简介

精彩点评

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  琴海纺织~陈思琴

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  这是一本奇书，对灵性书籍感兴趣的，可以结合《当下的力量》和《新世界》两本书结合，进行翻阅。我对书中最开篇的“头脑中的声音”尤为感兴趣，因为从小到大我就喜欢对头脑发问，并且，我的问题从来都没有人给我解开过。我想，我为什么会对灵性成长感兴趣的原因就在这里吧。

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  无明

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  对人认知的探索永远不会停止，殊途同归，它们终将带你走向自由，幸福的道路！

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  桃酱

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  目前标注笔记最多的一本书，值得反复拿出来看的一本书。 伟大的教导可以有千万种语言来描述和教导，可以被理解但不能直接被学会。 真正的学会要靠当下一次一次的经验去修习，这是一生的事情。

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  《正宫小妾》小橘子

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  读后感启发：（感恩遇见） 永远保持心灵开放： ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 对于个人的要求： ①不要给别人添麻烦，更不要成为别人的绊脚石……有时候一句好话说的不妥当，就会是绊脚石） ②你越是保持开放，就越能积聚能量流。 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ③世界上从来就没有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。 ④不管发生了什么情况，就让它成为今天的乐趣吧 不评价别人，是为了不给别人添麻烦……心里能力足够的，懂得多的，能够很好的过滤掉不好的东西。而过滤能力不好的，你的话就会害了别人一辈子……因为放在心上的东西就会成为自我印证…………而良言一句三冬暖，贵人语迟……世界上最伤人的，终究还是语言……不管别人有什么缺点……存在就有存在的道理，自由他的造化……生活总会教会他们……如果你想提醒，也应该是正能量的方式……而不是自大，贬低……诅咒的方式…………条条大路通罗马，我们交往交的是开心，喜欢与这个人相处，与其他无关…… 如果我们遭遇这样不好的评价，或者不好的事情，我们自己也是有觉察的，：而我们应该对其事情与人……说句我看到了，我知道了……所以请从我的心里流淌走掉，并且忘掉……而不是放在心上，抓住不放……这样就形成了能量的堆积……心里压力，等等就形成了……所以，我们终究是要学会敞开心灵，而不是遇到不好的事情就把心灵关闭了……然后没有了能量的进进出出……我们的能量就是堵住的，我们就是疲惫不堪的……我们的精力就是被浪费的……

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  画扇

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  这是一本探索自我觉知的书，作者从道教佛学瑜伽等各个角度来帮助我们学会清醒的和自我相处。我们经常尝试用各种方式来逃避和内心沟通，甚至无法忍受一个人独处。 全书仅十万字，大量的实例论证，非常值得一读。 佛曰:众生皆苦唯有自渡。 “用手杖走路的人常常左右轻轻叩着地面，他们不是想找出应该往哪里走，而是想找出不该往哪里走。他们正在寻找极端。如果你看不见路，你只能摸索边缘。但是如果你摸到了边缘，却不走过去，你就合乎道了。这就是依道行事。”

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  千

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  如果前几章看得云里雾里，请不要放下，继续往下看。他的对于人的能量流动的解释和第十章的把身体健康与心理健康做类比，使我豁然开朗，很有启发。

