简介

精彩点评

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  郑同学

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  核心观点 1.中年是人类一生发育过程的一部分，是「生命时钟」中数以千计的基因交互作用，才把我们的身体和头脑在不同年龄时塑造成不同的模样。 2.人类的生命蓝图有两个惊人的创新：青春期和中年。可惜我们常从消极的角度，来看待青少年和中年这两个最惊人的人类创新，最多将它们视为其他「比较重要」的生命阶段的过渡期。 3.人类的中年不是负面的事，而是正向的经验；是变化而不是危机。甚至可以说，中年是解放——是演化、文化与性格的解放。 4.远古的人类拥有健康而有生产力的中年，这样的中年是人类与生俱来的，只是后来被单调乏味的工作、外界各种影响所剥夺。 人类为什么会演化出中年这个阶段？ 人类的基因是经过数百万年的演化而形成的，既然中年能一直留存下来，那么它肯定有一些特质，符合物竞天择的演化规律，能够帮助人类在自然选择中更好地繁衍和存活。 亲本投资行为，是人类演化出中年阶段的核心驱动力。从生物演化的角度讲，人类的一生都在投资。投资的目的，是为了繁衍生息，为了将基因传承下去。 人类亲本投资中至关重要的两个要点，都指向了下一代人的大脑，而且这两个要点只有中年人能满足。 第一点是，人类社会协作模式的高度社会性。 第二个是，信息传承。文明的代代相传，是人类能够不断发展的重要原因。所以对人类来说，信息传承的重要性，甚至超过了对生育能力的要求。 为什么一进入中年，人的身体就老得特别快？ 人体的发育和衰退是同时进行、贯穿一生的过程。在青年期时，发育快于衰退。中年期发育与衰退并举，并且此消彼长。而到了老年期，衰退远远快于发育。所以，其实人的一生都在老去。只不过不同阶段，老去的方式、速度和部位不同。在演化筛选之下，对人类繁衍有帮助的部分，会老去得慢一些，没帮助的，就要更快。 人体演化的方向就是更愿意储存脂肪。于是，人体在进入中年后，对脂肪的储存能力没有下降，而燃烧脂肪的效率越来越低，身体自然就开始发福。而且，因为脂肪在不断增长，而肌肉在萎缩流失。此消彼长，导致这一种发福，很难显示在体重秤上，但人的外形却变化非常大。随着躯干和四肢的肌肉萎缩，腹部的脂肪堆积，中年人类的肚子会变大，四肢却很瘦长。 为什么说中年是一个人认知的黄金时期？ 人的认知能力就像一个小山丘，在20岁时开始增加，到40岁左右达到顶峰，而后20多年的时间里，认知能力的变化不大，直到进入老年，才开始下滑。 中年人的思考速度确实逊色于年轻人，但在其余的认知领域，比如语言能力、空间知觉能力、数学能力、推理能力、计划能力等方面，都有着优于年轻人的表现。至于认知速度，本就不是认知能力的关键。 中年人的心智体现的是一种变化，而不是停滞和衰退。而这种变化的心智主要体现在两个素质上，一是更加稳定沉着，二是自控力和心理调适能力更强。

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  王素红

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  中年的意义仁者见仁智者见智。无愧于心心，不要回头往时有什么后悔的。

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  梁京津Kin

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  人类总是疏于忽视自己在走向衰老的过程，也因为我们在每一个阶段甚至每一天都会诞生出崭新的东西来。 在接触一个人之前会习惯性的问你多大，内心明确的是20代30代都有不同的想法；网络上充斥的80后90后和00后的各种不同，也预示着根据年龄去划分烦恼幸福的因素更简单。 直面未来并不是复杂的课题，可是一想到慢慢人生路和来去的春秋一起走过，就感叹到这世间就是一个了无痕迹的循环过程。 很珍惜就在这个时候遇见的这些人，曾经的我是不懂得珍惜的含义的。

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  陆上

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  作者理性地以人类学、神经科学、生物学和心理学等视角，从因果和逻辑上透视分析40-60岁这段中年状态。 人生的每个年龄阶段都存在生命的意义和蜕变。 尽管本书结语山顶的风景定义了中年的18个特质风貌，——但仍是介于年轻的光明和老年的昏暗之间的那道灰色。中年人的认知与情感达到完美的平衡，也是精神稳定的美妙时光。更年期的不期而遇，记忆力减退明显，都会困扰着中年人的日常。但是我们要调整心态，不必要心生恐惧也不要放任自己，迎接生理和心理的正向的变化过程。珍惜当下，享受中年人默契而悠闲的幸福生活。20210103

