裕的时候没有为未来做准备。 1、逆向思维，借助工具。有句话是：“改变不了环境，那就改变自己”。而作者则是提倡：“改变不了自己，那就改变“环境””。因为稀缺非常顽强，我们可以通过一些技巧和方法来设计外界对我们的提醒，比如闹钟、助理、短信提醒等，从而避免稀缺，这就是作者说的改变环境。（跟书籍《助推》的观点不谋而合） 正是因为稀缺心态，我们会丧失远见和忽视长期的价值； 我们会在学习上花很长的时间和金钱和精力，却不懂得提醒自己在重要时刻用上学到的知识技能； 我们总会花很多钱去办健身房的会员卡，但却不知道应该如何让自己将健身这件事情记在脑子里； 我们总会抽出很多时间学习金融知识，却没有在投资的重要时刻警醒自己，而随便投资。 2、保持持续永恒的自律和警醒，正视自己的欲望和外界的诱惑，抛弃没有价值的东西。（断舍离） 3、未雨绸缪，留有余闲。在时间充裕或经济良好的时候，规划好未来，制定合理的计划并坚决执行，留出一些闲置的时间和金钱以备不时之需和突发事件；将大目标分解成一个个的小目标，设置合理的截止日期，拒绝拖延、挥霍、游手好闲。 在自己比较有钱的时候，定期储蓄和投资，以备未来的不时之需，避免过度自信和过度乐观； 在经济周期好的时候，努力赚钱和投资，为经济不好的时期做好准备； 在时间充裕的时候，制定任务计划，不游手好闲； 不要因为时间的充裕而放任自由；不要因为金钱的充裕而过度挥霍。 4、有时间不代表能把事做成，而要看自己是否有足够的带宽。（从这里可以看出时间管理是一个伪命题，真正有效的是带宽管理，也就是精力、专注力、效率的管理） 5、长痛不如短痛，用一次性替代频繁。 比起买了垃圾食品放在家里，多次纠结吃不吃，不如一次性的克制自己不要买垃圾食品，将冰箱装满健康食品，不给自己纠结权衡的余地； 设置自动存款、自动还款、定投等等，避免事情太多忘记。 那么稀缺是否都是不好的吗？ 任何事情都是一体两面的，稀缺也一样，有利也有弊（书中认为弊大于利），所以我一直提倡的不是避免和克制稀缺，而是通过技巧和方法，利用稀缺来成就我们自己，因为人的意志力是有限的！ 稀缺的好处： 稀缺能让人集中注意力，将外界的干扰和诱惑抛到脑后，专注于当下的事情，提升效率，产生“专注红利”； 稀缺能让人不受环境影响，对自己稀缺的事物价值有更加明确的判断； 稀缺能让人以最有成效的方式去利用自身资源。 （例如穷人对所支付的金钱有着更加清晰的认识，他们不会为环境所动，而是会依赖于自身对金钱价值的内化衡量尺度做出判断。一个4000元的电脑和一个200元的电器，同时便宜50元，在穷人的眼里优惠力度都是一样的，而在普通人的眼里会认为200减50更优惠） We live on an island surrounded by a sea  of ignorance. As our island of knowledge  grows, so does the shore of our ignorance. 我们生活在一个被无知之海包围的岛上。随着知识之岛的开拓，无知的海岸线也将蔓延。 如果我知道我会死在哪儿，那我将永远不去那个地方。——查理芒格 最后几句自己突然有感而发 我们读书不只是为了知识的增加，而是唤起我们心中的正义、爱心、精神、力量、独立思考。 在人群中坚持自我，在坚持中理性思考。 在面对问题的时候能够从容淡定。 不只是简单的评判他人，也不会奉承他人，而是不卑不亢。 体验美好的生活，感受他人的善良，既能仰视高处，也能俯视低处；既有精英的眼光，也能理解大众和底层。 —————————————————————— 《稀缺》这本书可以用一篇长文章就写完的，作者用了一本书的论述写完，但干货还是挺多的，如果觉得太啰嗦，可以跳读或速读，私以为后面几章比较重点。 推荐指数：⭐⭐⭐

