简介

精彩点评

• 

  一处静好

  推荐

  10年前看过这本书，感觉挺好的，很疗愈心灵。我感觉，这本书就是针对那些爱得太多爱得太痴爱到失去自己的女人的的疗愈吧。鼓励她们勇敢，充满力量去面对生活。 但是对于现代的女性来说，治疗意义不会太大，因为现在的女人，懂得不会把所有精力都投放的到爱情上，不会全部精力时间都投放在一个人身上，爱到失去了自己，爱到疯狂。这样的爱情大概只有六七十年代比较多一些，因为为了保护自己，为了不至于伤得站不起来，我们都会保留一部分爱投入到爱情之外的事物上。

• 

  慕耳舟

  推荐

  初识素黑，是因为无意间看到的治愈心灵的读物《好好爱自己》。 在这个盛产焦虑的年代，我们都会面对同一个问题“孤独”。至于如何摆脱自身的负能量，素黑给了我们很多选择，其中印象最为深刻的便是“观照自己”。 素黑作为香港及内地知名心性治疗师，在这本书中教我们如何认识自己、治愈自己以及到最后将自己的能量发挥到极致。原本掉入情绪黑洞的自己，仿佛一瞬间找到了生活的答案，释然而安心。 这本书更多的是理论，得精读，得你自己细细品味慢慢消化。带着自己的疑问走进书中，关照自己，获得治愈。

• 

  科技链产业链

  推荐

  （摘要）能找到一段好姻缘，维持美满的爱侣关系。以下是一些优化恋爱关系的方法。 1．多为对方设想。 2．用心去爱，而非想象爱。 3．专心去爱，贪恋只会分散爱的质素，无法让对方感到爱的质量。 4．先关心对方，带给对方快乐，别只顾自己享乐和满足。 5．先注意对方的感受，而非执着谁是谁非。 6．肯定对方的价值，别老是批评或否定。 7．别顾全面子，应多赞美对方的优点，提升对方积极的动力。 8．放下自己，合理地活在对方内，感受对方。

• 

  杨夕兵

  推荐

  爱，是一种能力。如果不具备这样的能力，有时候，不如放弃。孤独，未必因为爱着而消减，甚至有可能，因为爱，而更加孤独，甚至无望。对孩子，对情人，对父母，其实都可能如此。“生命最高的价值，人性的尊严，对爱的坚持和信任”，这是生命中重要的东西，不只是爱情或情爱，生命绽开如花朵，爱世界、爱生命、爱人，都是爱，爱不应是狭隘的，而应是广大的，爱与孤独同在，都很美丽，都应该enjoy。

• 

  阿朱

  推荐

  在这个世上活着，接触的人越多，就越觉得人心难测。尤其当你倾情于一人，却得不到回应的时候，这种感觉就越强烈。困惑之中，读到了这本书。 这本书里印象最深的是素黑一直在强调的“能量”。的确，我也深刻感受到，人的能量是有限的，如果一味单方面付出，用不了多久，就会被对方的负面情绪消耗殆尽。这就是为什么我们会爱着爱着爱不动了，因为感情是相互的，能量也是相互补充的。如果自己不够强大，就会有陷入泥淖不能自拔的感觉，就会生出无限孤独悲伤的感觉。所以，去爱一个值得爱的人，去爱一个爱你的人。如果没有这样的人，那就好好爱自己。一个人无论活多久，无论活得多丰富多彩，喧嚣散尽，内心最终还是孤独的。素黑说:一个人不要怕。是的，那就再勇敢一点，再坚强一点。 读过刘若英的《我敢在你的怀里孤独》一书，我们何尝不是。身边有亲人，却代替不了你的身心疾苦、欢乐忧伤，所以，爱自己是多么重要的自我关怀！ 素黑在书里提供了参考寻找自我改善和提升的方向和方法，但要谨记：没有单一和终极的程序，你必须不断寻找，不断自我更新，穷尽自己的一生。修行是一生的路。 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而应溶掉问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理由。 23．相信更美好的正在等待自己，经常保持positive wish （正面意念）。 24．不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。 25．早上对着镜前的自己微笑说声hi，晚上临睡前对自己说good night，和自己做好朋友、好情人。 26．学习欣赏平静，享受孤独。 如果必须说爱是什么的话，能活着就是爱。你能活、你还活着，已经有爱了。如果要爱，要先爱好自己，没有比这个更重要的。人最大的幸福，便是能让自己感到自在、自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得。 最长久、最真实、最不离不弃的爱，永远是自爱。