简介

精彩点评

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  Dr Shengnan Jia

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  2021 No 26: 03-09: The Nocturnal Brain: Nightmares, Neuroscience and the Secret World of Sleep by Guy Leschziner (UK), 读完这本书就再次感叹人活着真不容易！在大学的时候读过一本书，确切名字忘记了，只记得是一本翻译的书大致书名《面对死亡》。第一章就是介绍人生百死的种类列举。我从最初抱着乐观主义精神，在花样年华考虑中人生终点的问题开始，在第一章尚未结束之前便胆怯地环顾四周，想着下一秒我是被天上的飞石砸死，还是被周边的不明物体撞死的恐惧中赶紧合上了这本再不想打开的书。 这本介绍睡眠的书打开前的本意是，第一，跑步听着不累；第二，比读小说涨知识，又可以了解一下对于失眠多梦之人有没有解决之法。读（听）了以后感叹一下，人活着真是太不容易了。我这多梦之人，偶尔失眠之人比起太多无法治愈或难辨成因的真正睡眠障碍之人那真是小巫见大巫。堪称『幸福』。又是一本英国医生写的书，住在伦敦，书中提及的地名亲切地让我觉得下一秒抬头可能就见到了作者，又或者在tube中他就在我身边。其实，在格林尼治参加的读书会也是经常可以跟一些作者互动的，那种亲切的互动，感觉很棒。 扯回来！大千世界，无奇不有，梦游一直都有听说过，但睡眠中开车、吃得撑爆自己、强迫对方做不可描述的事情以至于被误解到承担刑事责任等等，真是开眼！当然，我再没有猎奇的心思，只是听着对我来说一个个匪夷所思的故事，一个个同样鲜活的生命却有着不为外人道的痛苦，有些痛苦可以查明原因，慢慢缓解甚至好转，但有些痛苦原因未名，也只能探索着治疗。 睡眠障碍可能因人生经历而突发而至；也可能因不可知的基因（变异/突变）困扰着人们；还可能来自未知的原因。。。真的太不容易了！ 看了这本书，让我再一次感受到，善意地对待生活中的匆匆过客，不要随便judge别人，因为，一个照片，一句话就盖棺定论不是我辈所为；而对于曾经给过自己点滴温暖的同事、朋友更要珍惜，哪怕受到伤害，因为，你并不知道他/她在伤害你的背后是否也有挣扎、也有无奈。当然，我绝不是割肉喂鹰的圣人，这样的人也不可能再做朋友，只是，放过他/他们就是爱自己。但凡知道他/他们no excuse, 那就像普大帝所言，原谅他们是上帝的事儿。哈哈哈哈！ 多的就不说了，总之读过之后觉得： 人活着，有太阳晒着，有小酒喝着，牙口好吃嘛嘛香，父母康健，真好！如果还有一个人的名字可以让自己叫着，完美！ 哈哈哈！平行世界中一定有与我一样想法的神交的朋友！

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  陈二七

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  不睡觉比不吃饭死的更快。超级推荐，作者列举一些看似不是病的罕见病例。学习到很多知识🥳

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  爷

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  是一本结合了十14个不同的真实病例讲述了基本睡眠作用和脑袋的奇妙又复杂结构和运作，是一本很好的参考书也适合外行人。其中我就接触过三种，梦游和睡眠麻痹最为费力，你必须时时刻刻注意睡着的亲人不会中途起来跑到马路上或从楼上掉下来，挺累的，长期接触最为伤神。人的脑袋比心脏或其他神经系统来得更为复杂很多，也真的很有意思，值得继续探索。

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  镜子

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  那些关于睡眠类疾病的故事及科普，整体读下来故事性还是不错，科普上面感觉讲的不是那么透，一到科普阶段就是各种缩写，看过有点云里雾里的感觉，相较于今年看过的《打开一颗心》还是有些差距。    不过，大脑毕竟还是太神秘，很多现象背后的本质信息也许还没有完全被解析，相关的知识点对于大众来说还较为遥远，也许是这个原因使人读起来没那么流畅吧。

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  machine king

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  “医生都爱故事，我们自己喜欢说，也喜欢听别人说。” 正如上述作者所说的那样，本书通过一个个鲜活的事例阐述了近50年来睡眠医学研究方面最新的进展，风格很像《认识身体》（难道是因为都是英国人的缘故），总体来讲就是虽然未知的还有很多，但跟以前相比，神经学和心理学的结合让我们能更好地处理形形色色，千奇百怪的睡眠问题。 一个睡眠周期大致可分为非REM（快速眼动）睡眠和REM睡眠，在非REM睡眠阶段碰到的睡眠问题大致有:非REM睡眠异态，即梦游，梦呓，睡眠性交或夜间进食综合征；岛叶癫痫导致的睡眠期气道塌陷。 在REM睡眠阶段碰到的睡眠问题则有:REM睡眠行为障碍，即梦中扑打嚎叫；如果睡觉时即刻进入REM，则会引发发作性睡病；睡眠麻痹和入睡前幻觉（即鬼压床）。此外不宁腿综合症，睡眠呼吸暂停症（即打鼾）和失眠则时刻严重影响着睡眠质量。 书中还描述了让父母们抓狂的克莱内——莱文综合征（KLS），患病的孩子们一发作就处于极度嗜睡和性情暴躁无偿的状态，而且此病说来就来，说走就走。 另外书中介绍了一种把REM睡眠和梦统一起来的理论，即REM睡眠是一种“反向学习”，能把我们在白天的经历中形成的不必要连接从神经网络中清扫出去，而做梦就代表了清除这些垃圾的过程，有趣之处在于把弗洛伊德性观点也包括了进去。 Anyway，睡眠可是个无比重要的事呢，更何况睡着时的自己无比脆弱，同时海德先生也在蠢蠢欲动中，故和某人同床还真是一种深刻的信任呢。[奸笑]