简介

精彩点评

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  Carol老师

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  此前看过作者的另一本书《学习的精进》，让我找到了自己学习成长过程中的问题，想要成长的更快，解决办法就是要尽可能的多输出。再看到作者的书，就想来继续深入读一读。阅读这本书有三点收获： 1.打开自己的信息接收器，主动屏蔽与自己无关和不在自己关注的范围内的信息，这些无用的信息无形中占用了我们很多时间。现代人获取信息最直接方便的工具就是手机，因此，想要主动屏蔽无用信息，最好的办法就是控制手机的使用时间，作者本人每天手机的使用时间是30分钟以内。以本书作者为榜样，我觉得30分钟有点不太现实，毕竟大部分工作还是要在线上沟通的，那我本人觉得大致控制在1个小时左右应该是可行的，马上把它加入到to do list再验证一下。当然了，这个时间因人而异，但我还是建议把用手机的时间尽量缩短。 2.作者利用碎片化时间进行阅读，每个月能阅读20--30本书。跟作者相比，我反思了一下，惭愧的说，我的部分碎片化时间都用来刷手机了。其实，我真的觉得碎片化时间好好利用起来，真的可以做更多有意义的事。比如，阅读，比如，记忆零碎知识点，记忆英语单词等。我不保证我的全部碎片化时间都能用来阅读，但我会尽量调整，把自己的大部分碎片化时间都用在阅读上。 3.学到的最重要的一点：那就是想要成长的更快，能记住读过书中的内容，就要调整输入和输出的比例，这里作者提供了一个黄金学习法则：输入和输出的比例3：7为最佳，用输出来提升学习的效率，用输出来倒逼自己要进行更好的输入。输出才是最好的学习方式。这个概念在上面我提到的那本书中其实也有说过，在这本书中重现了，我之所以再说一遍，一方面是为了提醒大家，另一方面要提醒自己，之后的学习过程中，读完书都要来写一写书评或者感想，或启发，看完电影也可以像这样来写一写，总之，多创造机会输出，把输入的内容尽量用起来，就会加强对其的记忆。 以上是本人阅读此书的三点启发，分享出来，与大家共勉。

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  黄龙翔翔翔

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  推荐的点在于有很多可以落地执行的方法，虽然很多方法看上去很朴实，但能感觉到是正确的。不过知道只是一方面，关键的还是在于实践和坚持。

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  李柏达

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  能够把书写得深入浅出，趣味昂然，是值得大多数作者学习的，尤其是那些专业作者

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  Annie Huang 黄三君

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  看书可以解决90%的烦恼和问题，与人交流沟通里可以获取非语言交流，是很棒转换的记忆力方式和解决问题的机会，上课认真听老师的非语言交流的情感刺激和做笔记动作记忆是7：3，有助于吸收和记住，互教和同感练习。 英语技巧方法， 和门帘法则都很实用。 他的图示，简单明了。 ​

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  Kim

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  神之学习法 1.输入马上输出 2.多读书 3.倾听 4.观察 4.学习网站 5.找导师同伴 6.九宫格

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  Johnstone

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  三点收获： 1.读书，阅人，旅行。数量和质量都很重要，先确保质量，再提高数量！ 2.选择比努力更重要！读能滋养自己的书，阅有正能量的人，感受不一样的风景！ 3.分清楚信息和知识的区别，输入的信息及知识比例3:7，2:8，1:9，信息会过时，知识成体系！通过每日输出，倒逼输入！

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  春暖花开

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  有点教条主义。 有些内容是生搬硬套，有些内容又是主观推断。 整本书都是记流水账，重点几乎没有突出。 知识点有没有用，还是要亲自验证过，才知道。

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  豆芽

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  有科学支撑的方法论，带给自己很多启发，现在自己的弱项就是输出，羞于表达，不擅长表达，似乎变成了恶性循环，做事目的性不强，没有目标，进展缓慢，尝试着去改变吧，加油变成更好的自己。

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  rain💦

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  这本书中有许多观点让我感到触动，虽然有一部分是自己已经知道的。 1 输入和输出的重要性，输入是指“读”“听”输出主要是“说”“写”。 2 在学习或者娱乐的时候要有目标，这次学习想学会什么（不超过3个目标） 3 书中有一些方法论： 读后感怎么写? 觉得重要的地方马上画线 想过后再重读或想引用的地方，贴上便签 有什么启发或想法记下来 选出书中的“最佳名句” 写下这本书“最大的启发” 写出从今天要实践的“事” 读完一定要写读后感 以输出为前提的去做事（有目标） 历史中我们可以学到很多知识，学习历史的方法 找到自己喜欢的历史时代和国家以及喜欢的人物 从漫画，电视剧，小说入手 阅读正史和相关讲解书 追问“为什么” 实地走访 总结下来这本书可以一读的，方法论也有挺多，不同的人有不同的问题，带着问题去阅读，读完之后输出，可以写读后感，或者将给别人听，当然也可以有其他途径。大概本书重点就是输入输出以及目标。 todo： 在学习的时候先设定目标（掌握什么什么，明白什么） 运用读书法，画线，做笔记，写想法 回顾总结（需要记忆或者理解的地方）写读后感（输出） 付出实践 定期复习

