简介

精彩点评

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  乔少鹏

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  这本书用各种不同的例子讲述了各种奇奇怪怪的睡眠问题，从梦游到清醒梦等都能在这本书里找到答案，总体来说对大脑和睡眠感兴趣的人还是很值得一读

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  lingdodoo

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  作者科普了很多案例，我们会发现现代医学对人类自己大脑的奥秘仍然尚未参透。睡眠异态让人可以在不熟悉的环境里行走、开车、发生暴力行为甚至杀人，还有睡眠强迫性进食障碍、睡眠呼吸困难症、异相睡眠、极度嗜睡症等等。在有些刑事案件中该如何判断他们是无辜还是有罪？哪些睡眠病症已经纳入了医生诊断手册？哪些睡眠异态与心理问题有关？如何区分睡眠病症与精神疾病？这是脑内核团、神经元和回路的一场无比复杂的群舞。柏拉图曾在《理想国》第九卷里借苏格拉底之口所说:”在我们每个人内心，甚至好人也不例外，都有不守法纪的野兽本性，在我们睡着的时候向外凝视。”

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  落雨眠

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  接下来我需要尝试的是1：入睡前不要作出今晚必须睡着的心理暗示。2：尝试建立床与睡眠的联系，平时尽量不要在床上学习或者看电影。3：学会放松，就算睡不着也不要继续焦虑，身体有自己的调节方式。

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  Anna

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  在现实生活中出现的问题，我通常喜欢在书本中找答案； 这本书的作者在书中介绍说明了关于【睡眠】常见的、已知的、病理方面上的科学研究和现阶段医学发展对睡眠的认知； 睡眠不是两眼一闭大脑停止工作开始休息，恰恰在睡眠中，大脑中相关的神经系统也在运行，在工作，各器官功能相互合作协调才能有睡眠；甚至看似简单的睡眠问题可能关乎的专业领域也多到超乎想象：神经科，精神科，耳鼻喉，呼吸科，心脏科，心理科等等；这些看似不直接相关的领域却又理所当然的影响到每个人的睡眠问题； 书中关于【睡眠】相关的有趣内容还有很多，比如关于“梦”、关于每个人大脑中的“世界模型”、关于睡眠相关的病例和解释，都让人惊叹于人脑的复杂与神秘； 看完这本书，我对睡眠有了更清晰的了解和认识；重视睡眠，有良好的睡眠质量才可能会有良好的身心状态。

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  easter

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  我觉得还可以吧，让我系统认识了很多种睡眠障碍。我患有发作性睡病，通过阅读这本书的章节，也让我有了更进一步的认知。

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  曲焱Echo

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  #Echo的万卷书374，2021第45本，20211020~20211103# （1）的确是不太一样的介绍“睡眠”的书，没教你怎么好好睡，而是展示了“千奇百怪”但却又实际存在的“睡眠病症”，信息量大，但“科普”性质价值也巨大，睡不好有很多种原因，别自我忽视。 （2）“艺术若来源于生活”，那么该多听闻一些这样的“生活”，就算无法感同身受，也可以再深入地理解一下“人与人都不同”的议题。 （3）医者父母心，向所有愿意将自己专业领域事情梳理总结并分享出来的创作者致敬！对于很多人来说，只是缺少知道的“机缘”，即便只停留在“知识普及”层面已是巨大的贡献。 （4）睡眠不是单一问题，要系统地去看待。试问哪件事情不是如此呢？严谨的科学态度，理性地认知事物，是每个人都该做的修炼。 （5）一切“自我了解”要从了解是个“人”开始。

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  金融稳定（法规）处彬

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  一本偏专业学术类的精神学书籍。为什么我会定义为精神学而不是心理学？一个个病患者的故事与分析，不断调整的治疗方式，大部分从人脑结构出发，病原产生原因一些是因为心里障碍，多处则源于脑部功能的缺乏引起。治疗方式上少了些共情，更多的是药物辅助健康卫生调整和某些实验，可见，这是一本比较偏精神学的医学书。对于长期休息不好的我来说，可能是一种警醒，千万别变成书里的病例。

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  你看，桌上有半碗泡面

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  非常棒的一本书，原来有那么多稀奇古怪的睡眠状态，人脑真的是一个宇宙，某一小丁丁遇到小问题，都会出现大麻烦。读此书的初衷是解决自己总是做稀奇古怪的梦，好奇为什么自己的脑子会自己去梦到那些东西，明明没有去想过它，跟白天的事物也毫无关键，可是脑子自己就是会去梦到它，它完全不受我得控制，它自己说了算。我经常把梦到的稀奇古怪的梦境记录下来，来观察自己的非受控制意识，所以特别好奇我的脑子它为什么会这样，白天它属于我，黑夜我属于它。 虽然从这本书中学到了很多，了解了自己睡眠应该是没有问题，但是我没有解决我的脑子它会去做稀奇古怪梦的这一现象的成因。 我应该一方面去探求成因，一方面，我应该去努力学习如何去做清醒梦，即自己在梦中知道自己在做梦，从而可以自如控制它，如果练成了，那我的世界得多么多姿多彩，我就可以达到完全的梦想成真，精神和肉体得到双重升华，那可太自由了！ 下一步，去读一下《清醒梦》。

