简介

精彩点评

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  遇见自己

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  大师的《非暴力沟通实践篇》与我们以往看的书籍不同之处在于，本书中主要是以对话的形式展开，但是确实写的很棒。有缘人看到这本书，千万不要因为厌倦而放弃，一定要有耐心的看下去，你必将收获满满。 大师推荐的化解冲突的非暴力沟通方法包括以下五点：1．真实的表达我们自己的需要；2．感知他人的需要，不论他人如何表达他们自己；3．检查是否准确听取了需要；4．感同身受地倾听他人的需要；5．将提出的解决方案或方法转化为积极的行动语言。真的很实用，可不幸的是，现实中却很少有人去真实的表达他们的感受和需要，相反，总是很隐晦，总是喜欢去分析谁对谁错，总是喜欢让人去揣测、去猜想，结果出现的是愤怒、批评、侮辱之类的话语，让人与人之间产生隔阂。其实，如果人们愿意花几分钟让彼此冷静下来思考，去管理自己的愤怒，事情就会出现转机，可是，现实中，人们往往只会沉浸在自己的痛苦中无法自拔，最终导致关系破裂，走向毁灭。 有人告诉我，相爱的时间本来就很短暂，可别就此消磨了彼此爱意。爱是要真诚地表达我们自己的感受和需要，也要用心倾听对方的感受和需要，毕竟人无完人，你不是我我也不是你。好好的爱惜能与你共度一生的人，共勉！——CLJ

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  心禾🍁

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  我们的社会病了，不只是新冠病毒，而是心病了，这本救世良书正当时，给所有需要的人送来解药，象一束光照亮迷惑的心、伤痛的心[拥抱][拥抱]

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  24#

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  了解自己的感受和需求，倾听对方的感受和需求，是非暴力沟通的核心要素，任何时候，我们都不要批评，评论，以让对方收到惩罚的方式与别人沟通，任何时候，是沟通的正确方式，更是对自己的救赎！

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  云卷云舒

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  进一步阐释非暴力沟通要素及其理解、运用。需要不断的练习练习再练习。戴上非暴力沟通的耳朵去听对方的话，一定会给我的生活带来欣喜！谢谢马歇尔带来的独到之见解！！！[抱拳][抱拳][抱拳]

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  殳禾

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  没多大意思。理论的内容在《非暴力沟通》就已经讲过了 ，这本书实践的例子差不多把上一本书简单的例子扩张成详细的按例介绍，主要是学习实际案例中马歇尔是怎么处理的。

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  周先生

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  马歇尔卢森堡在《非暴力沟通》中首次明确提出非暴力沟通的概念，非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，它能促进我们与自己、与他人建立真诚的联系，最终实现顺畅的沟通。《非暴力沟通实践篇》是马歇尔卢森堡沉淀近十年后关于非暴力沟通的又一力作，本书延续了非暴力沟通的要义，但思想更成熟，系统而深入地讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。学会非暴力沟通，我们在任何场合，面对任何人都能既理解对方，又充分表达自己，在和谐的环境中顺利达到沟通目的。

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  飞儿

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  之前看过《非暴力沟通》，我把现在这本《实践篇》看作是上一本书的进一步诠释和讲解，很有必要两本结合在一起读，会给你带来一个全新的视角，一个解决问题的方式，而不是像之前那样极端，最后解决不了不了了之。愤怒可以帮助你了解自己的需要，记住，不是因为别人得行为让你产生愤怒，而是你对此行为的解读。打个比方，你感到饥饿，从而不开心，你需要进食，而不是发怒，况且发怒也解决不了问题，甚至离你想要的距离越来越远。 尊重每一个人的自主选择权，我做这件事不是因为内疚，必须，不得不，道德需要等等原因，而是我自愿去做，惩罚的结果往往事与愿违。 同样愤怒不可以被压抑，或是通过打枕头砸东西来释放，只会造成危险的暴力行为，如果能用全新的解决方式有效解决问题和得到自己的需要，那么，值得一试。

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  范俊男

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  是一本脱离抽象哲学，用实际案例去帮助大家学习非暴力沟通，掌握必要的策略技巧，化解真实的矛盾，洞察自己的需求

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  听雨

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  2017年10月，在看完《非暴力沟通》之后，接着看这一本，它帮助我更深地更透彻地理解《非暴力沟通》，指导我在生活中践行非暴力沟通以及带领读书会。于是我常常摘录这两本书中的一些上传到朋友圈。经过三年的学习和实践，今再重看，有不同的理解和体会。还有，跟其他书一样，发现有些内容已经忘记，竟然觉得好像从前并未看过它。可见有些书是需要反复阅读的，这样做很值得。

