简介
精彩点评
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zymushaboom推荐
经历了很多年的情绪困扰，无法管理情绪，情绪波动大，每天要花很多时间去处理。最近偶然读到了这本书，它让我短暂地豁然开朗。 这本书的前半部分真的太棒了，忍不住要分享。每一章的内容都更上一层，你不容易记住，因为这内容太抽象太容易睡着了，但是你如果愿意回去多看两遍就能瞬间理解作者的意图，是一种极其美妙的正反馈体验。 这本书从精神层面深入剖析了 人的情绪为什么会产生、怎么来的、如何影响到我们。作者一层一层往深挖，让你知道为什么和为什么背后N层的为什么。通过知道了这些精神层面情绪和心力的机制，自然也分享了如何去做正面积极的修正，让你的情绪能变好，最重要能保持情绪稳定。 这本书有很多概念很抽象，但是我相信绝大部分人都经历过情绪带来的痛苦所以并不会很难懂，并且作者全篇插入很多生动的例子让你完全明白每个概念到底指的是什么。 总之，这本书绝对是有帮助的，当然了，如果你本身是一个情绪比较稳定的人，这书就没什么用，不必花太多时间去看它。
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生如夏花推荐
因为比较难理解所以看了两遍，看完之后人生感觉通透了许多，保持一颗开放的心，去体验事物经过内心的能量，不断探索自己心灵的界限并努力超越它，最后又讲到了「道」，尝试在中间走，合乎道。 这是今年迄今为止，看过“修行”方面最好的一本书了。推荐！
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问雪推荐
饱受精神病，多重人格，思想错乱。 历经否定，压抑，恐惧，悲伤，负面情绪。 我都是这些情绪的演奏者，聆听者，舞者。 这本书让我再次认定我可以在这件事情真正伤害到我的时候止步。 至于品味快乐之外，是否品味这些极端的情绪是自由。清楚这些逻辑，更能决定我的扮演。 无谓吧，让我以一生做最深刻的情感体验者。
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余秋芳推荐
几乎是一口气读完，准备再听一遍。理论虽然似曾相识，但看的时候依然能感觉到本书给我的心灵带来的震撼。
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Molly王月推荐
自己处在意识觉醒的状态，经历了很多阶段，有共鸣。关于作者在书中智慧的表达，一步步自我的认知的提升，意识一精神一聚焦思维一快乐生活的道，大师级的著作👏虽然已经看完了电子书，另购买了纸书作为收藏。
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七彩云天推荐
读这本书让我又一次深刻感觉到：一切都是最好的安排！关于“你是谁？”作了很好的解答，还有关于心灵自由及能量的探索……需要再重读一遍。
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Very、乐推荐
看的似懂非懂，但却让我产生了很多疑问，带着这些疑问，我会在生活中去寻找答案。对于探索自我，他给我了很多启发。
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傲慢与偏见推荐
站在旁观者的角度看待问题，包括所思所想所感。跳出思维逻辑划定的圈，没有什么能困住自己。世上本无事，庸人自扰之。
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小婷婷triz推荐
这本书和我最近写作觉察到的一样，有很多想法和我的感受类似。我不是我的思想、情绪。一切都是流动的，来了去了，不去阻碍和强留。
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希望推荐
这是我读的最慢的一本书了，比上次还慢，不断品其中的意思。我们所面临的世界都是大脑给我们看的，脑子里的声音也是不断，需要我用第三视角看他，到底要看什么，当出现让自己情绪波动或者沉迷游戏抖音或者电视综艺的时候，我会暂停几秒，启动第三视角观察这是脑中的哪个小我再享受，我就开始问自己，我是谁？我在干什么？我做的事情对我来说是有什么帮助，能给我带来什么？ 人活着的意义就是体验，无论发生什么事都是我的毕竟之路，无论好坏。体验生活的意义，体验环境失败胜利喜悦和各种各样的再平常不过的事情，认真的吃饭睡觉，看书，恋爱结婚，孝敬父母，陪伴教育孩子，然后离开世界。好坏都需要经历。体验的目的就是过好当下的时刻，能活在当下的人就是人生的终极意义。未来的未来不次担忧，因为明天和意外不确定那个先来，过去也不去纠结悔恨因为过去了，哪怕一分钟的事情也回不去，只能消耗能量，活着一分钟就会离死亡近一分钟，活在当下才会发动最大的能量最好的体验。绝大部分人是不会活在当下
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绵羊🎋推荐
以我的内心修行段位还没法客观地评价。有一部分感觉很受用，有的又觉得太啰嗦。
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大予我爱推荐
这是一本身心灵成长的书，从头到尾读了下来，我发现我非常喜欢这类型的书。 读的时候，觉得字字珠玑，整体读下来，我还记得哪些，哪些是印象最深刻的呢？ 1、当你遇到一些事情时，你可以抬头仰望天空，自己是位于在浩渺太空中旋转的行星之上。在晴朗的夜空我们可以看到数千颗星星，但实际上可能有几亿颗，几万亿颗，而我们只是其中一颗，而这几万亿颗星星所在的银河系，也只是宇宙中几万个星系中的一个，所以我们是如此的渺小，我们从出生和死亡，都是如此的渺小，所以，你脸上的痘痘，皱纹、别人离开了你，还有那么重要吗？ 2、我们的大脑位于封闭的头颅里，它影响不了天气和其他自然状况，也无法影响别人和外界的其他东西。但他以为他有无限的能量，一直在喋喋不休。怎么办呢，以前我会把注意力放在呼吸上，现在我知道了我应该练习意识居中，我会把意识放在大脑的后下方，我想作为一个见证者去观察这场对话，但往往把意识放在大脑的后下方时，这种对话就消失了。 3、如何不封闭自己的心灵，这个是我最大的收获。 当其他人和外部的事件符合我们的预期时，我们就会开心、高兴，好心情的时候心灵是开放的。当其他人的行为、语言不符合我们的预期时，或者挑战、质疑我们时，我们就会不高兴，甚至生气、郁闷、发怒，是因为我们预测了别人的行为，我们认为别人应该怎么做。我们的心灵就关闭了，在内心形成了一个安全模型，我们就活在一个无形的藩篱之中。 只有慢慢的破除这个藩篱，我们才能自由。 当你意识到自己关闭自己的心灵时，告诉自己，我不要关闭。 心灵处于开放和接纳状态时，你就会有无穷无尽的能量。
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囝仔推荐
一本把情绪和原因分析很透彻的指导书，我可以看到很多时候的自己。一切事物的解决办法是放松和释放，达到平衡的境地。 我究竟是什么，不是思想，不是情感，而是意识。一切情绪的根源是恐惧，而对待他的正确方法是允许他通过，让意识居于观察者的位置，不参与。 为了受到伤害，我们一直倾向于躲藏在用自己的思想情绪而构造的屋子里面，排斥外界以保护自己，这样只会一直让我们活在痛苦之中。对于痛苦，我们能做的就是允许他通过，让能量自然流动。
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米好多推荐
不知道该怎样活得时候，想想自己如果只有一个月的生命，你会怎么活，你会如何对待身边爱着的人。那些开悟的人，如果得知自己只有有限的日子，他们也会和平常过的一样，因为他们每天都用尽全力，没有觉得遗憾的事，不会觉得还有没有努力过。害怕死亡，并不是死亡本身，是那些难舍的欲望和舍不下未体会及未做的事。
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邵皙智推荐
这真的是一本非常神奇的书。每次随意点开任意一章，都有新的收获，都可以获得不少启发。这本书已来回听了多变，神奇的是，每次都可以像新的一样。睡前随意翻开，我相信都能找到灵感。