简介
精彩点评
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霖燕推荐
但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了
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小思儿Cici推荐
越看让人越丧气的心理鸡汤文。本以为每一章揭开的答案会给人剥开迷雾的清爽，但是全程并没有，而且主人公故事越推进越糟糕也实在看不下去。只能说这种调调的书，不适合我。弃了
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丁莉推荐
《遇见未知的自己》是一本我认为需要一生来读的书，里面很多人生哲理需要生活千锤百炼才能体会。我在阅读的过程中内心也是波荡起伏，五味杂陈，刚开始时的压抑、质疑和不解，到结尾时的豁然开朗。 人生的意义大概就是在得与失中追求真我，而很多人都在成长过程中迷失了真我，被物质固有化。孩提时，我们会问父母我是谁？我从哪里来？长大后，我们更多的关注我想成为谁？我能得到什么东西？慢慢的我们的快乐就要借助外部事物得到满足，一旦那个事物没了快乐也就消失了。我们辛苦一生追求的财富和权利只是在追求一种快感，终其一生也不过就是爱、喜悦和和平。 我不全是我，我的思想也不全是我的思想。我是由很多个我组成，遇到不同的场合，不同的人，它会自动切换身份，大部分时间都是带着角色面具生活。真正面对自己大概只有每晚梦境的时候，梦是潜意识的语言，它折射出我的欲望，我的恐惧，我的焦虑，所有的小我在梦里都表露的淋淋尽致。 如果要找回真我，就必须要面对真实的自己，就要突破自己的身份、思想和情绪，需要有一种觉察的能力。如果我们不被情绪左右，用不批判、不抗拒，臣服的态度去面对已发生的事物，接纳它，不压抑，也不逃避，不被身份束缚，我们就能真正的做自己的主人，而不是物质和情绪的奴隶。
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✨ 梦三年✨推荐
一直认为读该类书便是需要人生指导的人。事实并非如此，生活在喧嚣匆忙世界中的我们，需要这样一股使心灵归于静谧的清流。总在想，我是否能有机会遇见心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己
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谢谢谢推荐
我在人生低谷期遇见了这本书，也重新遇见了我自己。 这本书我看了一个多月，我的状态也逐渐从崩溃到恢复，这本书里面有很多治愈的内容，总的来说是很有用的，但也有一些让人感觉特别玄乎的内容。 总的来说，是一本好书。以下是一些对我影响特别大的内容的整理。 ❤️天底下有三件事情，自己的事情，他人的事情，老天的事情。 把关注点放在自己的事情上面，因为别人的事情我们管不了。 如果因为我们想把自己的意识强加到别人的脑子里，反而是把自己对未知的恐惧投射到他的身上，让他感受到压力，从而反抗，造成两人关系紧张。 把自己知道的，认为对的、正确的东西和别人分享，但不要设定一个预期的结果，这样的话双方比较容易接受。 为我们的亲人担心（而表现出来），其实是一种不负责任的加害行为，即把恐惧投射到亲人身上，给他更多的压力。但是如果本意是出于关心，把提醒孩子当做是一种爱的表达，在能量层面上给孩子的感受是不一样的，孩子也更能接受。实质上是放下对小我的执着。 无论你多么爱她，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。 ❤️如何教孩子处理自己的情绪 小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气地在地上打滚儿。这时候，你把他抱起来，告诉他‘我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃，但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃’。孩子如果还继续哭闹，你可以说：‘哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我让你摸摸它，跟它拉个钩钩，说好吃完饭就吃它，好不好？’这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。” 情绪是一种能量，会来也会走，要让孩子学会自己处理自己情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。 如果你用转移的方法，当孩子有负面情绪的时候你只想帮他消除,（买糖给你吃哦，别哭了/再买一颗给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩儿，别气了）或者否定她的情绪，（这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气），以上这种方法让孩子的情绪从来没有被认可、接纳过，所以这些负面情绪也没有了离开过。 如果只是教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟，吸毒，还有那些工作狂，如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。 ❤️凡事你抗拒的，都会持续 脑袋里的思想我们无从控制，我们只能借由观察它、检视它来转移。当我们看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，检验它的真实性，就会发现90%的思想都是不正确的，不盲目听从脑袋里的声音，就是它止息的时候。 排除干扰的最好的方法就是把注意力放在当下，感受现在正在做的事情，把注意力放在现在正在做的事情上面。如果你现在没有在做事情，就体验身体各个部分的感受把注意力放在呼吸上面来。 我们的思想总是在未来和过去，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。 ❤️亲爱的，外面没有别人 我们会完全听从我们脑袋里的声音，从来不去质疑它们，但是实质上没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。 A（事件）→B（信念、想法）→C（结果） 道理都懂，但不代表都能做到，第一步，就是要下定决心，不再被思想干扰，然后要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。 静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。 如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。
