简介

精彩点评

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  此方程无解

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  不错的一本心理读物，感谢丹尼尔·戈尔曼博士为我们贡献出一本这样的著作，对情商做出了明确的定义——“情绪智力”，（很多人认为“情商”只是简单的人际沟通关系）个人总结：情商一般可分为三个部分：一、控制和管理自己的情绪 二、了解他人的情绪，并可以影响他人情绪。（后者属于高情商者）。 三、处理不同情绪之间的矛盾。这三个部分，第1个部分是基础，无法做到第1个部分就不会有之后的部分，一般人能做到第1个部分和第2个部分的一半儿，个人感觉就已经很强了[强]能做到三个部分的人，绝对属于高情商[强]。本书对这三个部分都做了详细的科学理论的陈述，和相应的训练方法，总体来说还是非常值得一看。……仅代表个人观点。！

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  J.SY

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  2021.2.17 四个半小时读完  速度有点快是因为外国人写的书太墨迹，也可能翻译的原因。对于情商这本书，内容概括的很全面。包括个人情绪管理，夫妻，同事，孩子之间处理情绪和更好的沟通交流。在日常生活中特别实用。很受益，对个人成长有很大帮助！

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  周雅致

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  如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惧和担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的优点，应该努力保持。

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  小晨同学

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  将情商这个概念从宏观的角度进行剖析，运用多种学科进行解读，如何理解情绪、情绪的生理机制是怎样形成的、，我们应该怎么管理自己的情绪提高自己的情商，还需要读者切实笃行的态度去实践理解，此书作为跟情商挂钩的科普书，虽不能提升你的情商但你可以更好的理解情商的本质，这也是一种提升了；如作者所说的人类大脑的神经回路是具有很强的可塑性，所以情商低并不可怕，从现在开始只有行动起来就迈出提高EQ的第一步。

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  GAO

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  情商高，智商高，春风得意。情商高，智商不高，贵人相助。情商不高，智商高，怀才不遇。情智双低，一事无成。

