简介

精彩点评

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  贺斌

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  随着中年的到来，越来越迷茫，一切仿佛是自己掌控，一切也由不了自己，相比于西方的心理学，还是更喜欢国学，其实我们控制不了什么，唯一应该努力的是控制自己，胜人者力，胜己者强，最重要的事儿是和自己和解吧，越来越觉得和外家无关，空欢喜徒悲伤成为常态，相比于了凡四训，本书还是浅薄的许多，只是找方法，没有找原因，空不异色，色不异空，空即是色，色即是空。认认真真反省自己而觉醒，而不是敷敷衍衍的自欺欺人。向外求无异于南辕北辙，福祸无门，唯人自招，用羞耻心来看清自己，以勇猛心去激烈改过吧，没有必要浑浑噩噩

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  Sue若姝

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  多么美好的全书结尾语不是吗？——做些年轻时被禁止但你希望当时做的事。我们很幸运，活在人类历史上最适合当中年人的时代。哈哈哈哈简直让人忍不住叫好Bravo！突然天边就夕阳无限好了呢

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  胡明 HHH

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  曾经感觉遥远的中年不期而至，甚至有些猝不及防，有了孩子这个参照物后更是感觉加速了这个阶段的到来。 迈过30岁后的每一年都是如此快速，尤其是处于当前这个快节奏的时代，很多事物还没好好品味就已成为回忆。 步入中年，开始感觉到身体的变化，各方面机能由盛转衰。身材开始走样，皮肤变得松软，头发也变得稀疏，失去光泽，心态也必须适应其变化随之改变，中年必须学会接受，接受自己的不完美，接受失去。 中年的意义是什么？人生的意义是什么？人类的意义又是什么？不得而知，不过想想能生活在一颗蓝色星球上，体验一次神奇的生命之旅，这颗星球孤独而不知疲倦在浩瀚的宇宙里围着一颗发光发热的恒星高速旋转而我们却毫无知觉也挺有意思。

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  苏遇九

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  摘录 老年人比较快乐的原因是，不快乐的人在中年时更容易死亡，所以，年老幸存者中快乐的人超乎比例得高。 娶年轻妻子的男性活得比妻子年纪较大的男性更久，年龄差距越大，这个年轻妻子对他的“保护”作用越强。 中年是解放——是演化、文化与性格的解放。 征婚广告里，女性倾向于提供关于年轻、美丽和活泼的信息，而男性提供的信息则和地位、财富和职业状态有关。不过有些研究显示，女性其实比男性更挑剔理想伴侣的年纪。 许多中年父母不断告诫青少年子女别做那些“不负责任”的行为，但自己却沉溺其中。在一项英国研究中，45—54岁的人中，有五分之一表示曾和长期伴侣之外的人发生过没有防护措施的性行为。一则美国的研究显示，40岁以上的女性怀孕者，有51%都是意外怀孕；英国40—44岁怀孕女性最后终止怀孕的比例，和16岁以下相同。

