简介
精彩点评
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Joan推荐
其实我们每个都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧…. 我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里。
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張毅推荐
读了两遍。 你一直在起点，从未离开过。 接纳无常，臣服情绪，做自己剧本的导演。
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詹喜山推荐
#读书打卡 2022一季度9/50 书名：遇见未知的自己：全新修订版 作者：张德芬 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2019-12 所有的外在事物都是你内在投射出来的结果 老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！” “我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。” 最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
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水清云淡推荐
这本书教会我学习内在思维，在日常的工作和生活中，我们会被很多东西所影响，从而心情或好或坏，虽说情绪的转变是我们内在真实的心情写照，但是细想下，心情的好坏都是表示我们对某件事情是否在乎，我们常常感到越是在乎的事情就越容易失去，其实在很大程度上，我们仅仅看到了成与否，这两个简单的结果，殊不知我们已经忽略了这件他们的本质，那些我们忽略的才是真实的体现，当事情发生的时候，我们有没有先沉下心来，冷静的看待这件事情，然后才决定要以何种态度来对待这件事情。
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广告专用推荐
好了，硬着头皮看完这本在微信读书上评价不错的书了。 开宗明义，为了避免大家把时间浪费在一些性价比并不高的书上，我不推荐大家读这本书。 至于理由（仅代表我个人观点）： 1.说是一本个人成长书籍，但其中有价值意义的观点并不多，而且较为消极，强调“认命”“臣服”“顺从天意”。个人对生命的理解是，当我们没有去尝试生命的无限可能，只是按照作者的观点，顺从天意，追求当下的“爱”“喜悦”“和平”，那么我们是否能活出生命的精彩？尽管有些事确实非人力所能为，但这种消极的处世态度真的可取吗？ 2.不仅观点价值不高，很多观点作者未能阐释清楚，更多的是说一些有用的废话，而非教大家方法论。有书友给了好评，说以前以为是鸡汤，后来发现不是。要我说，这就是鸡汤，只不过字数比较多，有迷惑性。 3.可能是我的鉴赏水平不高，我觉得故事情节牵强，语句夸张。闭会眼的功夫就形容“一个世纪那么长”，玄幻小说都不敢这么写；生孩子时“有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的头很大”拜托，我一个男的都知道生孩子时婴儿头先出来；问读者“想要一劳永逸地解决任何痛苦吗？有一个快速的方法”但凡看到这种话，我都十分反感，我从来都不信什么一劳永逸，如果作者真有这样的灵丹妙药，那您真乃神人！此类让人忍不住吐槽的语句不止一次出现。 4.说到第四点时，感觉自己的概括能力也有欠缺，实在是有太多值得去吐槽的地方。如果大家还是想一探究竟的话，我建议大家不要太把作者的观点当回事，因为多数观点作者是自说自话，作者真的是玩太极的高手，让读者自己悟······ 5.对很多观点的论述更像碎碎念。 书评写的很主观，也要为自己的负面评价道歉。自己并不是杠精，只是该书与《人性的弱点》、《活出生命的意义》、《也许你该找个人聊聊》、《认知觉醒》、《被讨厌的勇气》、《认知驱动》等心理自助书籍与个人成长书籍相比，差的实在太多了。 写这么多，一方面是表达自己对这本书的失望，故事编的也不好，道理讲的也不行；另一方面是根据自己目前的有限阅读，向各位书友推荐更好的书。
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猫叔推荐
认清自我，接受自我。“活着”的状态下不能缺少诚实和勇气，这些才是妄念执着的“终结者”。