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  还值一个弥撒吗

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  一、稀缺有利有弊 1.稀缺的后续论点展开，建立在带宽理论的基础上。带宽是心智的容量，包括认知能力和执行控制力。稀缺可以带来专注，当稀缺俘获大脑时，人们会更加集中注意力解决眼前的事物。要用好专注红利：比如人为制造稀缺，设置DDL预警线，提高效率。 2.稀缺也会形成管窥心态，管窥会导致借用行为。当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。负面管窥效应就是执于当下：在急迫的情况下，大脑负担很重，带宽严重不足，只能看到眼前解决问题的办法的好处，却没有精力去考虑这办法所带来的更负面的后果。而借用必酿恶果：权宜之计是一枚飞去来。 总而言之稀缺是双刃，但稀缺心态有害无利。 二、如何减少稀缺心态 1.保持专注习惯，储备缓冲资源。 2.用马斯克的时间搏击方法管理任务。 3.对重要事项要有规划和预见性，有备无患。 4.保持余闲，并享受余闲带来的复利价值。

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  绿荷写夏

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  《稀缺》是一本行为经济学读物，作者是哈佛终身教授、麦克阿瑟天才奖获得者塞德希尔.穆来纳森和普林斯顿的心理学教授埃尔德.沙菲尔。本书试图运用全新观点去审视古老的问题，旨在以心理学的实证研究角度来解读经济学的一个核心概念“资源稀缺”，不仅从理论上进行了开创性的分析，还提供了大量的心理学与社会学实验以解释各式各样的社会现象和行为方法。大量系统的实验研究或田野调查发现贫穷和忙碌并非只因为缺少金钱或时间，或者是缺少金钱和时间的原因，“稀缺”的本质，是一种心态和能力的匮乏。 本书的研究焦点并不是稀缺形成的原因，而是研究当我们感到稀缺时，大脑的反应及产生的后果如何塑造我们的选择和行为。 开篇名义“资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态”。稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉，结果会导致，人们觉得不幸福。稀缺是一个宏大的概念，远远超越个体的个别体验，作者致力于找出稀缺的内在通用逻辑，因此意义重大。稀缺的可怕，在于可以俘获大脑。稀缺造成的后果并非仅仅因为我们感觉拥有得太少而不开怀不满足，更可怕的是它会改变我们的思维方式，会强行而隐形的控制我们的思想，且稀缺对人类大脑产生的影响，存在于潜意识之中，无论我们是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获我们的注意力。 通过众多认知心理学或行为心理学实验，样本涵盖各年龄段、性别和需求的不同，或饥饿状态或孤独体验或任务的完成程度，作者揭示了稀缺对注意力的俘获，以至于不仅影响我们的所见和所见的速度，也会影响我们对世界的体验，比如饥饿的人，更容易注意到关于食物的图片和词汇，有孤独感的人善于记住与他人互动的社交内容细节等。稀缺会影响到我们所关注的食物，影响我们的选择，并最终影响决策和行为。 "带宽"：长期性的资源稀缺，比如钱、时间等，会引起认知的偏狭和执行力的不平衡，作者用以表述这种状态的新名词是“带宽”不足。“带宽”就是心智的容量，包括两种能力：认知能力和执行控制力。带宽，是对计算能力、关注能力、决策能力、坚持的一直和抵御诱惑能力的衡量。