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  饭饭

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  2022年3月15日 读完一本书后发现自己啥也没记住；上课、开会走神儿难以集中精力；每天花大量时间上网看手机虚度时光；想培养自己的兴趣爱好，却时常半途而废；上网搜集资料只看符合自己观点的文章…… 面对我的这些毛病，这本《桦泽紫苑学习法》还真给出了具体可行的药方。 作者桦泽紫苑是日本精神科医生，字里行间能看出是个工作生活两不误的学霸，他把接受信息比作“输入”，把应用比作“输出”，并总结了如何有效率地利用“输入”和“输出”使自己不断成长的学习方法。 作者从如何上网、怎样读书、怎样倾听、怎样观察、怎样增加记忆力等多个方面探讨了学习方法，很多观点在其他书里也看到过，更加深了我的理解。 按照书中的学习方法，我也来一个总结“输出”吧： 一.如何读书 1.读书重在质量，带点压力去看书，读完写读书笔记，给别人分享自己的心得体会，得到反馈后没整明白的地方再反复阅读，这样知识会记得更牢固。在微信读书里，我已经在坚持用这样的方法读书啦，值得看的书先粗略翻一下，标记好重点，感觉不错再精度一遍，边读边记下重点，读完后逼着自己写读书笔记，不再有心理压力，写不好还写不坏嘛，哪怕只写短短几句心得呢！ 二.如何上网 1.每天的空闲时间花在看一些无聊的信息上实在是太浪费，问问自己感兴趣的是什么？目标又是什么？把兴趣点转换成关键词，上网看手机时有选择的关注信息，而不把时间浪费在无用的地方。有用的金句、素材、启发马上记下来，存在素材本里备用。 2.输入信息时应该保持中立，从3处不同的信息源进行输入，这叫“三点阅读法”，就是支持的、反对的、中立的三种观点都要看一看，避免自己带有偏见的去收集信息，导致确认偏误。 三.怎样倾听 1.现场聆听讲座有助你理解更多的非语言信息，还能结交志同道合的良师益友。 2.听课时坐前排，有目的地倾听，课前问自己最想学到什么，在纸上列出三点目的，这样听课加深记忆。 3.向人请教是个大学问，以同辈为师常被人忽略，或感到不好意思，其实同学之间、同事之间可能会有同样的烦恼，向他们咨询方便可行并且适合自己的水平。所以请放下自尊心向周围水平相当或略高的人请教。 4.以水平高的专家前辈为师也要格外注意，提前做好功课，避免问一些别人已经讲过多次或者不着核心的问题。保持热情和感恩之心，“感谢的话”不会让人厌烦。向老师提供价值付出回报，互利互惠。得到建议后要谦虚认真地付诸行动，多次见面增加亲密度，增强对方想教你的愿望。 5.每个人都有手机和耳机，利用音频平台可以随时随地学习。即使是碎片时间也能有助你几天之内读完1本书。这个办法试过了，对于看不进去的书先粗略听一遍，增加熟悉感，效果还挺不错。 四.怎么样增强记忆力 1.输入后立刻输出，比如趁着刚刚看完电影、听完讲座，趁热打铁马上把铭记在心的场面、感想收获写下来，进行不看任何提示的“回想练习”可以增强记忆。 2.学习不可贪多，每次只要求自己掌握三点收获，然后按“三加三”的办法循序渐进。 3.作者特别强调运动使人变聪明，有助记忆力专注力的提高，请保持每周两个小时以上的有氧运动。 看罗翔老师的书里讲：“从‘知道’到‘做到’才是世界上最遥远的距离。”对这句话深有同感，道理都懂做到很难，把好习惯融进骨子里可能要花很长的时间，但是从现在开始改变永远都不晚，想想看十年后的你想变成什么样呢？

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  谢华

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  用桦泽紫苑的学习法和“卡片笔记法”参照学习，三点收获： 1、两周内运用三次知识。按照知识输入的流程：先是按照问题列出主题书单，然后开始具体的阅读。在阅读的时候，看到重要的内容，就停下来，用自己的话复述，记录在一条印象笔记里。然后加上感想。整条笔记的书写方式可以直接构成读书笔记的一个独立段落。这是第一次运—：“重述”；第二天对这些独立的卡片笔记进行整合，编辑，输出最有意思的部分，整合成一篇接近读书笔记的文章，这是第二次运用—“整合”；一两周内，用口头分享的方式，将这些有趣的知识告诉别人，这是第三次运用—“口头分享”。运用印象笔记的检索命令，每天重温7天前、14天前、一个月前、45天前、90天前、180天的笔记。这是第四次运用—“重温笔记”。 2、输入和输出的比例。阅读时间的分配上，按照黄金分割点，增加输出时间的比重。但是这个方法用在会议时，就要反过来，会议时只需要拿出2成的时间来记录关键词，余下的时间用来思考和捕捉现场信息。 3、带着问题去研究、开会。比如开会前，要想好在这次会议里，要了解什么，学习什么，下一步做什么。总之就是要有一个会前的问题梳理，在开会时，大脑就会火力全开去寻找重要的信息。

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  魏 Cobe

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  主题阅读刚好读到这本新书，精神医生写的书比较注重脑科学依据，比具象提取的方法更具说服力。我学到的新知识是：脑颞叶海马回是记忆的存储回路。有氧运动助力海马体分泌一种记忆蛋白。

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  高茂源

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  良心作者，真诚的收集各种提高学习效率的方法。 记忆术，影子跟读，信息分类~~~

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  bule

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  很好的一本关于学习类的书📖涵盖了学习各个阶段的知识和技巧，区分了信息，知识，智慧的不同。对输入和输出的“精度”提出很多有意义的方法。还有很多直接可以ToDo的技巧。认真点能扒出很多知识点，内容干货很多，全书差一点系统化，除了学习的内容还有一些生活工作的意见方案。但是就nice♥

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  Lucian.Lang🍀

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  1.输入时要定目标，并且在之后进行实践，效果会大幅提升。 2.DIKW模型。信息与知识的比例要在3:7以下。 3.脑内信息图书馆-曼陀罗九宫格法。可在信息海洋中筛选出自己需要的信息。