简介

精彩点评

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  艾美

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  吃过亏，吃过苦头，才会有这么真实的体验感受。情绪是一头大象，疯狂的奔跑。值得多刷。

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  霖💫平安保险

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  读完这本书希望我可以慢慢的稳定自己的情绪，提升自己的水平，不为不必要的人和事生气浪费自己的精力，让心静下来，希望能每天更乐观一点[咖啡]

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  冬日暖阳

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  情绪本身没有好坏。它就象我们的工具，用的恰当，可助我们走的更快、更远。用的不当，会带我们到沟里。在原始时代，喜怒哀乐等动物性本能反应，很好地保护了人类。愤怒让人充满战斗力。恐惧让人远离危险。随着社会发展进步，原始本能的简单粗暴，已无法匹配现代文明和谐。因此，我们要管理好自己的情绪，不能随心所欲，否则与社会格格不入。管理好情绪：首先要调整好心态，排除不切实际的念头。无欲则刚，心里充满阳光。其次，学会掌控情绪。学会包容理解。退一步海阔天空，忍一时风平浪静。把负面情绪放在垃圾桶里，倒到指定的地方。不可人前乱诉苦，乱抱怨指责。再次，多学习，多运动，多帮助别人。多做有益身心健康的事情。 黑暗给了我黑色的眼睛，而我却用它寻找光明。生活总是这样：我们喜欢吃的要少吃，不喜欢吃的，要多吃。这样，营养才能均衡全面。我们念念不忘的酒色权财，都要适可而止。我们才能走的更久。睁眼看世界，闭眼观自心。我们常常对失去的和得不到的耿耿于怀，却对拥有的视而不见。其实，真正跟我们相关的，只是我们拥有的自己。别人和别人的，都与我们无关。我们只能改变自己，去影响别人。

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  西风

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  月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。情绪是与生俱来的。‘’感时花溅泪，恨别鸟惊心‘‘’’乐极生悲‘‘’’盛怒之下不可有所作为‘‘’’不以物喜，不以己悲‘’是古人对情绪和情绪管理的经典论述。 作为平常人，我们根本不可能去把坏情绪扼杀于萌芽状态，更不可能去围追堵截所谓的坏情绪。曾老师讲了很多道理，于我们常人而言，对情绪管理的最有效的方法，应该是自我疏导，两分法看问题，毕竟塞翁失马焉知非福，再说亡羊补牢也尤未晚也，而不是做情绪的奴隶，最终导致雪上加霜火上浇油，或者是物极必反乐极生悲。 我们不是圣人，但我们可以锻炼钝感力和耐受力，无论遇上什么事，都能像歌词里唱的那样“天上飞来五个字，那都不是事，是事也就烦一会”，雨过天晴也就不远了。

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  Song

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  中国人道歉没用。 如果这次你让我伤心难过，你造成了一定的伤害和损失，道个歉就完事了，那么下次我肯定也想着，那我也伤害下你看看，反正道个歉就完事了。 所以说，道歉没用，解决问题才是重点。 这两天怎么想起来读《情绪管理》书的呢，是因为前两天晚上发生的一件事情。 最近我寒假放假在家，老公在上班，那天商量好了我等他回来一起吃晚饭。但是他忽然被安排工作回来晚了，当时已经是晚上十点了。他回家路上路过一家他喜欢吃的但是我不喜欢吃的面馆，这期间也微信联系我，但是我没及时看到回复晚了，结果就是他只买了一份面回来。 到家可把我气的，我说，我们不是说好一起吃晚饭吗？我等你等到晚上十点，还饿着肚子呢。你就买了一份你考虑过我没？我也没吃晚饭啊？ 他说：“我知道你不喜欢吃这家，我不敢买两份啊，买多了“也”会被你说。” 妈呀，听了这句“买多了也会被你说”我简直气炸了，越想越气！ 明明自己不守诺，还想着“甩锅”给我！真是不可理喻！！！ 我就崩不住冲他发火了，发火完了后，我想也许他这么做有别的什么原因，因为平时他对我挺好的啊，为什么今天就忘了我？他一直都是这样，有理由有原因也不会主动跟我解释，很木。所以我想我还是先去洗澡冷静冷静。 等洗好澡出来发现老公不在家里，他出去了。我还以为被我骂得受不了出去哭去了。很担心不停给他打电话，微信语音，他都没接。 当时我就想，等他从外面出来我一定要心平气和得问问他，他没给我买吃的心路历程。 结果呢，人家拎着一袋子KFC回来了。他骑车去商场买的，说，妞妞我给你买晚餐回来了，你吃点吧。 其实那一瞬间一点都不生气了，但是还是死要面子对他说，你去洗澡吧。我等你去洗澡背着你吃，不想在你面前吃。他就乖乖去了。 一直等到他洗完澡出来，问我，你为什么还没有吃呀？ 我说，你知道我不喝可乐为啥还买喝的给我？ 他说，那喝的不是可乐，是你爱的奶茶。 我说：大半夜的给我买奶茶，胖死了。 他还是劝我赶紧去吃点。 我说：买的太多了，要不我俩一起吃吧。 然后一起吃掉，就和好了。 你看，其实吵架了不是需要你去道歉，更需要的是把因为什么事情吵架的，把那件事情解决吧。 后来复盘这次吵架，老公说那句话伤害我的点在于，他不理解为什么我那么样去想他是一个不考虑我的人，他说他一直都考虑着我的，怎么会故意不给我买吃的呢？只是觉得我不爱吃，看看一路能不能买点别的，但是其他家全关门了，他只好回家问我我想吃啥，再想办法。 而我呢，一看到这个“事实”，他只买了自己一人份的晚餐就爆炸了，才搞得双方都不爽。 事后想想，何必呢。要做好情绪管理啊。