简介

精彩点评

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  伊娃

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  张德芬老师三部曲一口气在两个月内重复或初读完，受益匪浅。能一口气读完三本主要是书的内容通俗易懂，写作手法既象一部叙事小说，又象一部电视剧，每个章节都有侧重点，单看可以，串联起来看更好，还有很强的实践性。现代都市生活每个人的境遇或多或少都有相似之处，每个你我他身上都能看到自己的影子，这套书值得反复读，并参照来做来调节自己。

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  Stella、

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  2022.3.16完 我觉得这本书还是可以解决大部分原生家庭的问题，从里面我也突然明白，为什么有些人活着活着就变成讨厌的人了，这是原生家庭带来的影响，折射我们个人的影子，你讨厌的人都是从家庭开始，毕竟她们是你一直面对和接触的人，你的大部分情绪，感受，行为，习惯都是来自于她们给予的环境下。 读完之后，至少能够发现自己原生家庭的问题，和内心深处的自己，以及怎么去解决它，适合反复拿出来思考。

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  昕昀

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  看见她，接纳她，平等心看待她，与她在一起。用高纬度的视角看见自己内心，找到那个真我，用光和爱滋养。不依附原生家庭，我是我独立的个体，为自己负责。

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  悫如心（赵玺胤）

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  点睛之作，挺完美了。只是很多都是自己学过，然后转述过来的。这就又增加了个人的感觉进去。如果我想要提升，就得按她的方法，去找到原汁的内容，去学习，去实践。如此，我得以成长。

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  夕照月

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  亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 很多年了，我一直把张德芬老师在《 遇见未知的自己》一书中的这句话，当成了镜子，拐仗，以及超越自我的力量。 《活出全新的自己》，可以浓缩为一句话：亲爱的，只有真正在黑暗中保持成长，才能活出全新的自己。 谁活在这个世界上，不是带着一身伤?而这些伤正是我们发掘自己并且治愈自己的机会，真正的关照自己的内在，不断的对照1-6条诤言，慢慢的做出改变，你就能够从黑暗中寻找光明。 黑暗给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。 尤其是内在无形的精神枷锁， 常常让我们作茧自缚，比如说《八月未央》里面的未央和小乔，爱和孤独是那样的兵刃相见…… 可是谁又能在道德的至高点指责咧?灵魂自有的它的灵域和打算。曾经的“狱”一定会随着时间和灵商会慢慢的变成珍贵的礼物。

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  书

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  这本书对我的帮助很大，我也很喜欢，在一个不经意间的听书过程中我觉得讲得特别好，我就花了两天不到的时间把余下的看完了，看的过程中边读边做笔记。里面的方法很通俗易懂，内容也很有趣，不觉得枯燥乏味，谢谢这本书，遇到了问题我会像文中的人物一样来看看笔记。在这本书中，我看到了自己有些地方需要疗愈，慢慢来，我相信我自己可以

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  银河辉烬

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  不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。 看这本书有种似曾相识的感觉，感觉很像原生家庭那本书。作者肯定看过那本原生家庭[嘿哈]

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  常 舆 变

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  人生这个游戏分为两个阶段。在上半场，你出生了，成为动物当中唯一一个在生下来几年之内都没有办法自己求生的族类——完全地脆弱、无能。因为这样，你出生的头几年必须完全依赖周遭的世界提供给你食物、让你安全——你变得毫无力量。” 墙上闪过婴儿出生，大人手忙脚乱地喂奶、换尿布、照顾他们的画面。 “在游戏的上半场中，你周遭的人、事、物都是设计好来帮助你忘记自己是谁的。而且更重要的是，这些人、事、物说服了你：你和真正的你是完全相反的——软弱、受限、无能、孤独、愚笨、悲伤、嫉妒……”图特继续说着。墙上出现孩子跌倒了被人嘲笑，做错事情被父母、老师责罚，一个人孤零零地走在街头的画面。 “所以从出生之后，一连串发生的事情都在帮助你忘记自己是谁。这个阶段的游戏设计得非常成功，看看在座的各位就知道了。”大家面面相觑，不知道该做何反应。 图特又给大家看一些文字： 真正的你→自由自在的灵体： 无限的丰足、无限的创意、无限的力量。 你以为自己是→受时空限制的一个身体： 被在有限的世界资源中挣扎求存，幸福快乐操控在别人手里，或是取决于你能得到多少分量的世俗价值。