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  静静

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  这是第一本让我读得十分快乐的科普书了，满足你对梦、睡眠的一切好奇，还有脑科学方面的知识。 看完这本书只想说“不虚此行”，感谢作者☺️

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  RanGer.L

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  挺有趣的医生自述，让我们了解了许多不为人知的睡眠问题，也引发了人们对这类神经疾病的更深的思考。神经系统失控，是他人无法体验的一种感受，对睡眠问题患者以及其他神经问题患者予以更深的理解，就是支持他们对抗疾病的最大动力。

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  图南

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  笛卡尔的身心二元论一直到弗洛伊德力图消解二元的努力（把心绪付诸于力比多的实践），其实都在探讨身与心的关系。读此书有两个契机，其一是在豆瓣上看的一篇关于鬼压床和清醒梦（特别是高中的时候，我经常经历）的文章，文章后面推荐了这本书。其二是有一晚女儿去外婆家玩，可以无限耍小红书，刷到了恐怖的视频，到了晚上一个劲做噩梦，所以反复惊醒，惊醒以后就半夜嚎泣，因为她一个人一个房间，多次被她喊断睡眠以后，无奈去她房间陪她。结果就是从一个房间去另一个房间的这段路上也不知经历了什么，上床后我们双双都彻底失眠了。 喊天猫精灵播放一点白噪音，无果。只能手机打开播放自己最喜欢的雨声，才得以入眠。 所以特别想搞明白，到底发生了什么？起初看评价负面居多，但是看了序言以后，兴趣大增，阅读过程果然惊喜连连。又有一个插曲，因为阅读的时候一直在做笔记（神经科学毕竟第一次接触，而且也会抽空在笔记本重新临摹脑部的结构示意图），所以阅读跨度相较漫长。此间，同事因为睡眠问题去医院借了睡眠监测机器回家测试，得出结果睡眠期间伴有长达100秒的呼吸暂停，血氧浓度也低至48（正常人为98上下），与书中所读到“睡眠呼吸暂停或说睡眠期气道塌陷”所述一致，更觉得书中关于睡眠问题的面面俱到。 关于专业的问题，留待列位自己观看，个人比较有兴趣的还是“身心二元论”的问题，较前些日子阅读一系列心理学书籍，有人认为：当前的心理学研究的一个偏向是，一味试图以微观世界的现象解释宏观的人的行为，以为越微观的知识越正确。所以认知心理学以及认知神经科学，使得心理学世界支离破碎。也就是说，更加被人认可的心理状况其实都是有形的物质的，比如快乐，悲伤，惊奇其实都是有物质体现的，体现在体内神经递质或者各种激素的变化。对抑郁症的治疗也仅需用各种针对性的药物催化，促进体内专有物质的催生或者生发，就可以改变一个人的情绪状态，乃至非器质性精神疾病的状态，如此说来，对精神疾病氛围器质性和非器质性疾病的分类都是多余的，所有的心理问题都是器质性的。只是器质的大小问题。 个人认为并非如此，神经科学是心理学的增益补充，但是却必须是两门独立的学科。假使相互渗透用微观佐证宏观，简直是枉顾人脑的复杂性，人的情绪之复杂，更在于各个器官的微妙配合，肠胃肝胆都有自身的情绪发生机制，这是单纯的检测脑区无法一言以尽之的。 当然这不是睡眠问题，只是偶发感触，借此机会记录一下，本书用第一章介绍24小时节律问题，用最后一章阐述睡眠与性命攸关，可谓用心良苦。

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  西斯塔、诺艾尔

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  又是一本科普书，以这样的方式了解睡眠疾病还是蛮有意思的。当罕见的综合征变成一个具体的人时，更能体会他们日复一日不能睡好的绝望。希望以后能更多的以这样的角度去应对工作，自然工作也会变得愈加有趣和有意义。

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  嘉辰 Aviva

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  本书讲述了很多极端的睡眠问题，和大部分人的日常生活还是有点距离。书中提到了所有药物包括褪黑素其实都是有副作用不推荐随意使用，指出了TATT （一直很累）其实非常难诊断，如果可以通过控制在床时间改善睡眠会是比较好的手段。 非常多科学含量的书

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  季影蕾

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  基本上听完了这本书，对于各种失眠和睡眠问题带来的其他问题有了新的认识，也会更好地珍惜现在的睡眠。

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  慢半拍

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  如果你有睡眠问题，看看这本专业有趣的书吧 如果你的家人朋友有睡眠问题，看看这本专业有趣的书吧 那么问题来了，什么是睡眠问题？ 睡不着，睡太少，梦游，说梦话，睡着了抖腿，睡着了吃东西，睡着了骑摩托车🏍️或者开车，随时随地都想睡。。。 人脑真的是这个世界最复杂最精密的“仪器”。 BTW，人--因吹斯汀的物种！