精彩点评
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清风徐来推荐
静得下心才能读这本书，读了它你更会静心。爱自己的方法很多，不全是什么高大上的旅游，喝茶，参加心灵社团等，也许用心滴喝杯水，看看书，山林处走走路，拥抱一下大树，菜市上买点农家菜，做顿可口饭菜，缝补下衣服等日常小事，只要你用心感知了，你就能获得能量和治愈。还有，我觉得少说话，话多很耗气。
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💋 Joanna💅🏻推荐
好好吃饭，好好睡觉，好好生活，别忘了好好爱自己。爱自己是一辈子的修行……
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娇娇，推荐
作者素黑，女人应该首先了解认识自己的身体，中国女性有封闭身体的传统，对身体各部分不了解甚至形态都不清楚，不愿意也被禁止主动认知、探索和开发。影响尤其大的，是女人对自己的生理、情绪和性欲的无知。希望了解自己，必须先从身体开始，而不是内心世界，前者是通往后者的入口。 然后再逐步入内心的过程。认真对待生活中的每一件事情。 又在百度搜找了素黑的其他文章了，收获颇多。把不少文章收藏起来，准备一读再读。 至于感受，就用香港著名导演严浩说的来总结吧:素黑是一位补心的人，为人家补，也为自己补，为天下的心提升灵。 茶修”的自爱方式这段文章我喜欢，你怎样对待茶，茶便怎样对待你。[强]要喝好一杯茶，首先要学会泡好一杯茶。茶不宜长久浸泡，最好在十数秒至一两分钟内倒出。茶泡久了会失香，产生涩味，有害物质会泡出来，对身体无益。 她的书，值得拥有。 怎么说呢？这种生活，挺向往的，但大多数人还是活在了茶米油盐中。
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浮生若尘推荐
一本自己看的比较慢的书 尊重自己，尊重身边的一切，从一杯水开始。
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风飘飘推荐
素黑是一位补心的人，为人家补，也为自己补，为天下的心提升灵。 素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。
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ღ᭄言初ღ᭄推荐
新接触的一位作家，文章与文章中并无太多牵藤，文字也是比较易懂的，暂且不说文字是否令人震撼，但是她教人可享受的那份“静”着实是令人向往的，全身心的放松，将自己完全交付于自己，享受一刻内心的宁静，应该是当下很多人都渴望的吧
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乐高推荐
突然不想写书评了，无从下笔。以后再也不看这种个人成长类书了。 无尽的虚无…… 不庸人自扰，好好吃饭，好好睡觉，有事就解决，无事就休息。人生百年不过宇宙一瞬，凡所有相皆是虚妄，稍纵即逝，何必计较，何必留心。 也越来越不想谈“爱”这个字了。当爱是动词时是要努力付出的，有爱必有不满，必有怨恨。唯有尊重，用心去感受，感恩。对喜欢的或不喜欢的都持以尊重。尊重自己，尊重别人。 连续三天大清早被装修声吵醒，在第三天早上从六点开始用上电钻了，我穿好衣服杀上楼去，我说：“对不起，你们不能这么早这么干扰。我们都在睡觉。”一业主大姐（以前没见过她）说：“不行啊，这个时候应该都醒了呀。工不能停。”本不善与人争辩，我下了楼，给物业联系，物业没回复。早餐过后去买菜刚好看见那大姐在小区门口，我又跟她说也是跟物业说：“你们不可以这么早，法律规定装修时间也得8点以后。连续三天了，都是邻居，环境共生，一起维护。”大姐像是受了冤枉，用手指着我说：“你别说什么三天，我才今天。”她的举动我挺生气的，我马上走了。第二天上午楼上大姐跟我说：“明天早上洗手间那块要凿墙，我让工人8点以后做，你可以出门溜达溜达。”我很感谢她能告知我一声，这就是一种尊重。现在我们见到面都会打声招呼。尊重比爱更有效。
