精彩点评
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🌸Hana🌸推荐
大多数人一直都无知无觉的生活在别处 而忘记自己真正应该在意的是正在呼吸的这一个moment。
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In my secret life推荐
特别好。需要隔段时间就重读一遍，感觉当下的力量写得更深刻，这本实践篇给出的方法更细致
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就很气吖推荐
感谢感谢，当作圣贤书来读了，读来读去就这本最有学术价值，最有意义，果然是大师
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鱼歌推荐
很好的书，读完当下的力量，再来读的这本，之前没发现这个，感觉读完，思路更加清晰了。当下的力量，自己的力量🥰
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憩谧推荐
如果想要真正的觉醒或者汲取当下的力量，可以借助《观呼吸》和《佛陀传》来实现，或者再次看《当下的力量》这本书，可能因为刚看完东方的佛教，所以对于这些表达觉得还是有些隔靴搔痒，未达本理，但这本书真正好的一点是适用于世俗中的人，其中的臣服也让我觉得很受启发还有爱情关系中的小我等等~
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筱薇～Keep on going推荐
本是一本可以一次性读完的小书，却因中途被打断而一再搁置。 当下的力量到底是什么？就是把自己的本体意识放在临界状态。 从底层逻辑来看，那些被称之为负面情绪和事件的情况，最消耗的明明是自己，越抓住不放，内耗越大，进而形成了负面反馈。 当一切发生的时候，用平静的心态，以旁观者的视角去观察，接纳。 让慈悲心跳动在自己的胸膛，随时为自己充满能量。
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May推荐
非常好，非常明智的书。这本书伴随我，从混乱回归有序，慢慢恢复平静。不能说起到了决定性作用，但在最混乱时，是它让我脑子里的念头慢下来了。感恩。
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森林的房客推荐
印象深刻的两点 1、有意识觉察当下的那一刻就是臣服 2、学会不带批判的拒绝
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零零推荐
这本书是同作者的母本《当下的力量》的简约实践版，适合作为一个reminder，随时对读者起一个疏导和引导的作用。 这本书和其母本一样，作者试图让我们破除大脑思维的桎梏和局限，用直观感知，用本心，用人固有的内在能量，去找到一种平静且圆满的状态。在这种状态中，不是没有冲突和痛苦，而是能与之共存并能坦然接纳，从而达到一种圆融且超然的生命境界。 发现并发挥这种力量，就是通过一种临在状态去找到本体（being）。这种临在状态，也可以被理解为一种正念状态（mindfulness），或者更简单说来，就是一种意识觉知状态，上帝视角去观察，但是不去审判。通过冥想等可以去练习这种状态。这里提到的本体可以说是上帝，也可以说是道，可以说是造物主，是一种在宇宙万物任何存在中都存在的根本的存在。 因为是临在状态，所以当下是唯一的价值，过去和未来都是幻想。（最开始不太能理解这种否认过去和未来的意义的观点，后面慢慢能体会作者的用意） 个人认为要达到这种状态，有三个步骤，第一步是以临在的觉醒意识到正在发生什么，这一步并不容易，尤其是自己的思维和情绪的动态并不是总能被我们觉察到从而陷进去，这就需要我们时刻保持意识觉醒或者正念状态；第二步就是临在的方式去接纳所发生的一切，完全开放包容的方式去接纳，不去审判不去大脑分析。第三步就是临在状态的直接结果就是去行动，以臣服的方式、积极又平心静气地去马上行动。我还没有太清楚具体应该如何有效行动，我只是能体会到就是马上去做点什么，这样可以抓住临在的状态，压缩大脑思维的空间。也会让整个状态更加内外协调和圆融。兴许这跟我们常说的——我们总是想得太多，而做得太少———是同一个道理。
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爱吃鬼🌈推荐
《当下的力量》延伸版，纯读理论有很多难以理解的概念，这本书具体讲怎么去沉浸在当下，获得当下的力量，不被思维控制，不让小我强大，获得内心真正的宁静和平和。
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タマ推荐
很多伟大的哲学家认为，生命的本质是痛苦的，瓦解痛苦的唯一方法就是结束生命。可是看了这本书你就会知道，原来还有一个更好的答案，要瓦解痛苦之身只需强烈聚焦此时此刻，可是小我还是很强大，如何长时间保持有意识的状态应该是需要不断练习才能慢慢使其成为常态。
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可樂推荐
强烈推荐。 第一次看没啥感觉 第二次看懵懵懂懂 第三次看原来是这样 第四次看字斟句酌，还是觉得不得其意。 一本好书，值得推荐。
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艾薇推荐
📖2208《当下的力量实践版实践手册》 曾经读过《当下的力量》，这本书内容缩减一些，推动我耐心读完，也细心品悟一些难懂概念，也有一些专注当下的行为指导。接下来需要日常践行，专注当下，自我觉察。 一、一些概念是什么 1.本体:它没有具体含义，她植根在每种生命形式，可以再每个当下接触到它，当思维静止，注意力完全集中在当下，就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。 2..开悟:重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态。 迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强。 3.超越思维:不带评判的倾听思维、观察思维时，就超越了思维，意识层面就产生。 4.无念:是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量 5.小我:虚假的自我，是无意识地认同思维而产生的。只要你认同于你的思维，你的小我就会控制你的生活。 6.身体从小我（大脑虚构的自我）一直收到的信息是什么呢？“危险，处于威胁之中。”这时，这种信息所创造的情绪又是什么呢？当然是恐惧。 7.或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。 8.你的意识就会从思维转变到本体，从时间转变到临在。突然，每件事都会充满活力，散发出本体的能量。 9.如.果决定未来的是你在当下时刻的意识质量，那么决定你意识质量的东西又是什么？是你临在的程度。 10..当下的力量就是你临在的力量，是你从思维模式中解放出来的意识。 11.只要你的思维占据着你的注意力，你就会与本体脱离。 12.未显化状态:这就是生命因分裂演化而造成多样性之前的那种无差别状态。万物的无形源头，众生的内在存在。这是一种深深的宁静与和平的领域，有着喜悦和充沛的活力 13.接受事实:如果你总是不能接受事实，就意味着你不会接受任何本然的面目。你将会批判、批评、标记、拒绝或试图改变他人。 【行动】练习自我觉察 1.练习开悟: ✨每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。 ✨或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等等 ✨开悟练习是否成功标准:内在感受到平和的程度 2.你应该习惯性地这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。 3.请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。在你的内在身体里扎根，然后观察这样做会如何改变你的意识状况和你做事的质量。 4.即使是最为轻微的烦躁也有其意义，也需要觉知和观察，否则它们将会积累起来，变成未受观察的反应。
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嗨森•💆蚊蚊仔⛽.z推荐
充满力量的文字 简单直白的表达方式 更容易接收到作者的观点 分清情绪与本我 是与灵修者 不论宗教信仰都不谋而合的方向 一生修炼 认清现象 在混淆的环境找到自己 找到宁静 也就找到上帝
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叶🍃儿๑ั꧂🇨🇳推荐
《当下的力量》的精简 臣服，保持内心的宁静，不批判，不再为自己创造故事~