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  刘小播

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  不知从什么时候开始，"油腻"已经成为了"中年大叔"的代名词，"广场舞"也变成了"中年大妈"的标签。作为人生黄金阶段的中年人类，总是会受到来自四面八方的误读。人过了四十，老化是不得不面对的自然现象，但并不意味着中年就应该被视为人生中最平静烦闷的阶段。正如阿尔伯蒂所说的，我们人类有"智慧、理性和回忆，仿佛不朽的神"，少了中年，我们那绝对无法拥有这些。 《中年的意义》这本书正是通过动物学和生物演化的角度，对中年时期人类可能出现的种种问题进行了全方位的分析。如果说年轻人擅长求新、创意、攀登和变革，那么中年人则擅长分析、计划、组织和延续。人类的中年并不是一件负面的事，而是正向的经验。甚至可以说，中年是演化、文化与性格的解放。 中年的重点完全并不是慢慢变老。 是什么导致了我们终将要成为一名中年人呢？从人类学的角度来解答，这一切都是基因、发育和演化导致的根本结果。 DNA的"基因"序列告诉我们，通过遗传父母基因里的讯息，我们获得了所有塑造自身成长、行为和生育的指示。在从胚胎到婴儿再到成人的这一过程中，我们的发育并没有停止步调，即使到了四十岁的时候，发育的过程也仍未结束。而这一切，都是基因经过数百万年的演化而形成的。换句话说，并不是只有你才需要经历中年，任何一位人类，都需要经历从青年阶段到中年阶段的过渡。 可又为什么那么多人害怕成为中年人？无非是害怕因为年纪的增长，身体的各项机能逐渐变得老化。但是，在这样一个发育与老化都势均力敌的阶段，中年应该是人类生命中崭新而特别的一个过程，它是"生命时钟"与"死亡时钟"的平衡，是与青少年阶段直接有生活接触的一代人。 是的，人到了中年，最先开始糟糕的是组织中最外面的肌肤。胶原蛋白的流失让皮肤变得暗沉，长满皱纹。除此之外，原本乌黑发亮的秀发也不知从什么时候开始渐渐被银发取代，肥胖的烦恼开始慢慢囤积在小腹上和肝脏上。即使我们很难接受，但这些外表的改变是步入中年不得不接受的残酷现实。 但这一切不是很正常的吗？当身体开始给中年时期的我们传递要多运动、少抽烟的信号时，就意味着我们又到了该对个人的身体、心智和自我进行一次全面的再评估过程。 我们必须要明确的是，中年时人类经过百万年自然选择的结果，就连"肥胖"也是自然选择给予我们的，它已经不再是人类恼人的老生常谈了，而是我们在不断地自我省视中重新确定自己的人生意义。 的确，中年时我们可能回忆道种种问题，但中年和人类生命的任何时期都不同。中年不只关乎变老，它是“明确、突然、独特”的。这也是人类生命阶段中出现的独有现象。在这样一个特别的人生新阶段里，我们的社会、情绪、生理、性爱和心理世界都会再次发生改变，达到新的状态。这样的状态是演化传承的产物，是基因和物种选择的结果。 我们也只有真正明确了中年到底是什么，才能解答每个人该拿中年怎么办？ 因为中年人的存在，嗷嗷待哺的孩童才有机会得到食物用以生长发育。要知道，养育一个18岁的孩子，需要为他搜集食物，提供大量的热量、蛋白质和其他养分，对人类来说是很沉重的压力。在这其中，中年人起到了关键作用。 也因为中年人的存在，除了能够提供食物帮助孩童正常成长发育之外，中年人类还向年轻一代提供重要信息。前面我们提到，中年人类是与青少年有直接生活接触的一代人。一个人在某个当下得到的新技能或新知识，可能在其家族、后代、盟友和朋友之间迅速延续。 按照简单年龄算法计算，当人类进入中年阶段后，他们的后代一般已经上初中或者高中的阶段。实验中学初三学生小肖就是一个很典型的例子，小肖的父母在25岁的时候生下了他，现在他已经15周岁，但依旧还是社会等级中的消费者。 小肖的父亲在一家公司上班赚钱包揽家庭花销，他的母亲则是全职太太负责照顾小肖的饮食起居。小肖自己也很清楚，自己如今是以学习为重，只有考上好的大学才能找到一份好的工作，往后孝敬自己的父母。小肖的父母除了将他的衣食住行安排得妥妥当当之外，在平时的空闲时间还不忘和小肖进行家庭对话，毕竟这个年纪的孩子叛逆心理重，又还不具备明辨是非的能力。 所以在孩子的思想教育方面，小肖的父母下了很多苦功夫，除了平时的言传身教之外，还通过学习系统的育儿知识，目的就是为了让小肖能够用更健康、更积极的眼光去看待事物，在人生的道路上少走弯路。 试想一下，如果小肖自一出生就没有父母亲的养育，他会变成怎样的孩子呢？也许他会因缺乏食物，或因罹患重疾无人照顾人生就在还不足15岁的情况下止步了；也许他顺利地接受了义务教育，衣食住行也不用自己操心，但因为思想教育的缺失，没有中年长辈尽心尽力地教导，成为了一名是非不分的青少年。这不仅不利于个人发展，对整个社会的发展和文化的延续也起到了严重阻碍的作用。 综上所述，人类的生命蓝图理论主张，人类过了生育年龄还可以活很久，就是为了扮演传递信息的角色。而中年人类兼具经验和精力，正是人类文化传承所需最有力的提供者。 总而言之，中年很重要，它不只占据了人生的一大部分，不只是青春棱角钝化的体现，更是人类得以繁衍和继承的关键。 更多精彩读书分享、思想文化文章和视频，请关注“小播读书”公众号，可免费领取100本精品书单，也可加我私人微信：xiaobodushu

