简介
精彩点评
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Annie Gao推荐
这本书是老师基于多年个人经营亲密关系，亲子养育的生活实践，并结合多年心理学学习与大量家庭咨询案例后精心沉淀的作品。通俗易懂，也极具实践性，像是知心姐姐娓娓道来，帮助女性首先和自己更好的相处，并向外滋养家庭，养育孩子，与他人和谐相处。 非常值得学习并切身实践。
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Echo Hu推荐
非常有帮助的一本书，解答了我很多的人生问题。去做去实践去成为，去看见去改变去突破，人生最美妙的风景莫过于在逆境中成长！
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劉林鳳推荐
成为母亲以后，多久没有慢下来好好和自己相处了？ 这本书提供了这样一个机会，在阅读的过程中，可以让时间慢下来，让自己沉静下来。 书中有很多例子和练习可以去尝试，去发现和总结自己，思考自己和家庭，自己和环境，内在的自我之间的平衡和疗愈。 书中有几点很值得尝试： 1、幸福日志： 1）在你生命中的每一天，去发现和昨天不同的至少两个新鲜点； 2）坚持原则，但保持灵活性。 我以前启用过类似的幸福日志（我习惯叫感恩日志，跟作者说的不太一致），但是没有坚持下来 ，每天记录的新鲜点没有日积月累的坚持，就无法达到质的变化。在记录和回顾幸福日志时心里会充满幸福感，真切地感受，以此充盈内心的能量。 2、成为滋养自己的朋友：把自己作为自己最亲密的朋友。 这样在自己觉得累的时候，从亲密朋友的角度想方设法让这个好友（自己）得到放松。比如工作带娃弄得身体疲累的时候，作为自己的最亲密的朋友，安排这个好友去做一场SPA或者做一次瑜伽让身体得到放松；精神紧张的时候，劝说这位好友去静静地看一本喜欢的书或者写写字，全然放松下来。真的是很棒的体验。 3、增加感官的敏锐度：实现“当下的真心” 抛开数码产品，感受生活琐事里的细枝末节，比如每天布置不一样的餐桌，每周给自己买花，断舍离......做一个生活美学体验者。 2021.3.9
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my推荐
每天上班的路上听一段这本书，如果没有作者的署名，我会认为这本书是我写的，我太认同里面的观点了，因此不想把它的内容梗概写出来，留给有兴趣的人自己去品读。是的，这是一本可以细细品读的书，是可以开始行动的书，是带来改变的书。期待和读完这本书的你，一起交流。
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茉莉推荐
这是一本还不错的书，既有心理引导也有实用操作。我自己的生活有一部分与作者的思路吻合，比如用微信记录幸福日志，虽然我没有给自己的微信定义为什么什么日志，但我用画画用生活中点点滴滴的小美好记录每天，还有就是努力做最好的自己，不断学习新知识新技能，今年在去年水彩的基础上，我又给自己加了素描篆书声乐和尤克里里（有点自虐，但乐在其中）。刚刚，一边听书，我一边按照作者给出的方法把我的时间整理了下，基本上每周168小时的总时长，我有139小时在做自己喜欢(画画，上课)和必须的事情（做饭，遛狗，睡觉），也就差不多80%的时间是用在自己喜欢或者说不厌烦的事情上了。我觉得挺好，慢慢我再来整理出这些事情的愉悦度以便日后在时间分配上做调整。
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sandy徐推荐
一本书里面有一两句话或观点是自己认可的那就没有白看 印象最深刻的是这段： 我唯一要做的，就是 全然地允许， 全然地经历， 全然地体验， 全然地享受。 看，只是看。 允许一切如其所是。 因为心态比较浮躁，常常抱怨生活中遇到不顺心的人和事，不好的心情实际上改变不了当下的环境，希望能有如上的心境，允许一切如其所事，全然接受 二、幸福日志与时间统计法 可以尝试运用
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冰推荐
早上花了一些时间阅读完这本书，总体来说，收获挺大的。需要改变，而改变的清单在最后一章。环境、行为等等都是可以有具体改变的点。利用空余时间来滋养自己，而不是一味地去消耗。
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云推荐