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  小满

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  实践篇对话更多，代入感较强，有很强的借鉴意义。推荐看过这本书的人可以一起尝试练习，表达自我需求，倾听对方的感受和需求，而不要求自己对他人的感受负责，是很重要的一个人生的课题。突然想起顾城说我们站着不说话就十分美好。用这本书的观点来说可能里面暗含暴力性沟通。不沟通就十分美好 那是诗人才会做的一场灵性相通的幻梦。

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  about响

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  从非暴力沟通中，学到最有用的一个技巧就是：当出现愤怒，忧伤，难过等负面情绪时，先感受自己的内心，是什么需求没有得到满足，导致了这些情绪的出现

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  艾~翠克丝👼

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  非暴力沟通实践篇在看完非暴力沟通之后立即看的话，效果很明显 这本书里大多数案例，并且是对上一本的拓展和延伸，所以有些地方内容有重复，但总体来说还不错 特别是跟孩子沟通的部分，非常好，读完受益匪浅

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  视野

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  沟通交流是一门学问，这本书使我懂得沟通是会有暴力效果的！知道了非暴力沟通的要素，注重倾听表达双方感受和实际效果

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  張钰涵

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  看完了非暴力沟通，感觉并不能运用这种沟通方式，接着看了这本书，通过一些实例去更深的理解这种沟通方式，效果还是有的，自己的想法有了一些转变，剩下的就是实际中去运用。分清了愤怒的诱因和原因，诱因是事实，原因是自己内心对这件事的评判，不去刻意的压制愤怒，这个是一个新的认知，很有用。要求和请求也是两个不一样的概念，很多时候我们以为说出的是请求，其实是要求，然而自己并没有意识。多听听自己的内心的声音，多关注自己的感受和需要，加油୧(๑•̀⌄•́๑)૭