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  农夫-山泉-有点田

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  出乎意料地好看。        关于中年的文字，印象最深的一是但丁《神曲》的第一句：“当吾生之中年，吾深感已迷失正道，步入幽暗密林中。”二就是姜文的那篇《狗日的中年》～～         那么，中年到底意味着什么呢？ ——上有老（赡养责任。双亲尚在，就是幸福） ——下有小（扶养义务。看着孩子长大，就是快乐） ——中间受媳妇领导（其实配偶是生活压力的重要解压阀，前提是双方关系和谐） ——工作鸭梨山大（但有压力才能说明你很重要对不对）         或许还有许多标签...        自己正当中年，回顾大半生，竟然发现如今的我才是状态最好的时候，何也？曰：不惑。巫山云雨，世事沧桑，千帆过尽，不以物喜，不以己悲，独立思考，客观判断，顺从规律，目标明确，不受忽悠。         中年不一定油腻，至少不能放任自己油腻。然则如何处之？曰：常怀好奇之心，坚持跑步与读书。

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  📚Annie📖

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  本书的副标题是：生命的蜕变。 看书名，首先疑惑的是：如何定义“中年”？它是指的哪个年龄段？ 日常生活中，不同场所、不同人，对“中年”的定义似乎很不一样，范围很宽泛，常常可以上下浮动几十岁。本书“前言”中，作者也说： 中年，听起来就像只会影响我们的父母，而不会影响我们的东西。没人告诉我中年何时开始、何时结束，或是可能发生什么事，所以我猜这不过是一场骗局，是一个编出来逼人提早变老的故事。 我正在经历中年；除了这个丢脸的事实之外，中年最大的问题在于这个名词太难定义。一般来说，没办法确定中年究竟是怎么回事。 如果问医师什么是中年，他们大概会说起更年期。如果问社会学家，他们可能提到空巢期和容忍青少年。 如果问经济学家，他会解释生涯高峰、女性二次就业，还有为老年所做的准备。 如果问朋友，他可能会告诉你，中年是他看着镜子发现自己变得和父母一模一样的那一刻。 可是在这些定义里，哪一种真的能定义中年吗？ 简而言之，人们的生活彼此间差异太大，这些常见的定义似乎都无法具体回答我们想解释的现象。 在“前言”的后半部分，作者终于说到: 我在本书一开始，暂且定义中年发生于40—60岁之间，我提到“中年”时，只要没有特别指出，指的就是人生中四五十岁这一年龄段。 作者在“前言”中又简述了本书三部分的大致内容。 在“前言”的最后一段，作者说： 这一意识贯穿于我对中年的叙述中：人类的中年不是负面的事，而是正向的经验；是变化而不是危机。甚至可以说，中年是解放——是演化、文化与性格的解放。 若要节省时间，那么读完“前言”，就可以直接读最后的“结语”了。 在“结语”中，作者总结了他对中年的18种定义，然后说： 时间紧迫，所以我们才有18种彼此重叠的中年定义，这也是人类之所以为人类的18个正面要素。 作者又说： 我写这篇结语的时候是42岁——刚开始进入我的中年——所以我没什么立场告诉你该怎么度过你的中年。 是啊，注意体重、别吸烟、多运动、多动脑，别太担心未来，这些当然有好处。不过恐怕也就这样了。 所以，时间紧迫，此书不读也罢。一旦你人到中年，请自行蜕变吧[捂脸]

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  涂学平【境道模型】

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  人喜欢把各种东西分类，年龄也不例外，细分让我们知道自己所处的环境与当下位置，如果不被文字所定格，你还是那个潇洒的自己。

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  酒红冰蓝

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  努力保持年轻的外表，晚点生孩子，做些年轻时被禁止但你希望当时做的事。我们很幸运，活在人类历史上最适合当中年人的时代。这个时代的40岁男女，有信心可以健健康康地活到60岁。我们都有自由、时间和智慧在中年做想做的事。只要善加利用你拥有的，然后别忘了，不朽的诸神不会拿他们的中年时间来烦恼无法控制的衰退。他们会把那段时间用在美妙而有生产力的变化之中。

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  花飞逐月舞

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  2021.11.14 人到中年，各种焦虑各种危机，看这本书也是因为听课推荐，但是看完以后感觉自己并没有特别大的收获，只能说书中从各方面举的例子还有一些各种数据说明，最起码中年他不是一个很差的年龄段，人的脑容量尤其还是处于一个非常鼎盛的时期，所谓危机，所谓焦虑，还是和自己的心态有关，努力调整自己吧

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  泰然处之

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  理性的思辨带给我们理性的启发。 人生没有终点 ，终点亦即起点。前段用减法，后段用加法。一段有一段的路程，一段有一段的目标。人啊， 总在前行!

