简介
精彩点评
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胡嘉恩 Annie推荐
随手翻了翻，发觉不少我看过的例子，好像是《人性的弱点》里的。后面就看了看小结。卡耐基的书真的是以案例为主来引导人的心理，很有说服力。 推荐在有情绪的时候挑相关章节来平复调整心情比较好。因为有很多案例可以用作对比思考自己的情况，接受现实，然后继续向前。
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梦鲤推荐
一些摘抄，对感到焦虑的人会有一点点帮助： ♡生活在一个完全独立的今天：我们的确需要尽一切可能为明天操心，做细致的打算、精心的安排，但不要焦虑。 ♡按照以下三个步骤去实施，能消除90%的焦虑： 1.清楚地写下我所担心的是什么：冷静面对，能发生的最糟糕的结果是什么？ 2.写下我可以做些什么：如果别无选择，那就接受它。 3.立刻按照决定去做：设法改善最坏的结果。 ♡一次只通过一颗沙粒，一次只做好一件事：在这个世界上，要想让过去发生的事情对我们有所裨益，唯一的方法就是冷静分析过去犯下的错误，从中吸取教训，然后把它们彻底忘掉。 ♡恐惧、焦虑、憎恨、极度自私以及适应现实生活的能力缺乏，这些是引发胃病和胃溃疡等慢性疾病的主要因素：最能让自己身心愉悦、精力充沛的力量，来自坚定的信仰。香甜的睡眠，优美的音乐，爽朗的笑声，保持内心的平静，乐观地看待人生。放松心情，享受生活，健康和幸福就会属于你。 ♡我们的思想对我们的身心可以产生巨大的影响力。使你痛苦的并非是外部环境，而是你对外部环境的看法。 ♡让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望：忘记感恩是人的天性，因此如果我们一直期待着别人的感恩，那就是在自寻烦恼。 ♡当人类专注于自己的分内工作时，一种舒适的安全感、一份内心深处的宁静和一丝幸福的迟钝感会抚慰他的心灵。
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小情子推荐
List as below: 认识焦虑 法则一：如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在“完全独立的今天”，不要为将来忧心忡忡，只要过好这一天。 法则二：下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”： - 问问你自己，“如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么？” - 如果你别无选择，那就从心理上接受它。 - 沉着应对，设法改善内心业已接受的最坏结果。 法则三：提醒自己，焦虑会使你付出健康方面的惨重代价，“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。” 分析焦虑的基本方法 规则一：收集事实，记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。” 规则二：在仔细权衡全部事实之后再做决定。 规则三：一旦做出慎重的决定，就立即采取行动！积极施行自己的决定，不要为结果担忧。 规则四：当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案： a） 问题是什么？ b） 问题的根源是什么？ c） 解决这个问题的可能方案有哪些？ d） 最佳方案是什么？ 抢占先机 击败焦虑 规则一：让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。 规则二：不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。 规则三：用平均率来驱除焦虑。问自己：“这件事发生的几率到底有多大？” 规则四：接受不可避免的事实。如果你明知无力改变或扭转某种局面，就要对自己说：“事已至此，别无选择。” 规则五：为你要忧虑的事情设定一个“止损指令”，衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。 规则六：过去的就让它过去，不要锯木屑。 调整心态的七种方法 规则一：让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生。” 规则二：永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。 规则三： a. 与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天救治了10个麻风病 人，只有一个人感谢了他。凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？ b. 让我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。 c. 让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们 成为懂得感恩的人。 