时间代表着生命，每一天时间用来做的事构成了我们生活和经历，时间对每个人都是公平的，也是我们唯一拥有的，时间放在哪里哪里就会开花结果。 时间统计法帮助我们看到我们最应该关注的精力投放在了哪里，会帮助我们减少无意识的时间流逝，让我们有意识的觉察自己的生活，进一步掌控自己的精力，做出主动的时间分配，掌控了自己的时间才能掌控自己的人生。 幸福日记帮我们发现生命中的小确幸，近缘无好丑，好丑起于心，所有的事好的坏的都是来自我们自己对事件的定义，把关注点放在美好的事物上，对生活中出现的事多着觉察，进而通过自主的行为去创造些快乐的经历和快乐的情绪，会帮助我们的对自己生命多些感恩。每天想着今天会有什么好事发生呢，按部就班的日子也会每天有所不同，记录下来每天不一样的事，在心里建造一个滋养自己心灵的后花园，在那里去主动种上一些“美丽的花”，每天主动去创造一些不同，列一个清单，可以是去尝一下新开的奶茶店，带孩子整理喜欢的照片打印出来，整理自己的衣柜，把一些衣物整理出来捐出去，去采集一些花做标本，有一颗很好闻的树，带孩子去闻一下，尝试一下新的运动…… 所有的一切都是为了让自己对自己更加了解，做好自己，处理好自己和自己，自己和他人，和环境的关系，你好了你的世界也会变好。 内心的秩序井然，外在的一切才会变得清晰而有意义。 把关注点从外往里收回，见自己，才能见天地，见众生。
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莹莹推荐
在生活中慢慢的改变自己的心态、做事方式、放过那个纠结的自己，与家人与自己都是好处
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璇紫推荐
生活的目的，在于享受生活！接受新身份，做滋养自己的好朋友；打开感官，进入生活；持续好奇，持续成长；时间管理；体能管理；情感管理；思维管理；关系管理；意义管理；自我更新。关爱好自己才能更加温暖周围的亲人，朋友，同事。一个人一生之中的不同阶段所拥有的角色是越来越多的，女的可以同时是女儿，老婆，儿媳，妈妈，闺蜜，同事，下属等的角色，在众多角色中要做到游刃有余，就要给自己足够的空间，在调动感官去享受生活的同时，丰富自己的幸福感，锻炼身体，做好断舍离，在有效的时间里逐渐成熟的进入每一个新的且具有挑战性的角色，切记不能因为做不好就自责，边学习边进步，调整好心态就处处是晴天。每天挑出1-2件新鲜事来记录幸福日记，记录时间的花费情况来优化任务清单，从最简单基础的锻炼项目开始，只要开始去做就好。种树最好的时间是十年前，如果十年前没有种，那就从现在开始。越老一天，越发现时间珍贵到稀疏，愿你早些发现自己的爱好，并在有限的时间里做自己喜欢的事情，记得宝玉去学堂的时候，袭人告诉他贪多嚼不烂，道理是一样的。
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碧翠丝推荐
感恩遇见，原以为只是励志鸡汤，但没想到满满都是体验和经验之谈，特别是最后的逻辑金字塔，和我正在学习的钻石生命蓝图课程一样，让我从另外一个不同的方面去解读了这个金字塔。
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flying推荐
《我是妈妈，更是自己》我很喜欢这本书，对我有个三岁孩子的妈妈来说有很大启发。每个人定义自己在生活中的角色很多，母亲、妻子、女儿等等，往往忽略自己。本书不仅分享了“回归生活、持续成长”的人生态度，也提供了一个完整的成长路径–懂自己、爱自己、发展自己、成为自己。书中提供的“幸福日志”“时间统计法”“布置餐桌”“引入减压阀”“记红账”这些小工具，帮助妈妈们学习接纳滋养生命的外在环境，持续践行幸福生活的行动工具，重启丰盛自我的内在能量。
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蔡江红推荐
感谢作者耐心细致的厘清女性身上的多层身份，以及复杂社会连结，让女性自发寻找支持自身的力量。非常好的家庭关系解读，给人深刻启发，值得一读再读。
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娃娃推荐
虽是一本轻阅读，依然可以从中学习到新知识，比如，时间统计法，幸福日志，通过每天布置餐桌来提高创造力，也通过此途径改善家庭环境和家庭关系，而最重要的，爱是一个动词，去做，才是去成为的开始，善待自己，了解自己，从改变自己开始改变一切，让一切都变得更美好，让人生变得更加丰盛
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火娃推荐
当情绪来临时，尽可能地看到情绪的现状和其背后的正向动机，这将对我们有效管理情绪有极大的帮助。这个时候，看见就是疗愈，不需要多余的语言。