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  斐玉蓝荷的梦想书房

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  《非暴力沟通实践篇》编辑手记 因为很喜欢《非暴力沟通实践篇》这本书的理念，便对它信心十足，想让更多的人知道、看到这本书，也跟我一样喜欢这本书。更重要的是，希望读者，不论以前是否听过“非暴力沟通”这个概念，都能从中得到启发，真的从非暴力沟通中受益。 这是我近两年的编辑生涯中做的第一本版权书，隐隐的，在期待它成为自己编辑生涯的一个里程碑。 1、好书多磨 最初拿到这本书，看到“非暴力沟通”，觉得很新鲜，便上网查了一下，发现之前华夏出版社已经出过《非暴力沟通》一书，便把它买来参考。——说到这本《非暴力沟通》，在此我要特别感谢其译者阮胤华老师。当时，我通过版代联系到阮老师，发邮件向他请教《非暴力沟通实践篇》中的几个翻译问题。阮老师很快回复了邮件，不仅指出了我们的译稿中存在的问题，提出了非常好的修改建议，而且还给了我很多鼓励，让我非常感动。 读过一遍《非暴力沟通》，还没有完全体会出这本书的价值来，再仔细研读了几遍《非暴力沟通实践篇》，这才深刻领悟到非暴力沟通这种沟通方式的厉害。如果说《非暴力沟通》是理论准备，那《非暴力沟通实践篇》就是实战指南了。再加上看到前者的巨大销量，更认识到大家对这种沟通方式的认可和需要，决心一定要把这本《实践篇》做好，不辜负作者这本好书，也不辜负读者的期望。 正如好事多磨，好书也是各种精雕细琢慢慢打磨出来的。《非暴力沟通实践篇》磨了整整一年半，终于出来了。 拿到毛书检查时，便忘记了曾经为它付出的所有辛苦，第一次有种一切都值了的感觉。9月26日，拿到样书，我在扉页写道：“终于等到你，还好我没放弃。”激动得手都有点抖，仿佛是自己写的书终于出版了似的。 2、我的非暴力沟通 做书的过程，也是学习的过程。与他人沟通的过程，也是与自己沟通的过程。 当我们掌握了非暴力沟通的四个步骤，就会发现要改变我们所习惯的“暴力沟通”其实也不是那么难。当然，一开始总是不那么容易的。 第一步，观察。只是观察、陈述所发生的事情，或人们所做的事情，不加任何评价，不做任何判断。 要做到这一步其实也还是有一定难度的，因为我们惯常的表达是对自己所看到的事情发表意见、看法，但作者建议我们只是陈述事实，不加任何评论。在此，我们需要注意区分事实和观点，比如，“我看到你今天十点起床”，这是事实；“你这么晚才起床，真是太懒了”，这就是评论了。 第二步，感受。“我所观察到的给我什么感觉？”作者在这儿特别强调，是“情感、感觉，而非想法”。 一不小心，就容易将感受与想法（或观点）搞混了。所以，作者建议我们说“看到你这样做，我心里很难过”，而不是“你这样做让我很难过”，因为后者直接将责任推给了对方，而这样非常不利于两人的和平对话。 第三步，需要。“对引起我感受的事物，我需要或重视的是什么？”一方面，我们专注倾听他人的需要，从对方的话语中感知对方的需要，并理解他们的需要；另一方面，我们清楚地表达自己的需要。 在我们的成长过程中，没有人教我们如何去表达自己的需要，我们因此而缺乏表达需要的词汇。甚至，我们都不清楚自己的真实需要，在这种情况下，想要去倾听并理解他人的需要，会很困难。 而且，作者在书中特别强调的一点是，要注意区分需要和满足需要的方式或策略。他举例说，我们并不需要新车，但是有些人会买新车，以此来获得内心的宁静或自信，社会诱使我们这样想，认为新车是自己真正需要的。 还有一个例子让我印象深刻，讲的是一个有强迫性暴食倾向的女人，参加了马歇尔的非暴力沟通工作坊后渐渐认识到，自己真正需要的并非食物，而是与丈夫的感情联系，是爱。当丈夫与她疏远时，她内心的空洞只好用食物来填充。当她用非暴力的方式与丈夫坦诚地沟通时，也理解了丈夫的需要，两人真正理解了彼此。 第四步，请求。向对方清楚而诚恳地提出我们的请求，表达我们想采取的具体行动，或我们希望对方做的事情，而不带任何要求、命令。而且，要用积极的行动语言来表达请求，要告诉对方我们想要的，而不是我们不想要的。 告诉别人我们想要的，而不是我们不想要的，这一点很关键。书中讲到一个老师在课堂上要求孩子不要敲课本，结果孩子转而开始敲桌子。——呵呵这听来像是一个笑话，但事实的确就是可能会这样，当我吗告诉别人自己不想要什么时，别人可能仍然不知道我们到底想要什么，也就无从做些什么来满足我们的需要。 另外，我觉得我们不仅在与他人的沟通中需要注意这一点，在与自己沟通时也要特别注意这一点。积极心理学建议人们用肯定、积极的语言表达自己的梦想、目标，这一点与非暴力沟通的理念不谋而合。You are what you say，说的正是这个道理。所以，试着说“我明天要七点前起床”，而不是说“明天不要睡懒觉”；说“我要每周读一本书”，而不是“我周末不要再跟朋友们吃喝玩乐了”。 遇见《非暴力沟通实践篇》这本书，作为责编的我感到万分的幸运，不仅仅是因为这本书的畅销会带给我收益，更多的是因为在做这本书的过程中，我学着与自己进行非暴力沟通，试着去倾听自己内心深处的渴望和需要，从而更加了解自己。而且，当我更了解自己时，也更懂得他人。——这是一辈子的收益。 当我能运用非暴力沟通方式倾听、理解同学、朋友的烦恼，帮着他们走出伤心时，觉得很开心。当我用非暴力的方式将表姐和她女儿劝和了时，很欣慰，还有种成就感。 同时，在做这本书的过程中，才意识到自己有时说话挺“暴力”的，无意中伤了他人的心也不自知。现在开始学着考虑他人的感受，想着怎样用非暴力的语言来表达自己的需要和请求，以便他人更能接受。 总体而言，这本《非暴力沟通实践篇》不仅是一本沟通书，还是一本心理书、心灵书。在练习非暴力沟通的过程中，我们不仅提升了自己的沟通能力，改善了与他人的关系，更得到了心灵上的成长，更了解自己，更懂得他人。 3、好书就是要让更多人知道 《非暴力沟通实践篇》10月份上市开始，我就天天关注着，看豆瓣有多少人想读了，多少人在读了，多少人读过了，看亚马逊排名多少了，甚至百度书名，看看有什么媒体又发书讯、书评或在线试读了。 　　 上市仅三周，《非暴力沟通实践篇》在亚马逊图书销售榜的排名，从最初的20000多名渐渐攀升至10000多名、8000多名、5000多名，再稳定于2000名左右，甚至一度冲进1000名以内；同时，还在新品排行榜的“沟通的艺术”类中排名第1，在“心里解读”类中排名第2。 　　 就像看着你爱的孩子在一天天长大、进步，很欣慰的感觉。 作为公司十月的重点书，营销部的同事为它投入了很多精力做宣传推广，我自己则全力配合他们。不顾形象地撸起袖子大声吆喝、积极推荐，就是为了让更多人知道这本好书——一切都是为了人与好书的相遇。 　　 相比上一本书，这本《实践篇》更具实操性。读过上本书的读者再读这本，会有新的体会和收获；没有读过上本书的读者直接来读这本书，可能会有一点点难度，初次接触到的一些全新理念，可能会需要一点时间来消化。不过，心理学专业出身的作者马歇尔写的内容虽然有些涉及到心理学，但是其语言非常通俗易懂。 我的非暴力沟通，还在练习中。我的《非暴力沟通实践篇》还在火热销售中，希望更多的人读到这本书，将这种非暴力沟通方式应用于自己的实际工作、生活中，相信它一定也会让你受益一生。 2014-11-10