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  如月

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  对于自己的身体变化，尤其对于性，父辈们总是讳莫如深。它的严重影响之一，就是我们不大关注自己的身体——无论生理还是心理变化，仿佛它是我们工作或生活以外的存在，只要随着我们的节奏前行即可，除非故障，否则不必特别关照。 四年前，《黄帝内经•上古天真论》第一次用“全景模式”让我认识到生命从生到死的变化过程，这本《中年的意义》则深化了我对中年阶段生命的认识，包括生理、性爱、心理、情绪、健康、社会及意义等。 其实，中年的意义不在于“蜕变”，而在于了解、理解并接受中年新变化，智慧地利用中年特有的能量去温暖、照亮自己及身边的小世界，等老年回首，可发自内心地道一声：“中年无悔”！

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  苏二

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  即使没有40岁，我觉得我的心态也已经进入到中年了，因为年龄的增长，职场的压力、家庭的角色转变，身体的体型都给了足够的提醒。身上的责任会让自己接受这个角色，并且不会太多的去考虑社会的各种眼光，坦然的走向人生荣光的时刻或者职场的低谷，坦然的接受命运。或许身体年龄到了，但心可能永远不老，中年人也许某些时刻很脆弱，但也可能很坚韧。

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  何必

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  对于一本光是“参考文献”部分就罗列了七八十页——超过全书正文内容20%——的书，不值得去细读了。我把全书的实质内容摘录如下： 关于中年的18种定义，在本书里各成一章。所以中年有各种风貌，包括： ·出现在人生的40—60岁之间。 ·是“生命时钟”和“死亡时钟”的平衡时期。 ·是人类后生殖期的独特阶段，但自然选择仍然作用在这一时期的人类身上。 ·我们的角色改变，从生育和养育变成提供资源和保存文化。 ·“体细胞”（soma）真正开始显得可以抛弃。 ·这时人类利用能量的效率高得惊人。 ·已知的宇宙中最聪明的动物达到认知的巅峰。 ·感知的时间本质、意义、价值和急迫性都改变了。 ·人生的成就从青春的希望，变成实际而无法避免的现实。 ·我们的认知与情感达到完美的平衡。 ·我们精神稳定的美妙时光。 ·我们和彼此差异最大的时候。 ·生育力逐渐衰退，性有了新的意义。 ·这时照顾现有的子女比生育更多子女更重要。 ·这时男性的生育地位和女性差异最大。 ·不论别人怎么说，这时候我们还能生下健康的宝宝。 ·是自由性交、无避孕的夫妻最后一个孩子长大的时光。 ·虽然受到种种因素影响，伴侣关系仍然是最稳定的时期。

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  西风

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  一直有个梦“愿己出走半生，归来仍是少年”。醒来时却发现是一梦南柯，被现实啪啪打脸，碌碌少为让自己心灰意懒，上老下小让自己俯首为牛。看似不惑经年，不过是伪装得事事坦然，不轻易袒露自己内心的如丝如麻扯不断理还乱。 中年到底有何意义？活明白的能有几人？往往最多是“少年不知此中味，略懂已是不惑年”，但离真正的明明白白还差孙猴子好几个筋斗。 这绝对是一锅鸡汤，不过是火鸡熬的，没有像我们下那么多花椒大料，倒也不是清炖，方法不同佐料不同，自然味道也不一样，别样风味还能下口，而且越吃越有滋味，关键是量也足，横向辐射周边的各类人，纵向分析历史有记载的古代人，科学分析多过单纯说理，让人更容易接受。 中年的意义被作者定义为生命的蜕变，读完此书之后，似乎顿悟了，也多少知道了些蜕变的方法途径。可到了操蛋的中年，撂爪就忘是常态，具体收获了什么，却欲辨已忘言。 不错的一本书，无论是风风火火的骚年还是被生活懵逼的中年，喝了这碗异域风情的火鸡汤，一定会功力大增，荆棘中穿行会更生猛，也能少点无谓的伤。 许三多说，活着就是有意义。但愿吧，我们每个人都能在有意义的基础上，活得更有意义！

