简介

精彩点评

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  HUGGER.

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  人们总希望给出一个明确的指导就能过上想要的生活，多数给出的负面评价都是如此，首先要思考，才会可能感受到心流。

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  石榴

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  最好的休闲方式是学习，这个是比较刷新我的观念的观点。然后还分为主动休闲和被动休闲，区分就是动不动脑，看电视就是非常被动的一种休闲方式，所以也不会得到心流体会，这个真是深有体会！还有不懂脑子的看小说也是一样。现代社会的精神疾病和休闲时间过长，这个还真是不是很赞成，因为996和快节奏，感觉都没有时间休闲。还有反思，人在低谷的时候会反思自己反而会更加抑郁，但是又听过一句话人在志得意满所得出的结论都是虚妄。

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  辰木

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  没咋看懂，说服力不强，也可能是文笔的原因吧。中国历代文人对于自律的锻炼更多是内心思想的修炼，就如王阳明的心学。现在刚过24，自制力专注力大大减弱，身体开始发福，焦虑陡增，欲望太多 能力太小。还是要学会与自己相处，一件一件的事情来，一件一件的做好，功不唐捐。

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  O_Shero

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  总结印象比较深刻的两点:1.做事而不是娱乐更能让人体会到心流状态 2.保持心流状态是更好的休息方式，比如可以通过阅读

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  旅游达人

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  这是一本非常不错的积极心理学的入门书籍。 心流体验是积极心理学的一个分支。而本书从心流体验切入，引入许多例子作证观点。。推荐。

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  游啊游

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  与生活和自己和解，时刻谨记，人生是属于自己的，外界的压力和不愉快换个方式其实也是自身的成长，他们磨砺人，但他们不是生活的全部，珍视当下，健康快乐最重要 。

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  💤ann.

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  这本书是在我写论文极度焦虑的时候读来缓解的，现在论文写完了，焦虑确实有所缓解，而且这本书能让我看到生活中需要远离的反例，和可以为之努力的方向目标，热爱生活，为自己负责。

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  米米

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  工作：将工作做为打游戏，分解通关点 生活：记录生活中心流体验，将分高的多安排 家人和朋友：付出精力，关心别人目标，发现一目标

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  😘 阳扬

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  具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。由于这种人不论在工作、家庭生活、人际互动、饮食甚至是独处时，都能感受到心流，因此不太会依赖外在的报酬行事，过着沉闷枯燥、了无意义的公式化生活。他们不受外来事物的威逼利诱，显得较自动自发、独立自主，因为全心投入生活，他们对身旁诸事也多多参与

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  天行歌

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  心流，将外在需求和自我选择进行调和，主动选择目标，能力和挑战的匹配，并且能得到及时反馈，全身心的投入，创意的工作，获得一种充实的满足感，随之而来的愉悦，才会让自己成长。

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  Cici

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  非常棒的书，五星推荐，这是了解自我情绪的手册。 首先解释何为心流？心流就是让你达到身心愉快，成就感满满的，最佳状态。 然后告诉你哪些事情能达到心流状态？ 在就如果做才能让你最高效的达到心流状态，不被情绪左右。 简而言之就是： 1.培养自己专心致志做事的能力。 2.每天找一件你不擅长的事来完成。因为只有不断的尝试新事物，才能让你扩大自己的接触面，找到更多喜欢玩的事情。 3.做好时间管理，多做有挑战的事情，不让被动休息(不动脑子的事，比如看电视等)占据你太多的休息时间。 4.休息时间如果没事做，只是被动休息(看电视等)，很容易生病的。 5.不做别人情绪的垃圾桶，不在悲伤的时候做让自己沉浸在悲伤情绪中的事。(听悲伤的歌，跟别人抱怨等) 6.让自己每天情绪饱满，斗志昂扬。此时是最难被打败的。 加油＾０＾~ 让自己时刻充满心流吧~

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  静默

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  内容方面：50分钟看完前面一部分。给全书做个Summary：在心、念、意合一的情况下，即专注力最高时人会产生心流体验。在反馈即时的前提下，挑战和能力平衡度越高越容易达到心流体验。 翻译方面：翻译腔较重，如果总分10分，翻译内容我最高给4.5分。

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  何茗茗

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  我的目标，在培训中帮助学员体验到心流，以激发大家最寻找获得心流的方法的兴趣和意愿。[得意][爱心][爱心]

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  Jingwen

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  继续《深度工作》的阅读，很佩服那个深夜读书不知东方之既白的高中生的我，那时候体验到的“心流”给后来的生活立下了美好的目标：）

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  Liang

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  读完了～认真活好每一天 做有挑战的事 让能力与挑战平衡 进入心流中 每一件事都可以进入心流里 不断反问自己是否可以精进，是否忽略了小事情中的道理 名利和财富不是生活的意义 自我不必膨胀 进行目标的制定与轻重缓急的排序 不是未来而是更好享受当下 做一个自得其乐而不是为了自我膨胀 与世界为敌 要减少自己的精神熵 专注就是一个一个过滤网，让精神真正投入到主动式休闲中 以及生产型活动中 这种掌控感与心流的最佳体验是区别于焦虑和无聊的 应该大力提倡