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  淡定

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  别被低情商毁了一生 #有读必写# ---NO.124 原创·3748 在没读本书之前，也有一套属于自己的情商观，之前以为情商就是和别人好好说话。但通过阅读本书后发现，情商完全不是我想象的那么简单。 最近一段时间在关注情商是什么？在沟通技巧的书中，不断强调情商多么重要。而如果一个人不理解什么是情商，即便学了很多沟通技巧，也没办法交流的很好。 严谨的情商论 情商这本书在我看来，强烈推荐给大家，情商是一套书一共有五本，我也准备把五本全部读完，因为在读第一本时就给了我，醍醐灌顶的冲击力。 在我看来，本书比市面上那些打着情商牌子的书，要好N多倍，这算一本情商类的科研书籍。 本书通过讲述大脑的运转机制，以及人类的进化心理解释什么是情商？从人的心理和大脑两个非常复杂的层面，去解释为什么应该具备高情商，以及为什么要学习和管理好情商。 书中的很多科研调查数据，都非常的严谨，也是对很多人长期跟踪调查后的总结分析。 之前看过关于情商的书，但都讲的太缥缈，没有讲到情商的核心，本书是站在脑科学、心理学这类硬科学的基础上，去讲解什么是情商。 也许习惯读我书评的朋友，知道我有一种思维叫第一性原理，也就是多元思维，我喜欢把很多事情的理解。建立在世界的客观规律之上，这样理解会更具有深度，且不会因为时间流逝而过时。 唤醒同理心 本书核心讲的是要唤醒我们的同理心，因为同理心是每个人都拥有的，只有修炼好自己这颗同理心，才能感受自己和他人的情绪，人际关系也会潜移默化得到提升。 不过有人可能会搞错一个问题，把同情心当做同理性。所谓的同情心是指对别人的遭遇感到同情，并没有感受到他人的情绪是什么。 而同理心不但同情他人的遭遇，且能感受对方的情绪。从而以对方情绪出发，真正的帮助他人解决问题。 原始社会，人必须群居才能够抵御，潜在的风险，一个猿人一旦脱离群体，他可能会面对死亡。于是群居的生活方式，造就了人需要被同伴保护，被需要的心理。 不同种族之间虽然有杀戮，但同伴与同伴之间会相互扶持。比如：50个猿的种族，如果不相互扶持，死了20个还剩30，那另外30个猿会面对更大的潜在威胁，当然我只是用50个猿打一个比方。 所以这50个猿中看着另外一个猿受伤，就会自然而然的产生同理心，去帮助受伤的那位原始人。 要生存人类不得不具备同理心，如果不具备同理心，看着同伴被豺狼虎豹杀戮，那么人类文明的延续和生存一定会受到阻碍。 所以现在可以反过来思考，为什么看着有人乞讨，会心生怜悯，是因为看到了同伴在落难。 虽然他没有被豺狼虎豹所侵蚀，但是我们能够感受他，现在非常痛苦，这就是人类内心最原始，最纯粹同理心。 当然可能有人不服，自己没有同理心。是的，年龄越大可以装作自己没有同理心。 但是你可以反思一下，当还是六七岁孩子的时候，那时的情绪会非常单纯，那份纯粹的想要被伙伴需要的就是同理心，虽然你现在忍一忍可以不表现出来，但它永远存在在你血液中。 认识情商 书中把情商分为五个层次，在我看来前面三个层次都和自我有关。 第一、要认识到情商的重要性。关于情商要有比别人更强的认知，绝不是简单看几篇公众号，或者看一篇我写的文章就能够拥有高情商。 情商更多的源自于生活中人情世故之间的碰撞，比如：一个人说话很直，他经常这样，会处处碰壁，这时候他就不得不开始反思自我，改掉说话很直的坏毛病。 当然在书中通过理论提前认知到情商的重要性，通过自己与自己内心情绪的沟通，觉察内心中的情绪起伏，从而可以更快提升情商。 意识察觉情绪 作者强调要随时冷静下来察觉内心的情绪。处于愤怒状态时，要用大脑中的意识去察觉身体中的愤怒。当察觉到自己心中的这份愤怒，才能妥善管理这份情绪。 有些人愤怒时，他没有办法察觉到自己处于愤怒的状态，这样的人连基本的情商认识都没有。 一旦察觉到心中的愤怒，就要把愤怒克制下去。很多人都说自己能够感受到内心的愤怒，也能察觉到情绪，但就是控制不足。 而每次愤怒之后，又特别后悔，甚至对自我产生怀疑，书中也给了对应的方法论，比如深呼吸，或倒数一到十，手腕上系橡皮筋等来控制情绪。 察觉后的控制 当一个人长期出现，愤怒、焦躁这类负能量的情绪，会打压内心中的潜在的正能量。于是出现这些负面情绪时，还需对情绪进行调整，把负面的情绪调整为积极的正能量。 每个人都具备人天性的愤怒，这类心中的愤怒，主要是用于原始社会击退野兽使用，但基因的进化非常缓慢，所以基因还以为我们生活在原始社会。 通过控制情绪后，一定要正能量的激励自己。比如积极、主动、上进。应该长期与正能量的情绪相处，才能让心态更好，处于良性发展，慢慢形成高情商。 