稀缺会降低所有带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。当我们的关注点总在稀缺之上，就没有多余的精力投入到人生中的其他事物，例如工作太忙的人会忽视家庭；deadline是第一生产力等，且稀缺的影响力会先于其他因素的影响力，比如文化、个性或经济影响力。 稀缺，会迫使人做出选择，所有抽象的事物都会变得具体，也会创造出专注红利，排除干扰和诱惑。从近期看，稀缺俘获我们的注意力，并带来一点点好处，高效或高质量的完成，我们应对迫切需求时，通常做得更好，稀缺令我们收获更大成效。但从长远角度看，我们的损失更大：忽略其他事物或使其低效，这就是作者继而提出的另一个概念——“管窥”。我们会以管窥应对稀缺，既有利，又有弊。 “管窥”：也叫“隧道视野”，专注于某一事物就意味着我们会忽视其他事物。专注有其积极意义，让我们集中精力聚焦于要紧之事，。但管窥是消极的，我们会忽视管子之外的事物，比如我们会光注意到分期付款每一期的钱很少，但却会忽视分期付款的总额通常较高；比如很多微商会总是致力于将所有认识的人都变成其买家，却忽视了可以从他人身上学习知识与态度，以及单纯的友情带来的快乐体验；还有很多人忽视了社交这一行为除了利用以获利，还可以收获真挚情谊并相互学习以成长等……“管窥负担”，可以形容管窥的消极，即因没有对管窥心态的成本与收益进行评估而产生的心智负担与不利影响。当稀缺俘获大脑，我们不会谨慎思考以权衡。我们以管窥应对稀缺，既有利，又有弊。管窥最大的弊端是：短视，我们只能局部地、暂时性地解决问题。 实验表明，同一个人的智慧在贫穷状态时会下降，也会变得更冲动，所有人一旦深陷贫穷，有效带宽都会变窄，我们会入不敷出，不懂如何分配资源，手足无措。营养不良和饥饿也会令人的大脑运转变慢。穷人的“有效”能力比富人要弱一些，因为他们的一部分大脑早已被稀缺所俘获。稀缺也会导致压力和忧虑，会产生很多消极情绪，且效应是即时的，立刻生效，威力强大，扰乱所有思绪。生活变得举步维艰，各种类型的稀缺都有相同的元素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担。 稀缺会减少带宽，减少当下能“使用”的心智容量。一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺会导致人们的执行控制力下降，削弱抑制行为和控制冲动的能力。稀缺会使人产生权衡式思维，产生决策难题。稀缺和管窥还会让我们搁置重要但不紧急的事务，比如体检、写遗嘱、自我成长等等。 那我们为什么会陷入贫穷和忙碌之间呢？贫穷意味着那些决定生活的方方面面上，你都处于稀缺状态。稀缺源于资源充裕时的浪费，无论这个资源是金钱、时间或是精力。稀缺的本质就是没有“余闲”（不存在稀缺心态时的产物，是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式），没有多余的资源，不够或刚好，都意味着没有多余的资源。“余闲”意味着“我全都要”，也让犯错有了缓冲地带。 节俭与稀缺体验并不一样，节俭意味着保证富余的责任感，让人拥有余闲；而稀缺体验会令人随时需要衡量。所以我们应该做的是，在不缺钱，不缺时间的情况下，学会节俭，考虑一种商品，一个行动的性价比是否优惠、是否值得；而稀缺心态需要思考为了何物要放弃什么。稀缺心态是对于“未被分配的供应”更理智，譬如“这场戏是否值这个票价”，而对于需求不理智，“冲动消费”；而善于节俭的人，更多的会考虑“我是否真的需要”，比如“除了办我很有可能不去的健身房会员卡，是否还有别的健身方式我能够坚持”。 所以穷人拥有一种特殊技能，他们更善于维持当下的生计，因为专注，所以专业，因为专业，形成管窥，因为管窥，看不到管子之外的事情，因而产生负面后果，所以他们会因为忙碌而忘记按时服药，忘记锻炼和健康饮食。