规则四：细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。 规则五：不要模仿他人，发现自己，做回自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。 规则六：如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。 规则七：通过为别人带去些许快乐来忘掉自己的不幸。“善待别人，就是善待自己。” 面对批评泰然处之 规则一：无端攻击往往是变相的恭维，意味着你激起了别人的羡慕与嫉妒。要记住，没人愿意踢一条死狗。 规则二：尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里去。 规则三：记下自己做过的蠢事，并进行自我反省。既然我们不可能完美无缺，那就像利特尔那样去征求别人公正、有效、建设性的意见吧。 防止疲劳 永葆活力 规则一：在疲劳之前休息。 规则二：学会在工作中放松情绪。 规则三：如果你是家庭主妇，通过在家里放松自己来保护你的健康和容貌。 规则四：采用下面四种良好的工作习惯： - 清理办公桌，只留下跟手头问题紧密相关的文件。 - 做事要分清轻重缓急。 - 遇到问题，当机立断，不要犹豫。 - 学会组织、放权和监督。 规则五：在工作上投入热情。 规则六：请记住，没有人会因为失眠而死去，造成伤害的是失眠引起的忧虑，而非失眠本身。 为了减少经济上的困扰，让我们牢记下面的十一条吧： 第一条：把所有的花销都记在纸上。 第二条：量体裁衣，制定合适的预算。 第三条：学会聪明消费。 第四条：不要让烦恼与收入俱增。 第五条：在危急的时候设法借贷。 第六条：为疾病、火灾以及意外开销投保。 第七条：不要把你的寿险收益以现金的形式留给你的遗孀。 第八条：教育子女养成对金钱负责的态度。 第九条：必要的时候，在厨房里赚点外快。 第十条：永远不要赌博。 第十一条：如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再报怨我们所不能改变的。
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笑笑推荐
本书从认识焦虑、击败焦虑，调整心态，淡然面对批评，防止疲劳等给出了一些案例及方法。利用人性的优点，战胜焦虑直面人生。也许有些人认为是鸡汤，但当你真正明白觉得还不错。如果能早点读到就好可能当时读了也不明白，很多道理总是在经历了以后才真正懂得。虽然读这本书的时候已经懂了很多，但还是会有收获。 回想一下，18年的焦虑感，19年的危机感。影响了心情和状态，也改变不了太多。焦虑、危机感可以有但不要影响状态，认识到又能及时转化成动力最好。未来不可知，化解所有的负面情绪。脚踏实地，把握当下，做好自己，才是对未来做好了准备。当你对未来还迷茫的时候，不如先做好“今天”。 “在有仇恨的地方播种仁爱，在有伤害的地方播种宽恕，在有猜疑的地方播种信任，在有绝望的地方播种希望，在有黑暗的地方播种光明，在有悲伤的地方播种喜乐。不求安慰但去安慰，不求理解但去理解，不求被爱但去爱。给予就是收获，宽恕别人就被宽恕。”
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安迪推荐
这是一本书根治焦虑，附带预防机制，不复发。 一、能够让你理性分析焦虑的三个问题 问题一：焦虑产生的原因是什么？ 人们产生的多数焦虑，都是由于对现实状况和客观事实一无所知。当我们陷入焦虑的时候，可以先用旁观者的视角来问问自己，焦虑的原因是什么。 问题二：坏结果发生的概率有多大、最坏的可能是什么？ 你所担心的事情是否只是一个小概率事件？如果是一个小概率事件，那么焦虑只能带来持续不断的摧残。如果不是一个小概率事件，那么，就要学会做好最坏的打算。 问题三：这件事到底值得你焦虑多久？ 在股票投资中，有一个名词叫做“止损”，意思就是，当亏损达到一定程度时，要及时退场，以免造成更大的损失。对待焦虑也该这样理智，为你的焦虑设定一个止损线，及时对焦虑喊停，才是对自己负责。 二、帮助你战胜焦虑的三个方法 三、有效预防焦虑的三个心法
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给予推荐
如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再报怨我们所不能改变的。[微笑]
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滴答·抵达推荐