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和光同尘推荐
天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。对自己负责，拿出诚实和勇气，承担起自己的责任。
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覃Johnny推荐
都市人必须要看的一本书 我们现在的物质愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向—-都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。 作者提到，其实快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦他人。 很多人不明白如何过情绪这一关，其实没有别的办法，就是老老实实地和你不喜欢的感受待在当下，去经历它，让它燃烧你，啃噬你的心，消除你的业力。然后努力地提振自己的生活，积极地学习新知、探索新的事物，并且要做到：改变！！ 无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和你有一样问题、处在一样情境中的人，或者比你的处境还惨的人，但是人家过得很好，人家没有烦恼，人家逍遥自在。所以，这更加证实了：我们的问题是出于内在，而不是外在。 就因为那一个金句，“亲爱的，外面没有别人”，让曾经经历沧桑的作者，逐渐领悟它的真谛。
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J.推荐
从前以为成长是一遍遍的围城，围到一人千面应对自如的时候就长大了。而现在知道是我遗失了真实的自我，我的围城也在‘我’和真我之间筑起了城堡🏰，让我看不清自己，所以会迷茫现状，会忧虑未来，四处寻找着方向却看不见自己的路标。 而这本书开启了一个自我探知的世界，通过向内看认清自己去寻回真我的爱，喜悦，和平。深入探索内心就像《爱丽丝梦游仙境》的兔子洞探险一样，它不知深浅，黑暗无光，我能走多远呢？那就走走看吧。 我是谁？皆非／我不是谁 我有身体，但我并非我的身体。 想要破除这一重桎梏就要跟身体对话，去倾听它，联结它。 任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。 其中以瑜伽最有效，能集中注意力把觉知带到那个最紧绷的地方，配合瑜伽的呼吸去沟通身体，让它放松一点儿。 要倾听身体的信息联结身体的前提，你得有个好身体，所以必须好好呵护它，注意均衡饮食，其中怎么吃比吃什么更重要。 食物比例40%谷类，40%蔬菜水果，20%含蛋白质食物。两正餐间隔不超过4小时，所以中间应该吃点点心补充能量才不会耗老本。少食多餐，七八分饱就好。尽量少油的烹饪法，比如水煮和蒸效果最好。要细嚼慢咽。不宜太烫或太冷。 我有情绪，但我不是我的情绪。 世上只有三种事，老天的事，我的事和他的事。 破解情绪障碍最重要的就是臣服， 臣服于本然，就是已经发生的事，管不了的事。 然后集中能量去面对当下能改变的每个选择。 我有思想，但我不是我的思想。 脑袋里的思想我们无从控制，却可以观照它，检视它。 像拜伦•凯蒂的转念法。A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。事件本身的A永远是中立的，而不同的对事件的解释B会造成对应的不同结果C。 每个负面的情绪之后都有个支持它的思想，当你观照到背后的思想并拿出来检视，你会发现它们一个都不成立。 另一个办法是关注当下，因为你会发现我们的思想总在过去和未来，我们的身体和呼吸却永远在现在。 我有欲望，但我不是我的欲望。 得不到内心的联结就向外抓取各种以为是身份认同的东西，看见并了解这些认同的东西并不是我也不属于我，才有可能从这个向外界追逐的梦中醒来。 心想事成 学到如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了基础之后，心想事成就不是难事了，它最大的秘密就是我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。当你真心想要一样东西的时候，散发的频率会吸引那样东西，宇宙接收后会联合起来帮助你得到，我们就是这样创造我们的实相的。 信那这就是捷径，不信，那另一句话替换就是‘有志者事竟成’。 Tip: 人生如果没有热爱的事物，那每一天都是一个样，《高效能人士》习惯二中说想象一下自己的葬礼，然后思考：“你想让每个致辞者就你的一生说些什么？……” 我想到的就只一句话，她来了又走了。 祝福自己早日找到它。11.19
