简介

精彩点评

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  maymay

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  你可以是自己的父母疼爱你心中的孩子 你可以是自己的导师使自己终身学习 你可以慈悲地对待自己和别人 你可以用爱拥抱自己和整个世界

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  Emily

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  这一切都发生在我身上。我接受它们，这是上天发给我的一手牌。这手牌原本可能更好点或者更差点。在平静而慈悲的当下，我要了却任何抱怨、责备或悔恨。无条件地肯定生活中的一切。

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  朱敏敏

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  同事推荐的一本书，自己读后有一种赞叹。感受到坐着背景知识的强大，还有很多中国古诗词的结合，包括对佛学宗教的引用。 起初以为只是理论部分，后面发现还有很多对照的表格，这样给了我们无论是单身还是恋爱等不同人士亲密关系实践修炼的机会。同时，书中也很好的解释了原生家庭对我们的影响，以及我们如何和过去的创伤和解等都提供了具体方案。 本书真的是一本值得仔细品味实践的经典之作。感谢推荐！

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  WoiMiaozi

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  成年之后会避免去关注每种情绪产生的原因，甚至都没有意识到许多心情，心境，心态的产生和过去的经历联系这么大。每个人心中都住着一个小孩，只有明白了心中那个小孩到底因何笑，因何哭才有机会去接触到最真实的自己。但是不知道是文章本身还是翻译原因，有些概念还是比较抽象。

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  一叶一菩提

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  第一步：允许自己去了解或记住 修持：回到过去、回想 第二步：允许自己去感受 修持：允许你的感情浮现 第三步：把伤害再回放一遍 第四步：抛开期望 第五步：感谢也是修持 第六步：宽恕的恩典 第七步：仪式疗愈 修持：承认——摧毁——重生——回报 第八步：自我关照，重建联系 修持：包容你的情感、寻找快乐解除你孩子的疑虑、画一条生命线

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  Robert Mao - 老冒

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  正念之爱的5种标志性特征（5A），在人们一辈子的各种关系中，它们都起着至关重要的作用： 1．对当下的关注：观照、倾听和留意我们关系中的所有情感。 2．对我们自己及他人真实状况的接纳。 3．对我们所有的天赋、缺陷、渴望及困境的体悟与欣赏。 4．经由尊重地抱持和触碰而表现的喜爱。 5．包容人生与爱本来的样子，苦乐随性，勿加控制。

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  婷

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  最受启发的写亲密关系的书。已入手纸质书籍，准备重读，期待不一样的体会[可爱]

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  微成长（慢慢）

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  看见自己和儿时的自己失联 看见不被接纳 感受很复杂，成长的路还很远……

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  2πfL

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  我们不会对爱绝望，而会为爱努力。人生的旅程似乎就是爱之旅，寻找什么是爱，之后学会如何付出和接受爱。

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  Zm

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  关注，喜爱，欣赏，包容，理解 从关系的开始，到热恋，到丧失，到承诺，最后悼念哀伤 伴侣应该满足我们25%的需要，剩下的需要我们应该自给自足 本书有很多灵性的部分，亲密关系是一生的修行～也是学会应对愤怒，恐惧，哀伤的过程～这终究是我们自己的功课 核心与非暴力沟通/亲密关系都比较相通 读起来稍微有点晦涩嗷

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  Ting

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  一句话总结本书就是用5A去重建自己与别人和自己的关系，进行生命的灵修。 一本外国人写的佛学书，一旦我们放下膨胀自我的“面子”（F. A. C. E.）——恐惧、执着、控制、特权，我们就取得了心理和灵性上的巨大进步。 5A: attention, accept, appreciate, affection & approval. （关注、接纳、欣赏、喜爱及包容）

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  蕉下客

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  更像是一本灵修类书籍，文风也很“神性“ 感触比较深的是下面三点: 1. 关于喜欢和热恋 “青少年时，我们曾听人说，判断自己爱上某个人的方法是，你没了主见，没有了自己的意志，有种无所适从的强迫感。 这种坠入爱河的现象与真爱的表现差别很大，真爱有着清醒的选择、理性的喜爱，完整的边界和透彻的领悟。 有人给我们传授经验: 某个销魂的夜晚，我们会情不自禁为某个人神魂颠倒。但这种表现实际上是内心懦弱小孩发出的信号，告诉我们要做功课了，而不是向外寻找拯救者。” 大部分人都在夸张喜欢的戏剧性，但我赞同真正的喜欢是清醒的选择，理性的喜爱，完整的边界和透彻的领悟; 而非演出来的神魂颠倒。 2. 指出了感情的各个阶段 热恋，冲突，承诺，关系终结等等。 所以关系会来，但也会终结。 3. 恐惧与放下自我 关系中的恐惧有两种: 恐惧被抛弃，恐惧被吞没。而他们又分别演变出其他不同的表征。 同时对于“自我“的执念也会伤害到亲密关系，无论是坚持自我的正确性，优越性还是特权感，力证“我是对的“, 或者坚信“这些事情(出轨背叛等)不会发生在我身上“。放下自我，接受生活的无常和自我的脆弱性。

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  舒克

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  伴侣是一面镜子，来映照我们内心曾经受伤的小孩。如果彼此都有觉知，那么就可以成为灵魂伴侣，彼此相互映照，相互陪伴，共同成长。这样的亲密关系，脱离了低级趣味，是更加深层的我链接，是觉悟的人才会选择的灵魂伴侣。我们要以正念来修持自己。这样才会拥有永远的长久的伴侣。

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  三皮

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  第一章是很引人入胜的，后面基本是在重复最初的内容，读着犯困，扫眼过去有些话说的很治愈。 整体还是喜欢的。 「我审视自己以及我的生活，无惧于我所看到的，也无惧于发现自己必须努力的地方。我不带责难、怪罪或羞愧地审视自己，但对给别人造成的任何伤害我都有责任感，要做出补偿。我接受自己真实的样子，并不执着于修复、改变或者控制我的天生倾向和特性。我放下对结果的任何执着，无论是我人生中目前正在发生的事件，还是将来要发生的事件。我容许自己遵从内心深处的需要和愿望来生活。我爱自己真实的样子，会照顾好自己。我关注自己的身体，聆听它告诉我的自身信息，感受环境带给我的苦与乐。我无所恐惧，也没有热望。我与人分享我收到的礼物。愿我的努力、天赋和修持为众生带来幸福。」

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  Eric Tian👽

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  我能放下过往 尊重自己的界限 同时也尊重别人的界限放下控制欲 勇敢全心全意地去爱