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浮云推荐
爱自己是一辈的修行，只有爱自己，才能爱别人。这与我们所受的教育相悖 ，我们被教导为“爱祖国、爱人民、爱集体、要大公无私”等等。从素黑先生的书中，我们知道爱自己，而且爱自己并非简单之事，而是一辈子的修行，真真切切，必须从现在作起努力爱自己。
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Felicia 海滢推荐
每一个美好的开始都是从爱自己开始，穿自己喜欢的衣服，做自己喜欢的事，你有多爱你自己，你的生活就会有多美好。喜欢作者不浪费一滴水，不浪费一粒米，不存放太多书，不堆放太多东西,喜欢作者用心接地气的生活，吃好每一顿饭，喝好每一口水，生活从每一个爱自己开始🌷
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阳光正好推荐
好看，刚看本书没多久时就想买本纸质书送给一位女孩。断断续续的才看完，好像没记住多少，不过应该有些东西化成了自己的一部分吧。让我知道了，爱自己，可以从好好喝一杯水，好好吃饭，好好睡觉等日常生活中开始。但目前我最缺乏的就是自我践行。看了本书之后意识到也渐渐在改变中。在看书的过程中几次想起高三时英语老师给我们看的日本江本胜博士的《水知道答案》的视频。还有一个很重要的是尊重。从身边最平凡的东西开始尊重它。
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慧清（007）—周良清推荐
好好爱自己，只有真正会爱自己，才能去爱别人。爱自己才是最好的修行。
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Julie推荐
首先要懂得爱自己然后才有能力去爱别人。爱自己，不容易，却是一辈子的修行。我们需要这些修炼身心的方法，辅助我们练就一颗强大的内心。素黑老师也曾迷茫、彷徨过，但是现在她早已超脱，她是真心的在爱生活，爱自己。阅读这本书，也让我们学会自尊、自爱。爱自己，爱别人，爱生活，爱一切值得我们去爱的人和事。素黑的人生哲学，是磨炼细心，简单知足，自信自爱，人生走得越远，越明白我们所知道的实在太少，甚至一无所知。只好谦卑地学习爱，做好一个人，少为世人添麻烦，少为地球添垃圾，这一生已满有成就。
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琦琦推荐
成长，是从创伤中磨炼出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来稳定。 脱离生活便是无力 记得大学时代上第一堂哲学课，我敬爱的关子尹教授引用了海德格尔的话：“哲学若脱离了生活便是无力的。”这句话我一直铭刻于心。脱离生活去谈或想象种种做人的道理不过是空谈。你可以谈得很深邃，能打动和说服人，不过，假如你活得不够实在，言行想并不一致时，你不过是个自恋的文人或学者，甚至是个自欺欺人的骗徒，靠语言伪术打滚的江湖术士而已。 不值得为没有必要的人或事生气 在负面情绪涌现的时刻，觉醒很重要。当你正在助长负能量时，受罪的只会是你而不是别人。 立刻有意识地停止负面情绪 难怪我们在充斥着负面信息的地方生活，很难避免变得负面，并有越来越自觉不幸、情绪抑郁的倾向。要走出来，要马上停止过度活跃的思绪。