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  指南针Compass

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  220119《清醒地活》 说实话，这书看得懵懵懂懂。有些心理学的知识，宗教学的知识，对于死亡的看法等等，在别处看过，但不知怎么的，这本书有一种神奇的魔力，即使看的艰涩难懂，但阅读过程中，内心也有一种沙滩上晒太阳的平和。 太多是意识流的东西，启示的东西，没有方法论，把有触动的内容，摘抄如下： 摘抄 你无法时刻感觉到这种能量的唯一原因就是你封闭了它。你关闭自己的心灵，关闭自己的思想，把自己拖进了一个限制性的内心空间，从而封闭了自己。 不要让人生中出现的任何事物变得太过重要，以至于你愿意为之关闭自己的心灵。当你的心灵开始关闭时，你只需说：“不，我不会关闭自己。我要放松。我会让这一情况发生，然后面对它。” “世俗”并不意味着你有钱或有地位，而是说你认为解决你内心问题的方法存在于外部世界。你认为，如果你改变了外部事物，你就能摆脱烦恼。但是，从来没有任何人能够通过改变外部事物而真正好起来，总会有下一个问题冒出来。唯一的、真正的解决办法就是占据“见证者意识”的位置，并且彻底改变你的参照系。 你的意识所感受到的实际上是你用现实构建的心理模型，而不是现实本身。 当一个问题困扰着你时，不要问“我该怎么办”，而要问“我心灵中的哪一部分在因为这件事而感到烦恼”。 那些压抑你的想法会时不时地抬头。每到这个时候，你就应该放手。你只需允许痛苦进入你的心灵，然后从那里通过。如果你这样做，它就会过去。如果你在真诚地寻求真理，那么你每次都会选择放手。 恐惧是所有问题的起因。它是所有偏见、愤怒、嫉妒、占有欲等负面情绪的根源。如果你没有恐惧，你会非常快乐地生活在这个世界上，没有什么能烦扰你。 在正常、健康的情况下，你不会考虑你的身体，你只会专注于处理自己的事情——走路、开车、工作、玩耍，而不会关注它。只有在身体出问题的时候，你才会想它。与此形成鲜明对比的是，你总在考虑你的心理健康状况。人们总是在想：“如果我陷入困境会怎么样？我该说什么才好？如果我没有准备好，我会很紧张。”这就是在受苦。 疼痛不是坏事，它是身体和你说话的方式。当你吃得过多时，你会胃痛；当你的手臂承受的压力过大时，它也会开始痛。身体通过它的通用语言——疼痛来进行交流，你的内心则通过它的通用语言——恐惧来进行交流。 真正的灵性成长和深层的个人转变的基本要求之一就是与痛苦和睦共处。没有变化就没有发展或进化，而变化并不那么令人舒服。变化包括挑战我们熟悉的事物和大胆质疑我们对安全、舒适和掌控的惯常需求。这种经历通常会令人感到痛苦。 一生中最好的老师之一竟是死亡，这真是一个极大的宇宙悖论。没有一个人或一个情境能像死亡那样给你那么多的教诲。有人会告诉你，你不是你的身体，而死亡可以表现给你看。有人会对你说，你抓住不放的事物都无足轻重，而死亡可以瞬间把它们全都夺走。有人会教育你，所有种族的男女都是平等的，富人和穷人没有什么不同，而死亡可以立刻使我们毫无差别。 死亡实际上赋予生命以意义。死亡是你的朋友，是你的解放者。不要害怕死亡。试着去了解它在对你说什么。了解它的最好方式是抓住你生命中的每一个时刻，并意识到重要的是充分地生活。如果你完整地度过了生活的每一刻，你的生命就会更加充实，你就不必害怕死亡。 智者意识到，生命最终属于死亡。死亡按照自己的时间表夺走你的生命。死亡是房东，而你只是房客。