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  一

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  这本书真的是我看过情绪管理，治愈自己最好的一本书了，真的很喜欢

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  🌺 SL

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  活出全新的自己，是指精神范畴上的认知。 大千世界，生活不易，若无法从情绪烦恼的枷锁中解脱出来，你就会活的很累。精神领域的高度，全新的自己，决定了你生活的质量与品味。值得一读！

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  沐亦。

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  自我修行、自我疗愈的一本好书，可是还是要看作者里面的观点，有多少是真正触动到自己内心。 个人观点讲现在自己是极度抵触拿原生家庭说事的观念的书籍，因为一个人后天的成长与原生家庭真的影响力极小，造化一个人综合因素太多，总把原生家庭创伤放大再放大说事，这就是在逃避责任在为自己的无能找借口了，就是幼稚的思想，当然这想法也是自己这几年才纠正过来的！所以自己也是在近几年才算真正在成长呢！ 其实一直很认同上的张德芬老师的理念，记得老师《遇见未知的自己》这本书自己当年高考完看的第一次后面，后面也看第二次，那时候挺相信鸡汤的，所以也很认可张德芬老师的理念！而现在好像也是过了喝鸡汤文的心境了，也就如这本《活出全新的自己》确实类似鸡汤文多，也就一扫而过的略读三个小时多，现阶段更渴望看些实践理论的书籍！

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  敏

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  读张老师的这本书，速度不能快，要慢慢读，边读边思考，边回想自己，试着去感受和理解！读完后身体里有一种平和的感觉，似乎收获满满，但又没法清晰的表达出来，可能我的悟性差点，需要时间慢慢体味吧！

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  糖葫芦

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  幸福不是目标，是好好生活的结果。 在生活中不停地观察自己  每个人都要为自己内在的平安负责  找点令身心愉悦的事情做一做，掰着手指头数来数去，这样的事只有两件，一件是爱，一件是美。（李银河） 请记住：有两种事我们应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。 —— 杰克·福克斯 ​​​

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  佟佟Aimee

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  很不错的一本书，从中可以学到情绪管理和与自己和解，缓解焦虑。我们每个人每天做的决定，从事的外在活动和心里的内在活动，都在不断地决定我们未来的人生和生活的质量。最重要的就是，我们要愿意做一些对自己有好处的改变。对所有人来说，这一点是最困难的。对己有益的学起来[笑脸][太阳]

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  玫玫

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  人总是要处于各种各样的关系中~ 我最近一直在想一个问题，到底是什么让自己会纠结难过痛苦~看完这本书，脉络大概清晰了一些！ 之所以被这些难过伤心愤怒的情绪困扰，就是对一段关系中对方的期待太多，想得到的正反馈太多~期待孩子听你的话，期待伴侣给你坚实又温柔的庇护所，期待恋人可以理解你所有的委屈与脆弱，期待朋友永远都宽容大度，期待每次遇到困难的时候，总会有个无所不能的人帮自己摆平~~ 但：醒醒吧~~ 成年人的世界中，那些期待的单纯愿景早已过了时效~对自己说了算的美好生活可以使劲期待，但不要对人有过多期待~对人期待越多就越是煎熬~ 很多人都会离自己而去，很多关系都会疏离，这个世界上可能没有永恒可以陪伴自己的人，或许真的只有自己！像书中的主人公那样，要使劲的去了解自己，深挖自己，找到那个最真实的自己，与自己好好相处~然后尽一切去让自己变得强大起来，强大到无论遇到多么渣的人，多么狗血的剧情，都不用指望在别人的安慰中才能解脱~ 幸福感最强的时候，应该是照顾小婴儿的时候，因为对这些小可爱没有回报的期待~或许最正确的与人相处模式就是回归生命中最本真的状态，只去付出自己想做的而不外求~~