简介

精彩点评

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  🍇菲小象🍃🍁

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  张德芬以前出的书基本都看过，都是旧道理，所以看得很顺畅。书中道理都懂，但是也知道这是必须在亲密关系中一点一点的实践出来的。每个灵魂都是个体，虽然有时会孤独，但是大部分的时间里还是要学会自我独处，与父母的关系离得太近了，就会很难改变令双方痛苦的旧模式，只能强制的分开一段时间才能互相看到优点，这也是亲密关系里最大的难题，因为我们都喜欢和亲密的爱人、亲人在一起，但是相互离得近了，缺点也放大了，矛盾也增加了，所以还是要学会独处，很多内在的东西只能自己化解，是任何个体都无法帮我们消融的。

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  最大的领悟，就是活生生地看见——我们的信念是如何造就了我们的现实世界。　　 人是非常擅长自圆其说的，我们总是在逃避，而不是去面对自己不想看见的真相。  有时候，我们是为了苦而苦 其实我觉得最好的解决办法是：你真的学会看见自己的问题在哪里，纠结的点在哪 那你就能做到“觉”了。而且这个“觉”的能力，你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。 你我的内心都有黑白两面 要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正有所改变。 特别，特别喜欢这本书，值得多次阅读，之后会成就一个全新的自己。

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  婷小兔

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  懂得关照自己，才真正懂得如何爱别人！人生中每个痛苦的时刻都是一次反观自己的修行，足够痛苦才有走出来的决心，拥有坚定的决心才能真正走出来！

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  朱

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  看完本书以后把自己感悟最深的内容分享下： 1.人生没有白吃的苦 人生没有白吃的苦， 无论你的痛苦和烦恼是什么， 都是因为你太在乎。 当你学会直面内心的黑暗， 未来就能一步步光明。 当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切都摊开，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至还会变成阳光面的一部分。 每个人的内心都有黑白两面，白色的那一面我们都希望去彰显它，都愿意快乐地面对，因为它能给我们的人生带来辉煌，带来面子，等等，让自己更加得意；而人性中很多黑色的面向，大多都属于给我们的人生带来问题的阴暗面，面对自己内心的阴暗面，我们总是不愿意去承认，总是在逃避。 要想活出一个全新的自己，最好的办法就是要学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正开始改变。 2.真正的内心安宁来自对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。 3.如果把自己的价值、生命的价值和自己的身份认同，都放在这些外在的东西上，那你自然而然地就会在很多关系里面一直有冲突。因为你需要不断地向外抓取东西，来增加自己身份认同的价值感。 如果你的内在对自己不认可，找不到一个能够安身立命的所在的话，你所有的身份认同和价值感都是来自外在，那你就会很重视面子。那么在生活的各个方面和各种关系里面，你永远都是面子挂帅，会活得非常累。 太多女人不敢做真实的自己，因为她们认为真实的自己会没有人爱，没有人接受。这是来自童年的诅咒：父母无法爱我们本来的样子，因此我们必须假装不是自己，活出他们想要的样子来屈从他们，才能得到摇尾乞怜之后的认同和爱。现在我们长大了，不需要父母和他人的认同也可以活得下去，所以，可以试着不让这种错误的行为模式来继续左右我们了。 活出真实的自己需要付出一定的代价。你必须首先爱自己，做自己最好的朋友、情人，愿意冒风险去说实话、做自己真心想做的事，而不需要戴一个假面具。这样做虽然有一定的困难，但是我相信，如果你有这样的意愿，并朝着这个方向前进，就会逐渐摘下你的面具，从而活得越来越真实。 真正的爱，是永远都把自己放在第一位—— 我自己先舒服了，我才有资格说我爱你。 否则我自己都不快乐，却说“我希望你让我快乐，我希望你怎么样……”这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。 我们每个人都知道要爱自己，那究竟该如何爱自己呢？真正爱自己的方法是什么呢？我把它很具体地分为三个层面： 1.和自己的思想相处。 2.和自己的情绪相处。 3.和自己的身体有所联结，爱自己的身体。 当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。 4.我们人生中出现的很多问题，其实都来源于我们过度的期望。不管是对别人还是对自己，这种期望实际上都源于我们自身的恐惧。 5.学会负责，要为自己的各种情绪等等负起责任来，推脱责任是比较容易的，害怕也是比较容易的，所以要自己替自己负责。 用简短的内容概括就是：直面好的不好的，接纳它，不要抗拒它；好好爱自己，自己需要的要自己给予；减少期望；学会自己替自己负责。 与大家共勉，不断成长，加油！