但明天的稀缺注定无法像今天的稀缺一样俘获你的注意力。当人们面对资源稀缺时，还会借用，从长远看，借用会加剧稀缺，即借用与稀缺同在。人们还会过高的估计未来的利益，导致现有的借用在未来产生不可控后果（现时偏见）。 这一点对我们的启发是，专注并非坏事，专注意味着高效，但越专注越容易在其他不易察觉的地方犯错，大脑看不到未来长远事态发展的空间。因此我们在学会专注的同时，也要适当注重发散思维的培养，不要只着眼于眼前“管子内”的事情，还要想着“管子之外”的事情，目光长远，否则，今天的稀缺与管窥，会造成明天更大的资源稀缺和手忙脚乱，当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来甚至埋下隐患。所以，我们要争取既有大局观，又有专注深入的专业视角。 当某人的行为有助于稀缺形成，就会造成稀缺陷阱，其特征是落后一步和杂耍（手忙脚乱、手足无措）。关于个人如何逃离稀缺陷阱，作者的建议是：调整心态，退后一步观察自己，重新规划资源，对于前期因为稀缺陷阱造成的后果做好处理计划并严格执行，最重要的是，在资源富足阶段警惕稀缺心态，做好资源规划并合理分配，为了资源总有余闲，为了大脑足够的带宽，保持自律。逃离稀缺陷阱最重要的不是偶尔的警醒，而是持久、永恒的警醒———一种在任何时间里都能抵御所有诱惑的能力。 让我印象深刻的是，书中提到“没有证据显示，意志力会随着经历困难次数的增加而提升。”实证研究显示，在我们不断进行自我控制时，自我控制力很可能会被消耗掉，我们难免会陷入稀缺陷阱。 贫穷会成为带宽负担，带宽负担会对认知能力产生很大影响，它意味着处理新信息的能力有所减弱，让你的长期记忆无法为长期价值服务（前瞻记忆，这些任务必须要存在于大脑之中，一旦带宽减少，它们就会被忽略），所以你会忘记按时服药，所以失眠会降低工作效率。带宽负担也意味着用来进行自我控制的心智资源变得更少，所以穷人不善于自律，贫穷会削弱我们各项能力。 因此作者强调的是，我们要从认知的角度，带着稀缺的思维，审视关于规范用药、除草、养育子女等行为的数据。对于个人，我们要建立起针对突发事件的缓冲机制，在资源充足时，不要犯下拖延的毛病。宏观上，我们要设计有效的预警机制，让穷人提早为未来做准备，提供的教育培训要简单实用-------节省带宽的方法。在制定政策或扶贫措施时，我们要包容穷人的不当行为，设计方案时，考虑到当稀缺陷阱造成带宽负担或管窥视野时，如何以可容忍人们失误的方式来巧妙设计，以便确保穷人在勇于承担责任时，拥有提升的空间。 落在“管子”视野之外的激励机制不太容易发挥作用，所以为了让其发生作用，人们必须在“管子”视野内看到它的存在。注重扶贫内容的同时，也需要注重扶贫方法。 同样的，让身体和大脑不陷入稀缺的带宽负担，也是十分重要的。因此应把重要的事今早纳入我们的视野范围，在富足和带宽充足的时候尽早行动，节约利用带宽对稀缺进行管理，并且留有余闲应对突发事件。比如，可以把漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善，对于金钱来说，道理也一样。合理的稀缺可以让人多点专注，过度的稀缺会让生活陷入困境。所以，找到平衡，分清事情的轻重缓急加以协调和操作，非常重要。 书中举例了大量的实验，因为行为科学本身就是一件耗时费力的工作，提出假想、调查研究、实验验证，还要控制各种无关变量，研究者更要耐心等待结果的呈现。虽然行文稍显冗长，但从现象，到概念，到找出逻辑，再到实证分析，再到总结规律，最后使概念和理论成立，都具有一定的指导意义。本书为摆脱稀缺之道提供了有力的支撑和操作性较强的方法与手段，以及政策方面的制定协调。