很棒的一本书，主题清晰明了，案例讲解分析透彻，提供的原则和建议也具备实用性，每一章节都会有小结，方便及时复习。 除了个别笔记，记录下来的小结就有这么多： 人性的优点 卡耐基 14个想法 ◆ 第7章 小结 >> 认识焦虑 法则一：如果你想远离焦虑，就按威廉·奥斯勒爵士所说的去做：生活在“完全独立的今天”，不要为将来忧心忡忡，只要过好这一天。 法则二：下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯·开利的“神秘处方”： 问问你自己，“如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么？” 如果你别无选择，那就从心理上接受它。 沉着应对，设法改善内心业已接受的最坏结果。 法则三：提醒自己，焦虑会使你付出健康方面的惨重代价，“不知道如何排解焦虑的人容易早逝。” ◆ 第10章 小结 >> 分析焦虑的基本方法 规则一：收集事实，记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。” 规则二：在仔细权衡全部事实之后再做决定。 规则三：一旦做出慎重的决定，就立即采取行动！积极施行自己的决定，不要为结果担忧。 规则四：当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案： a） 问题是什么？ b） 问题的根源是什么？ c） 解决这个问题的可能方案有哪些？ d） 最佳方案是什么？ ◆ 第17章 小结 >> 抢占先机 击败焦虑 规则一：让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。 规则二：不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。 规则三：用平均率来驱除焦虑。问自己：“这件事发生的几率到底有多大？” 规则四：接受不可避免的事实。如果你明知无力改变或扭转某种局面，就要对自己说：“事已至此，别无选择。” 规则五：为你要忧虑的事情设定一个“止损指令”，衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。 规则六：过去的就让它过去，不要锯木屑。 ◆ 第27章 小结 >> 调整心态的七种方法 规则一：让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生。” 规则二：永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。 规则三：a. 与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天救治了10个麻风病人，只有一个人感谢了他。凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？ b. 让我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。 c. 让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们成为懂得感恩的人。 规则四：细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。 规则五：不要模仿他人，发现自己，做回自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。 规则六：如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。 规则七：通过为别人带去些许快乐来忘掉自己的不幸。“善待别人，就是善待自己。” ◆ 第33章 小结 >> 面对批评泰然处之 规则一：无端攻击往往是变相的恭维，意味着你激起了别人的羡慕与嫉妒。要记住，没人愿意踢一条死狗。 规则二：尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里去。 规则三：记下自己做过的蠢事，并进行自我反省。既然我们不可能完美无缺，那就像利特尔那样去征求别人公正、有效、建设性的意见吧。 ◆ 第39章 小结 >> 防止疲劳 永葆活力 规则一：在疲劳之前休息。 规则二：学会在工作中放松情绪。 规则三：如果你是家庭主妇，通过在家里放松自己来保护你的健康和容貌。 规则四：采用下面四种良好的工作习惯： 清理办公桌，只留下跟手头问题紧密相关的文件。 做事要分清轻重缓急。 遇到问题，当机立断，不要犹豫。 学会组织、放权和监督。 规则五：在工作上投入热情。 规则六：请记住，没有人会因为失眠而死去，造成伤害的是失眠引起的忧虑，而非失眠本身。 ◆ 第41章 减少经济上的困扰（1） >> 我们得制定一个开销计划，并且根据这个计划花钱 >> 第一条：把所有的花销都记在纸上。 >> 第二条：量体裁衣，制定合适的预算。 >> 第三条：学会聪明消费。 >> 第四条：不要让烦恼与收入俱增。 >> 第五条：在危急的时候设法借贷。 ◆ 第42章 减少经济上的困扰（2） >> 第十一条：如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再报怨我们所不能改变的。 >> 为了减少经济上的困扰，让我们牢记下面的十一条吧： 第一条：把所有的花销都记在纸上。 第二条：量体裁衣，制定合适的预算。 第三条：学会聪明消费。 第四条：不要让烦恼与收入俱增。 第五条：在危急的时候设法借贷。 第六条：为疾病、火灾以及意外开销投保。 第七条：不要把你的寿险收益以现金的形式留给你的遗孀。 第八条：教育子女养成对金钱负责的态度。 第九条：必要的时候，在厨房里赚点外快。 第十条：永远不要赌博。 第十一条：如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再报怨我们所不能改变的。
