简介

精彩点评

• 

  冰冷热带魚

  推荐

  学会自我调整，多读书，读好书。心理的健康比身体健康更重要，此书不失为一本面对各种实际问题的解决好读物。

• 

  爱吃松鼠的面包

  推荐

  今天学到了一点:失眠就失眠吧，不用太在意这件事。好的已经做好晚上睡不着的准备了（但是还会早点躺下睡觉）

• 

  松落的雪天

  推荐

  生命中的每一件事物都明码标价，情绪更是了，对自己好的前提是不要生气。你快乐周围也快乐，不快乐周围更糟。

• 

  水星阿姨

  推荐

  其实这本书里所讲的一些内容都是我们自己明白的道理，通过文字的形式呈现，就像一些心灵鸡汤一样，维持好心情需要我们有自己的兴趣爱好，有充分的好奇心，面对事情压力化动力的一种转换方式。

• 

  Crescendo

  推荐

  心情糟糕的时候根本没心思读，但心情不错的时候读来又索然无味……

• 

  ưșẻṟʼnⱥṃê

  推荐

  一些简练概括，有科学性，但没有太多原理分析和解释。和其他所有书一样，再多真理式的内容和有用知识，有的早已成为生活里面老生常谈，（举个例子：水是生命之源，简单一句，能体会到这句话里的真意吗？缺少对水这种物质的了解，或者没有体会过缺水，就很难去思考背后的含义。甚至，这句话中的水也许和现在意义上的水是截然不同的两种物质。）但对自身心理和身体健康有益的东西，最后关键还是要去实践，并且离不开坚持。当然，各种途径的认知往往让我们能体会到一些生命中的重要性，然后引领我们通往更好的选择。反推的话，试着去了解那些启示录式的言语，可能那里藏着关于生命的一切。

• 

  今天读书了吗

  推荐

  与其一直被情绪左右，不如学会如何掌控自己的情绪。做一个情绪稳定的年轻人。以后不管是在工作中还是生活，尽量微笑。不要摆脸色，好好处理问题，不要走极端钻牛角尖

• 

  是以圣人被褐怀玉

  推荐

  写得很烂...有一丢丢丢丢丢丢启发，不过这些启发之前都想过....

• 

  千秋雪

  推荐

  1.接受每一个人都有情绪不好的时候。 2.当你心情不好的时候可以试试出去走走。 3.最最重要的是，当难过困难的时候要笑，大笑，微笑，强迫自己微笑[耶]

• 

  开乐地Marcus

  推荐

  最近焦虑失眠，读的第二本日本作家的心理自助书籍。案例亲切，内容务实，虽不深刻，能引发思考。

• 

  阮焱焱

  推荐

  “一见如故”“及时雨”，找了好久，终于找到我目前面临困境所需要的书。

• 

  海豚🐬

  推荐

  去除压力比较好的方式做运动，让自己身体里充满氧料，心情平静，淡然有趣。

• 

  学学

  推荐

  读完纸书，薄薄一本。 读之前以为又是一本打着心理学的幌子，实际上是励志鸡汤成功学的书。但后来发现，也不尽然。 虽然本书还是有同类型书的日本作者惯有的通病——浅白，啰嗦，车轱辘话来回说。但起码对我个人而言，有些观点真的很有启发，主要有以下两点： 一，顺其自然。本书从始至终都坚持一种“也可以”的佛系态度。失眠？那就失眠好了，失眠几天也可以。焦虑那就焦虑好了，焦虑几天也可以。被情绪影响？那就被影响好了，被影响几天也可以。……乍听来有点负面的荒唐，但细想来，又何尝不是放过自己的最简单的办法。谁规定一个活生生的普通人就得7×24小时都积极阳光乐观向上了？允许自己适当的不开心，反而也是开心地与自己共处的好方法[呲牙]那些无时不刻要求自己“我要理智，我要开心，我要向上，我要阳光”的人，可能反而自我要求太高，把自己逼得焦虑压力大，认为自己不完美，产生自我否定。总之，let it go～ 二，还是那句老话，内心强大到混蛋比什么都重要[呲牙] 最后，本书的前半部分蛮好，后面所谓28个方法，反而有些空洞，像是喊口号了

• 

  Aaron

  推荐

  书里面有很多鲜活的例子告诉人们在面对负面情绪如何处理，怎么面对，语言通俗易懂。

• 

  夏屋的四七

  推荐

  学习“不被情绪影响”，就像学习钓鱼。有时候，不应向外界寻求答案，而是要尝试彻底面对自己。这本小书很好读，操作性，可能不强，案例与理论居多。