而所谓的终极高情商，一定是从积极、主动、上进而来，什么是终极高情商呢？其实就是人内在的精神品质。比如：自律、坚韧、耐心、格局、大爱等等。 所以情商也是有层次的，但是一定要一步一步来，而现在很多人连愤怒、焦虑都控制不住，何来更高格局的情商修炼呢？ 综上所述：可以看出情绪，是一个人对内心消极与积极情绪的管理，观察控制情绪，自我激励，自己对自身情绪调节的过程。 如果自己都没办法认识到，心中的情绪属于什么感觉。或知道自己很愤怒，但都不能表达出这是什么情绪，那么如何去与别人高情商的沟通呢？ 所以要修炼好自己，控制观察情绪的能力，才能更好的感受别人的情绪。 感受情绪·帮助他人 感受他人情绪的能力又分两条，第一是可以感受到对方的情绪并理解对方心理，第二是可以感受，但并不知道对方情绪属于什么。 观察每个人的情绪，会发现他人心情不好，也能洞察到对方内心是什么感受。而每一种情绪，应该用对应的说话方法论，解答他人内心中的情绪。 这样才能做到高情商沟通，根据对方情绪，说对应的话，这一点可以不简单，简直就是读心术超控心智。 上面所有的情绪管理修炼好之后，才能说得上是高情商，最后才是人际关系的搭建，不然很有可能，你现在费力搭建的，人际关系都是空壳。 所以书友们回忆一下，整个情商修炼和人际关系搭建就是如此复杂。 我的反思 我之前主要读了说话方法论，有一套自我的说话体系，但我的情商认知并不是很高，目前读了几本关于情商的书，发现我以前就是一个SB。 和别人交流时，一定要先感受对方的情绪，把对方的情绪感受到位了，你说的话才能够说到对方的心坎儿里去，这也就是为什么很多书，都在讲我们要先倾听对方。 话说不到对方的心坎，即便你说的再有道理，对他来说都是无稽之谈，因为你没有感受对方的情绪，对方的心永远是关闭状态，你的表达对他来说没有意义。 可能反过来你还会质问自己，我读了这么多书，这么用功、努力。学到的知识讲给你听，你居然都不理我。可能你会觉得自己能力强，只是对方不识货，其实就是自己情商低。 别让低情商毁了你 有些充满知识的人努力上进，结果却输在了如何说话上。这样的新闻报道，我相信大家也有看到，因为这群人能力很强，但说话总是咄咄逼人，不考虑对方的感受。 虽然他的观点是对的，但是别人听起来就是不舒服。所以，知识归知识，智慧归智慧。 以前有这样的习惯，我的观点、思维方式都是对的，但由于不在乎对方情绪，别人反而不想听，别人也不会放下自己的情绪来倾听你。 书中还说了情商对家庭、子女、工作的好处，包括如果一个人情商不高，有可能导致自己生理性或心理的疾病。 其实我们修炼好自己的情商，就是在保养自己的身体。情商高了人际关系好了，其他也会慢慢好起来的。 防人之心不可无 当然高情商也不是一味去感受对方的情绪，当感受对方想陷害你时，一定要学会圆滑，就像电视剧里面的宫斗一样，那些高情商的后宫，最终才能活下来。 世界非常的阴险，有可能遇到的某一个人，在和你讲话的时候是想欺骗你，想陷害你。 而情商高的人能够洞察到他背后的动机，会圆滑或假装的应付。虽然可能觉得圆滑或假装应付别人，是缺乏道德的事。 其实不然，情商是用来保护自己内心的，我们高情商的和别人沟通，别人会给我们带来人际关系的快乐。 人际关系好了之后，自然而然心灵会得到升华。当然别人想骗我们，骗了之后，我们内心会产生挫败感，给心理造成伤害。所以很多低情商的人，没办法识别骗子的甜言蜜语。 学会好好说话 最后我还是想告诉自己，不要读了这么多书，写了这么多字，这么努力。最终输给了自己的说话方式。 只有感受对方的情绪，才能让人真正的认可你，而不是在别人面前炫耀自己有多少的知识。或炫耀读过多少本书。 这样的炫耀只会招人烦恼，只有站在对方的情绪去考虑。去抚慰对方的情绪，才能让对方用心接受你。 低情商、高智商的人。总觉得自己非常牛批，其他人都是垃圾，内心会有一种怀才不遇的错觉。 一个认为自己知识多、智商高的人，脱离大众群体，怀才不遇的心将永远伴随他，长期以往这样的人会自卑，像愤青一样厌倦生活的世界。 因为他没有办法融入群体，就像自卑与超越书中讲的，一个人一定要学会如何合作，得到群体的认可和包容，是人类进化心理中不可缺失的需求，一旦缺失内心有可能患上精神疾病。 最近在大量阅读关于情商的书籍，不断调整在日常生活中的沟通方式，去倾听、感受对方的情绪，然后在接话。我也会不断地修正自己的情商，真正做到好好说话。 ✔淡定小哥书旨 ◆【少则得、多则惑】—老子·道德经 【一书、一点、一行动】 ◇一书：需要的一本书 ◇一点：需要的一点，不是书的重点，你需要的才是重点。 ◇一行动：一个知识点，一直坚持，一直实践。 ✔淡定小哥语录 读万卷书▶好学 行万里路▶行动 阅人无数▶人际 名师指路▶老师 自己去悟▶思考 █小结：原创烧脑·感谢支持！！ █求赞、求转、求关注~比心❤