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l推荐
受益匪浅，这本书就是我一直期待遇到能帮我解决情绪内耗问题的“贵人”，对自己也有了更深的认识，实操性很强，好书不厌百回读，今后还会反复翻的！接下来就要用在生活中一步步去证实它！
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绯儿🌱推荐
为自己负责，说的是为自己的情绪负责，没有过错一说。为自己的情绪负责的好处，就是你的内在会愈来愈强大。
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Alina Yoga🤍推荐
爱上这段话：我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。 我们一直想要抛弃自己的阴暗面然后想用努力、坚持、富有、勇敢等特质去取代，然后内心越来越空虚，到头来什么都没有，此书值得反复阅读
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Juan推荐
真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
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木杉推荐
1. 引用的论据基本都是伪科学或者哪里来的没考据的故事，让人觉得这书就是骗傻子的 2. 每章讲解的观点非常肤浅，把故事框架的水分去掉，其实没有什么内容，比如讲健康，就啊遇到了一位激励大师，说我注意健康，然后过的很好，给了一个很简单的饮食列表，然后又遇到一个运动员，啊你看，我健走现在过的很好。。。这尼玛编故事不用动脑子的。纵观全篇，基本都是这个调调 3. 作者的专业水平非常非常有限，为了说明自己的观点，除了引一些上诉的伪科学，剩下就是编故事，比如要臣服，那主角就臣服，然后就两个第一名了。。。 4. 除了写作能力之外，作者的观点也很有问题，比如能量，比如“我的前夫只是来帮助我，给我功课做而已”，比如“对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的”，读起来都不对味
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Frank推荐
“亲爱的，外边没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”生命是一场回归，一场在纷扰乱象中不断寻找，求证，接纳和重塑自我的旅行。感谢那些包装美好的，丑陋的礼物，助我成长，丰盈我的旅途。愿每个迷失的小我都能找到“爱，喜悦与和平”，往里走，好好安顿自己。
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浅 笑°推荐
这本书我看过，炒鸡奈斯，本来看开头一点就有点懵，但是越往后看，真的觉得引起了很大的共鸣，就很多事情很多烦恼也是现在现实生活中会遇到的。怎么说呢，这本书蛮好的！
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社会主义接班人^O^推荐
书中的知识和《当下的力量》有很多相通之处，没有《当下的力量》哪么深刻，但更通俗易懂，易于理解，比较适合像我这样的大部分人吧!如果能把书中的知识持之以恒的加以实践，我相信你的幸福感一定会嘎嘎上升!以下是书中知识的总结，需要一点耐心才能看得完! 一般来说，我们的身体、思想、身份等等来自于我们的思维认同（小我）,但这并不是真正的“我"，真正的”我“更像是我们所言所思所行背后的那个观察者（真我） 像追求财富，权力健康最终的目的都是追求喜悦和内心的平和，但我们的快乐更多的被外在的情境或事物绑架了，所以我们常常不快乐，要学会追求喜悦，由内向外的绽放 人生就像一场戏，我们扮演的角色会影响别人和我们之间的互动 每个人都能活出一些真我的特质（爱、喜悦、和平）,这是我们的本质，我们也曾拥有过 世界是由能量组成的，“物以类聚，人以群分”你招引的人、事、物都是因为你产生相同频率的能量吸引过来的，思想不例外也是有能量的，所以要常保持积极乐观的心态，(吸引法则） 类似于一千个作者就有一千个哈姆雷特，我们看见的是我们想看见的东西，其受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响 马车模型：马（表意识），车夫（潜意识）,乘客（真我）,实际上，我们是一部自动化模式下的机器，人生模式受潜意识操控，要把潜意识带到意识层面，破解没有用处的人生模式。 发掘潜意识: 1、梦（启发、鼓励/示警、指引/宣泄情绪/展现出被你自己压抑的人格特质) 2、一再出现的生活固定模式，比如每天都出现的负面感受（一错再错，此路不通） 3、不经意说出或者做出的事（可能） 4、上瘾症（抽烟等） 我和我的身体与这个世界本是一体的，但在现实的冲击下，产生了幻觉，产生了小我，并拼命地向外界抓取所有我们能抓取到的东西，以证明自己的存在。 带着觉知之光和身体联结，比如跑步时观照自己的呼吸或步伐，瑜伽和健走是较容易进入当下的运动，静坐冥想是与身体联结的最佳方法。 