r 一旦接收到负面信息，我们会马上表现出不安、忧虑或愤怒等情绪，这些情绪会越积累越加深，必须马上叫停，调教过来，即时排解压抑，办法是将思绪转移到身体上，动起来。 接受，积极，正面 是什么助长了负能量？往往是因为否定和抗衡。接受是平衡身心的最高境界。接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。 少说话，多读书，自己消化负面情绪，不要影响自己的亲人和朋友 少说话为妙：向可信的人宣泄一次便够了，多“晒”自己有多失败和不幸，或多怨天尤人不会为事情带来转机。长期向自己灌输负面信息是一种自我催眠，负面的愿念反而会令潜意识倾向靠近更负面的际遇，令命运越怨越不堪。用说话发泄情绪只会使负面情绪交叉感染身边更多人，雪球效应令人更惶恐不安，到头来还是恶性循环害了自己。 能量是自己给予自己的 希望内心平静的人，别费劲向外寻找得道的方法，先回归基本，爱好自己的身体，才能安心，送走焦虑，最后感受灵性的、和平的喜悦。 世上有不会失去的东西，是我们的内心。 保养好自己的心，保持内心的安静，譬如内敛眼神，改善呼吸状态，别流失不必要的能量，还有少接多余的电话，少发多余的留言，少看多余的视频，多返回内心，返回平静的生命原形。平静的爱自然会延续不断地在心里开花，不愁失去。r 借用村上春树的话：“世上有不会失去的东西，你最好相信。” 存好心，一种精神力量，为自己和别人带来和谐和安慰 佛家说：“做好事，说好话，存好心。”人人表面认同，但在现实生活里，能贯彻认同和付诸实行的人，可以说几近于零。大部分人为何都不敢做好人？除了在险恶的社会上容易吃亏外，原来大家最多只能做到前两样：做好事，说好话。 珍惜时光和生命能源，将生命剧本改编得更好。 听过“吸引力法则”或“心愿力量”（mind power）精神导向的说法吗？意谓当一个人的念力很强，通过诚心的祈祷向宇宙发出信息，希望某些愿望会实现，这种愿力会变成很强的能量信息，可以调动自己的各种潜能跟外在环境协调，从而改变命运的轨迹，达到心想事成的效果。r 简单地说，就是愿力能影响际遇。r 正面的愿力让人跟外界产生和谐关系，平和心情；相反，惯性的负面愿力同样会让噩运成真，自己导航不幸。r 际遇不好时，我们惯于怨命，发出负面信息，自编、自导、自演自己的命运。 有正念，自爱，知足，幸福自会靠近。 际遇不顺，与其怨天尤人，不如自我反省，是不是自己发出了过多不幸的信息，导航了自己的命运？没有起伏的人生，才真的被命运遗弃，但面对起伏的人生，可以抱着宽容的态度，这样做不能改变世界，但可改变心态，让生命好过一点。 重新导航正面和自爱的心态，幸福自会靠近。 先肯定已发生的，再提升自信，这样才能有力量面对困境。遇到不快事，可以问自己一句：是这样又如何？是又怎么样？不能这样吗？没什么是不可以的，因为我们还有更好的将来，这一刻的一切再差劲，也很快会过去，我们可以改变，因为我们有信心可以变得更好。 享受正在做的事，把心放慢，变得温柔，尊重所做的每件事情，哪怕是最简单不过的起居活动。重新关心生活细节上的每一步，吃每一口食物都带着赞美和欣赏，慢慢地吃，打开五官去感受，让自己变得细心。压抑的人容易变得粗心，为了抗拒而拒绝，而拒绝是粗暴的行为，影响心情，对自己和别人都不好。 弹性是生机 所谓人生成就到底是什么？人真正的成就，应该是情理平衡，放过自己，能放能收，给自己和别人留余地，懂得放假，追求简单已足够。人生，从来无须非如此不可。 做自己喜欢的事情。 每天起码用一刻钟，安排时间给自己任性和寻找快乐，平衡做不喜欢的事带来的压力。即使无法出走，你还是可以做白日梦，只要还有梦。快乐，可以随传随到。 诗歌疗愈心灵 不妨多轻声朗读你喜欢的作家的作品，最好是优雅的诗歌，音律好的古诗词。再喝一杯古树茶，跟古树的稳定能量联结上，心自会静下来。 拥抱是一种安慰，也是治疗，能治疗寂寞和创伤、不安和悲伤。 