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  晔晞茹樺

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  这本书写的很赤裸，也很现实。毫无保留的把我们的每一面都写的清清楚楚，只有敢于正视自己的人才会得到真正的快乐。所谓的虚荣，面子，匮乏，都是我们内心的大洞而已。之所以会撒谎，虚荣，是因为我们自己没有得到心灵的慰籍。没有什么感情是忘不掉的，只有的是你没有和自己和解，没有放过自己，说一万句一很爱他，都和他没有任何关系，都是你自己的事情，你之所以会痛苦，是因为你内心的大洞没有得到填充。没有什么家庭矛盾是搞不定的，之所以会有家庭矛盾，是因为你们的脾气都太过于暴躁，不容许对方有一丝的发泄，遇到事情就是针尖对麦芒，针锋相对，毫无余地的职责对方的过错。也没有什么永远的朋友，因为牵扯到利益，大家都会自保，不想自己有太多的损失。对于父母，对于孩子，我们不必要求太多，没有什么是必须要完美的，当你把所有的好脾气给了外人，就给家人的都是坏脾气的时候，你已经很失败了，何谈教育子女？终其一切，我们要敢于面对自己的内心世界，让自己变的坚强，有力量，才不会被任何事情有所牵绊。

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  ☀赤道和北极⛄

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  张德芬通过自己的亲身经历悟出的一些道理，有亲密关系的，有亲子的，还有原生家庭的。的确，我们每个人都会受原生家庭的影响在今后的生命中拼命去弥补童年所缺失的。幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。我们不要做那个不幸的人，我们要及早地发现我们所缺失的，并想办法自己改变，自愈童年的创伤。

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  憨憨阿越

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  我慢慢学会怎样爱自己了… 还有怎样爱别人  以前听不懂的话 现在渐渐懂了 慢慢来吧 就像你说的 时间会冲淡一切 再过几年 再经历一些事情 停止痛苦循环 一切都会变得好起来吧  现在越来越不执着于和别人搞太深的关系了 越是清淡的关系 我处着越舒服 虽然偶尔会有一些感觉自己没有很被需要 但是转念一想 就觉得  谁一定会需要谁呢 这种需要感也可以通过自己努力创造价值所获得 君子之交淡如水 一切 随缘

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  周向宁

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  纸质书看了四遍，为了方便写书评又电子书看了两遍。当一本书你觉得特别好是或许是因为契合了你当下的困惑，并从中找到了慰藉和答案。 有内涵的人一定吃过苦，吃过苦的人却不一定有内涵，关键在于受苦以后，是否向内看。 当怨憎心/负面情绪/痛苦又升起了，接纳。边阅读边向内看向内求，修正自己。 亲密关系是一生都需要修炼的功课。 所有的经历，都会让你更完整。所有的考验，都是为了让我更自由。 191条书评记得所有的路。

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  try

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  今天刚好因为某件事难受而胃口不好，然后我试着用书里教的理论，试着与自己的情绪相处，倾听身体的声音，跳出习惯的思维，一点点剖开跟自己对话，然后一步步挖出自己难受的根因，接受现实。竟也奇迹般地身体舒服了，不难受了，胃口也好了。而这个过程，其实就只花了我写了一篇剖析日记的时间，真的是一次很棒地接纳自己的体验。

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  自在丛林

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  最近我有一句名言似的心得——父母的局，决定孩子的路。         张德芬老师的观点正好印证了我的思考。只有父母允许，孩子才能成为那个样子。        有些人只做生理的父母，不懂孩子，更不想看见自己，想想真是可怕。日久天长，父母让孩子成为奴隶、工具，ta就是别人的工具，让孩子成为领导者，ta就是领导者，虽然有时候影响到的只是精神层面，很多人却痛苦萎靡大半生。         张德芬老师这本书，毕竟是积累了很多，同时又经历了深刻的感情痛苦，进行了亲密关系的洗礼，看得更深了。我觉得，她这本书某些地方虽然还有些局限性，我不认同。但是大部分很深远，很细致，不假不虚。       处理关系方面的内容，很值得拿来参照，修行自己，特别是后边给孩子们写的信，很多直接的，现实的东西，解读得比较透彻了[强]