饮食与健康: 1、食物比例：40%谷类，40%水果、蔬菜，20%含蛋白质的食物 2、吃饭时间：早餐多，晚饭早/少，正餐之间补充点心 3、食物分量：少食多餐，七八分饱 4、烹饪方法：水煮、蒸最营养 5、吃的方法：细嚼慢咽：食物、饮料不宜太烫或太冷 天下有三种事：我的事，他人的事和老天的事，前者要做到课离分题，最后者选择积极地改变或者臣服，与其担心他人，不如给他祝福。 我们的身体里面有个痛苦之身，它以的需要的痛苦为食，所以我们会对一些事物产生自动化反应。 破除胜肽(负面感受)需要 1、每天要念，要写——我看见我在寻求被(虐待)的痛苦感受，我全心地接纳这种感受并放下对它的需要。 2、当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，试着问自己：“我可不可以欢迎它？”(保持觉知) 情绪是一种能量，会来也会走，要学会和自己的负面情绪相处，不逃避，不压抑。 人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，事实已经发生不能改变，我们唯有接受它，向它臣服 所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只不过有时候带着丑恶的包装，需要我们有耐心和勇气。 臣服，接纳当下，有时候会发现更好的解决之道。 世界是二元对立的，并不是非黑即白的，有好的一面就会有坏的一面，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面，它们会储存在我们的细胞记忆里，不时会伸出台面给我们造成困扰，不要逃避，要直面自己的阴暗面，将其摊在阳光下接受疗愈。 “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”当你对某一类人特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。 感到不满时 1、回答：谁让你感到愤怒，挫折、迷惑，为什么？谁激怒了你？你不喜欢他们什么地方！ 2、再追问自己是真的吗？ 3、句子翻转，把肯定句改成否定句。 4、主语互换 ABC理论，A(事件）~B(信念、想法）~C(结果）:痛苦来自于你对事件的解释（B) 自己的价值感是自己给的，不能把这个权力供手让给他人。 凡是你抗拒的，都会持续，当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，它就会更强大 破除身份以同，第一步是先要看到你自己认同某样东西；第二步是能彻在了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的 心想事成 1、你所向往的东西必须是命中注定的，或是与你的更高目的是一致的，有利于人类社会的 2、深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的动课，破解你的命运 可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你想要的东西的画面，并且去经历那种感受。当然，外在的努力也很重要，同时言行要一致，在未实现之前就赖皮地感恩。 观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒，晚上将睡未睡之际。 境由心转，只要改变自己的心境，所有的外境也会随之改变 亲密关系是人生的一场修行，不是拿来谈风花雪月的恋爱。 一味地追求光明就像是在骑旋转水马一样，只能是在原地打转，我们要诚实地面对自己的阴暗面。 我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不知觉，想要走出自己的观念，就要先看到自己的观念，并且为自己的观念付全部的责任。 规律之下，时而的放纵，可以看作是两种状态的调和，如果太过于追求权极，而忽略消极，容易造成失衡。 走出观念：在日常生活中加入“无意义”这个观念去冲撞我们无数个“有意义”的观念。 为自己的人生负责，不去指责他人，需要有一个“全局感”——此刻你是芸芸众生里的一员，你的生命如此脆弱，是决流下的一颗小石子，你只能顺着这个流走。 游戏人间的重要的前提 1、下定决定要改变（打破目前胶着的关系/宽恕对方或自己/脱离恶习） 2、面对生命中的困境，我们愿意真正地改变自己，而不是在外在表象做文章。 拥有“病识感”——指一个人对自己疾病（生理和心理）的觉知感受，知道自己那里需要改变在一段关系中没有完全是一方的错的时候。 真正伤害他人的，是如何看待他身上存在的缺憾的态度和回应方式 每个激起我负面感受的东西，都是来帮助我更加了解自己的，要向内看!!! 为自己负责说的是为自己的负面情绪负责，没有过错一说。
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胜天 半子推荐
水到绝境是风景， 人到绝境是重生。 行到水穷处， 坐看云起时。 时运不通 只宜安贫守分 心若不弃 定能吐气扬眉。时机未到，莫怨，莫念，莫琢磨。要忍，要容，要坚定。 时机到时，莫贪，莫傲，莫自大。 要稳，要敬，要随缘。
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朱煜 Evelyn🍀推荐
爱 喜悦 和平。 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 我们要做的是要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。 所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有处理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心存怨怼或心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着耐心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而是精心为你量身打造的礼物。