拥抱带着很强大的爱，散发自身体纯粹的爱。当你愿意去拥抱一个人，你必然带着爱，不然，那个抱是虚弱的，被抱的人会感觉到，身体会抗拒，或者很想快离开你硬硬的抱。 抱，必须是紧紧抱，用心散发爱地抱。这样的抱很有力量，能重振心情，带来希望。 书籍真的给我力量，让我每天心怀感恩。 为亲爱的人准备早餐，或者感恩有他为你准备好早餐，享受分甘同味的幸福，能为一个家孕育出爱与疗愈的力量。r 别瞪眼，为亲爱的人准备早餐是很疗愈的自爱和他爱方式。假如你能做到，请真心尝试做，会为你和家人带来意想不到的亲密爱效果，化解彼此收藏的不快或闷气，降低家人之间的负能量。 妈妈每天早起，煮玉米红薯山药南瓜，作为我们两人的早饭，我现在每天都跟妈妈一起吃早饭，非常幸福。早餐是工作日时，三餐中唯一可以跟妈妈一起吃的一餐，午饭和晚饭都一个人在公司吃。早餐就显得格外幸福珍贵了。 现在才知道，吃过妈妈做的早饭的人生有多圆满、多幸福，因为当你长大了，经历过人情冷暖后，才发现原来能守在你身边，无条件为你付出、爱你、支持你、照顾你、宠你的还剩下多少人。 吃饭的时候要保持好心情呀！ 你吃下去的食物会变成营养抑或是毒，其中一个重要的因素是：吃的时候是否开心愉快，抑或是怀着过分忧虑的心情。再好的食物，心情欠佳的话，即使吃的是补品也会变毒品。保持身心愉快的人，又有足够的运动量和排汗量的话，老实说，吃什么没多大关系，都会让身体吸收，转化成正面的能量，变成强壮的动能和营养。关键在于吃的心情、吃的态度和吃的分量。别压抑着自己不要吃这吃那，或者为了减肥吃完后马上呕吐出来。在心理受压的状态下进食，比吃垃圾食物的恶果更厉害。 早晨起来喝的第一杯水被称为“救命水”，是替内在洗澡的水，把一夜代谢后的垃圾排出，最好喝一大杯白开水（清洗）、柠檬水（清肝）或淡盐水（净化），有助于排便。 减少饮用人工制成的瓶装饮品，不管它声称含有多少营养。说穿了，不过是大堆化学物，花钱也伤肾。尤其是整天喊着要减肥的女生，辛苦做一小时的跑步运动所燃烧掉的脂肪，不消三分钟便被一瓶汽水或甜饮填回去，亲爱的你不是白忙活了是什么？ 专业的底蕴是敬重，放下自我和习性。 喜欢作者的文字和心境: 梦想的家是在海边吗？那，在家里播放自然海浪声的录音，让它成为家的背景音乐，妙不可言。播放鸟声、水声、河流声，把家的场景变成森林；播放古典音乐，家又化身为气质博物馆。注意音响最好在远离你作息干活的房间，隔墙最理想，在你干活时看不到最好，让声音飘过来，添加想象的空间。声音能扩大空间感，把家变成移动的堡垒。 大自然的疗愈力量无穷尽。 要排遣负面情绪，最有效的渠道是把它运送到肌肉上，通过运动和流汗，把多余的、负面的能量释放。最初起步时，脑袋还可能会有一些负面的思绪纠缠着，不愿意离开，但当你不停地走路需要身体能量时，思绪不安所需的能量便被实实在在地夺回了。这时候的你，会把所有精力花在腰和脚力上，胸肺扩张，你已无暇再胡思乱想了，变回一只纯粹的动物。这一刻，便是最静心的你。r 爬山令你一直向前走，没后退，能量在流动中。你可以接收大自然温柔的照顾，天给你的纯氧，树给你的问好。抱一下大树，让几十年、几百年甚至上千年的古树智慧和能量安慰你，你会很感动，正能量重回身心。累了，喝口水，休息一下，遥望天地，豁然开朗，原来天大地大，没什么大不了。r 大自然会让你从愁眉苦脸转化成开怀欢笑。人宽容了，心情便不再一样。 素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。
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尘推荐
且看且欣赏！素黒的文字虽段而精悍，是心灵阴暗无助而想遗忘的角落里唯一引领你前行的那束光。是干净中的干净；是透彻中的中的透彻！令人去找回自己，找回快乐，向更美的心灵出发……！