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琴GiRl🤩推荐
很不错的一本书，有点类似心理，认识自己，我再一次爱上自己，也爱每一个读过此书的人。记忆犹新的是外面没有别人，只有你自己。 任何事情接受它，柔和的接受，一切都是最好的安排
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王明娟推荐
“我的心是一个发射站，心中的每一个念头都会像无线电一样发射到整个宇宙，从而影响整个宇宙，对天地万物产生正面或负面的作用力。我会因此得到一个反作用力，这就是命运。我知道，心在哪里，命就在哪里；心是什么，命就是什么。我也知道，世界是我心灵所投射出的影子，就像电影是光碟投射的影子一样。我生命的一切好坏顺逆，都是我心中的念头所呈现出来的假相，我是什么样，它就是什么样。世界就是我的镜子。 "读这本遇见未知的自己》想到了能量朗读中的句子。 ♛“既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”不要把快乐寄托在任何事情上，有自己发自内心的兴趣爱好，那种令人忘记时间沉浸其中并享受过程的事情。我们可以平平无奇，但这并不影响我们快乐，拥有一颗阳光的心，用心热爱每一天，不抱怨，爱自省。 ♛任何发生过的事都无法改变，人永远都要向前看齐，你的每一次回头都在消耗能量。我们最大的错误就是为了已经发生了无法改变的“那堵墙”撞得头破血流，首先们要做的是接受发生的事情，然后用最积极乐观的心态面对 。 ♛“更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫作“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……快乐是种习惯，生气也是一种习惯，两种习惯截然不同的人生，各位朋友们会选择哪一种呢？我想没有人会想整天生气吗? ♛①我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。 ②我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。 ③我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。 我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。 ♛那就是不仅仅在思想层面，你必须打心眼儿里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……
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🇨🇳Fly Lee👀推荐
《遇见未知的自己》，张德芬的都市心灵修行经典，慕名已久，但因为名字而始终无法阅读，趁着十一假期，一览这本小书。坦白说，更像是邂逅。正对灵修重启兴趣的当下，这本简单易懂的灵修入门故事书正好撞上了我。 “亲爱的，外面没有别人”。张德芬用这句话打动了多少都市孤独旅人的心。他们苦苦在都市挣扎，彷徨无知的时候，有人教导他们向内寻找，一种心灵的力量崛起。但实事求是，《遇见未知的自己》更像是《苏菲的世界》般的通俗读物，化用了故事来传达灵修中的一些基本概念，但概念本身并非原创，且没有更为深层的解读。 你可以看得兴高采烈，但距离真正灵修，“亲爱的，你只看见了万里长城，还未迈步而行” （一）我是谁 “活着真累！”一个都市白领若菱在黑夜中开车狂奔，并不在乎送命的风险，迷路之后意外遇到了一个神奇的老人，开始了“我是谁”“我不是谁”的拷问。 我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。而“我是谁”，哲学的终极命题之一，简单必要却望而生畏，好似一个宏大的命题，“汝名天命”。糊里糊涂说出一通，是否真的自己？总是感觉不对，却无法得出满意的回答。然而，“我不是谁”比“我是谁”好像更好表达一些。我们总抱怨现实中的“我”不是真正的“我”，用否定之否定来寻找肯定的回答。然而“真我”究竟是怎么样的？这个需要你自己回答。 而“真我”所追求的又是什么？ 若菱给出的答案是“财富、权力、健康、爱和快乐”。这是自我的回答。 老人给出的答案是“爱，喜悦，和平”。