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  ＃陈七七

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  这本书把我最近看过的很多灵性和成长的书籍串起来，算是实践版本了。 有很多可以当做过来人的经验，也有很多次看着看着热泪盈眶。 延伸阅读: 《被讨厌的勇气》《富裕，属于口袋里装满快乐的人》《业力管理》

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  亿亿美美

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  无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的就已经结束了，不要活在虚妄的过去，不要为曾经做太多假设。培养自己的觉性，改变错误的思维习惯，关照自己的情绪，接纳自己，成为自己最忠实的朋友。

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  冬日暖阳

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  舍不得一口气读完的一本好书，读了之后让人觉得心旷神怡。从前心中的缺口似乎被填平了，如沐春风般地豁然开朗。

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  迷糊小姐

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  是什么时候开始觉得家不是家的呢？！大概是毕业后开始了颠沛流离的人生时吧！？什么时候想要一个家的呢？！大概就是不想在去颠沛流离时吧！？文章里写，其实单身久了是会习惯的。嗯嗯，大概什么时候开始习惯了一个人的呢？！大概一个熬过了所有想两个人的瞬间时候吧？！ 果然隔一段时间就需要要自我阅读这类书修炼一下，否则就要迷失在空气里。 好了就这么愉快的决定了。若30那年仍还是单身，那就搬离这座城市吧！！嗯嗯，我们终将遇见爱与孤独。

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  璐璐

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  书名：《我们终将遇见爱与孤独》 作者：张德芬 书评感悟：书名看起来有点鸡汤，但是作者的语言和内容还是一如既往地坦诚亲切，直白易懂。有些内容，是以一位母亲对她的儿子和女儿的口吻叙述的，会像一个榜样的形象站在我面前，启发我成为这样有智慧的人，一位有智慧的妈妈。我的感悟，有以下几点： 1.心理学学习中很重要的一点是“觉察”，觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面是看见的“见”，学会看见，就叫做“觉”，你就能觉悟，觉察。不过有意思的是，“觉”是多音字，还是睡觉的“觉”，当我们看不到太阳的时候，就该睡觉了，大概也是说，生活中的太阳消失的时候，不要悲伤不要心急，阴雨总会过去，太阳总会再出来，养精蓄锐的时候能把向上生长的根扎得更深。 2.我们不需要成为更厉害的人，我们只需要成为一个完整的的，接受自己的“不完美”，只要这么做，你就会充满力量，因为你的内耗就变少了。接纳自己“无用”的感受，你就是自由的。 3.不要去改变别人，放下自己对任何人的期待，“期待”常常都是出自自己（不安）的需求，和别人无关。放下对别人的期待，也放下对自己的期待。“那会不会人放下期待后，就会废掉呢，事情就会更糟更失控呢？”我觉得这个问题就是自己”不安全感“的投射吧，所以才会想控制，”期待“其实就是投射自己因为”不安“而产生的控制。我相信我自己，所以我不需要对我自己期待要求什么，顺遂自己的心意所自己想做的事情就好了。对他人，也是。 4.别害怕，越害怕什么，就会越吸引什么。All is well. 一切都会变好。“担心”就是多余的诅咒。我们需要怀着“一切都可以，都将变好”的信念。 5.你给别人祝福，这个祝福就会回到自己身上。 6.真正的修行还是要落在生活当中的。 7.我理想中的爱情模样是，在人生道路上互相支持，互相帮助的盟友，不是互相牵扯，让对方变得更糟，而是让双方都变得更好。 8.只做狠事，不说狠话。 9.人类的行动动机可以分为3种： （1）出于恐惧，没有安全感，一旦没有这个东西就会生存不下去，面临窘境； （2）出于匮乏，觉得自己没有价值，有了这个东西之后，大家才会对你另眼相待，自己也有满足感，成就感； （3）出于探索的需求。出于体验的需求。 祝福你在地球这个游乐场中玩得开心