简介

精彩点评

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  x²

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  人生不仅仅是一本厚厚的选择，还是一场修行。作为感性的人，情绪真的主导了我太多的决定，有错有对。当后果入黑暗吞噬我的精神、心智、自信？尊严………我懊恼不已。就我而言，以其说这本书是心理学研究，不如说是情绪实操课程。在人生很多的选择上，我不能“忍”，所以我必须忍受的更多；只有学会“忍”，这把刀插在我心口上的机会才会越来越少。在面临困境时，有人说我还拥有好好活下去的“筹码”，我觉得是一种侮辱，却也在情在理，不妨在这样的侮辱中忍住，然后更加自律，再然后问自己“这样的选择，我真正要实现的是什么？”“我真正想要成为那种人？”。我会承认并欣赏自己拥有的一切，成为过去可望而不可及的朋友！

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  暴打欧阳锋

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  从标题到封面设计都有畅销书内味儿，其实道理就是大家都懂的那些道理，只不过作者把他们另起了名字加以归纳形成他自己的一套理论体系。什么能量电荷、负能量遣散、财富梦想、防御进攻...实际上就是让你在做决定尤其是人生重要选择的时刻，不要情绪化，要冷静理智。那怎么样才能“忍住”情绪化的行动呢？就是要思考你最珍重的东西、设想实现梦想会怎样、情绪化行为会导致什么样的后果、对他人保持怜悯共情等等。 书中举了很多具体的例子可以帮助理解概念和方法，但我倒觉得没有太大的必要，去掉一半也可以把意思表达清楚。不过可以肯定的是，作者肯定是一位非常优秀的心理咨询师。这本书提到的很多东西，自己做显然是没有亲自与咨询师交流有效。 本书面向的是非专业人士，作者自己也提到了，所以谈到的层面比较浅，带有通识科普的意味。不过个人觉得第四章“如何避免重复犯错”有些价值，涉及到了个人消极行为模式背后的较深层次的原因——家庭家族的遗传基因。歪个楼，我真的不止一次看到过原生家庭对人的一生所产生巨大影响的例子了，光是最近的话就有作者书中提到的案例、洛克的《教育漫话》专门论述家长家庭教师对孩子潜移默化的影响、太宰治“用一生去治愈童年的伤痛”...但现在的情况是一谈到教育，大家默认主要是学校、教师在负责，家庭教育这块并没有引起足够的重视。 最后，即使是简单的事，做好也会成功的。道理是这么个道理，也希望自己努力去践行吧。尊重简单质朴的道理，踏踏实实地去做。眼高手低的话，看再多的书无法转化为行动也是不行的啊。

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  🌻一抹暖光🌻

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  当我们忍不住情绪爆发时，不妨给自己几分钟的时间思考下后果能不能承担？做这些对自己对别人有什么好处？值不值得？不要拿别人的错误惩罚自己的身体！ 身体会生病，大脑和心理也会生病，人要学会自渡，自己了解自己是什么原因促使这些行为？然后了解原因学会创伤自疗，自我理解并宽恕。没有什么是解决不了过不去的。不得不说，好的童年能疗愈一生，不好的童年要用一生去疗愈。 希望每对父母把自己疗愈得足够健全，再去要孩子，不然会重蹈复撤。是孩子教会我们如何去爱，如何变成更好的一个人。感谢我的骏宝……

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  芋儿

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  尽信书不如无书，但是总是可以找到可以吸取，改善自己的积极的地方，这就挺好。

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  cor cordium

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  关键内容还不错，但是所有为了支撑观点而列举的事例，有部分显得过于夸张。走不出前女友却和新女孩约会多次又拒绝发展这段感情因为“我还没准备好”的男人为什么需要女孩来反思自己告白太快？被孩子“抛弃”去更亲近前夫的妈妈为什么非要选择接纳她们？很多案例都是教我们忍，可是什么时候忍，人不是一种可以忍一辈子的生物，有的事情需要我们忍，但是如果忍耐世间大部分事，这个人会疯。

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  郑老师教育孙老师

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  真心的强烈推荐。这本书让我发自内心的认为，书籍是人类进步的阶梯。我们总要去对抗来着内心的各种负面情绪，而本书，教给你行之有效对抗的兵法。

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  Rane. X

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  战胜自己真的很难。书里面教了一些实用的心理学小技巧，帮助自己克服冲动，看上去还蛮有用的，只是实践起来恐怕就不容易了。

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  佳&静*

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  这是一本有价值的书，一开始以为是治疗失恋分感情问题的鸡汤文，读着读着发现这是一本治疗人们在对内心的负能量的能量源等问题上进行的分析和处理！我们在生活中会遇到很多很多这样负能量或者是选者后的痛苦，使我们感到后悔和懊恼并为此而买单。 值得推荐！

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  秦弋

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  这是一本教人控制自己情绪的书。我们在产生一些情感、感觉、表现、倾向，以及行为模式时，要设想会有什么样的后果，一般是消极的；如果没有产生这些，我们又会收获什么利益和幸福。

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  芒果

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  这本书是在知乎上看到的，本以为是鸡汤文，其实不然，里面讲到的一些点都很有实际意义。让我受益匪浅。 本书是围绕“能量”来写的，其实刚看到中间我还有点糊，但其实都是相通的。里面的方法和指导让我能够更好的认识自我和调节自己的情绪，从事物看到本质，对我本人是有很大的帮助的。不在情绪高昂或者低落的时候做决定，不让自己后悔。 个人很喜欢这本书。

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  格

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  “被内心深处吸收的东西总会以某种形式发泄出来。因此当你内心深处被遗弃、绝望、脆弱、否定、不被爱的情绪填满时，你会做出某种举动以让自己感觉受到保护、得到力量和对一切进行掌控的能力。”

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  大欣

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  道理都懂，但还是要做到才行。 书里分析每个案例的思路很适合读者借用 来分析自己的问题

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  扬扬

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  开篇的小插图很好看，言简意赅，通篇讲下来有事例有论证，专业性很强，不够通俗化 看完有点费力费脑，想要看懂还是要多读几遍，咬文嚼字！

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  程安

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  “防御式进攻” 我看到的是“计划”。 不可冲动不可只被情绪和此刻的欲望驱使。对未来的自己及自己的未来负责。 作者试图让人联系起“此刻的决策、行为”与“未来的结果”。 “防御式进攻”就是提前做决定，提前详细的计划好自己遇到某类情形后所做的反应。 我觉得书中有些“不科学”的内容……反正我此刻想要的是“有用的书”而非“正确的书”…… 与其说“我希望它有用”，不如说“我努力使这本书对我有用”。

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  薛定谔喵~

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  总结就两点，首先延时满足很重要，其次之所以无法坚持是由于欲望不够强烈。