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  lixiang

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  Good book, support with a lot of survey result. Extremely useful for my personal and career life.

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  小辣椒

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  在我的眼里你不是畅销书，你是经典，我愿意用一生去读你[玫瑰]感恩作者丹尼尔.戈尔曼[玫瑰]

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  言遇名，尘世俗名

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  情商和智商共同进步，相互促进，这才可使我们的生活和内心扶摇直上的啊！ 何为情商，观点可能是人际关系，处事方略，以及见什么人说什么话，做什么事有什么样的态度与想法，这一系列的关乎自己对于外在的因素感觉和对内在的要求变革，这些都是情商的基础吧！ 情商，不外乎人情世故，事态凉热等诸多方面的含义参与其中，使得人们不得不八面玲珑，圆滑世故，这并非我们的本意，而是，情商的作用力对我们太大太深远了啊，人们从语言可以判断他有没有学识的基础以及对事物原本的见解，从交谈可以判断他在为人处世，自身想法，与理念三观的相同与不同，高深或浅薄。都可在一言一行中猜的八九。人们看似是语言上的较量，实则是情商上的相互对比与权衡。 情商见证着友好往来的勋章，人们都愿意跟情商中等，或者很高的朋友交往，这是理所当然的选项，因为跟情商高的人在一起，自己也会学会很多的含义与道理，同时，和ta在一起时不用担心ta不理解你，不用客气，无拘无束，什么都是直接讲清道明的，懂得都懂，理解的自然理解，因为你说问题的时候，ta的立场就转化为你这一方面了，所以相对来说，彼此的交谈自在多了，有效率且欢乐，情商高者，必然有着宽厚的胸襟，高深的思想，远大的目标，深远的格局，懂得人们所想要的什么，所渴求的是什么，掌控住人们的欲求，然后，人尽其才，物尽其用，才尽其用，争取所有有利的方面可以求得最大限度的发散和提升，如此，情商的作用才可愈发深厚悠远。 情商，是人们用尽一生的时间去做的解答，也是生活中的人物和事物给我们上的一堂堂的必修课，我们无法左右其起因，只因，人们都是因为有了一点点小小的成就，随后就恃才傲物，但是，我们可以左右结果，只因，人们都是认为自己还不是太过美好，期盼着可以在上一层楼，更进一步的谦卑有度。 下面，是从书籍📖中摘录的段句 情绪无论低潮还是高潮都给人生增添了趣味，不过高低起伏需要保持平衡。 如果能一直保持好心情，个体灵活思考、处理复杂问题的能力就会增强，无论是智力方面还是人际交往方面的问题，都会更容易找到解决方法。这说明启发个体思维的一个途径是给他们讲笑话。大笑和情绪高涨一样，能使人们的思路更加开阔，联想更加自由，甚至能注意到平时可能忽略的人际关系——这种心理技能不仅对创意很重要，对识别复杂的人际关系和预见特定决策的结果也很重要。 在所有挑战性的职业中，平静地接受拒绝是必不可少的能力。天性乐观者适合做挑战性的工作。乐观态度是一种情绪智力。乐观与希望可以后天学习，气质可以被经验改变。能力不是固定的，能力的发挥有极大的变化空间，信心影响能力的发挥。乐观成就伟大。 同理心就是了解他人感受的能力，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱、养儿育女，再到同情关爱和政治行动。没有同理心会产生严重的后果。人们用言语表达出来的情绪很少，情绪更多的是体现为其他信号。凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非言语信息的能力，比如声调、姿势、面部表情等。 心里想着搏斗的人，自身已经失去了与宇宙的联系。如果你试图征服别人，那么你已经落败了。我们学习如何解决纷争，而不是挑起纷争。” 要实现改变，就需要持续的友爱之情，需要不同背景的人向着共同的目标不断努力。 对他人的感受更敏感。·更善于理解行为的后果。·衡量人际关系以及制订恰当行动计划的能力得到提高。·自尊心更强。·亲社会行为更多。·得到同龄人的求助。·更善于处理小学升中学的角色转变。·更少反社会、自毁以及社交障碍行为，升入高中也是如此。·更善于掌握学习方法。·课堂内外的自控力、社会意识及社会决策能力得到提高。 涌流促使人们把自身潜能发挥到极致，涌流模型揭示了掌握任何技能或知识最理想的状态是顺其自然，进入自己感兴趣的领域。不管是控制冲动还是延迟满足，对自身情绪进行调节，使其有助于思考而不是妨碍思考，自我激励，勇于尝试，百折不挠，或者寻找方法进入涌流，使表现更为出色。 这本《情商:为什么情商比智商更重要》加入书架的时候是个全集，然后一看，好家伙，上千张了，太多太多太多了，然后只选择了第一册开始阅读，感觉第一册讲的知识点挺多的，书中也有着相对应的观点和验证加以佐证，总得还是挺不错的，后几篇对于教育方面有着重点当然描述，在作者看来，原先最基本，最基础的家庭教育，才是最重要的，也是最为淳朴和极富有意义的，(家庭or社会or生活)教育是关乎我们每个人一生的事情啊！ 情商确实比智商略高一筹，不管你认不认同，反正在下相信与认同，如果，有比例的话，情商可以占百分比的65％，智商可以占百分比的35％，情商与智商的互补和提升，才能使得我们更好的了解自己与他人，以及这个社会，生活。 在下自认为情商不高，智商不低，所以慢慢的探寻情商与智商的结合与运用，希望，可以求有所获，提升能力与品格。 这本《情商:为什么情商比智商更重要》是me2020年主阅读书单中的第23本书📖，有着些许收获，有着几许感受，这就🉑以了。 加油[嘿哈]加油[西瓜]加油[加油]