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🌻推荐
适合处在焦虑中的人看的一本书。 能够解决当下问题的书才是选对了书📖
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阿荻推荐
高三暑假父亲让我读，但当时体悟不深。现在，很感谢这本书帮我改善我近期糟糕的焦虑状态，方法实用，直击人心。
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石弹推荐
人生不如意的事情十有八九，碰到不开心的事情，产生烦躁、焦虑等负面情绪是一件正常的事情。但有时，过度的情绪控制不当，容易对身体产生损伤，尤其是负面情绪。出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 所以这个时候我们得引起重视，战胜焦虑，直面人生。并立即采取行动，调整心态。 其实书中也提了一些方法 按照以下四个步骤去实施，就能消除90%的焦虑： 1.清楚地写下我所担心的是什么； 2.写下我可以做些什么； 3.决定该做的事情； 4.立刻按照决定去做。 不要被生活中本该不屑一顾的琐碎小事扰乱了自己的心神。 记住，“人生何其短，岂容琐事烦。” 方法倒是挺多，但是还得具体情况，具体分析，有效的才是好方法，因人而异，各有不同。 战胜焦虑之后就可以变的平和，快乐。拥有更加开阔、幸福的人生。
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Mr.Lawrence推荐
和《人性的弱点》有大量重叠的地方。是一本实用工具说，让我们慢慢练习告别焦虑吧！
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沧海一粟推荐
再读卡耐基的人性的优点，人性的弱点，20多岁读此书，关注在于书，一腔热血。30多岁此时再读，关注在于自己，内心平静。卡耐基先生开创的成功学，虽没有国学的底蕴，但仍有很强的指导性。思想不在书里，而在自己的心里。
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董海丰推荐
认识焦虑因为啥，纠结过去忧未来。 漠视现在心情差，天天焦虑易早逝。 精神崩溃健康差，如何排解焦虑化。 冷静分析差结果，说服自己接受它。 潜心改善列计划，决断好了立刻做。 消除效率有方法，先问问题出在哪？ 寻找原因都有啥，解决方案有哪些。 倾向选择因为啥，不给焦虑空间狭。 忙于正事放小事，平均几率没问题。 既成事实接受它，设定止损阻忧虑。 不锯木屑为过去，装着开心真快乐。 原谅敌人放过他，投身事业更重要。 付出行动忘回报，盘点幸福忘烦恼。 真实自我表现它，转化不利为有利。 忘我助人很快乐，思想塑造新人生。 征服忧虑黄金则，首选祈祷解忧虑。 批评其实变恭维，泰然处之无视它。 尽己所能去做事，自我反省纠错误。 防止疲劳葆活力，注意休息会放松。 倾述烦恼要舒服，养成习惯好工作。 消除厌烦找兴趣，不为失眠来烦恼。 理想工作选喜欢，了解行业会选择。 正确理财除忧虑，几点方式助你慧。 花销记账定预算，合理消费不冲动。 借助贷款配保险，教育子女理金钱。 赚点外快用副业，善待自己不赌博。
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乔推荐
最近工作特别忙，忙到有些焦虑，这对我可是从未有过的事。。幸运的是，我看到了这本书。 之前只知道卡耐基的《人性的弱点》，从来不知他还有一本《人性的优点》，而这本书教授的正是如何对抗焦虑，并给出了很实用的建议，迅速缓解了我的焦虑情绪……想到这是卡耐基在60年以前就著述的书，真是令人惊讶和赞叹！ 缓解焦虑的技巧： 1、珍惜今天，把握了今天，就是把握了生命。 所以，关于焦虑你该知道的第一件事情就是：要想把焦虑拒之生活的门外，你就该像奥斯勒爵士所做的那样：r 关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。 2、通常人们焦虑不安，就是因为不能正确预估并接受最坏的结果。 一旦接受了最坏的境遇，我们就没有什么可失去的了，自然也就意味着可以获得一切。威利斯·开利介绍说：“直面困境后，我立即就轻松了，感受到一种从未有过的平静。从那以后，我就能够思考了。” 3、调整心态。 两个人从监狱铁窗向外张望，r 一个人看到的是泥泞，另一个却看到了星光。r 我反复读着这两句 4、所以积极的心态很重要，要让工作有成就感！ 心理学家认为，我们的疲劳大多源自心态和情绪。英国最著名的精神病学家J.A.哈德菲尔德在其著作《力量心理学》中说：“我们感到的疲劳，大多是由心理因素造成的；实际上，纯粹因生理产生的疲劳是很少的。” 5、让自己放松~即使很忙碌，也要笑一笑😄 忧虑、紧张和情绪烦躁是导致疲劳的三大原因。我们通常以为由体力劳动和脑力劳动引起的疲劳，事实上应该归罪于上述因素……记住，肌肉紧张其实就是在工作，所以要放松自己，把精力放在重要的任务上。”
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邹菊推荐
“要享受自己的工作。如果你喜欢自己的工作，虽然工作的时间很长，但却一点也不像是在工作，反倒像是在游戏一样。”