喜悦和快乐的不同是，前者由内发的，后者是外来的。这是真我的回答。 为何总不能认识“真我”？ 而真我迷失就是受到了身体、情绪、思想、身份认同四层的阻碍。 （二）能量和潜意识 接下来是两个基本概念“能量”和“潜意识”。 能量争夺，符合守恒定律。我们的能量分散在身体、情绪、思想和身份认同上，在真我上的能力就相应少了。一切生命的体现就是能量的流动。 潜意识，符合看不见的手。我们创造了自己的世界，在迷迷糊糊中，这就是潜意识的威力。其中，关于潜意识中生命自动导航模式的表达比较精髓。第二次看到这个概念，“生命自动导航模式”，小而言之是习惯，大而言之是生命模式（性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力）。只要不发生改变，人生并没有什么不同。 （三）破解真我之旅 认识真我，就需要一步步破解四层阻碍。 身体——带着最原初的不安和恐惧，身体下意识地自我隐藏。要通过瑜伽和呼吸（冥想）等方法，重新与身体联结，感受身体的力量。一个是吃，一个是动，还有一个就是呼吸。要学会关注和觉察自己的身体。 情绪——通过身体反应感知情绪。能量的流动造就了“痛苦之身”，形成一个能量场，以痛苦为食，制造事端来产生它所需要的情绪来维生。破解方法就是接纳（臣服），全心全意感受情绪，并且放下对它的需求。自我觉察就会带来觉知之光，而喜悦是消除负面情绪最好的光。 思想——在过去或者未来，却从不在现在，只有呼吸在当下。思想从来无法控制，我们只能由观察、检视来转移。定静和观照，实际上就是感知现在的自己，不畏过去不念将来，只有把握当下。有一法名转念，一个观念+否定+主语换成自己。 身份认同——外在化，需要去觉察自己的身份和角色，并且接纳这一身份/角色带来的一切。 故事并没有结束。若菱并没有因为知道了这一切，生活就美好起来。世间的一切需要练习，坚持不懈的正确练习。 所以，书只是书，而人需要练习才能成长。 不要说什么没用，从练习开始，万物有理。
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海阔山遥推荐
《遇见未知的自己》这本书有一句话是这么说的: 原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的。 我对这句话很有共鸣。 我遇见过同时处两个对象的男孩，也遇到过同时处两个对象的女孩，亲眼见证过两个男孩的爱情，听说过一对女孩来之不易的恋爱经历，也跟所有人认为是脏女孩的人有过情感共鸣。但是我没有讨厌过看不上过不理解过刚刚想到的这些人，我讨厌的是那个跟女孩上了床，后来就拿那个女孩下体开玩笑的人，可笑的是那个女孩还以为这是爱情，我讨厌这样的人，不光是讨厌，根本看不上这种人，真的很下头。 有人矮，有人穷，有人丑，有人黑，有人谈了两个星期就被抛弃，有人把自己骗进爱情里走不出来。装清高、要面子，东施效颦，这样的人也是无语子。 有人为了所谓的尊严死要面子，有人自以为是、孤傲自大，以为自己特牛逼到处显摆自己寻求虚伪的几声马屁，欺软怕硬，认为别人什么都不懂是傻子，还有人总是愿意对别人评头论足，却不想想自己几斤几两有什么资格评价别人，有那时间真不如给自己好好挑挑毛病。 有时候就是这样，做好自己的事了就行，真的没必要去说别人坏话，去“指点”他人，去做自己认为高人一等的事，真的没必要，真的毫无意义，真的很搞笑诶！ 闹腾半天原来我大学就遇到了这么一群人，真是要命。
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青鸾染墨栖凡尘推荐
多次被放逐~近日偶然想起随手翻来~竟读完了~吾虽心智不熟~愚钝茫然~玄非玄~哲非哲~灵非灵~心非心~命运多舛~唯他人最为悲惨~无出情感事业~却总归幸福之时~唯静~
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长卿推荐
个人认为这样的书要果断弃之。一个女人和一个老人在小屋里对话讨论人生？老人在那里装模作样故作高深故弄玄虚，一个概念翻来覆去弯弯绕讲不清楚，并且我反对那个“小我”的概念，随意臆想的创造概念，那个“小我”在书中各处的意思就是人的虚荣心，羞耻心和自尊心，非要自以为是的创造概念。后面那个女主婚姻出问题，好像是双方外遇，在后面我就没看了，感觉稀糟。 总的来说就是以荣格，阿德勒等心理学大师的经典概念为依托，结合那个女主的人生经历以及和老人谈话过后的人生改变，把大师的理论反复拉扯添油加醋做出一道不伦不类的料理端在观众面前。但此书对有一类人是非常振聋发聩并且有实操意义的。 个人为人当下武志红张沛超的心理学书籍发人深省，催人行动。