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  熊猫眼（弗居）

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  中年阶段是社会身份扮演最多的一个阶段，父母、子女、配偶、员工、老板、甲方、乙方等等。众多身份交织混合在一起，发生着不同的化学反应，中年时期就是在这些错综复杂的反应中慢慢走向老年，走向社会身份的逐渐简单化。 中年阶段是一个人生尖锐矛盾的集合体，时而自信时而自卑，时而充盈时而匮乏，能够了解中年人生的复杂性，能够在这复杂性中寻找一条适合自己的路去走，尤为宝贵。

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  志波

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  中年常常被视为人生中平静烦闷的一个阶段——是介于年轻的光明和老年的昏暗之间的那道灰色。不过，我们以动物学来探讨人类生物学，发现中年远远不止这样。我们看到了数百万年来，我们基因里的数字密码被重新设定、改变我们生命的形态，最后人类生命蓝图演化得异常古怪。而中年一直是这一过程的一个关键元素，史前人类惊人地长寿，自然选择因此有充分的机会塑造人生四五十岁的时光。人类活在能量密集的高压信息经济之中，和其他动物截然不同，而我们头脑发达的能力、运用这样的头脑养育子女的漫长岁月，都让我们发展出其他动物没有的一个生命阶段。其他动物虽然会经历成年时期的中期时光，但它们从来不曾经历类似我们“中年”这样美妙的事。就像阿尔伯蒂所写的，我们人类有“智慧、理性和回忆，仿佛不朽的神”，少了中年人，我们绝对无法拥有这些。 在本书里，我们发现人类的中年不只是过去几十年的文明新发明，还是明确的生物现象，在我们种下第一批农作物前的几百万年就内建在我们身上。我们一次又一次看到，中年根本不是逐渐衰退年老的模糊过程；相反地，中年牵涉太多明确、突然而独特的改变。 不过我们并没有因此就能简单地定义中年，反而有了一串近似定义的清单。这18种定义在本书里各成一章。所以中年有各种风貌，包括： ·出现在人生的40—60岁之间。 ·是“生命时钟”和“死亡时钟”的平衡时期。 ·是人类后生殖期的独特阶段，但自然选择仍然作用在这一时期的人类身上。 ·我们的角色改变，从生育和养育变成提供资源和保存文化。 ·“体细胞”（soma）真正开始显得可以抛弃。 ·这时人类利用能量的效率高得惊人。 ·已知的宇宙中最聪明的动物达到认知的巅峰。 ·感知的时间本质、意义、价值和急迫性都改变了。 ·人生的成就从青春的希望，变成实际而无法避免的现实。 ·我们的认知与情感达到完美的平衡。 ·我们精神稳定的美妙时光。 ·我们和彼此差异最大的时候。 ·生育力逐渐衰退，性有了新的意义。 ·这时照顾现有的子女比生育更多子女更重要。 ·这时男性的生育地位和女性差异最大。 ·不论别人怎么说，这时候我们还能生下健康的宝宝。 ·是自由性交、无避孕的夫妻最后一个孩子长大的时光。 ·虽然受到种种因素影响，伴侣关系仍然是最稳定的时期。 我们活在最适合中年人发挥价值的年代，每个人都可以默认自己可以轻松活到超过六十岁，而集智慧与体力与一身的中年时代，可以完成人类承上启下的工作，整理文明的积淀，培养优秀的后代。终于度过了陷在自己欲望的迷局的境地，也能自如的与自己和解，恰如：清风拂山岗，月影江中流。

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  海阔天空

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  人到中年，人生开始折返，该思考生命的意义了，毕竟可以虚度的时光不多。平静，踏实，温暖和确定才能给余生力量和安慰，才会有找到快乐的可能。生理上的数据就不再纠结吧，该来的衰老让它自然的来，有什么好害怕呢，几十年的岁月不过刹那。坦然面对，不放弃希望，做应该做的事情，生命里的对和错没有标准答案，或许生和死的意义就是帮助我们接近真相。

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  zmt

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  时值中年，身体出现了很多变化。将书听完，理解中年，拥抱中年吧

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  hb

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  看书名，蒋捷的经典词《虞美人·听雨》会自动跳出来，短短一阕词通过少年、壮年和老年听雨的不同感受演绎出作者一生的悲欢离合故事。 读下去，原来作者并不是如此感性的抒怀讲故事，而是理性地以人类学、神经科学、生物学和心理学等视角，从因果和逻辑上透视分析40-60岁这段中年状态。这个书名倒是放之四海而皆准。 从少年自负凌云笔，到少年意气消磨尽；从中年壮阔砥石柱，到中年愁绪逼人来；从老年闲却思往事，到老年常恨欢意少。 看看，每个年龄阶段都存在生命的意义和蜕变，人生可以遇见左边，也可能经历右边，或者平均状态。 年轻人擅长求新、创意、攀登和变革，中年人则擅长分析、计划、组织和延续，真的各有所长。尽管本书结语山顶的风景定义了中年的18个特质风貌，但仍是介于年轻的光明和老年的昏暗之间的那道灰色。若能选择，相信绝大多数人依然会想回到年轻时代。 华兹华斯在反思他年轻时游览革命时期的法国的经历时说：年轻犹如天堂！ 弘一大师感叹：纵有千金，纵有千金，千金难买年少。