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  远航

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  智商是由19世纪60年代英国进化论热心追随者，也是探险家、发明家高尔顿提出的。情商是与智商相对应的，由戈尔曼提出，他认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。 我们每个人都应认识自我而不做情绪的奴隶。从小就应的到情绪教育，这需要父母先学会控制自己的情绪，有较高的情商，才能更好地教育孩子。

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  shannon

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  做下EQ测试题162分还属于高分值，通过这本书讲的情商为什么比智商更重要的问题，我想总结的一点是情商是工作生活必备的营养剂和氧气。没有这两样也活得很好，但缺少一些色彩和内心沉淀的的平静。如果智商是在天空中漂浮的气球，那么情商就是支撑气球的氧气。

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  土家妹子

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  情商并不是天生的，它完全可以通过后天的培养来提升。它由自我管理、自我意识、社会意识、社会交际四个部分组成，自觉自我管理方面我还是很薄弱的，要努力做好自己，管理自己的情绪，做自己的主人

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  🌏盐🌈（Benjamin da Vinci）

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  经过最后EQ测试题，得分103，属于情商一般。我原以为我属于情商较低的，能达到一般，我认为是本书阅读后对我的情绪产生了一定的影响而结的果。若本测试题在首页部分，我可能属于较低的类型。我也不是特别在乎一次测试的得分，只是作为总结和复盘的数据成果，我相信我在今后的家庭、工作、社会中不断的与自己的边缘系统磨合，让我的情商能有利于我的生活、事业发展方向。 这本书从开始的科学解释，到之后的家庭、学校、社会情绪的实践分析，让我对情绪重新认知，原本我不可能控制住某些情绪，但随着练习我可能在情绪未能控制后，能正确的表达自己当时的想法和歉意向他人解释。我们习惯了快速的情绪反应，在进化角度有利于生存，而在如今的文明社会却是一种阻碍。过去的几百年人民都在物质上去实现什么，比如上太空遨游飞船，有一辆代替行走的工具等。而物质社会发展多样化，让我们的满足越来越少，因为物质有多少我们的欲望就有多大，如果给你足够多的钱，我相信每个人都会为了欲望去折腾一阵子。 但折腾一阵子回来，你的心又有多少满足呢？所以满足是一种情绪上的，如何控制情绪让自己获得满足感，获得自信，获得理解，获得反思。如今的信息社会不断的轰炸我们的现实，有人一夜暴富，有人一夜白头，这些悲欢离合的情绪也在影响着我们自己的情绪。自我意识和同理心是控制的关键。 书中有很多专家导读不错，总结需要结合上下文，能更好的理解。本以为情商是感情的表达智力水平，原来情商是情绪控制能力的水平。我读了这本书后，经情商系列图书纸质书购买，我会不断的提升自我，也希望这本书能让更多的人理解情绪，尝试找到各自的有效控制法则。祝愿这个社会远离不好的情绪，让好情绪充满世界，人类最终才能实现美好的愿望。

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  莫问前程

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  生活中我总是被情绪控制，做完以后觉得非常后悔，看来也是事出有音，以后要用理性去生活，遇事千万不能冲动，可以用分散注意力的方法，走开，数十个数，还要认识自己，管理好自己的情绪，感同身受同理心，要用乐观的态度去做事，认为一切都是可控的。

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  眉尖瘦

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  人情练达到底算不算高情商？高情商的人有什么共同点？在知乎一个网站上，就有20万个“情商”相关页面。人们关注的问题包罗万象：怎么高情商聊天，怎么高情商处世，怎么高情商发脾气，怎么培养高情商的子女……“情商”这个词渗透到了我们生活的中的很多方面，而与之形成鲜明对比的却是，很多人对“情商”知之甚少、甚至充满误解。今天开始推出一系列对“情商”的解读，希望可以为你综合呈现“情商”的科学研究和实操法则，让你真正“高情商”。