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  剑在笑

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  《稀缺》作者：[美]塞德希尔·穆来纳森 这本书审视因果关系，你是因为穷人的思维导致的穷，还是穷导致了穷人的思维。一般的市面解释就是你是穷人的思维导致的穷。这本书独辟蹊径，说你是因为穷所以才会有穷人的思维，穷人的思维又加剧了你的穷。     逻辑关系：长期性资源（钱、时间）稀缺、带宽不足(认知和执行力)；管窥之见（失去看见别的事物）；一一 时间、金钱和带宽（本事）都是一种资源。这些资源拥有的比需要的少，都会产生稀缺。      一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。简单说就是，稀缺不仅会降低人们的智商，还会导致自控力下降。       一句话总结：穷人越穷，富人越富的根本原因在于稀缺心态。

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  鑫鑫

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  稀缺这本书引用了大量的实验数据和案例分析，主要阐述了以下几个方面：稀缺心态、资源稀缺的利弊、专注红利与管窥之见、带宽负担的负面影响、权衡式思维、借用与短视、稀缺陷阱、贫穷的根源、余闲的重要性。 稀缺资源是永远都存在的，从而导致的稀缺心态更是影响巨大，稀缺会带来专注红利——稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情，这种专注具有积极的意义；同时稀缺也会导致管窥之见，当我们所有的注意力都放在最紧迫而非最重要的事情上时，我们就会忽略真正重要的但是并不紧急的事情，稀缺的利弊就像是硬币的正反两面，每次都能给你一个意想不到的答案。 带宽，就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力，带宽的负担加重会直接影响人的心智，人在贫穷的状态下智力会降低，理性也会大打折扣，会变得更加冲动，自我控制力变差。 权衡式思维，本文用装箱的比喻形象生动地描述了这一思维，大行李箱总是装得随心所欲，还剩下不少空间；而小行李箱却总是装得十分谨慎，满满当当。这样的行为存在于每个人的日常生活，拥有充裕的时间和金钱时，可劲地挥霍无度，等到一切都变得捉襟见肘时，就会陷入焦虑和恐慌的境地，才明白浪费可耻。穷人和富人的不同之处，就在于引发权衡式思维的金钱或时间的可用余闲，是否足够充裕。 借用与短视共存，当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。目光短浅的人，一旦尝到了借用带来的短暂甜头，就会开始依赖这种解决问题的方式，进而落入稀缺的陷阱中无法自拔。 稀缺陷阱源于人们将可预期事件当作突如其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。瞬间觉得“活在当下”的观念是毒鸡汤，一味地专注于眼前的享受，不去考虑未来将要付出的代价，这是何等的愚昧无知。如果不动脑筋去研究稀缺陷阱，我们的困境不会消失，甚至会给未来埋下一个更大的隐患。 穷人最缺的就是带宽，长时间挣扎在贫困（稀缺）之中，会进一步令自我控制力变得枯竭。长时间徘徊在生存边缘的人，压根不知道怎么生活，又何谈理性的能力，没有理性必然会陷入无知与愚昧，不思进取的后果就是直接影响了以下一代的教育。 真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事物，拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受。 这本书读完，收获颇丰，干货满满，不过一开始会有些枯燥乏味，必须有耐心完全地静下心来阅读，就会有全新的感受。大力推荐给各位书友们～欢迎与我交流你们的独到见解[可爱][玫瑰]

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  Squen肇强

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  花了挺长的时间，今天终于把这书看完了。本书围绕穷人和忙碌的人为例，每提出一个新观点就会以科学严谨的实验论证去巩固它的基础性。 总结：“稀缺”和“带宽负担”会带我们进入恶循环里，而缺钱和每日忙碌的日程安排则是最好证明；要想摆脱困境我们就要合理利用“余闲”与“充裕”的状态，有空闲时间就要好好规划即将会发生或未来的事，有余钱就得去投资理财和把一部分留作紧急备用金。

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  江风晚木

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  遗憾的是贫穷真的能让人变的傻，原因是贫穷所造成的事情太多，我们被很多东西占据了我们大脑的带宽，所以我们反应变的迟钝了，我们要做的就是专注一件事，不要分心，切记不可同时做很多件事。举个例子你就明白了，当你穷的吃不饱饭的时候你会想什么，你当然是满脑子都想着怎么吃饱饭，竟然你都是想着怎么吃饱饭那么你还能做什么呢，还能学其他什么呢谈何致富。 在比如，你非常贫穷，你满脑子都想着该怎样挣钱，脑子都是钱，那么你出来想钱，你还能想什么呢？。