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  使独尊

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  这本书，我觉得值得读的意义，目前所知，就是敬畏年老！否则，当年老到来，的确，没有后悔药！再怎么说随缘，我们总是有难以舍弃的欲望，总是要做了且产生结果而安。就如使命完成了。或者，就我而言，并非不知道年老，而是，不够重视！计划以及行动的结果没有做到这一点。曾也读黄帝内经，讲四八三二壮！随后气血衰，却没见影响之严重？嗯，身体状态和行动及其结果是相匹配的，不然就不被重视，不被选择，而是被放弃。行动是期望结果的，认为没有结果的事情，人都不做的。不仅是能之用，亦知之用。然，行必须产生结果。没有这一点，没有人也没有己。 我觉得还有个警示，同样的基因信息，可见，由于身体的衰老，用于表达基因的能量却变少了。我在看这方面书之前，就有留意生孩子的妇女，其脸色之差。嗯，脸色差的人，就前面讲，生殖是很耗费能量的，而生殖行为之一，性，就很耗！而女性，还得哺育孩子，嗯，就是这个原因，女人储存脂肪于臀部大腿胸部，肌肉脂肪就是能量啊！我们感动其能量。或者，就在于其能够转化为新生命？我们来这个世间，这种本能的欲望——使命，完成了就谢幕了？不，即前面讲，还传递经验。我们希望我们的生命更好，自己的受精卵或非自己受精卵。 我感觉，或由稍回顾，冲动开拓，理性完善。必须这样的认知及其行动，才能美好的期望的欲望——使命的成果。

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  燃烧

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  随着年龄的增长身体各个部位开始产生一系列的变化，记忆力减退还要时不时的认为自己还跟年轻；内部各个部位的组成零部件慢慢地开始迈入衰退的步伐，有很多都是在成长中不经意间留下来的不好的生活习惯造成的。

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  一生有你

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  人到中年，忽然感觉身上的担子重了很多，上有老下有小固然是一种莫大的幸福，但是这种幸福也是需要建立在一定的经济基础上的，如果收入来源有限，可能就会变成一种烦恼，时常会觉得对家人有所亏欠。 人到中年，一些懒惰的行为会慢慢爬上我们的心头，如果及时克制可能还好些，能够坚守自己的阵地，如果被懒惰攻破了心智，那么接下来一切将会变得不可思议：肥胖、白发、皱纹、精神不振等会接踵而至。 人到中年，需要及时做出改变，多读书、多唱歌、多运动，让自己的生活舒缓一下节奏，让自己的心情释放一下压力，让自己的身体增加一点健康。 人到中年，面临和考虑的事情太多，但是我们没有那么多时间、那么多精力去做，所以需要断舍离，对自己精简，付出我们该付出的时间去做我们认为最重要的事情，这样才能让自己的每一天都安心地度过。

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  杨文育

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  看着这本书，一种对生命的敬畏之心油然而生！ 很佩服作者大卫•班布里基引用了那么多资料，为我们呈现了连自己都不明白的人类中年到底会经历什么，将出现什么，或者还有什么是必然要发生的事情… 无论年龄大小，这本书对我们认知自己或理解他人都有很大的启发意义！虽然每个人都会经历中年，但是要实现书名所说的那样～对自己生命的蜕变和了悟，其实并不是件容易做到的事情。

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  D.剑

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  人到中年，肌肉从四肢散去，脂肪在腹部堆积。记忆好像随着头发的飘落在减少，生命的尽头已遥遥可及。 似乎一切都在走下坡路。 不过，好消息是，脑科学研究者发现，中年人在语言、推理、计划、数学等方面有着更优异的表现。 当产生时日无多的恐慌后，中年人开始主动调整自己。他们承认对现实的无力感，努力去阻止坏事发生，他们会为了健康而运动，不再像年轻人一样为了时尚、为了玩酷。 他们不再四面出击结交他人，而是更喜欢在受控制的圈子里活动，把精力集中在少数重要对象身上。 几十年的摸爬滚打，让他们不再追求一城一地的得失，中年人会更随和地看待失败。就像是巴菲特老爷子不会害怕股市下跌一样，他不管价格如何波动，只要价值犹存，就不会心生恐惧。 中年人的心里有了锚，有了优先级，有了大局观，有了无数的经验教训汇聚成的人生算法，最终，他们有了洞察力。 今日读书：大卫.班布里基《中年的意义》。 中年的大脑调低了看、听、行动等方面的能量消耗，却把说、算、计划、推理等能力发展到巅峰，因而年轻人里出勇士，中年人里出将军。 所以，说什么中年油腻？别慌，干好了，或许是：中年传奇！

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  Mike

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  中年是站在山顶看风景 中年是体力在走下坡路而智力还把控着巅峰 中年是你站在山顶仰望星空后决定继续前行还是返身下山 中年是有勇气再来一次还是安稳躺下心安理得 中年的意义在于你的意志而不是你的身体 中年是花开月圆 中年是阳光正暖 中年是一切最美的开始 因为中年是你真正理解世界的开端