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  肖双生

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  是一本于我“刚刚好”时间节点读到的书，带来非常多的启发与思考。这本书清晰的描述了什么是“觉知”What，为什么要觉知Why，如何保持觉知How。 觉知，作为动词是觉察知晓，有点类似“知所法➕智”的组合，作为名词是情绪和念头干扰背后，内心中正位置内在的不变的存在。圆融的心。中正的道。 为什么要保持觉知？因为下意识那个念头或者深层次那些假设信念情绪记忆乃至原生家庭影响的部分，都是一种影响了内在能量的干扰，消耗与封闭，在一个舒适区中或者为了在舒适区中，而忽略放弃更广阔的世界即丰盛的体验。 如何保持觉知？（清醒地活）书中总体描述了很多方式与比喻，印象深刻的：提升觉察、每日复盘、正念练习（泛）、活在当下。具体为： 1. 刻意自省以意识到被脑中念头情绪甚至信念假设所影响/控制的局面。行动上我觉得最好的方式就是每日自我复盘。 2. 直面害怕和不舒适的勇气，把这些时刻视为灵性成长的契机，行动上也是每日复盘情绪状态以及好奇背后的触发原因，理解之后，放下（心打开，而非封闭），让它过去 3. 真正的去理解“活在当下”，此刻、脑身心完整、自我与他人的链接与觉察的完整、对自我妄念的觉察与关照。“生活不是你得到的，而是你经历的。”并没有什么特别的，只是你刚好在现场。具体是每日复盘以及与朋友交流对话相互反馈 4. 不去评判。评判自我、评判他人、假设他人对我的评判。一开始可以评判之心，不要评判之行，然后再无评判之心。需要注意的是潜意识的自我信念假设价值观等伟光正的部分会投射（无意识状态）给他人成为内在要求，也是评判。也需要放下，打开心的状态，让它过去。行动上是每日复盘。 5. 行动上，正念冥想练习（瑜伽/站桩/静坐禅修都类似） 6. 心态上，以死亡这位老师的启发为终，去过好每一天每一颗，珍惜拥有 7. 以上是一个动态的过程，持续成长的状态，不要追求完美和对自我的苛责。这个过程本身，也是生命的一部分 心上学，事上练，醒过来，动起来。 PS1，打算好好看看《道德经》，找不同版本，体会感受下。 PS2，看这本书过程中，想起高中时候很喜欢泰戈尔一句话，写在好几本书以及若干文章中引用，那时候只是觉得好以及很酷。“静静地坐着吧我的心，不要扬起你的尘土，让世界自己向你走来。” 还有，用了好几年的微信签名：活在当下，珍惜拥有。（去年才对“当下”有了四个纬度的理解。） 此书作者：“如果生命只有一周，你将如何活？活好每一刻。”

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  觉醒

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  死亡，尝试最后一天、一月、一年，你会怎样做? （会增强胆大以及开放的心态） 封印了太久的心灵，压抑、嫉妒、痛苦、坏情绪、需要打开心灵之门，让爱感受这世界的万物，不要被自己的思想上锁!（保持开放以及学会丢弃） 决定并且选择快乐!（将和谁度过余生，事业...）找到平衡点【道】

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  。。。。

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  摘抄： 设想有一个非常宽广的舒适区，它可以轻松地容纳一天里发生的任何事。这一天里，大脑什么也没有说。你怀着平和的、充满灵感的心和这一天互动着，即使你无意撞上了边界，大脑也没有抱怨。一切就这样过去了。伟大的存在就是这样生活的

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  胖大星

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  学会放下，让万物穿过自己 开放，链接无处不在、无穷无尽的能量 选择快乐 感恩死亡 “道”，中间的路，集中而不摇摆的能量

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  李琳

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  一个人从出生到离开这个世界，酸甜苦辣全部要体验，他才可能真正走向成熟。然而太多的人只会老去，不会长大，顶着老人的皮囊，内心却始终没有依靠、无法自在。追其本源，大多是在成长中关闭了心灵的一隅，无法让能量自然流过，无法装下其它内容。 佛家讲要“破我执”，亦表述为“万般放下皆自在”，都是教人不与万物抵抗。万般该来自来，该走便走，我们诚如星球上的观察者，看所有的喜怒哀乐从身体经过，如观看日出日落、云卷云舒。既要由外向内看，又要由内向外看，两个自我都非我，我却在意识以外。 简单来说所有的痛苦，当你不再在意自己时就无所谓痛苦了；所有的专注，当你完全集中意识后，它就停止了。当你真的开始体验到变化，灵性随之增长，你也更加接近对本质与源头的探索。

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  momo

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  一旦你明白你唯一能从生活中得到的东西就是经历生活时的成长，恐惧就会消退。 生活本身就是你的事业，你与生活的互动是你拥有的最有意义的关系。你所做的其他一切事情都只专注于生活的一小部分，试图赋予生活一些意义。 而真正赋予生活意义的是乐于亲历生活。这不是什么特别的事情，而是要乐于体验生活中的事情。

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  钬🔥

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  写得有些玄学，作为正念冥想的入门，更推荐具有实证支持的《幸福的陷阱》《八周正念之旅》。

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  归慧

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  书中并没有太多新观点，但对很多观点分析地非常透彻，共鸣感非常强。值得多读几遍